يصف الأطباء حمض الفوليك للرجال والنساء لما له من فوائد عديدة ومختلفة وهو نوع من الفيتامينات يذوب بسهولة وفي هذا الموضوع سنتعرف على سعر حمض الفوليك في مصر وفوائده العديدة ومصادره للحصول عليه بشكل طبيعي.
حمض الفوليك
يُعرف باسم حمض الفوليك، وهو عبارة عن حبة يأخذها رجل أو امرأة لأغراض متنوعة، والتي سنتعرف عليها.
يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب 9، وهو مصنوع من حمض الفوليك والموجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، سواء كانت فواكه أو خضروات، وينصح الأطباء أن يحصل الشخص على هذه الفيتامينات من خلال المكملات الغذائية المعروفة أو عن طريق تناول الطعام بانتظام. .
يلعب حمض الفوليك أيضًا دورًا مهمًا في وظيفة الخلية، بالإضافة إلى قدرته على زيادة نمو الأنسجة، كما أنه يشترك مع بعض الفيتامينات الأخرى في تكسير البروتين في الجسم للاستخدام والاستفادة، حتى يتم تصنيع بروتينات جديدة.
إقرئي أيضًا: كيفية استخدام حمض الفوليك للشعر
فوائد حمض الفوليك
هناك العديد من الفوائد الصحية لحمض الفوليك لكل من النساء والرجال، وفيما يلي فوائده الشائعة:
الحماية من التشوهات الخلقية للجنين
يساعد تناول حمض الفوليك من قبل المرأة الحامل في الأسابيع الأولى من الحمل على حماية الجنين من عيوب الأنبوب العصبي المختلفة، مثل التشوهات الخلقية في الدماغ أو العمود الفقري أو النخاع الشوكي.
وبما أن جسم المرأة يحتوي على كمية أقل من هذه الفيتامينات، فإن الطبيب يصف ما لا يقل عن 400 ملليغرام من حمض الفوليك كل يوم.
الحماية من السرطان
إذا تناول الشخص جرعات كافية من المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك على النحو الموصوف من قبل الطبيب، فسوف تحميه من أنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الثدي، وسرطان البنكرياس، وسرطان الأمعاء أو سرطان الرئة.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول أي كمية من حمض الفوليك من قبل شخص مصاب بالفعل بالسرطان يمكن أن يؤدي إلى المزيد من السرطان.
الحماية من التوحد
أظهرت الدراسات العلمية أنه عندما تتناول الأمهات جرعات كافية من حمض الفوليك كما هو موصوف من قبل مقدم الرعاية الصحية، فإنه يساعد في حماية أطفالهن من اضطراب شائع يعرف باسم التوحد.
منع الشفة الأرنبية
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول المرأة لحمض الفوليك أثناء الحمل يساعد على منع الرضيع من تطوير الشفة الأرنبية، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم الشفة المشقوقة والحنك المشقوق.
علاج التهاب المفاصل
من أهم مميزات المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك أنه يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي عندما يتم وصفه مع الميثوتريكسات، وهو أحد الأدوية الموصوفة لعلاج هذه الحالة.
الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية
يعمل حمض الفوليك مع فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 لخفض المستويات المرتفعة من الهوموسيستين في الدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات أمراض القلب والأوعية الدموية.
تقليل الشعور بالاكتئاب
يمكن أن يقلل تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك من أعراض الاكتئاب.
خفض ضغط الدم
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول حمض الفوليك بشكل طبيعي من خلال استخدام ما يسمى حمض الفوليك يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
الحماية من فقر الدم
يؤدي تناول كمية كافية من حمض الفوليك إلى تكوين خلايا جديدة في الجسم، لأنه في حالة نقصه في جسم الإنسان، يزداد خطر الإصابة بفقر الدم.
الحماية ضد الضمور البقعي
من الشائع أن يصاب كبار السن بالضمور البقعي، الذي يمكن أن يؤدي إلى العمى، ولكن مع وجود كميات كافية من حمض الفوليك، على النحو الذي يحدده الطبيب، إلى جانب كمية الفيتامينات B12 و B6، يمكن حماية هذا الخطر.
