علاج انتفاخ البطن بعد الأكل مباشرة، مشكلة انتفاخ البطن بعد الأكل مشكلة يعاني منها الكثير ويمكن أن تكون نتيجة لنوعية الأطعمة وتكون مصدر الانتفاخ وآلام البطن، كما يمكن أن تكون نتيجة لوجود طفيليات في المعدة وتحتاج إلى مراجعة الطبيب.
في هذا المقال سنتعرف على العلاجات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الانتفاخ وأيضًا السبب الجذري للانتفاخ.
أسباب انتفاخ البطن بعد تناول الطعام مباشرة
الغاز والنفخ وجهان لعملة واحدة، لكنهما يحدثان لعدة أسباب، منها:
- تعتبر متلازمة القولون العصبي أحد الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن وتسبب في تنشيط الأمعاء، فضلاً عن التسبب في الألم والتشنج في البطن.
- يمكنك أيضًا التغلب على هذه الأعراض عن طريق تغيير نظامك الغذائي.
- وجود طفيليات معينة تسبب انتفاخ البطن، حيث تصعّب امتصاص الطعام وهضمه
- يؤدي عسر الهضم إلى عدم قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية.
- هذا يمكن أن يسبب التهابات في المعدة أو عسر الهضم، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
- قد يكون الغاز أو انتفاخ البطن هو السبب الرئيسي للاختناق أثناء تناول الطعام.
- يجب تقليل كمية الطعام بالداخل وتجنب تغلغل الهواء.
- تجنب المشروبات الغازية مع الوجبات لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الغازات.
- عادات الأكل غير السليمة، مثل سوء مضغ الطعام وشرب الماء أثناء الوجبات، تسبب انتفاخ البطن وآلامًا في البطن.
- تناول الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن لأنها صعبة الهضم وتسبب الغازات الزائدة، مثل البروكلي والملفوف والثوم والبصل والبقوليات.
- يمكن أن يكون انتفاخ البطن نتيجة لأمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون العصبي وعسر الهضم والالتصاقات المعوية، والتي تنتج عن العمليات الجراحية.
- حساسية الطعام أن الانتفاخ هو أحد أعراض حساسية الطعام، ويحدث الانتفاخ.
- مع نقص الإنزيمات في الجسم الضرورية لتفكك البروتينات وأمراض الكبد وفتق المعدة ومرض القرحة الهضمية.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من انتفاخ البطن إلى الأبد
علاج انتفاخ البطن بعد تناول العشب مباشرة
يوجد العديد من الأعشاب أو ما يسمى بالأدوية البديلة، ويمكن استخدام هذه الأعشاب لعلاج انتفاخ البطن حيث تعمل على طرد الغازات من المعدة:
- يتعلق شرب الماء بالحصول على ما يكفي من السوائل أو الماء للمساعدة في تنظيم الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات، وكذلك مساعدتك على الشعور بالراحة.
- النعناع النعناع علاج طبيعي ويساعد النعناع على تهدئة المعدة ولاحتوائه على مركبات تساعد على تهدئة المعدة.
- كما أنه علاج للأمعاء المتهيجة وهو عامل مهم في التخلص من الغازات.
- طريقة الاستخدام: يمكن مضغ الأوراق أو غليها بكوب من الماء بعد الوجبة مباشرة.
- يُعرف اليانسون عشب اليانسون بأنه مضاد للمغص وعلاج تشنج الجهاز الهضمي.
- وبما أنه يطرد الغازات وطريقة الاستخدام، صب ملعقة كبيرة من اليانسون.
- يتم غليه لمدة 5 دقائق في وعاء به ماء، ثم يتم تبريده وتصفيته وشربه بعد الوجبة مباشرة.
- الحلبة: الحلبة عشب مهم وممتاز لطرد الغازات وعلاج مهم لانتفاخ البطن.
- طريقة الاستخدام: تُسكب ملعقة كبيرة من الحلبة، وتُغلى مع كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم يصفى ويشرب مرتين في اليوم.
- الكزبرة: تساعد الكزبرة في علاج الانتفاخ وتعمل كطارد للغازات التعليمات: املأ ملعقة كبيرة.
- يتم غليه لمدة دقيقة بكوب من الماء، ثم يصفى ويشرب مرتين في اليوم، أو عند الشعور بالانتفاخ.
- يستخدم الكمون في علاج التشنجات البطنية وله أيضا تأثير ممتاز في طرد الغازات وطريقة الاستخدام: املأ ملعقة كبيرة.
