حمض الفوليك من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان، ولجسم المرأة على وجه الخصوص، لما له من وظائف مهمة في الحفاظ على صحة الأم والجنين، لكن البعض يتساءل متى يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك. وإليك ما سنجيب عليه على موقعنا.
متى يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك
يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بجرعة موصوفة من قبل الطبيب، وكذلك:
- يجب على النساء تناول حمض الفوليك كدواء أو مع الطعام أو من خلال المكملات الغذائية الخاصة التي يصفها الطبيب.
- يجب على المرأة أيضًا التوقف عن تناول هذا الحمض بمجرد دخولها الثلث الثاني من الحمل، أي من بداية الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
- يتفق الأطباء على أن الأم يجب أن تتناول حمض الفوليك بمجرد أن تخطط للحمل، ويجب تناوله بانتظام حتى إتمام ثلاثة أشهر من الحمل.
- نظرًا لأن الأشهر الأولى من الحمل تسبب عيوبًا في الأنبوب العصبي للجنين، فمن المستحسن تناوله أيضًا قبل شهر من الحمل إذا كنت ترغب في الحمل.
- وذلك لأن استخدام حمض الفوليك في هذه المرحلة سيضر بصحة الجنين والأم.
اقرئي أيضًا: لماذا يصف الطبيب حمض الفوليك وأسبرين الطفل قبل الحمل
تحديد حمض الفوليك
حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب وهو فيتامين قابل للذوبان وضروري لصحة الجسم، وكذلك ما يلي:
- هذا أحد الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم إنتاجها.
- لذلك يجب الحصول عليها من مصادر خارجية مثل المكملات الغذائية والأطعمة.
ضرر حمض الفوليك أثناء الحمل
إذا تجاوزت المرأة الحامل الحد اللازم من حمض الفوليك، فقد يتسبب ذلك في ضرر كبير لها وللجنين، حيث يمكن أن يؤدي إلى ما يلي:
- أظهرت التقارير الطبية أن المستويات العالية من حمض الفوليك في دم المرأة الحامل تزيد من احتمالية الإصابة بالتوحد لدى أطفالهم.
- وجود آثار جانبية للأم منها تشنجات في جدار المعدة.
- انتشار الطفح الجلدي وتهيج الجلد.
- تلف الأعصاب
- كثرة الإسهال.
- هذا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
- هذا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
- هذا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة في المستقبل.
- وهذا يسبب انتفاخ اللسان وظهور الالتهابات به.
- هذا يجعل المرأة تشعر بالضعف الشديد والتعب.
- يمكن أن يسبب الاكتئاب والمزاج السيئ.
- هذا يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- يؤثر سلبًا على نمو الطفل.
قيمة حمض الفوليك في الأشهر الأولى من الحمل
حمض الفوليك هو ما يحمي الطفل في وقت مبكر من نموه حتى لا يصاب بعيوب خلقية مثل السنسنة المشقوقة، كما أنه يعمل على:
- هذا يمنع انتشار العيوب الخلقية.
- يقي الطفل من خطر الإصابة بعيوب في أطراف اليدين والقدمين.
- ويحمي قلب الجنين، وعدم وجود أورام داخل المخ.
- هذا يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، حيث يحتاج الجنين إلى نسبة عالية من خلايا الدم الحمراء.
- انخفاض في وتيرة الإجهاض.
- يعزز تكوين الأحماض النووية الضرورية لعملية الانقسام والتكاثر.
- يقي الطفل من تكون الجلطات الدموية، كما يمنع سرطان القولون والمعدة.
- لكن لا يجب الاستمرار في تناوله بعد الأشهر الأولى من الحمل، لكن استشيري الطبيب واسأليه متى توقفت الحامل عن تناول حمض الفوليك.
اقرأ أيضًا: آثار جانبية حمض الفوليك 5 ملغ
مصادر حمض الفوليك
يمكن الحصول على هذا الفيتامين المهم من العناصر الغذائية، دون الحاجة إلى دواء، حيث يوجد في الأطعمة التالية:
- الخضر الورقية: توجد في السبانخ واللفت والجرجير والخس.
- البقوليات: خاصة في العدس وهي من الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض.
- تواريخ.
- خبز اسود.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- فاصوليا حمراء؛
- البروكلي: كوب واحد من عصير البروكلي يحتوي على 105 جرام من حمض الفوليك.
- عصير البرتقال.
- عصير الطماطم.
- الأسماك: خاصة التونة والسلمون.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والقمح.
- قشر البطاطا الحلوة والبطاطا.
- المكسرات: مثل البندق والجوز.
الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل
ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا، أو بجرعات مختلفة اعتمادًا على ما يلي:
- قد يصف طبيبك جرعة أعلى لحالات معينة، مثل الحمل في توأم.
- تختلف الجرعة أيضًا اعتمادًا على التاريخ العائلي للأمراض العصبية.
بدائل مكملات حمض الفوليك
إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن تناول حمض الفوليك بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل، فعليك القيام بما يلي:
- يجب عليك استشارة طبيبك إذا كان يجب عليك الحصول على حمض الفوليك من مصادر طبيعية لتجنب خطر الإصابة بفقر الدم أم لا.
- وإذا حذرك طبيبك من تناول الأطعمة الغنية بهذا الحمض، فعليك تناولها ولكن ليس بإفراط.
- يوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة التي ذكرناها في السطور السابقة.
كيفية استخدام حمض الفوليك أثناء الحمل
يمكن للمرأة أن تأخذ الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك وهي 400 ميكروغرام في اليوم، وتستعمل الجرعات التالية:
- إذا كنت تتناول قرصًا متعدد الفيتامينات، يجب عليك أولاً التحقق من جرعة حمض الفوليك التي يجب أن تتناولها مع طبيبك.
- وقبل الحمل يجب ألا تقل جرعة هذا الحمض عن 400 ميكروجرام.
- وتناول أيضًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.
- من الشهر الرابع إلى الشهر التاسع، تناول 600 ميكروجرام من حمض الفوليك بناءً على توصية الطبيب وتوضيح الجرعة.
- أثناء الرضاعة الطبيعية، يمكنك تناول 500 جرام من حمض الفوليك، وكذلك بعد استشارة أخصائي.
شاهدي هنا: ما مقدار جرعة حمض الفوليك لتوأم حامل؟
لذا في هذا المقال أجبنا على سؤال متى تتوقف المرأة الحامل عن تناول حمض الفوليك، لأنه حمض مهم للجسم، ولكنه يحدث أيضًا في الأشهر الأخيرة من الحمل، لذلك عليك توخي الحذر والحذر بشأنه. بشكل جيد.