فوائد البطيخ للقولون بالتفصيل، يعتبر البطيخ من النباتات الصيفية التي لها شكل كروي مميز وبداخلها ألوان عديدة، معظمها أحمر، وهناك العديد من النقاشات حول البطيخ وعلاقته بالقولون. حيث أن له فوائد عديدة تفيد القولون والجهاز الهضمي وسوف نشرح لكم فوائد البطيخ للقولون بالتفصيل في هذا المقال.
أسرار البطيخ
- البطيخ هو فاكهة صيفية تنشأ في إفريقيا وتنتمي إلى الفصيلة الفرعية.
- وكذلك أنواع أخرى من النباتات مثل البطيخ واليقطين والخيار.
- هناك أنواع مختلفة من البطيخ، بما في ذلك الأصفر والأحمر والبرتقالي.
- بالإضافة إلى البطيخ الذي لا يحتوي على بذور ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء والسكر.
- يحتوي على نسبة من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب بالإضافة إلى نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- وبعض المركبات الطبيعية الأخرى التي تعمل على تخليص الجسم من السموم.
فوائد البطيخ في القولون والتغذية
يحتوي كل 300 جرام من البطيخ على ما يقرب من:
- 80 جرام من السعرات الحرارية.
- غرام من الألياف.
- 20 جرام سكر.
- لا يحتوي على أي مستويات من الكوليسترول أو الصوديوم
- 270 مجم من البوتاسيوم.
- جرامات من البروتين.
- 30٪ فيتامين أ.
- 25٪ فيتامين سي.
- 2٪ كالسيوم.
- 4٪ حديد.
- أيضا، البطيخ هو أحد أنواع الفاكهة التي تحتوي على الله 270.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البطيخ نوعًا من الفاكهة يحتوي على مادة الليكوبين، وهو مصدر لمضادات الأكسدة.
- هذا هو أحد الكاروتينات التي لها فعالية كبيرة ضد السرطان.
- مثل سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والرئة والالتهاب الرئوي والسكري.
إقرأ أيضاً: فوائد التمر الأصفر لمرضى السكر
آلية استفادة القولون من البطيخ
- من الطرق المجربة للتخلص من الإمساك الشديد والتهابات القولون.
- تحتاج إلى وضع قطع من البطيخ والنعناع ونقعها معًا في الماء لمدة ساعة، ثم شرب هذا المنقوع.
- وقد أثبتت بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في بعض الأطعمة تعمل كعازل ضد أي هجوم للسرطان.
- الأحماض الأمينية هي مادة بناء البروتين، والتي تشكل ما يقرب من 90٪ من الخلايا.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتبر اللايكوبين، الموجود في البطيخ بكميات كبيرة، مضادًا للأكسدة ومضادًا للالتهابات.
- مما يفيد بشكل كبير الجهاز الهضمي والقولون، ويدعم صحة القلب.
- نرى فوائد البطيخ للقولون نتيجة لمادة اللايكوبين، الموجودة بنسب تصل إلى 20 مجم في كوبين.
- ما هو أكثر مما يوجد في الطماطم والجريب فروت الأحمر.
- من الأفضل تناول البطيخ عندما ينضج، لأنه كلما زادت احمرار البطيخ، زاد احتوائه على مادة الليكوبين.
- مما يؤدي إلى زيادة نسبة البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الفينولية.
- يحتوي البطيخ أيضًا على مادة الكولين، وهو مضاد مزمن للالتهابات.
- إنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من التهابات مثل التهاب المفاصل وأي عدوى خفيفة أخرى.
- وقد أثبتت بعض الدراسات الأخرى أن فوائد البطيخ للقولون لا تقتصر على اللب الأحمر الداخلي.
- لكن بذور البطيخ مفيدة أيضًا لأنها تحتوي على البروتينات والمغنيسيوم وفيتامينات ب وكمية كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة.
يؤذي البطيخ القولون
يمكن أن يؤثر البطيخ سلبًا على القولون، ويسبب بعض الأعراض، ومنها:
- الإسهال من الآثار الجانبية المعروفة لشرب البطيخ، ويمكن أن يحدث لعدة أسباب، منها:
- كانت الفاكهة ملوثة بالسالمونيلا، وهي بكتيريا تسبب بعض آلام المعدة.
- الحمى والإسهال الشديد، لذا اغسل البطيخ جيداً قبل الأكل.
- نتيجة لاحتواء البطيخ على نسبة كبيرة من اللايكوبين، فإنه يزيد من قوة مضادات الأكسدة.
