للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان يمتنع المسلمون عن شرب الماء والطعام خلال صيام رمضان، وهذا يسبب رائحة الفم الكريهة مما يؤدي إلى الإحراج الشديد، لذلك نقدم لكم من خلال موقع جديد اليوم أكثر من طريقة للمساعدة في الحصول عليها. التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان
شرب الكثير من السوائل
- من أجل زيادة إفراز الغدد اللعابية، يجب التأكد من شرب الكثير من السوائل.
- لذلك ينظف اللعاب الفم أثناء الصيام، لذلك يجب الحرص على شرب الماء والسوائل المختلفة أثناء الإفطار والسحور.
- تقطع هذه السوائل أيضًا شوطًا طويلاً في الحد من وجود البكتيريا في الفم وبالتالي القضاء على رائحة الفم الكريهة.
- يجب علينا أيضًا تجنب تناول الكثير من العصائر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- لأن هذه السكريات بيئة مواتية لنمو البكتيريا مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
- وإذا اضطررنا إلى تناول بعض الحلويات في رمضان فعلينا أن نشطف فمنا فور تناولها حتى لا تتغذى البكتيريا عليها.
اقرأ أيضًا: تخلص من رائحة الفم الكريهة
تجنب المنشطات أثناء السحور
- المنشطات مثل القهوة والشاي غنية بالكافيين.
- الكافيين مدر للبول وبالتالي يسبب فقدان الكثير من السوائل.
- وهذا بدوره يؤدي إلى جفاف الجسم وخاصة جفاف الفم.
- كما أوضحنا سابقًا، يؤدي جفاف الفم إلى رائحة الفم الكريهة خاصة أثناء الصيام.
- لذلك يجب الحرص على عدم استخدام المنشطات أثناء السحور حتى نتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
تفريش الأسنان بعد الوجبات
- للتخلص من رائحة الفم الكريهة يجب تنظيف أسناننا بعد الإفطار والسحور.
- يمكنك استخدام أكثر من طريقة لتنظيف أسنانك، بما في ذلك التنظيف بالفرشاة ومعجون الأسنان.
- لكن تفريش أسنانك ومعجون أسنانك وحدهما لا يكفيان للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- توجد بقايا طعام بين ثنايا الأسنان، ويصعب التخلص منها بفرشاة الأسنان.
- يؤدي وجود بقايا الطعام بين الأسنان إلى تراكم البكتيريا وظهور رائحة كريهة أثناء الصيام.
- لذلك، للتخلص من بقايا الطعام بين الأسنان، يجب استخدام خيط تنظيف الأسنان.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام المسواك لتنظيف الأسنان أثناء الصيام.
- فرشاة الأسنان من أفضل الأشياء للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
- كما يجب استخدام الفرشاة لتنظيف اللسان لأن هناك نوع من البكتيريا ينمو على اللسان لذلك نحتاج للتخلص منه.
- يجب أيضًا استخدام غسول الفم من وقت لآخر للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
تجنب أنواع معينة من الطعام
- هناك بعض الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة وتستمر لساعات.
- تشمل هذه الأطعمة الثوم والبصل، المعروفين برائحتهما النفاذة.
- لذا يجب تجنب تناول هذه الأطعمة أثناء السحور للحفاظ على رائحة فمك جيدة أثناء الصيام.
- البيض ومنتجات الألبان من بين المنتجات التي تنبعث منها روائح كريهة.
- يجب تجنب البيض ومنتجات الألبان أثناء الصيام وخاصة أثناء وجبة السحور.
- يمكنك تعويض فوائد هذه الأطعمة عن طريق تناول الفواكه والخضروات الصحية.
كما أدعوك للتعرف على: أسباب رائحة الفم الكريهة من المعدة
الإقلاع عن التدخين
- يعد التدخين من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة، سواء خلال شهر رمضان أو غيره من أيام العام.
- ويفسر ذلك حقيقة أن التدخين يؤثر بشدة على عمل الغدد اللعابية مما يؤدي إلى انخفاض إفراز اللعاب.
- وهذا يؤدي إلى جفاف الفم ثم رائحة الفم الكريهة خاصة أثناء الصيام عند الامتناع عن شرب السوائل.
- لذلك يجب الإقلاع عن التدخين على الأقل في هذا الشهر الكريم حتى نتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
فوائد العسل في التخلص من رائحة الفم الكريهة
- تم إجراء العديد من الدراسات العلمية التي أثبتت فاعلية العسل في القضاء على البكتيريا.
- لذلك فإن العسل يساعد كثيراً في التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان، حيث أن العسل عامل فعال جداً مضاد للجراثيم.
- يساعد تناول ملعقة صغيرة من العسل أثناء الإفطار والسحور بشكل فعال في التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا التي توازن البكتيريا
- هناك بعض الأطعمة التي توازن البكتيريا المفيدة في الجسم.
- تشمل هذه الأطعمة الزبادي والمخللات والفطر الهندي.
- هذه الأطعمة غنية بالبروبيوتيك.
- تعمل مصادر البروبيوتيك على تحسين الهضم وتساعد على توازن البكتيريا في الأمعاء.
- ومن ثم فإن تناوله يؤدي إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
إذا كنت أعاني من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان، فمتى يجب علي استشارة الطبيب المختص؟
- إذا لاحظ الإنسان، باتباع الطرق السابقة، ظهور رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، فعليه استشارة طبيب الأسنان.
- يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة مشكلة صحية، وهذا هو المكان الذي تحتاج فيه إلى اتخاذ الخطوات اللازمة لعلاج المشكلة.
- أحيانًا يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو تسوس الأسنان أو التهاب اللثة.
- قد تكون هناك مشكلة في الأختام التي تم تركيبها مسبقًا.
- لذلك يجب استشارة طبيب أسنان، ومعرفة أسباب ظهور رائحة الفم الكريهة، وبعد ذلك سيصف الطبيب العلاج المناسب.
يمكنك أيضًا التحقق من: كيفية استخدام الهيل لرائحة الفم الكريهة
لذلك قدمنا لك العديد من الطرق والنصائح لتتبعها حتى نتمكن من التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان، ومن أهم هذه الطرق شرب السوائل وتنظيف فمك وأسنانك باستمرار، وفي الختام نتمنى لك المزيد الصحة والرفاهية.