يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من آلام حادة في الركبة لعدد من الأسباب. يمكن أن تساعد معرفة هذه الأسباب في تحديد العلاج المناسب.
تقليل شدة الأعراض واستعادة الحركة دون عوائق، وفيما يلي سوف نتعرف على أهم المعلومات حول آلام الركبة وكيفية علاجها في المنزل.
أسباب آلام الركبة
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب ألم الركبة اليسرى، كما هو مذكور أدناه:
1. التهاب الجراب
الجراب عبارة عن كيس تحت الجلد فوق مفصل يحتوي على كمية صغيرة من السوائل لمنع الاحتكاك عندما يتحرك المفصل.
يمكن أن يؤدي السقوط المتكرر أو الانحناء والركوع إلى تهيج الجراب في الركبتين، مما قد يؤدي إلى تورم وألم في الركبتين.
2. إزالة الحجر الأملس
يُطلق عليه أيضًا التواء الركبة، وهذا يعني أن الركبة تنزلق من موضعها الأصلي، مما يسبب ألمًا وتورمًا في الركبة.
3. التهاب المفاصل
المفصل عبارة عن نسيج صلب يمتد من الورك إلى الجزء الخارجي من الركبة.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للأنشطة المختلفة إلى التهاب المفصل، مما يسبب ألمًا في الجزء الخارجي من الركبة، وهو أمر شائع بين العدائين.
قد تكون مهتمًا بـ: أسباب وعلاج خشونة مفصل الركبة
4. تمزق الغضروف المفصلي
يمكن أن تؤدي إصابة الركبة إلى تمزق الغضروف، مما يتسبب في التصاق الحواف الخشنة للغضروف بالمفصل، مما يسبب الألم والتورم.
5. مرض أوزغود – شلاتر
يحدث هذا عند الشباب عندما لا تزال العظام والأجزاء الأخرى من الركبة تتغير.
يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى الإصابة بمرض أوسجود شلاتر، خاصة عند المراهقين من الفتيان والفتيات، مما يتسبب في ظهور كتل مؤلمة أسفل الركبة.
6. هشاشة العظام
الفصال العظمي في الركبة هو نوع من التهاب المفاصل يصنف على أنه السبب الرئيسي لآلام الركبة اليسرى بعد سن الخمسين.
يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا في الركبة أو تورمًا في مفصل الركبة.
7. التهاب وتر الرضفة
هذا هو التهاب الوتر الذي يربط الرضفة بالظنبوب.
الأوتار عبارة عن أنسجة صلبة تربط العضلات والعظام، وعندما تمارس الرياضة كثيرًا، تصبح ملتهبة ويصاحبها ألم في الركبة اليسرى.
8. متلازمة آلام الفخذ الرضفي
يحدث هذا نتيجة اختلال التوازن العضلي وتوتر العضلات وتقويم الساقين مما يسبب آلام الركبة وعدم القدرة المفاجئة على تحمل الوزن.
تشيع متلازمة آلام الورك عند النساء أكثر من الرجال.
العلاج بالأعشاب لآلام الركبة
تحتوي بعض الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في علاج آلام الركبة عن طريق تقليل الألم المصاحب. وتشمل الطرق الممكنة لعلاج آلام الركبة بالأعشاب ما يلي:
1. الصبار
الصبار من الأعشاب الأكثر شهرة في الطب البديل، ويشتهر بخصائصه العلاجية، ويستخدم في علاج جروح الجلد الطفيفة وتسكين آلام المفاصل.
لن يتسبب تطبيق الصبار موضعياً على منطقة الركبة في أي آثار جانبية ويمكن أن يخفف التهاب المفاصل بأمان.
2- البخور الهندي
مشتق من صمغ شجرة البوزويليا، السكان الأصليون في الهند، اللبان يحظى بشعبية كبيرة في الطب البديل (خاصة لعلاج الالتهابات).
يُعتقد أن هذه العشبة قادرة على مهاجمة أمراض المناعة الذاتية التي تصيب المفاصل وهي متوفرة أيضًا على شكل أقراص أو كريمات موضعية.
3. مخلب القط
مخلب القط هو مضاد للالتهابات يقلل من تورم المفاصل.
في السنوات الأخيرة، حاول الناس استخدام مخلب القط لعلاج التهاب المفاصل، ووجد أنه فعال في تعزيز جهاز المناعة وتقليل آلام المفاصل.
اخترنا لك: هل العلاج الطبيعي جيد لخشونة مفصل الركبة؟
4. الأوكالبتوس
يحتوي الكافور على خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام ويمكن استخدامه في الأدوية الفموية والموضعية.
من المهم إجراء اختبار الحساسية عن طريق وضع كمية صغيرة من المنتج على الساعد، إذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي خلال 24-48 ساعة، يكون المنتج آمنًا.
5. الزنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل كتوابل أساسية في المطبخ، ولكن هذه العشبة هي أيضًا عنصر أساسي في العلاجات البديلة لآلام الركبة لأنها تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات.
أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من تورم المفاصل، ولكن هناك حاجة لمزيد من الخبرة البشرية لفهم آثاره بشكل أفضل.
6. الشاي الأخضر
يستخدم الشاي الأخضر منذ فترة طويلة لتقليل الالتهابات في الجسم ويمكن تناوله كمشروب أو حبوب لعلاج التهاب المفاصل.
7. الكركم
الكركم مسحوق أصفر من نبات مزهر يستخدم في صنع الكاري وله خصائص مضادة للالتهابات.
أظهرت دراسة معملية على الفئران أن الكركمين يمكن أن يؤخر تطور التهاب المفاصل الكركمين هو العنصر النشط في الكركم في الطب الشعبي.
لقد تم استخدامه لسنوات عديدة، لذلك يجب ذكر الكركمين عند استخدام العلاجات العشبية لألم الركبة.
الطب البديل لألم الركبة
بمجرد أن تفهم الطب العشبي لألم الركبة، من المهم أن تعرف أن الطب التكميلي لا يقتصر على المكملات العشبية، وقد تشمل الطرق التكميلية الأخرى للحد من آلام التهاب المفاصل ما يلي:
- تدليك الركبة.
- تمارين الأيروبيك.
- تاي تشي.
- يوجا.
- تخلص من التوتر عن طريق ممارسة التأمل.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- تناول مكملات فيتامين د.
- العلاج بالإبر.
- فقدان الوزن.
أنظر أيضا: تمارين للركبتين القاسية لكبار السن
متى ترى الطبيب؟
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض أو جميعها، فاطلب العناية الطبية الفورية:
- لا يمكنك تحمل الكثير من الضغط على ركبتيك.
- تورم ركبتك بشكل ملحوظ.
- لا تجهد ركبتيك أو تثنيهما.
- إذا وجدت تشوهات واضحة في ساقيك أو ركبتيك.
- لديك حمى مع احمرار وتورم وألم في ركبتك.
- تعاني من آلام شديدة في الركبة بسبب إصابات سابقة.