- يقي الجسم من مرض السكري وارتفاع الكوليسترول وهشاشة العظام.
- بفضل نشاط البطيخ في إزالة الجذور الحرة، يحتوي البطيخ على حوالي 40٪ من الليكوبين أكثر من الطماطم.
الآثار الجانبية للبطيخ
- نتيجة لذلك، الاستهلاك المفرط للبطيخ يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم.
- لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء.
- بما أن البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم فإن زيادة البوتاسيوم في الجسم.
- يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل سلبية، حتى لو كان الجسم يحتوي على جرعات كبيرة من البوتاسيوم.
- إذا تناول الشخص الكثير من البطيخ، فقد يؤدي ذلك إلى فرط بوتاسيوم الدم.
- الأشخاص المصابون بأمراض الكلى أو مرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بفرط بوتاسيوم الدم.
- بالإضافة إلى الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تمنع الكلى من إنتاج البوتاسيوم.
- يمكن أن يؤثر الكثير من البوتاسيوم في الدم على القلب والأوعية الدموية.
- مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
اخترنا لك: الفوائد الصحية لليقطين
يؤذي البطيخ القولون للحامل
- الاستهلاك المفرط للبطيخ للمرأة الحامل يمكن أن يسبب بعض الضرر نتيجة لبعض التغييرات التي تحدث خلال هذه الفترة.
- خاصة بالنسبة للجهاز الهضمي، بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي يعانين من الإمساك، يمكن أن يكون البطيخ مناسبًا لهن.
- ولكن هناك نساء أخريات يعانين من الإسهال أو القولون العصبي، لذا لا يجب أن تأكلي البطيخ.
- لأنه يزيد من تواتر الإسهال بالإضافة إلى الشعور الشديد بالتشنجات والتشنجات في الأمعاء والقولون.
- يجب على النساء الحوامل في الأشهر الأخيرة من الحمل عدم استخدام البطيخ.
- ما لم يكن لديها شق شرجي أو بواسير حتى لا تسبب مضاعفات صحية.
فوائد البطيخ للجسم
- البطيخ غني بالفيتامينات والمعادن التي تقلل الالتهابات في الجسم.
- كما أنها غنية بالليكوبين وفيتامين ج، مما يحسن صحة الدماغ.
- وهي تحمي الجسم من الخرف المبكر ومرض الزهايمر.
- علاوة على ذلك، يقلل البطيخ من مقاومة الجسم للأنسولين، مما يؤثر على مرضى السكري من النوع الثاني.
- بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- أثبتت العديد من الدراسات أن البطيخ لديه القدرة على الوقاية من السرطان وخلق الجذور الحرة في الجسم.
- ويرجع ذلك إلى محتوى اللايكوبين ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الضرر الذي يلحق بالمادة الوراثية للخلايا.
- يساعد البطيخ أيضًا على جعل البشرة أكثر نضارة وصحة لأنه يجدد البشرة.
- وارتفاع معدل إنتاج الكولاجين الطبيعي الذي يزيل الخطوط الدقيقة أو علامات الشيخوخة المبكرة.
- كما يساعد البطيخ في علاج مرضى القلب وضغط الدم المرتفع والتخلص منه.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الأوعية الدموية.
- مما يؤدي إلى تدفق الدم الطبيعي في الأوردة والشرايين.
- ويرجع ذلك إلى وجود حمض الستروليك الذي يزيد من مستوى أكسيد النيتريك في الجسم وبالتالي يؤدي إلى تمدد الأوردة.
الفوائد الصحية للبطيخ
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من التنكس البقعي تناول البطيخ للمساعدة في العلاج.
- يساعد اللايكوبين الموجود في البطيخ على حماية العينين.
- وتقليل وجع العضلات الذي يصيب الكثير من الرياضيين عند ممارسة الرياضة.
- خاصة الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ويريدون إنقاص الوزن يمكنهم تناول البطيخ لمساعدتهم في ذلك.
- وذلك لأنها غنية بالألياف والمياه والتي تشكل 90٪ من حجم البطيخ.
- مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع ويمنح الجسم الطاقة اللازمة.
- يحافظ على مستوى الرطوبة في الجسم في الصيف.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: فوائد عصير الأناناس
في نهاية اليوم لابد من التوضيح أن البطيخ من الثمار التي يحبها الكثير من الكبار والأطفال، وأنه يحتوي على العديد من الفوائد، مما يجعله من الثمار التي يجب تناولها للحصول على أقصى استفادة منها .