كيفية التعامل مع الخوف الشديد، بلا شك، الخوف هو خاصية لا تحظى بشعبية، يجب أن يكون لدى الشخص الشجاعة للنجاة من أي حدث وعدم هزيمته، ولكن هناك من لديهم أسبابهم الخاصة لهذا الخوف ولا يمكننا أن نلومهم على الذي – التي.
لكن يمكننا مساعدتهم في التغلب على هذه المحنة، ولهذا سنشرح كل ما يتعلق بعلاج الخوف الشديد في هذا المقال.
ما هو الخوف؟
- الخوف هو الشعور الداخلي للشخص نتيجة لشيء لا يريده، مما يدفعه إلى إظهار خوفه كرد فعل لما حدث.
انظر أيضًا: علاج الخوف الداخلي عند الأطفال
ما هي أسباب الخوف لدى بعض الناس؟
- ينشأ الخوف نتيجة ما يحدث ويؤدي إليه. نرى أنه عندما يضرب أحد الوالدين طفلًا لارتكابه شيئًا خاطئًا، فإن هذا الطفل يشعر بالخوف عندما يسمع صوت الوالد يرتفع أمامه، لذلك يتوقع أن يتعرض للضرب مرة أخرى وهو خائف.
- بالإضافة إلى أن الفتاة يمكن أن تتعرض لهجوم غير مقصود من قبل كلب أو أي حيوان آخر، فنجد أنها تخاف من أي حيوان يقابلها مهما كان هادئًا. هناك أسباب كثيرة للخوف، ويتم اكتسابها، ولكن يقعون حول الأفعال الخاطئة.
- الخوف يمكن أن يكون نتيجة مشاهدة حدث مروع أو شيء فظيع منذ الصغر، لذلك يبقى في ذاكرة الطفل ولا ينسى، فهو يتذكره دائمًا كما رآه لأول مرة ولا ينساه. . .
كيف تعالج الخوف الشديد؟
من المهم معرفة أن هناك طرقًا عديدة للتخلص من الخوف، ولكن يجب العناية به والمحافظة عليه بشكل مستمر حتى نتمكن من علاج الخوف الشديد، ومنها:
- معالجة المعتقدات الخاطئة عند بعض المرضى: لأننا نجد أن لدى بعض المرضى معتقدات خاطئة تقودهم إلى الخوف، على سبيل المثال، عندما يشعر أولئك الذين يخافون من مكان مرتفع أن مجرد ارتفاعهم سيؤدي إلى عدم توازنهم. .
- وهذا يؤدي إلى سقوطهم وهذا غير صحيح وهي مجرد أساطير وأوهام لا توجد إلا في داخلهم وليس على الأرض، لذلك يجب أن نحذر مما هو صحيح ونوضح الفكرة الصحيحة ونحن نتسلق عالياً لكي نتخلص منها. من هذه الهواجس الرهيبة التي لم تكن موجودة.
- لا بد من مواجهة ما يخيف هذا الشخص، لا الابتعاد عنه. وعليه أن يعلم أن هذا الشيء لا يشكل خطورة عليه إذا واجهه بشجاعة. هذه طريقة مهمة للغاية لمواصلة العلاج والتخلص من هذا الخوف الذي يسيطر عليه.
- واجه خوف هذا الشخص بتخيله مرارًا وتكرارًا. بلا شك سيشعر هذا الشخص بالتعب والخوف الشديد، لكن هذا سيعطيه حصانة ضد ما يخيفه.
- في هذه المرحلة نكتشف أن الحالة تحولت من خيال إلى واقع، حيث يجبره الطبيب على مواجهة هذا الشيء من خلال مواجهة هذه الحالة المروعة بالفعل.
- كما وجدنا أنه في البداية سيشعر بخوف شديد حتى يصل إلى المستوى المطلوب، فمثلاً إذا كان هذا المريض يخاف من المصعد، فينبغي وضعه في المصعد ومواجهة خوفه على الحقيقة دون تدخل.
هل هناك أنواع من الخوف؟
في الواقع، هناك عدة أنواع من الخوف، منها:
- الخوف من الموت والموت، كل ما يخيف الناس يؤدي في النهاية إلى خوفهم من الموت، حيث الخوف من المصاعد، والخوف من المرتفعات وغيرها ما هو إلا الخوف من السقوط أو الاختناق ثم الموت.
- وخوفاً من التشوه، هناك من يخاف من أي حشرة، لأنه يعلم أن الحشرة لن تقتله، بل تضره بالتسمم أو التشويه مثلاً.
- خوف شديد من السجن والسجن، والذي يتجلى عندما يخاف الشخص من أي مكان مغلق.
