طريقة أكل الأفوكادو بالصور

كيف نأكل الأفوكادو بالصور هو ما سنتحدث عنه اليوم، لأن الأفوكادو فاكهة رائعة تتميز بطعمها الرائع ولها فوائد عديدة، لأن الأفوكادو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد جسم الإنسان، ترقبوا المزيد من المعلومات عن الأفوكادو من خلال المقال.

أفوكادو

• الأفوكادو من أشهر الفواكه في أمريكا، موطنها المكسيك، وتنتمي أيضًا إلى الغاريا الخضراء، وهي خضراء داكنة اللون، وغنية بالدهون غير المشبعة، وتحتوي على كمية كبيرة من الألياف بالإضافة إلى البروتين.
• هي فاكهة تحتوي على البوتاسيوم وجميع الفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان، وتحتوي على سعرات حرارية كما تحتوي على مضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: فوائد البرقوق والضرر

كيف تأكل عصير الأفوكادو

كيف تأكل الأفوكادو

هناك العديد من العصائر التي يتم تحضيرها من الأفوكادو وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، ومن طرق تحضير عصير الأفوكادو:

1_ طريقة عمل عصير الافوكادو بالمكسرات

كيف تأكل الأفوكادو

مكونات عصير الأفوكادو

• كوب حليب.
• 3 ملاعق كبيرة من العسل.
• مكعب ثلج.
• اثنين من الأفوكادو.
• كريمة مخفوقة.

كيف لطهي الأفوكادو بالمكسرات

1. نخفق الكريمة ونضعها في كيس ونضعها في الفريزر.
2. قشر الأفوكادو وقطعيه وضعيه في الخلاط.
3. نخفف العسل بالحليب ونضعه في الخلاط ثم نذوبه ونضيف إليه الثلج.
4. نقوم بتشغيل الخلاط حتى نحصل على عصير كريمي ويصبح قوامه كريميًا أيضًا.
5. خذ الكؤوس واسكب العصير.
6. تجدر الإشارة إلى أن الأفوكادو عبارة عن عصير كثيف الاتساق يمكن تقليله بإضافة مكعبات ثلج إليه.
7. بعد صب الكؤوس، زين الكؤوس بالكريمة المخفوقة، ثم ضعي المكسرات عليها.

2_ طريقة عمل عصير المانجو مع الافوكادو

كيف تأكل الأفوكادو

مكونات عصير المانجو والأفوكادو

• اثنين من المانجو.
• كوب من الماء.
• مكعب ثلج.
• 3 ملاعق كبيرة سكر.

طريقة عمل عصير المانجو مع الأفوكادو

1. نقطع المانجو إلى مكعبات ونضعها في الخلاط والسكر.
2. ضع الماء ومكعبات الثلج في الخلاط وقم بتشغيله.
3. ضعي العصير في وعاء آخر وضعيه في الثلاجة.
4. أخرجي العصير وقدميه في أكواب مزينة بالمكسرات.

كيف يأكل الأطفال الأفوكادو

1_ طريقة طهي الأفوكادو مع الكيوي

المكونات الأفوكادو والكيوي

• أفوكادو.
• 3 كيوي.
• نعناع
• ملعقتان كبيرتان من السكر.
• قطع الثلج.

طريقة طهي الأفوكادو مع الكيوي

1. اغسل الأفوكادو وكذلك الكيوي.
2. يُضاف الكيوي مع الأفوكادو والنعناع ويُضاف الماء تدريجياً.
3. صفي العصير في أكواب مع الثلج.

2_ طريقة عمل عصير الافوكادو بالليمون

المكونات عصير الأفوكادو والليمون

• اثنين من الأفوكادو.
• السكر.
• كوب من الماء.
• كوب آيس كريم.
• كوب حليب.

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالليمون

1. قشر الأفوكادو وقطعيه وضعيه في الخلاط.
2. أضف الماء إلى خليط السكر واخلط المزيج.
3. نضع السكر في الآيس كريم والحليب، شغل الخلاط واخلطهم جيداً.
4. نحن نعمل على تجهيز الأكواب لسكب العصير فيها وتحتاج إلى تبريدها.
5. نضع قطع المانجو في الكؤوس لنحصل على مذاق لذيذ.

اقرأ أيضًا: فوائد ومضار التفاح الأحمر

كيف تأكل الأفوكادو

كيف تأكل الأفوكادو

1_ طريقة عمل سلطة الأفوكادو

مكونات سلطة الأفوكادو

• رأس ثوم.
• كيلوغرام من الأفوكادو.
• زيت الزيتون.
• عصير ليمون.
• ملح

طريقة عمل سلطة الأفوكادو

1. نقطع الأفوكادو بعد تقشيره.
2. نفرم الثوم ونضعه في وعاء ونضيف إليه كمية قليلة من الليمون.
3. يُضاف الأفوكادو إلى الخليط، ثم يُحرّك ويُتبّل بزيت الزيتون.
4. نخلط المزيج جيداً ونضعه في طبق التقديم.

2_ طريقة عمل عصير الافوكادو مع العسل

المكونات هي عصير الأفوكادو والعسل

• نصف حبة أفوكادو.
• ملعقتان من العسل.
• جراب الموز.
• عصير ليمون.
• ربع كوب ماء.

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل

1. نخلط الأفوكادو مع الموز بالإضافة إلى العسل في الخلاط.
2. يضاف الماء إلى الخليط ويقلب الخليط.
3. اخلطي المزيج مع عصير الليمون.
4. ثم يخلط المزيج جيداً ويصب في أكواب.

كيفية صنع الأفوكادو المهروس

مكونات صلصة الأفوكادو

• كمية الملح.
• اثنين من الأفوكادو.
• شريحة ليمون.
• زيت الزيتون.

كيفية صنع الأفوكادو المهروس

1. قشر الأفوكادو وأزل الحجر واهرسه.
2. نضيف الليمون إلى الخليط ونضع الملح أيضًا.
3. أضيفي زيت الزيتون إلى الخليط واخلطي جيداً.

فوائد الأفوكادو

• يساعد الأفوكادو على حماية البشرة من أي عوامل خارجية ويحتوي أيضًا على الكولاجين.
• يقي الجسم من مرض السكري وأمراض القلب.
• يقلل من الإصابة بالسرطان.
• يحمي الناس من تلف الكبد.
• يحمي الناس من الشيخوخة.
• يزيد من نشاط الدورة الدموية.
• يخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
• يمكن أن يحمي الأفوكادو من تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر لأنه مكون في العديد من كريمات الشعر.
• يحمي الأفوكادو الجسم من أي تسمم، كما أنه يطهره من السموم.

الآثار الجانبية للأفوكادو

• يمكن أن يكون لتناول الأفوكادو بكميات كبيرة تأثير سلبي على صحة الإنسان.
• يمكن أن يسبب الأفوكادو ردود فعل تحسسية لدى الناس.
• يجب تجنب الأفوكادو أثناء الحمل لأنها تضر الجنين.

موضوعات أخرى

• ما هي فوائد نوى الأفوكادو؟
• فوائد التمر الأسود مع الحليب
• فوائد الأناناس والكيوي

في ختام مقالنا عن كيفية تناول الأفوكادو بالصور نؤكد أن الأفوكادو من أفضل الفواكه التي لها فوائد عديدة ولها طرق عديدة لتحضير الأطعمة والعصائر التي تفيد جسم الإنسان، لذلك نحن في انتظار طعامك الرائع والعصائر. تعليقات مثيرة للاهتمام.