ألم العصب الوركي أو عرق النسا هو حالة تحدث عند النساء والرجال وتؤثر على الورك والقدم وأصابع القدم.
بشرط أن ينتشر إلى الفقرات القطنية في أسفل الظهر وخاصة العمود الفقري، إلا أن الألم يكون مسموعًا وشعورًا بالقدمين ويكون متعبًا جدًا، مصحوبًا بتنميل ووخز، خاصة في وضعية الجلوس.
ويؤلم أسفل الظهر كثيرًا عند العطس أو السعال، وفي السطور التالية سنخبرك ما هو عرق النسا وكيفية علاج عرق النسا.
ما هو عرق النسا؟
- هذا هو التهاب وضغط على جذور العصب الوركي في منطقة أسفل الظهر من أسفل الظهر.
- ما الذي يسببه الانزلاق الغضروفي في هذه الفقرات.
- تضيق الثقبة حتى تضيق العصب الوركي، مما يؤدي إلى تضييقها في القناة الشوكية.
اقرأ أيضًا: أعراض عرق النسا وطرق العلاج
أسباب عرق النسا
- السبب الرئيسي هو الانزلاق الغضروفي الذي يحدث في منطقة أسفل الظهر، والذي يضغط على العصب الوركي، مما يسبب ألمًا شديدًا.
- الشيخوخة هي أحد أسباب عرق النسا، والتي تحدث من خلال خشونة الفقرات.
- هذا يؤدي إلى نمو عظمي يتراكم حتى يحدث عرق النسا.
- أسباب وراثية.
- كثرة الجلوس أو الانحناء لفترات طويلة من الزمن أو بذل جهد يفوق الطاقة البدنية.
أعراض عرق النسا
- شعور بألم شديد في الساق وهي لمسة كهربائية.
- الإحساس بالخدر والوخز في الساقين والقدمين.
- هذا هو فقدان حساسية هذه القدم بشكل عام ويؤلم كثيرا عند الحركة.
- إذا لم يتم علاج عرق النسا، فسوف يتكاثر المرض مسبباً ضمور العضلات، وإلا فإنه سيسبب مشاكل في التبول والتغوط.
وصفة
زنجبيل:
يعمل على ضبط الأعصاب مما يمنع انتشار المرض وآلامه بشكل عام.
يمكنك شربه مع كوب من الماء الساخن ووضع ملعقة من الزنجبيل المطحون بدون سكر وشربه.
أو يمكنك وضع ملعقتين منه على عصير الليمون مع إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم.
يتم خلط هذه المكونات جيدًا ثم يتم وضعها على المنطقة القطنية أسفل الظهر يوميًا حتى يهدأ المرض وينحسر.
نبات الصفصاف:
يحتوي النبات على مادة الساليسين التي تساعد على التخلص من عرق النسا.
يشرب لحاءه بكوب من الماء المغلي، ويصر حتى يبرد ويشرب بكوب مرتين على الأقل في اليوم.
يشرب الماء:
يساعد الماء على ترطيب جسمك مما يحميك من الالتهابات ويغذي أعصابك.
مما يساعد على تقليل التهابات العصب الوركي، لذلك ننصح بشرب لتر واحد إلى لتر ونصف من الماء يومياً.
أنظر أيضا: إبر القرص لعرق النسا
علاج عرق النسا طبيعيا
- من أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم هو عرق السوس لأنه يقلل من التورم.
- يهدئ عصير الليمون الجهاز العصبي، مما يساعد على الحفاظ على هدوء ورطوبة جميع الأعصاب.
- التنفس العميق: إحدى طرق علاج العصب الوركي.
- يساعد الحصول على الأكسجين وإيصاله إلى كل خلية في الجسم في تقليل الإصابة بالأمراض بشكل عام.
- تمرين: السباحة والمشي مفيدان للغاية في الشفاء.
- كمادات بالماء الساخن ترخي العظام وتجعلها ترتاح. يمكن تناول الكمادات كشكل من أشكال العلاج.
- الكركم لعرق النسا يعتبر الكركم من أشهر الأعشاب لعلاج عرق النسا لأنه مضاد للالتهابات.
- يحتوي الكركم مثل الزنجبيل على مادة الكركمين التي تساعد في علاج التهابات العظام والالتهابات التي تصيب الجسم ككل.
- يمكن استخدام الكركم للتخلص من عرق النسا.
- أضف ملعقتين كبيرتين من الكركم المطحون إلى كوب كبير من الحليب بعود القرفة.
- يشرب هذا الكوب كل يوم، مرة واحدة في اليوم.
- تتحسن الحالة بسرعة خلال الأسبوع الأول.
ملاحظة مهمة جدا:
- الكركم غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو حصوات المرارة.
العلاج الطبي لعرق النسا
- في حالة حدوث ألم في منطقة أسفل الظهر والحوض، يجب استشارة الطبيب.
- ولا يجب أن تكون صامتًا بشأن آلام العظام، فلا داعي للقلق من هذه الأعراض.
- لكن حقيقة أنك تعاني من آلام مستمرة في العظام تكفي لإثارة القلق والبدء في الاهتمام واستشارة الطبيب.
- لذلك يمكن اللجوء إلى التدخل الجراحي حيث أنه يساعد بشكل كبير في تقليل الألم والقضاء عليه.
- إذا كنت لا توافق على العملية، يمكنك اللجوء إلى الأدوية.
- بما في ذلك المراهم، وخاصة للعدوى غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين أو مثبطات COX-2.
العلاج النفسي لعرق النسا
- لذلك يمكن علاج عرق النسا بدون جراحة أو أدوية وهذا بمساعدة العلاج النفسي.
كيف لا تصاب بعرق النسا
- لذلك يجب إجراء الفحص باستمرار أي مرة كل ثلاثة أشهر وخاصة الظهر ولا تهمل الآلام التي تظهر في الظهر.
- لا تحمل أوزانًا ثقيلة لأن هذا يمكن أن يسبب انزلاق غضروفي.
- ممارسة الرياضة عن طريق المشي فهي مفيدة جدا وتساعد على تجنب عرق النسا.
اقرأ أيضًا: ما هو عرق النسا وكيفية علاجه؟
وهكذا قدمنا لكم مقالاً مفصلاً عن عرق النسا والأعشاب الأساسية وأعراضه حتى نتمكن من الاهتمام به في مرحلة مبكرة.
وكلما أسرعنا في علاج الموقف كان الوضع أفضل ونتجنب الأعراض الخطيرة التي نحتاجها ونأمل أن نكون قد ساعدناك من خلال مقالتنا ونأمل أن نشارك المقال على الفيس بوك حتى تنتشر المعرفة وتصل للجميع.