كيفية استخدام مقياس التوتر في مقال اليوم، سأتحدث عن كيفية قياس ضغط الدم وكيفية استخدام مقياس توتر العين، وسأشرح أيضًا معلومات كافية حول هذا الموضوع المهم، لأن المراقبة المستمرة لقياس ضغط الدم تصبح مهمة جدًا.
كيفية استخدام ضغط الزئبق
- على الرغم من وجود عدة أجهزة لقياس ضغط الدم مثل الأجهزة الإلكترونية، إلا أن مقياس توتر الزئبق هو أكثر الأجهزة دقة لقياس ضغط الدم وبالتالي يستخدم على نطاق واسع في العيادات ويعتمد عليه أيضًا في الدراسات الوبائية.
- لقياس الضغط يتم وضع شريط مطاطي حول ذراع المريض ويسمع الطبيب الأصوات الصادرة عن تدفق الدم في الشريان ويسمعها الطبيب من خلال سماعة الطبيب.
- ثم يُملأ الشريط المطاطي بالهواء ليضغط على شريان الذراع ويمنع تدفق الدم خلاله، وتختفي الأصوات التي سمعها الطبيب.
- ثم يبدأ الطبيب في إفراغ هذا الهواء تدريجيًا، والقراءة التي تحدث عندما يسمع الطبيب الصوت مرة أخرى هي القراءة القصوى، والتي تعرف بضغط الدم الانقباضي.
- يستمر الفراغ تدريجيًا حتى يختفي الصوت تمامًا، وعندها يختفي وهي قراءة ضغط الدم الانبساطي.
اقرأ أيضًا: كيفية قياس الضغط بأداة يدوية للزئبق
رموز جهاز الضغط
- ضغط الدم الطبيعي: يعتبر ضغط الدم في المعدل الطبيعي إذا كان ضغط الدم الانقباضي أقل من 120 ملم زئبق. sl.، والضغط الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق.
- ارتفاع ضغط الدم: يتراوح الضغط الانقباضي من 120 إلى 129 ملم زئبقي ويظل الضغط الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق.
- المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: يتراوح ضغط الدم الانقباضي من 130 إلى 139 ملم زئبق، ويتراوح ضغط الدم الانبساطي من 80 إلى 89 ملم زئبق.
- المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: في هذه المرحلة يصبح ضغط الدم الانقباضي 140 ملم زئبق. وأكثر من ذلك، والضغط الانبساطي – 90 ملم زئبق.
كيفية استخدام جهاز ضغط الجيراثيرم
- ابدأ بالجلوس في مكان هادئ والاسترخاء لمدة خمس إلى عشر دقائق مع وضع يدك على نفس مستوى قلبك وراحتك.
- ضع الياقة في ذراعك بحيث تكون على ارتفاع بوصة واحدة فوق مرفقك، واضغط على زر البداية، وستظهر جميع الرموز متبوعة بالرقم صفر، مما يعني بدء تشغيل الجهاز.
- حاول ألا تتحرك وحافظ على هدوئك أثناء تشغيل الجهاز.
- بعد ذلك يصدر الجهاز إشارة صوتية تدل على انتهاء عمله.
- عند انتهاء الجهاز، سيعرض مستوى ضغط الدم ومعدل ضربات القلب على الشاشة.
- إذا كنت لا ترى أي شيء معروضًا على شاشة الجهاز، فقم بتغيير موضع الحلقة وحاول مرة أخرى بعد الاسترخاء لبضع دقائق.
- تعتبر أي قراءة ضغط دم أقل من 120/80 وما فوق 90/60 ضغط دم طبيعي.
- إذا وصل ضغط الدم إلى 139/89 فهذا القياس يعني إمكانية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- إذا تجاوزت قراءة ضغط الدم 140/90 فهذا يعني ارتفاع ضغط الدم والحاجة إلى مراجعة الطبيب فورًا للعلاج المناسب.
كيفية قياس الضغط بدون جهاز
- قف على جانب الحائط بحيث يكون جانبك الأيسر مواجهًا له.
- ضع ظهر يدك اليسرى على الحائط، ويدك اليمنى لأسفل.
- اضغط بظهر يدك على الحائط كما لو كنت تحاول الضغط عليها لمدة دقيقة كاملة.
- ثم اسحب ذراعك الأيسر لأسفل وسترى أن الذراع تتحرك بشكل لا إرادي.
- إذا تحركت اليد اليسرى إلى مستوى أعلى من مستوى الكتف، فهذا يعني أن لديك ضغط دم مرتفع.
