معدل ضربات القلب الطبيعي للشباب معدل النبض هو عدد ضربات القلب في الدقيقة.
يختلف معدل ضربات القلب في القياس، حيث يكون معدل ضربات القلب أثناء التمرين أعلى من معدل ضربات القلب أثناء الراحة، ولكن ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟
نبض طبيعي
- بادئ ذي بدء، يجب أن يهتم الناس بقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
- يعتبر هذا أفضل وقت ويتم إجراؤه في الصباح الباكر كل صباح.
- يتم قياس معدل ضربات القلب قبل النهوض من الفراش وقبل بذل أي جهد.
- من الضروري أيضًا قياس هذه النبضات في أيام متتالية وتسجيلها يوميًا.
- وفقًا لبحث أجرته جمعية القلب الأمريكية، فإن معدل ضربات القلب أثناء الراحة يتراوح من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
- يمكن أن تزيد هذه النسبة مع تقدم الشخص في العمر، وفقًا للأبحاث الطبية.
- من الممكن تمامًا أن تنخفض هذه النسبة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
- من المهم أيضًا قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة، لذلك يجب أيضًا قياسه أثناء التمرين.
- حيث يمكنك استخدام جهاز يقيس معدل ضربات قلبك مباشرة دون توقف تمارينك.
- يجب أيضًا إجراء عملية القياس بشكل مستمر.
- وفقًا لبحث أجرته جمعية القلب الأمريكية، فإن معدل ضربات القلب أثناء التمرين ليس معدلًا ثابتًا لأنه يختلف اعتمادًا على عدد من العوامل.
- عندما يتراوح عمر الشخص بين 25 و 30 عامًا، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي بين 100 و 170.
- يتراوح عمر الشخص من 30 إلى 35 عامًا، لذا فإن معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح من 95 إلى 162 نبضة.
- عندما يتراوح عمر الشخص بين 35 و 40 عامًا، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 93 و 157.
انظر أيضًا: معدل ضربات القلب الصحي
آلية قياس معدل ضربات القلب
يمكن قياس معدل ضربات القلب بمساعدة التقنيات والأجهزة الحديثة التي تساعد على إتمام هذه العملية، ويتم ذلك باتباع سلسلة من الخطوات البسيطة وهي:
- أولاً، يتم البحث عن موقع النبض على المعصم أو في منطقة الرقبة، ويتم القياس من الشريان الكعبري الموجود في اليد.
- يتم ضغط هذا الشريان في اليد برفق بطرف السبابة والأصابع الوسطى.
- وعليك التأكد من عدم استخدام إبهامك.
- نظرًا لأن الإبهام له نبضه الخاص، يُعتقد أنه سبب عدم انتظام ضربات القلب ونبضات تم قياسها بشكل خاطئ.
- يتم حساب نبضات القلب التي يشعر بها الشخص لمدة دقيقة واحدة، ويمكن حساب النبض لمدة 30 ثانية ثم ضربه في 2.
- من المعروف أن معدل ضربات القلب طبيعي، لكنه يختلف باختلاف الشخص ونمط حياته وأنواع الأنشطة المختلفة.
- في حالة ضربات القلب غير الطبيعية أو غير المنتظمة، من الضروري زيارة الطبيب المعالج للتأكد من صحة القلب وتناول الأدوية المناسبة.
- هناك أيضًا عدد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب، وأكثرها شيوعًا تقدم العمر، فضلاً عن مستويات اللياقة والنشاط.
- نظرًا لأن التمرين يؤثر على معدل ضربات القلب، فمن الممكن زيادة معدل ضربات القلب أثناء التمرين، وهذا يعتمد أيضًا على العمر.
- إذا كان الشخص يعاني من أمراض القلب أو أي مرض مزمن.
- من الضروري مراقبة الحالة باستمرار وقياس النبض كل يوم.
- حيث تؤثر هذه الأمراض بشكل كبير على عدد البقول.
أسباب زيادة معدل ضربات القلب وانخفاضه عند الرجال
- هناك مجموعة من الأسباب غير المرضية التي تساهم في تسريع معدل ضربات القلب عند الرجال والتي يمكن أن تتجاوز قيمتها الطبيعية.
