أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه

أسباب عسر الهضم وطرق علاجها. يعد عسر الهضم من الأسباب التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصة الأطفال، وهو من أكثر المشاكل الصحية التي تسبب ألماً حاداً في الجهاز الهضمي والمعدة، وسنعرض عليكم من خلال مقالتنا أسباب عسر الهضم وكيف للتعامل معها وجميع معلوماته.

عسر الهضم

عسر الهضم هو حالة مرضية تحدث عندما لا يأكل الشخص بشكل صحيح، ونتيجة لذلك تعاني المعدة من العديد من الاضطرابات وعدم القدرة على هضم الطعام بشكل جيد، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل مثل الانتفاخ الشديد وكثرة الغازات والكثير من المشاكل. مشاكل في الجهاز الهضمي.

أنظر أيضا: عسر الهضم وعلاجه وأسبابه

أسباب عسر الهضم

هناك العديد من الأسباب والعادات الغذائية السيئة التي تؤدي إلى عسر الهضم، ومن بينها ما يلي:

1. الإكثار من تناول الأطعمة التي تسبب ثقلًا في المعدة وتسبب حالة من الإرهاق الهضمي الشديد مثل الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل الحارقة.
2. عدم تناول الطعام لفترة طويلة مثل عدم الأكل طوال اليوم وتناول الكثير من المكونات دفعة واحدة مما يسبب صدمة شديدة للمعدة مما يؤدي إلى عسر الهضم.
3. متلازمة القولون العصبي.
4. تعاني من نوبات متكررة من الإمساك والإسهال.
5. الحالة النفسية هي العامل الأساسي في حدوث عسر الهضم، فعندما يكون الشخص في حالة حزن شديد أو ضغوط حياتية أو عصبية، يؤدي ذلك إلى إفراز الحمض من جدار المعدة مما يسبب تغيرات في الجهاز الهضمي. مما يؤدي إلى عسر الهضم الشديد.
6. أحد أكثر أسباب مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا هو سوء مضغ الطعام، مما يؤدي إلى العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

أعراض عسر الهضم

هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تدل على عسر الهضم، ومنها ما يلي:

1. يلاحظ المريض انتفاخ البطن الشديد مع الشعور ببعض التشنج في المعدة.
2. تراكم كمية كبيرة من الغازات الضارة في المعدة.
3. يشعر المريض بألم شديد في البطن وثقل فيه.
4. تشعر دائمًا بالشبع ولا تريد أن تأكل.
5. قيء مستمر.
6. في بعض الحالات، يعاني المريض من آلام شديدة في الجانب الأيسر.
7. يتعرض المريض لحموضة قوية في الفم وشعور بالمرارة.

إقرئي أيضاً: فوائد موتيليوم للإسهال وعسر الهضم للأطفال

كيفية علاج عسر الهضم

1. تناول أطعمة صحية خالية من الدهون والكافيين الضارة، مثل الشوكولاتة وجميع أنواع الكحول، لأن ذلك يسبب مشاكل خطيرة في الهضم والجهاز الهضمي.
2. امضغ طعامك جيدًا قبل البلع، لمدة دقيقتين تقريبًا، حتى يمتزج اللعاب جيدًا بالطعام، مما يجعل عملية الهضم أسهل.
3. هناك بعض أنواع الأدوية التي تحتوي على مضادات الحموضة التي تساعد في علاج عسر الهضم وتقليل زيادة حمض المعدة الذي يسبب عسر الهضم.
4. الابتعاد عن التدخين لأن التدخين يحتوي على العديد من المواد الكيميائية الضارة التي تؤثر على المعدة وتسبب الاسترخاء الشديد وتؤدي إلى عسر الهضم.
5. السمنة وزيادة الوزن من أكثر أسباب الضغط الشديد على الجهاز الهضمي شيوعاً وحدوث ارتجاع حمض المعدة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

أعشاب طبيعية لعسر الهضم

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية المفيدة جدًا في علاج عسر الهضم، ومنها ما يلي:

1- التأخير

• وهي من الأعشاب المميزة التي تسهل بشكل كبير عملية الهضم، وتقلل الغازات المزعجة في تجويف البطن وتعالج حالات الغثيان والقيء، وذلك لاحتوائها على مادة تحفز البنكرياس لإتمام عملية الهضم بشكل جيد.

2- الريحان

• وهي من الأعشاب المميزة التي لها تأثير جيد على عملية الهضم وتؤدي إلى انخفاض حموضة المعدة.

3- البابونج

• هو من فئة الأعشاب التي كانت تستخدم قديماً لعلاج جميع أمراض الجهاز الهضمي، فهو يهدئ المعدة ويخفف من حموضة المعدة، كما يحتوي على العديد من العناصر التي تعمل على علاج عسر الهضم.

4- نعناع

• وهي من الأعشاب العطرية التي تعود بفوائد عديدة على صحة الإنسان، خاصة لمشاكل المعدة وعسر الهضم.
• يحتوي النعناع على كمية هائلة من مضادات التشنج ومضاد للتشنج، يعالج الغثيان ويساعد كثيرًا في إتمام عملية الهضم.

5- يانسون

• اليانسون من الأعشاب المستخدمة في علاج عسر الهضم، حيث يعمل على معالجة العديد من المشكلات التي تؤثر على الجهاز الهضمي.

نصائح لتجنب عسر الهضم

1. تخلَّى تمامًا عن عادة التدخين السيئة.
2. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن حول مقدار إمكانية إنقاص الوزن.
3. تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم مثل الوجبات الجاهزة.
4. إذا كنت تواجه بعض المشاكل النفسية وضغوط الحياة فحاول تجنبها قدر الإمكان وانظر إلى الجانب الإيجابي من حياتك حتى لا تتأثر صحتك.
5. يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة خاصة على البطن.
6. بعد العشاء ينصح بالبقاء لمدة ساعتين ثم الذهاب للنوم حتى لا يتراكم الطعام في المعدة ولا يعقد عملية الهضم.
7. تعتبر الرياضة حلاً مثالياً لعلاج جميع المشاكل الصحية، فأثناء ممارسة الرياضة تتحسن عملية الهضم وتنشط الدورة الدموية وتحمي من العديد من الأمراض.
8. ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل.

شاهدي أيضاً: مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل

في نهاية مقالنا عن أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه، قدمنا ​​لك عزيزي القارئ كل المعلومات المهمة عن عسر الهضم وكيفية علاجه. نتمنى ان تنال مقالتنا اعجابكم و مشاركتها مع اصدقائكم شكرا لكم لزيارة موقعنا.