ما هي خشونة الركبة؟ وعن اضراره وطرق علاجه، هذه هي الاسئلة التي يسألها الكثير من الناس لطمأنة انفسهم والتأكد من اصابتهم بخشونة في مفصل الركبة ام لا، وسنشرح لكم من خلال موقع جديد اليوم على النحو التالي.
ما هي خشونة الركبة؟
- هشاشة العظام في مفصل الركبة مرض مزمن يمكن أن يحدث فيه انهيار تدريجي لغضروف المفصل.
- في معظم الحالات، يتعرض أي مفصل في جسم الإنسان لخشونة، مما يسبب ألمًا شديدًا في المفصل ويصلبه.
- مفاصل الركبة والورك هما أكثر المفاصل عرضة للإصابة بهشاشة العظام، مع عدم إصابة مفاصل أخرى.
- عندما يعاني الشخص من التهاب المفاصل، غالبًا ما تؤلم الركبتان معًا، وهذا يحدث بمرور الوقت.
- ما لم تكن الخشونة ناتجة عن إصابة أو حالة خاصة تؤثر على ركبة واحدة فقط.
- تختلف الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة أو ظهور خشونة في الركبة من شخص لآخر.
- هناك من تظهر عليه الأعراض بطريقة بسيطة لا تؤذي كثيرًا، وهناك من يتعرض لألم شديد لا يستطيع فعله.
ولا تفوتوا قراءة مقالنا: علاج خشونة الركب بالعسل
ما هي خشونة الركبة وأعراضها؟
هناك العديد من الأعراض التي تصاحب خشونة مفصل الركبة والأضرار التي تحدث للشخص المصاب، وهناك أعراض تدل على خشونة مفصل الركبة، وسنشرحها لك على النحو التالي:
- تظهر أعراض خشونة مفصل الركبة على شكل حالات فشل مختلفة تختلف باختلاف عوامل معينة، مثل الظروف الجوية أو مستوى النشاط البدني للشخص.
- تستمر أعراض خشونة مفصل الركبة دون كسر في إصابات خطيرة ولا تختلف.
- يعاني الشخص المصاب بخشونة الركبة من ألم شديد وتيبس في المفصل عند التحرك بعد عدم الحركة لبعض الوقت.
- يمكن أن يصاب الشخص المصاب بالتهاب المفاصل العظمي أحيانًا بتورم في المفصل حيث يوجد هشاشة العظام.
- أحيانًا يسمع مريض التهاب المفاصل العظمي صدعًا في المفصل المصاب بالتهاب المفاصل العظمي.
- عندما يعاني الشخص من خشونة في الركبة، يمكن أن تؤثر على بعض العضلات المحيطة بالركبة وتسبب الضعف وفقدان الوزن الشديد.
ما هي خشونة الركبة وأسبابها؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى خشونة الركبة عند كثير من الناس، واتضح أن بعضها ليس بشريًا، وسوف نشرح لكم هذه الأسباب على النحو التالي:
- يمكن أن تظهر خشونة الركبة بشكل ملحوظ في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا، ولكنها لا تمنعها من الظهور عند الشباب.
- في بعض الأحيان تكون هناك إصابات حول المفصل لدى كثير من الأشخاص الذين لا يعرفون شيئًا عنها ولا يستطيع الجسم إصلاحها بشكل صحيح
- ممتلئ وفضفاض من تلقاء نفسه لأسباب عديدة، أحدها هو الإفراط في استخدام المفصل وعدم وجود وقت كافٍ للشفاء بعد الإصابة.
- من العوامل التي تؤدي إلى خشونة الركبة والتي تحدث دون تدخل بشري هو العامل الوراثي.
- يحدث تصلب الركبة في كثير من الناس نتيجة التقدم في السن والشيخوخة.
- تؤدي زيادة الوزن أحيانًا إلى إصابة الشخص بمشاكل في المفاصل يمكن أن تؤدي إلى ركبتيه خشنة.
- يمكن أن يصاب العديد من الرياضيين، وهذا أمر مفاجئ، لكنه نتيجة الضغط الشديد على المفاصل، مما قد يؤدي إلى الخشونة.
- هناك بعض الأسباب البسيطة جدًا التي لا يأخذها الكثير من الناس في الاعتبار، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الجلوس بشكل غير صحيح إلى ركب خشن.
- من أكثر الأسباب شيوعًا التي يمكن أن تجعل الشخص عرضة لخشونة الركبة الإصابة، مثل الكسر، الذي يؤثر على المفصل ويسبب الخشونة.
ما هي خشونة مفصل الركبة وتشخيصها؟
من المعروف أنه لا يوجد اختبار محدد لتشخيص هشاشة العظام في الركبة، لذلك يسأل الطبيب الشخص عن الأعراض التي يعاني منها ثم يفحص المفاصل، وسنشرح لك ما يلي:
- هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تدفع الطبيب إلى توقع التهاب المفاصل أو الخشونة في الركبة عند فحص المريض، مثل:
- وجود ألم شديد في الركبتين والمفاصل خاصة عند المشي أو الجري ويزداد مع كثرة الاستخدام.
- إذا شعر المريض بعدم القدرة على تحريك المفصل، خاصة في الصباح، فيمكن أن يستمر لفترة طويلة.
- يعتقد الكثير من الناس أن فحص الدم يمكن أن يساعد في تشخيص هشاشة العظام، لكن هذا ليس صحيحًا
- ولكن يمكن أن يساعد في استبعاد بعض الحالات الأخرى، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- في بعض الأحيان، تسمح الأشعة السينية للطبيب بتحديد مدى تلف المفاصل.