حمض الفوليك والخصوبة
يؤثر حمض الفوليك على انقسام الخلايا وإنتاج الأحماض النووية، ويمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك في جسم الرجل إلى عدم استقرار الحمض النووي للحيوانات المنوية الذكرية.
حيث أظهرت الدراسات أن تناول المكملات الغذائية المحتوية على حمض الفوليك ووزنك لمدة 26 أسبوعًا يؤدي إلى زيادة العدد الطبيعي للحيوانات المنوية بنحو 74٪، ويعمل هذا الفيتامين أيضًا على تحريكها بشكل مفرط وسريع.
أظهرت الدراسات العلمية أن الرجل الذي يأكل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، ويستهلك 700 ميكروغرام من حمض الفوليك، يكون لديه خطر أقل للإصابة بتشوهات الكروموسومات، وبالتالي تقل احتمالية إصابة الجنين بعيوب خلقية مثل متلازمة داون.
انظر أيضًا: معلومات عامة عن الأحماض الأمينية
المعدل اليومي الضروري لحمض الفوليك
اعتمادًا على الحالة الصحية، يحتاج الشخص إلى كمية معينة من حمض الفوليك، وهي كالتالي:
- من أول عيد ميلاد حتى يبلغ ستة أشهر من العمر، يحتاج الطفل إلى 65 ميكروغرامًا من حمض الفوليك يوميًا.
- ما بين سن سبعة إلى اثني عشر شهرًا، يحتاج الطفل إلى 80 ميكروغرامًا من حمض الفوليك يوميًا.
- يحتاج الطفل من السنة الأولى إلى السنة الثالثة إلى 150 ميكروغرامًا من حمض الفوليك يوميًا.
- يحتاج الطفل بين سن الرابعة والثامنة إلى 200 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
- يحتاج الطفل بين سن التاسعة والثالثة عشر إلى 300 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
- يحتاج الشخص البالغ من العمر أربعة عشر عامًا فما فوق إلى 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
- تحتاج المرأة الحامل إلى 600 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
- تحتاج المرأة المرضعة إلى 500 ميكروغرام من حمض الفوليك في اليوم.
المصادر الطبيعية لحمض الفوليك
يمكن لأي شخص الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة والمنتجات الغنية به، مثل الأرز ومنتجات المخابز.
لكن الجسم قد يحتاج إلى المزيد من المصادر غير الطبيعية الأخرى للحصول على ما يكفي من حمض الفوليك، أي شراء المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك بأشكال أساسية وصحية، لأن حمض الفوليك يمكن أن يقلل أو يفسد فعاليته أو فعاليته عن طريق تخزين أو طهي الطعام المعرض له. درجة حرارة عالية.
ومن أهم المصادر الطبيعية لحمض الفوليك “لحم البقر، العدس، البازلاء، الفول، الأفوكادو، المكسرات، عصير الطماطم، الموز، السبانخ، البامية”.
الآثار الجانبية لحمض الفوليك
يمكن أن يسبب تناول المكملات الغذائية للمريض بعض الآثار الجانبية، ومنها ما يلي:
- يعاني المريض من فقدان الشهية والغثيان.
- يعاني المريض من حكة أو طفح جلدي.
موانع لاستخدام حمض الفوليك
- يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من أحد المكونات الرئيسية للدواء عدم تناول حمض الفوليك.
- يجب عدم تناول حمض الفوليك من قبل الأفراد المصابين بفقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 أو فقر الدم الخبيث.
- يجب عدم استخدام أقراص حمض الفوليك من قبل مرضى الأورام التي يعتمد نمو خلاياها على حمض الفوليك.
تكلفة حمض الفوليك في مصر
حمض الفوليك متوفر في جميع الصيدليات المصرية في مختلف المحافظات بتركيز 5 مجم وعلبة تحتوي على خمسين قرصا بسعر 10.25 جنيه مصري للعلبة.
إقرئي أيضًا: كيفية استخدام حمض الفوليك للشعر
في نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا على تحضير حمض الفوليك واستخدامه وفوائده العديدة وسعره في مصر وأسباب استخدامه، ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.