تتطلع العديد من النساء إلى فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر من أجل الحصول على شعر قوي وصحي، ولأن الزنك أحد أهم المعادن التي تساعد على تحفيز ما لا يقل عن 100 إنزيم مختلف.
كما أن الزنك مسؤول عن العديد من الوظائف في جسم الإنسان ومن خلال موقع جديد اليوم سنبين أهمية حبوب الزنك للشعر وبقية الجسم.
فوائد أقراص الزنك لتساقط الشعر
من المعروف أن الزنك من المعادن التي تساعد الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص في الحصول على فوائد مختلفة، منها:
- يساعد الزنك الخلايا على التكاثر وإصلاح الأنسجة التالفة ويعزز النمو عن طريق تحفيز بصيلات الشعر.
- الزنك يحمي الشعر من التساقط.
- يمنع الزنك نمو الفطريات المسببة للقشرة عن طريق تنظيم إنتاج الزيت في فروة الرأس.
- يعالج الزنك تساقط الشعر في جميع مراحله ويعالج داء الثعلبة بشكل دائم لأن الزنك يمنح الشعر قوة.
- عندما تتناول فيتامين ب 6 مع الزنك، فإنه يحسن امتصاص الزنك في الأمعاء.
انظر أيضًا: تجربتي مع حبوب حمية الزنك
أعراض نقص الزنك في الجسم
يعتبر الزنك من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، وعند نقص الزنك في الجسم، يمكن للشخص أن يعاني من بعض الأعراض التي يمكن أن تكون محيرة عند معرفة أسبابها، وهذه هي الأعراض:
- من أهم أعراض نقص الزنك تساقط الشعر، بينما يصبح خفيفًا جدًا.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- ضعف التركيز، شرود الذهن.
- تدهور البصر بشكل ملحوظ.
- الجروح التي يصعب التئامها والتي يمكن أن يتعرض لها الإنسان.
- فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام.
- ضعف المناعة، التهابات متكررة.
- فقدان حاسة الشم والتذوق بمرور الوقت.
- الشعور بجفاف وتقشر بالجسم وفتح تقرحات على الجلد.
أسباب نقص الزنك في الجسم
هناك عدة أسباب يمكن أن تسبب نقص الزنك في الجسم والشعر، وكذلك تعرض الشخص للعديد من الأمراض، منها:
- لا يتم امتصاص الزنك في الأمعاء نتيجة تناول الكثير من الحبوب الكاملة والأرز، والحفاظ على نظام غذائي غني بالفيتامينات.
- كثرة استخدام المضادات الحيوية ومضادات الحموضة.
- شرب كميات كبيرة من المشروبات الكحولية التي تحتوي على مادة الكافيين يمكن أن يسبب نقص الزنك في الجسم.
- حبوب منع الحمل هي أحد الأسباب الرئيسية لنقص الزنك.
- تحدث اضطرابات في امتصاص الزنك عندما يكون هناك تركيز زائد للكالسيوم والحديد في الجسم.
- الشعور المستمر بالتوتر والتعرق الغزير.
- الإصابة بأمراض مختلفة مثل الكبد والكلى والسكري.
فوائد أقراص الزنك للجسم
عند الحديث عن فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر، نذكر فوائد حبوب الزنك للجسم، ولهذا من المهم تزويد الجسم بالزنك من خلال الأطعمة المختلفة أو من خلال حبوب الفيتامينات، فإليك الفوائد:
- ينظم الزنك كمية هرمون التستوستيرون في الجسم، والتخلص من حب الشباب والبثور على الجلد، كما يمنع الالتهابات البكتيرية والفيروسية التي تصيب الوجه.
- يقلل الزنك من كمية الدهون في الجلد، ويشارك في تخليق الكولاجين.
- يعمل الزنك على علاج التهاب الجلد التأتبي، ويتطور هذا المرض عند الإنسان نتيجة نقص الزنك في الجسم.
- يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان نتيجة تضخم البروستاتا.
- يحسن الزنك حاسة الشم والذوق.
- يعمل الزنك على تقليل نزلات البرد والالتهابات عن طريق تنشيط خلايا الدم البيضاء، وبالتالي يعمل على الوقاية من الأمراض المعدية والالتهابات الفطرية.
- يساعد الزنك في علاج حالات السمنة لأنه يرتبط بانخفاض الشهية ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
- يشارك في بعض التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم ويعمل كمضاد للأكسدة.
- يساعد في تنظيم العديد من وظائف الجسم، مثل نمو الخلايا، وتكوين البروتين، واستقلاب الطاقة، ومستويات الهرمونات.
- يعتبر الزنك مكمل غذائي لزيادة مستويات الطاقة في الجسم.
- يدعم الزنك أيضًا صحة العظام، خاصةً مع أي أعراض للشيخوخة وهشاشة العظام.
- يفضل الأشخاص الذين يعانون من عمى الدجاج الزنك لأنه يحسن الرؤية.
إقرأ أيضاً: أين المغنيسيوم والزنك؟
الآثار الجانبية لأقراص الزنك
عند تناول أقراص الزنك للاستفادة منها لجسمك وشعرك، يجب أن تعرف الآثار الجانبية لأقراص الزنك، وإذا كنت تعاني منها فعليك استشارة الطبيب فورًا، وهذه الآثار:
- عند الشعور بالخجل في الصدر، صعوبة في التنفس.
- جفاف شديد في الجلد أو الفم أو العينين.
- شعور قوي بالغثيان والقيء.
- شعور بالتململ
- ردود فعل تحسسية شديدة مثل خلايا النحل والطفح الجلدي.
- تورم في الوجه أو الفم أو اللسان.
احتياطات أثناء تناول أقراص الزنك
إذا وصف لك الطبيب أقراص الزنك، فعليك إخبار الطبيب فورًا إذا كان لديك حساسية من هذا النوع من المكملات، وهناك بعض الحالات الأخرى التي يجب أن تكون حريصًا عند تناول الزنك، وهي:
- يمكن للزنك أن يؤذي الحامل والجنين، فيحرم تناوله أثناء الحمل، باستثناء فترة الرضاعة.
- إذا كان المريض يعاني من أي أمراض أخرى أو نقص فيتامينات معينة، يجب إبلاغ الطبيب بذلك، خاصة في حالة نقص النحاس.
- يجب توخي الحذر عند تناول أطعمة معينة تحتوي على الفوسفور أو الحبوب الكاملة عند تناول أقراص الزنك.
- يُنصح بتناول بعض المكملات الأخرى، مثل الحديد والنحاس، على الأقل بعد ساعتين من تناول أقراص الزنك للاستفادة الكاملة من هذه المكملات.
انظر هنا: أين يوجد الزنك والحديد في الطعام؟
بعد أن انتهينا من كتابة مقالنا عن فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر، أوضحنا أهمية حبوب الزنك لكل من الشعر والجسم.
بالإضافة إلى ذكر الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص الزنك في الجسم، وأخيراً ذكرنا الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند تناول الزنك.