اقرأ هنا عن: خشونة الركبة وأسبابها وعلاجها
ما هي خشونة الركبة وكيفية علاجها؟
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها، وهناك منها ما يتعارض مع الطب، بما في ذلك العلاجات الطبيعية، وسنشرح كل ما يتعلق بهذا الموضوع بالتفصيل الكامل على النحو التالي:
- يشرح العديد من الأطباء أنه لا يوجد حتى الآن علاج مثبت لمشكلة خشونة مفصل الركبة، ولكن هناك العديد من الأدوية التي تساعد المريض
- لتخفيف الآلام الناتجة عن الخشونة.
- وأوضح الأطباء أيضًا أن هناك العديد من العلاجات التي تساعد في تخفيف الأعراض الشديدة والألم، مثل العلاج الطبيعي.
- من الأشياء التي يمكن أن تساعد في تخفيف الركب الخشنة إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- وقد وجد أيضًا العديد من العلاجات المفيدة، مثل العلاج البديل، التي تجعل الأنشطة اليومية والمستمرة أسهل.
- في بعض الأحيان قد يحتاج الطبيب إلى إجراء عملية جراحية لتقوية مفصل الركبة أو في بعض الأحيان إجراء استبدال المفصل.
العلاج الطبيعي
- أحد الأشياء التي يستخدمها الطبيب هو جهاز تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد.
- يرسل الجهاز نبضات كهربائية عبر قطب كهربائي لزج يوضع على الجلد، وتعمل هذه النبضات على التحكم في الألم.
- يُنصح باستخدام الجهاز فقط من قبل الطبيب، حيث يمكنه تحديد قوة النبضات والفترة المحددة لاستمرار العلاج.
الكمادات الساخنة أو الباردة
- ولتسكين الألم يتم وضع الكمادات على المفصل حيث تعمل الكمادات الباردة على تخفيف الآلام والالتهابات في المفصل
- يتم تطبيقه على المفصل لمدة 10 دقائق، ويتم وضع كمادات ساخنة على المفصل لتخفيف التصلب.
علاج متبادل
- إذا لم يتم استخدام المفاصل لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى ضمور في حجم العضلات.
- بسبب أسباب خشونة مفصل الركبة، فإن العلاج اليدوي يتضمن العديد من التقنيات التي تحافظ على مرونة المفاصل.
الأجهزة المساعدة
- إذا تسببت خشونة الركبة في مشاكل في الحركة، فيمكن استخدام الأجهزة المساعدة مثل العكازات للمساعدة في تحمل الوزن
- يمكن أيضًا استخدام حذاء مبطن على الجانب غير المتأثر، وبالتالي الذي يقع عليه جزء الجسم.
ممارسه الرياضه
- هذا ضروري للحفاظ على قوة العضلات حول مفصل الركبة، والحفاظ على مستوى جيد من المرونة وتحسين حالة المفصل
- لكن لا يجب أن تفرط في ممارسة الرياضة أو تقوم بالتمارين الخاطئة حتى لا تسبب مضاعفات وتضر بالمفاصل.
العلاج بالأعشاب والزيوت
- يعتبر الكركم مضادًا للالتهابات بدرجة عالية ومسكنًا للألم، ولكن عند تناوله بكميات كبيرة، قد يزيد الكركم من خطر النزيف.
- إذا تناول الشخص المصاب بهشاشة العظام جرعة من الزنجبيل، فسوف يخفف الالتهاب والألم الموجود في المفصل.
- ومع ذلك، يجب على الشخص عدم تناول كميات كبيرة من الزنجبيل لأنه يزيد من خطر حدوث نزيف.
- أظهرت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك.
- يساعد في تخفيف آلام المفاصل وتورمها وتيبسها الذي قد يؤدي إلى خشونة الركبتين.
- يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفوائد المضادة للالتهابات التي ثبت علميًا قدرتها على تقليل مستويات الألم بشكل كبير.
- وتحسن حركة المفاصل مقارنة بمن لم يستخدموا زيت الزيتون.
ما هي خشونة الركبة وكيفية تجنبها؟
لا يمكن منع هشاشة العظام تمامًا، ولكن يمكنك تقليل خطر الإصابة عن طريق تجنبها والبقاء بصحة جيدة. إليك كيفية تجنبه:
- العناية بالمفاصل والتمارين اليومية السليمة ولكن بدون إجهاد مفرط على المفاصل.
- من المهم الوقوف بشكل صحيح وعدم البقاء في وضع واحد لفترة طويلة، ولكن إذا كنت تعمل في مكتب، فاحرص على كرسيك.
- سواء تم ضبطه على الارتفاع المناسب أم لا، فمن المهم أن تأخذ فترات راحة منتظمة وتتحرك لتحريك عضلات جسمك.
- بقدر الإمكان، يجب أن تمارس تمارين مثل المشي وركوب الدراجات لبناء عضلات قوية والحفاظ على لياقتك وصحتك.
- يجب أن يحافظ جميع الأشخاص على وزن صحي لأن الوزن الزائد يمكن أن يزيد الضغط على المفاصل.
- لذلك، سيزيد هذا من خطر الإصابة بهشاشة العظام في الركبة، لذا فإن فقدان الوزن يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة لهشاشة العظام.
لا تتردد في قراءة مقالنا حول موضوع: هل العلاج الطبيعي مفيد لتصلب الركبة؟
لذلك أوضحنا لكم كل ما يتعلق بخشونة الركبة، ما هو خشونة الركبة وطرق الوقاية والعلاج، ونحن مدينون للجميع بالحفاظ على صحة جيدة في حياتهم والعيش حياة طبيعية وصحية.