- إذا تحركت الذراع اليسرى وارتفعت إلى مستوى الكتف، فهذا يعني أن مستوى ضغط الدم لديك طبيعي.
- إذا تحرك الذراع الأيسر وتوقف عند مستوى أدنى من مستوى الكتف، فهذا يعني أنك تعاني من انخفاض في ضغط الدم.
شاهدي أيضاً: ما هو متوسط ضغط الدم المنخفض للإنسان؟
تعليمات قياس ضغط الدم
- قبل نصف ساعة على الأقل من قياس ضغط الدم، يجب ألا يدخن الشخص أو يشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- استرخ لمدة خمس دقائق تقريبًا قبل قياس ضغط الدم.
- عند أخذ القراءات يجلس المريض على كرسي ورجلاه على الأرض ويده على مستوى القلب.
- أثناء خطوة قياس الضغط، تجنب الحديث.
- يوصى بقياس ضغط الدم مرتين والفرق بينهما قصير العمر، وإذا اختلفت نتيجة المرة الثانية عن المرة الأولى بخمس درجات فأكثر فيوصى بقياسها مرة ثالثة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- الشيخوخة: كلما كبر سن الشخص كلما زاد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- زيادة الوزن والسمنة: يحتاج الجسم البدين إلى المزيد من الدم حتى يتمكن من نقل الطعام والأكسجين إلى جميع أعضاء وأنسجة الجسم، وتؤدي زيادة كمية الدم إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية.
- تاريخ العائلة: لأن الجينات هي أحد أكثر أسباب هذا المرض شيوعًا.
- يؤدي تناول الكثير من الملح إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يدمر التدخين جدران الأوعية الدموية وبالتالي يزيد من معدل ارتفاع ضغط الدم.
- تؤدي أنواع معينة من الحالات الطبية إلى ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك أمراض الكلى وأورام الغدة الكظرية وأمراض القلب.
- تؤدي أنواع معينة من الأدوية إلى ارتفاع ضغط الدم، مثل حبوب منع الحمل ومزيلات الاحتقان وأدوية البرد.
علاج ضغط الدم بالغذاء
- الموز: يحتوي الموز على البوتاسيوم، لذلك فهو من أهم العلاجات المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول موزة واحدة كل يوم.
- اللوز: هذه من أهم الوصفات الطبيعية التي تعمل على خفض ضغط الدم، ولإعداد هذه الوصفة ننقع اللوز في ماء دافئ طوال الليل، وفي الصباح نقشر ونهرس هذه اللوز.
ثم نضعه على النار بكوب من الحليب ونتركه يغلي لمدة عشر دقائق تقريبا، ثم نرفعها عن النار لمدة عشرين دقيقة ثم اشربها وتناولها مرة في اليوم.
- عصير الشمندر: يحتوي جذر الشمندر على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعالج ارتفاع ضغط الدم، ويجب تناول كوب أو كوبين من عصير الشمندر يومياً للحصول على نتائج فعالة وسريعة.
- الجزر: ينظم ضربات القلب ووظائف الكلى ويخفض ضغط الدم.
نصائح لخفض ضغط الدم
- يجب شرب الكثير من الماء يوميًا لأنه يخفض ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول طعامًا صحيًا بدون دهون مشبعة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح، لأنها تسبب زيادة أكبر في ارتفاع ضغط الدم.
- فقدان الوزن، لأنه كلما انخفض الوزن انخفض معدل ضغط الدم في الجسم، وذلك بسبب انخفاض الضغط على الدم والأوعية.
- قلل من التوتر والضغط قدر الإمكان لأن التوتر يزيد من مستويات ضغط الدم.
- زد من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الخضار والفواكه الطازجة.
- تناول الشوكولاتة الداكنة حيث تساعد على تمدد الأوعية الدموية وبالتالي خفض ضغط الدم.
- تناول الأعشاب التي تساعد على خفض ضغط الدم، مثل الكركديه والزنجبيل والعسل والحبة السوداء والخيار والكرفس وزيت السمسم.
- تجنب الكافيين والمنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
- تجنب استخدام الزيوت المهدرجة مثل السمن والزبدة واستخدم زيت الزيتون كبديل.
اقرأ أيضًا: ضغط الدم الطبيعي للرجال
في نهاية هذا المقال عن كيفية استخدام جهاز مراقبة ضغط الدم ؟، أتمنى أن ينال إعجاب وجودك، وقد تحدثت عن أجهزة قياس ضغط الدم وكيف تقرأها وكيف تتعامل مع ارتفاع ضغط الدم، و ترقبوا المزيد من المقالات حول هذا الموضوع وغيره.