- الخوف من الانفصال عن شخص نحبه، وهذا واضح في بعض الأشخاص المرتبطين جدًا بشخص ما.
- والخوف من الإهانة والاستهانة، فهناك من يخاف بشدة من التعرض للإهانة أو عدم التقدير، خاصة أمام الآخرين.
شاهدي أيضاً: ضعف الشخصية والخوف من لقاء الناس
وهل هناك فرق بين خوف الاطفال وخوف الكبار؟
- أي طفل نخافه يخاف من شيء ما، لم يواجه الحياة ولا يعرف ما تخبئه له الحياة.
- لذلك نعتقد أنه لا يثق بوالديه فقط، ولكن أيضًا عندما يكبر.
- إنه يواجه الحياة وهو يعلم أنه يستطيع بسهولة التغلب على ما يخافه.
- لكن الأمر يختلف مع الكبار، لأن هناك من يواجه حالة من الخوف الشديد من شيء ما.
- نتيجة تعطل المصعد، على سبيل المثال، يخشى ركوبه مرة أخرى.
- أو نتيجة للسير في الاتجاه الخاطئ يتعرض الإنسان لأي حيوان ويخاف من كل الحيوانات.
- وهذا يدل على ضرورة المواجهة، كما حدث للطفل، حتى يكون لديه القدرة والشجاعة الكافية للتغلب على مخاوفه.
- نرى أن الرجل العجوز يخشى الحديث عما يخيفه لأنه يرى أنها تخجل منه.
- لذلك نرى أن هناك نسبة كبيرة جدًا من المهتمين بالعلاج حتى لا يحدث لهم أي ضرر.
- ربما كان هناك شخص ما كان في موقف محرج أمام طفل ويرى أن الطفل ليس خائفا.
- ولن يكون قادرًا على تحمل الخوف، فسيكون الأمر محزنًا من حيث الخوف والإحراج.
- لذلك نرى أن العلاج هو السبيل الوحيد للتخلص من كل هذه المشاكل سواء كانت متعلقة بالمرض أو لإرباك الشخص قبل الإنسان.
دور الوالدين في علاج الخوف الشديد
- نحن نرى أن دور الوالدين مهم في هذا الأمر، لذا عليك أن تساعد ابنك أو ابنتك في التغلب على مخاوفهم.
- بشكل صحيح وجعلهم أكثر ثقة.
- يجب أن نجعلهم دائمًا يشعرون بأنهم مميزون ويجب ألا يخافوا من مواجهة الأشياء.
- في علاج هذا المريض، دور الطبيب الذي يستخدم طرقًا متوازنة وصحيحة مهم أيضًا.
- لكي يستجيب هذا المريض لما يخيفه ويؤثر عليه.
- لذلك، يجب الانتباه إلى كلا الدورين، لأنهما الأهم في حياة هذا الشخص.
- لا يمكننا تجنب دور أي منهم، لكن يجب أن نكون على دراية بضرورة الذهاب إلى الطبيب.
- ويساعده على النجاة مما يخيفه.
- وإلا ستزداد الأمور سوءًا، وقد يتعرض هذا الشخص لأشياء جديدة يخاف منها، وتتعقد الأمور.
كم من الوقت يستغرق علاج خوف قوي؟
- علاج الخوف هو المواجهة، لذا يمكن أن تكون المواجهة الأولى ناجحة.
- قد لا ينجح هذا، وسيكرر الطبيب هذه المواجهة مرة أخرى.
- لكن يجب أن نعلم أن المواجهة تحدث باستمرار، حتى لا نعطي الإنسان فرصة للهروب مما يشعر به.
- وبعد ذلك يرى أن هذا الإحساس يتضاءل تدريجياً ويحدث الشفاء، بحيث لا تكون هناك فترة محددة للعلاج.
- لكنها لا تدوم طويلا.
- كما أنه يعتمد على المريض وقبوله للتخلص من الموقف الذي يشعر به.
- هذا مهم جدا لأن هناك من لا يريد مواجهة فيهربوا من رؤية الطبيب.
- لذلك، إذا ذهب المريض إلى الطبيب، فلن يطول العلاج.
- لأن لديه رغبة في الشفاء والتخلص من هذا الخوف الشديد.
أنظر أيضا: علاج ضيق التنفس النفسي المستمر
في النهاية شرحنا بالتفصيل كل ما يتعلق بعلاج الخوف الشديد وكيف يمكن للشخص التغلب على الشعور بالخوف بمساعدة الوالدين والطبيب، كما شرحنا الأسباب التي تؤدي إلى الخوف الشديد وأنواع الخوف. كذلك، حتى يكون المرض معروفًا بوضوح.