ما مدى سهولة الولادة الطبيعية هو ما نخبرك به على موقع جديد اليوم، لأن هناك بعض الأشياء التي تجعل الولادة أسهل وتسمح للمرأة الحامل بإجراء الولادة بأمان وعدم التعرض لألم مضاعف أثناء الولادة و من قبل، وسوف نتعرف في هذا المقال على ما يجب القيام به قبل الولادة وأثناءها.
ما مدى سهولة الولادة الطبيعية؟
فيما يلي سوف نتعرف على إجابة مرضية للسؤال: كيف تتم الولادة الطبيعية بطرق وخطوات بسيطة:
تناول بعض الأطعمة
- هناك أطعمة تعزز الولادة الطبيعية مثل التمر، وفي الشهر التاسع من الحمل يمكنك تناول 6 تمرات في اليوم.
- بعد كل شيء، يحتوي التمر على مركب كيميائي يسبب تقلصات ويعزز اتساع عنق الرحم.
- يوصى أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل A و B و C و E.
- يدعم التوازن الهرموني في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- يساعد فيتامين ك أيضًا الأمهات الحوامل على اجتياز مرحلة النزيف بأمان، حيث يعمل على تخثر الدم.
- تحفز بعض الأطعمة والمشروبات تقلصات الرحم، بما في ذلك القرفة وتوت الكاري وشاي زهرة الأناناس.
- كقاعدة عامة، يوصى بتناول الفواكه الطازجة أو مكملات الفيتامينات والخضروات ذات الأوراق الخضراء طوال فترة الحمل.
يمكنك أيضًا التعرف على: الفرق بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية
اجلس في وضع القرفصاء كل يوم
- تمنح وضعية القرفصاء الجسم الكثير من المرونة مما يساعد على دفع الجنين للخارج أثناء المخاض الطبيعي.
- يمكنك الجلوس على كرة مطاطية كل يوم لمدة 15 دقيقة خلال الشهر التاسع من الحمل.
نوم كامل وراحة
- النوم المنتظم لعدد كافٍ من الساعات يساعد على إرخاء الجسم، وهو أمر ضروري لعملية الولادة.
- يجب أن تنام الأم الحامل على وسائد ناعمة ومريحة وفي سرير مريح لمدة 7 ساعات على الأقل في اليوم.
الجلوس في حوض الماء أثناء المخاض
- يساعد الماء على استرخاء العضلات أثناء المخاض ويساعد أيضًا على توسيع عنق الرحم.
- يمكنك الجلوس في حوض من الماء أثناء المخاض.
- وتجدر الإشارة إلى أن معظم المستشفيات الكبيرة بها حمامات سباحة وأحواض خوض مصممة للولادة.
أثناء الولادة، ابق في وضع مستقيم
- أحد الأوضاع التي تجعل الولادة الطبيعية أسهل عندما تكون الأم في وضع مستقيم بدلاً من الاستلقاء ومحاولة الدفع.
- لأن رأس الجنين يضغط على عنق الرحم ويؤدي إلى تمدده، فإن وضعيات الركوع أو القرفصاء أو الوقوف والانتصاب هي الأنسب لانزلاق رأس الطفل بسهولة.
القيام بتمارين التنفس
- يساعد التنفس العميق على الاسترخاء وتنظيم الانقباضات أثناء دفع الجنين.
- كما أنه يساعد المرأة على الدفع بشكل فعال لأنه يمد جسمها بالأكسجين الكافي.
احصل على الدعم من من حولك
- انتشرت فكرة وجود شريك مع امرأة حامل أثناء الولادة الطبيعية.
- في معظم الحالات، يكون الشريك مدربًا متخصصًا يقوم بتدريب المرأة قبل الولادة.
- كما أنه يساعد المرأة الحامل طوال فترة حملها ويقدم لها الدعم والمشورة.
- ولتهدئة خوفها ورعبها من فكرة الولادة الطبيعية.
- بالإضافة إلى ذلك، بالنسبة للمرأة، قد يكون هناك شخص يدعمها من بين أحبائها، على سبيل المثال، الزوج أو الأم أو الأخت أو الصديق.
- أو يمكنك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- يمكن للشخص الداعم أن يساعد المرأة الحامل على تغيير وضع جسدها ويدعمها ويشجعها في هذا الوقت العصيب.
تفكير مشتت
- يمكن أن يستغرق المخاض من 12 إلى 15 ساعة، وتصبح الانقباضات أقوى بمرور الوقت.
- لذلك عليك أن تفكر في شيء آخر غير الألم.
- يزيد التركيز على الألم من التشنجات وتعاني المرأة من الوقت والألم.
- نوصي بالإلهاء لأنه أحد أهم الإجابات على سؤال مدى سهولة الولادة الطبيعية.
رسالة
- يعد التدليك من أهم الطرق لتقليل الألم، حيث يعمل كمخدر للدماغ.
- كما أن للتدليك تأثير نفسي على المرأة أثناء الولادة، حيث تشعر بدعم ورعاية من حولها.
- يمكن أن يكون شريك المرأة في مقدمي الرعاية زوجها، أو مدرب الولادة الطبيعي، أو أخصائي الصحة.
- قم بالتدليك.
- يمكن أيضًا استخدام بعض الأجهزة المساعدة للنساء، مثل كرة الحمل.
أداء تمارين المشي
- مع تمرين القرفصاء الأساسي المطلوب للولادة الطبيعية، يمكن ممارسة المشي لمدة ساعة في اليوم.
- بعد كل شيء، فإن المشي يعزز إفراز الأوكسيتوسين، مما يسهل الانقباضات والولادة، كما يسهل عملية دفع الجنين أثناء الولادة.
تطبيق كمادات باردة ودافئة
- وضع كمادات باردة ودافئة لتقليل الألم أثناء المخاض.
- لكن من الضروري مراقبة درجة حرارة الماء المستخدم حتى لا يكون شديد البرودة أو شديد السخونة.
- يمكن وضع الكمادات على منطقة الفخذ بعد أن يبدأ رأس الجنين في الظهور، بحيث لا يكون هناك تمزقات في المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج والمهبل.
ولا تفوّت قراءة مقالنا: طرق الإسراع بالولادة الطبيعية وفتح الرحم
نصائح للولادة الطبيعية
في سياق الحديث عن مدى سهولة الولادة الطبيعية، إليك بعض النصائح للمساعدة في تقليل آلام الولادة الطبيعية في غرفة الولادة. فيما يلي أهم النصائح:
- قد تشعرين بالراحة بين الانقباضات، لأن المخاض الطبيعي يستغرق وقتًا طويلاً.
- بهذه الطريقة، يمكنك الراحة بين كل مرحلة.
- من الضروري أن تكون متفائلاً وأن تفكر بإيجابية في ولادة طبيعية ناجحة، وكذلك تخيل ظهور الجنين وفرحة مقابلته.
- يوصى بالحد من عدد الأشخاص في غرفة الولادة حتى لا يكون لها تأثير سلبي وتشتيت انتباه المرأة الحامل أثناء الولادة.
- يعد اختيار الطبيب الذي يدعم الولادة الطبيعية أمرًا مهمًا للغاية ويجب أن يكون الموظفون على استعداد للتعاون.
- يساعد المرأة الحامل على التغلب على القلق والتوتر.
لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية
بعد كل شيء، لقد تعلمنا مدى سهولة الولادة الطبيعية، وقد أوضحنا لك بعض الخطوات والعلاجات التي يمكن أن تساعدك على الولادة بسهولة، وألم أقل، وحمل أكثر أمانًا لكل من الأم والجنين.