- يوضع في لتر ماء ويغلى لمدة ثلاث دقائق، ثم يبرد وقبل الأكل بنصف ساعة، يصفى كوب ثلاث مرات في اليوم.
- بذور الشمر: بذور الشمر علاج طبيعي للانتفاخ لاحتوائها على مركبات نباتية تساعد على الهضم.
- منع الغازات وطريقة التطبيق – صب ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوب من الماء واتركه يغلي لمدة 5 دقائق، ثم يصفى.
اقرأ أيضًا: أسباب انتفاخ البطن عند النساء
نصائح حول كيفية التخلص من الانتفاخ بعد الأكل
- يجب تناول الكثير من الفاكهة والخضروات، فهي تساعد على هضم الطعام وتقليل كمية الطعام وتقسيم الطعام على فترات، كما يُنصح بتناول السلطات.
- يجب أن تعرف أيضًا أنواع الطعام التي تسبب الانتفاخ.
- قلل من كمية الأطعمة الغنية بالألياف، حيث أن الألياف عامل مهم في النظام الغذائي للإنسان.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون، خاصة قبل النوم، حيث إن المعدة غير قادرة على هضم هذه الأطعمة، لذلك يجب تناول كمية قليلة منها.
- يجب أيضًا عدم تناول الطعام بسرعة لمساعدة الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح.
- المشي: المشي لمدة نصف ساعة يوميا مما يخفف من الانتفاخ ويساعد على تنظيم حركة المعدة.
- الأدوية ولكن بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة لحالتك، تساعد الأدوية أيضًا في منع تراكم الغازات، وهذه الغازات ناتجة عن أطعمة معينة وتحتوي أيضًا على إنزيمات هضمية.
- تساعد أقراص الفحم المنشط على تقليل الغازات الزائدة والانتفاخ وعلاجها.
- يمكن أن يسبب الملح مشاكل صحية، بما في ذلك احتباس البول وارتفاع ضغط الدم، ويجب تناول المنكهات بدلاً من الملح.
- يجب التخلص من العادات السيئة التي تسبب الانتفاخ، بما في ذلك عدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
- من المعروف أن الجهاز الهضمي لا يعمل بكفاءة ليلاً ولا ينظم وقت الأكل.
- يجب استشارة الطبيب لأخذ الدواء المناسب ومعرفة الجرعة وكذلك معرفة أسباب الانتفاخ سواء كان مرضًا أو نظامًا غذائيًا سيئ التنظيم.
- تقليل السكر الزائد في الأطعمة.
المواقف التي تساعد في تخفيف الانتفاخ
تساعد الأوضاع الرياضية على التخلص من الانتفاخ واسترخاء وشد المعدة، ومنها:
وضع إخراج الغاز
يساعد هذا التمرين على إرخاء عضلات البطن
- استلق على ظهرك مع رفع ساقيك.
- ثني ركبتيك وجلب قدميك إلى معدتك.
- يضع يديه على قدميه.
- ثم ارفع رقبتك إلى صدرك أو منطقة ركبتك.
- يجب أن تقوم بهذا التمرين لمدة 20 ثانية إلى دقيقة.
حالة الطفل
تساعد هذه الوضعية على إرخاء الأعضاء الداخلية، وعليك القيام بالإجراءات التالية:
- اجلس على ركبتيك ثم ضع مؤخرتك على كعبيك
- ثم ارفع ركبتيك حتى يتسع حوضك بحيث تلمس أصابع قدميك الكبيرة
- ثم أنزل الجزء العلوي من جسمك على الأرض.
- يجب عليك بعد ذلك وضع يديك على الأرض بجوارك، راحتي اليدين لأعلى.
- دع المعدة تغرق بين القدمين وخذ نفسًا عميقًا.
- يستغرق هذا الوضع 5 دقائق.
انظر أيضًا: علاج عشبي طبيعي لانتفاخ البطن والغازات في القولون
في نهاية هذا المقال، يمكن علاج الانتفاخ فور تناول الطعام عن طريق تعديل النظام الغذائي، وتنظيم مواعيد الأكل، والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالدهون.
مع وجود كمية كبيرة من الخضار والفاكهة، قد يصعب على المعدة هضمها، كما يُنصح باستشارة الطبيب لمعرفة سبب الانتفاخ الذي قد يكون نتيجة لبعض الأمراض.