- مثال على ذلك هو استهلاك الكثير من الكافيين.
- لأن هناك نسبة معينة مسموح بها للتحكم في معدل ضربات القلب لا يمكن للرجال تجاوزها.
- يساهم القلق والتوتر المفرطان أيضًا في ارتفاع معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي لدى الرجال.
- لذلك، يجب أن تتأكد من أن البيئة من حولك خالية من التوتر.
- يعد ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالحرارة أحد أسباب زيادة معدل ضربات القلب.
- تؤدي الرطوبة أيضًا إلى اضطراب ضربات القلب.
- في حال تناول المريض مجموعة من الأدوية لعلاج الأمراض المزمنة.
- بعد كل شيء، يمكن أن يكون لها آثار جانبية تؤثر على اضطرابات ضربات القلب.
- بالإضافة إلى ذلك، تعد زيادة الوزن أو السمنة سببًا رئيسيًا لاضطراب نظم القلب، والتي تزداد بشكل ملحوظ.
- قلة النوم لفترات طويلة من أكثر أسباب اضطرابات نظم القلب شيوعًا، وفي بعض الحالات تزيدها.
- رغم أن هناك الكثير من الناس الذين لا يعرفون هذا السبب.
- هناك أيضًا عدد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ، مثل مدة نشاط الشخص البدني المستمر لفترة طويلة، حيث يؤثر ذلك على معدل ضربات القلب.
- يعتبر الشخص الذي يعاني من قصور الغدة الدرقية أحد أسباب انخفاض معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
- لذلك، من الضروري الخضوع للعلاج المناسب لهذه الحالة.
- يمكن أن يؤدي تناول الأدوية إلى زيادة معدل ضربات القلب وانخفاضه عن المعدل الطبيعي.
أنظر أيضا: عدد تقلصات القلب 120
بطء القلب
- بطء القلب يعني أن معدل ضربات القلب أقل من المعدل الطبيعي.
- بينما يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
- إذا كان الشخص يعاني من بطء القلب، فإن معدل ضربات القلب يكون أقل من 60 نبضة في الدقيقة.
- من الممكن أيضًا أن تشكل هذه الحالة خطرًا كبيرًا على صحة المريض.
- تعتبر هذه الحالة خطيرة عندما يتأخر القلب في ضخ الدم الغني بالأكسجين إلى أجزاء معينة من الجسم.
- أما إذا كانت هذه الحالة لا تعاني من أي مضاعفات.
- هناك بعض التقنيات والأجهزة الحديثة التي تستخدم لتنظيم ضربات القلب وعلاج بطء القلب وتساعد في الحفاظ على معدله الطبيعي.
- بطء القلب هو حالة لا يصل فيها الدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ أو باقي الجسم.
- والنتيجة هي مجموعة من الأعراض المختلفة.
- هذه الأعراض هي فقدان مفاجئ للوعي، شعور دائم بالدوار وعدم القدرة على بذل أي جهد أو أداء أي نشاط.
- يعد ألم الصدر والتوعك وضيق التنفس من أكثر الأعراض شيوعًا التي تشير إلى إصابة الشخص بهذا المرض.
- لذلك من الضروري الاتصال بطبيب مختص وبدء مرحلة العلاج.
- بالنسبة للشباب، معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة أمر طبيعي ولا ينبغي أن يسبب القلق.
- في هذا العمر، لا يعد تباطؤ ضربات القلب مشكلة خطيرة.
- ومع ذلك، إذا شعرت بالتعب وعدم القدرة على القيام بأي نشاط بدني، يجب أن ترى طبيبك على الفور.
انظر أيضًا: معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين
في نهاية المقال سنزودكم بكافة المعلومات عن معدل ضربات القلب الطبيعي للشباب مع كافة التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع ونتمنى أن تكون هذه المقالة مفيدة للجميع وسنتمكن من الإجابة كل أسئلتك واستفساراتك حول هذا الموضوع.