عشبة المليسة والضغط

مليسا وعشب الضغط ويسمى الترنجان وهو نبات عشبي معمر وهو عبارة عن شجرة متفرعة مربعة مغطاة بالشعر يصل ارتفاع النبات إلى 100 سم وتلتقي أوراقها بعضها ببعض بشكل بيضاوي مع جوانب مسننة ولها حافة رائحة عطرة تشبه الليمون.

ميليسا وضغط

تعتبر عشبة المليسة مفيدة جدًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على أوراق المليسة أنها توسع الأوعية الدموية مما يساعد على خفض ضغط الدم. طريقة التحضير:

1- المكونات

1 ملعقة صغيرة من شاي بلسم الليمون المطحون.
اشرب كوبًا من الماء.

2- طريقة التحضير

ضعي كوبًا من الماء على النار حتى الغليان، ثم أضيفي بلسم الليمون، وغطّي الكوب واتركيه على جانب واحد لمدة 20 دقيقة، ثم صفي المشروب.
يتم استخدام ثلاثة أكواب خلال النهار.

بلسم الليمون

ميليسا أوفيسيناليس هو نبات معروف علميًا باسم ميليسا أوفيسيناليس وينتمي إلى عائلة النباتات العشبية المعمرة.
ميليسا ليمون، يبلغ متوسط طولها ما بين 125-30 سم، ولونها أخضر داكن، بعضها بيضاوي الشكل، والبعض الآخر ينمو على شكل قلب.
تنبعث رائحة عشبة المليسة مثل الليمون وتتحول إلى اللون الأبيض في الصيف، وموطنها الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا.
تزرع في جميع أنحاء أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية، وقد استخدمت هذه العشبة في الطب الشعبي لسنوات عديدة، وحصد أوراقها قبل استخدام مرحلة الإزهار لهذا الغرض.

ميليسا مفيدة من حيث الفعالية

يحتوي عشب المليسة على العديد من الفوائد الصحية، وتختلف آثاره عن الفوائد الأخرى، ومنها:

1- ربما تكون فعالة

الحد من القلق والتوتر والاكتئاب يمكن أن يقلل استهلاك المليسة من القلق والأعراض ذات الصلة والتهيج والعصبية، وفقًا لبحث عام 2014 من جامعة سوينبورن للتكنولوجيا.
ثبت أن المليسة تحسن الوظيفة الإدراكية والمزاج عند مزجها بمختلف المشروبات أو الحليب، وفي دراسة أجريت عام 2004 في جامعة نورثمبريا.
وقد ثبت أن تناول بلسم الليمون لمرة واحدة، ما يقرب من 600 ملليغرام، يزيد من الشعور بالهدوء، ويزيل البهجة، ويلاحظ سرعة عالية في الحسابات.
بشكل ملحوظ، دون التأثير على دقة النتائج، بعد تناول كمية تعادل 300 ملغ من بلسم الليمون، فإن إضافة العشب إلى الطعام والشراب يمكن أن يساعد في تقليل القلق وتحسين الذاكرة.
واليقظة مع الاختبارات العقلية، وكذلك تخفيف مشاعر القلق المرتبطة بفحوصات الأسنان عند الأطفال، أوضحته دراسة نُشرت في مجلة Clinical Nutrition Experimental، 2018.
إن تناول المليسة لمدة 8 أسابيع يخفف من أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق واضطرابات النوم لدى مرضى الذبحة الصدرية المستقرة، لكن بعض الدراسات الحديثة تظهر.
وأوضحت أن تناول المليسة مع مكونات أخرى لا يقلل من أعراض الاكتئاب.

2- تقليل الأعراض المصاحبة لمرض الزهايمر

أظهرت بعض الدراسات أن تناول العشبة لمدة 4 أشهر يمكن أن يحسن الأعراض الخفيفة إلى المتوسطة لمرض الزهايمر.
الحد من الأرق أظهرت الأبحاث أن المليسة تحتوي على حمض الروزمارينيك، والذي يعتقد أنه يلعب دورًا في تحسين النوم لدى أولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم.
الذي تم إجراؤه في جامعة طهران عام 2013 على 100 امرأة في سن اليأس تتراوح أعمارهن بين 50 و 60 عامًا يعانين من اضطرابات النوم والأرق المستمر.
تناولت النساء بلسم الليمون مع نوع آخر من الأعشاب، ولاحظت نتائج البحث انخفاضًا في أعراض اضطرابات النوم أثناء انقطاع الطمث.

3- الحد من المغص عند الأطفال

في الأشهر الأربعة الأولى من العمر، يعاني الأطفال دائمًا من مغص مستمر، ويصاحبهم حالة من التهيج والكثير من البكاء، كما أظهرت بعض الدراسات المنشورة في الجريدة.
طب الجهاز الهضمي العصبي الحركي، أجريت هذه الدراسة على 176 طفلاً يعانون من المغص، وتلقوا جرعة من المليسة مع بعض المكونات الأخرى لمدة 28 يومًا.
في عدد المرات التي يعانون فيها من المغص، لاحظنا أن فترة بكاء الأطفال المصابين بالمغص تقل عندما نعطيهم بعض المكونات التي تحتوي على بلسم الليمون لمدة أسبوع إلى أربعة أسابيع.

4- التقليل من عسر الهضم

عشب المليسة يساعد في تخفيف آلام البطن المتكررة وعدم الراحة وجدت دراسة أجريت عام 2004 في جامعة دريسدن التقنية أن 160 شخصًا يعانون من عسر الهضم الوظيفي.
لذلك، أعطى عددًا منهم لإنتاج يحتوي على بلسم الليمون لمدة أربعة أسابيع مما يقلل بشكل كبير من هذه الأعراض لديهم، كما أوضح تناوب المنتج المحتوي على بلسم الليمون مع أعشاب أخرى.
يقلل علاج مرض الارتجاع المعدي المريئي من التقلصات وآلام المعدة والغثيان والقيء، ويقلل من بعض الأعراض لدى من يعانون من اضطراب المعدة.

لا توجد أدلة كافية على فعاليتها

1- تحسين الذاكرة والقدرة على التعلم

أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك كمية معينة من المليسة يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الدقة أثناء اختبارات الذاكرة، ولكنه يمكن أن يبطئ الأداء.
وجدت دراسة أخرى أن استخدام المليسة مع مركبات أخرى يمكن أن يزيد من القدرة على تذكر الكلمات للأفراد الذين تقل أعمارهم عن 63 عامًا.
على الرغم من أنه لن يكون له تأثير إيجابي على كبار السن، من ناحية أخرى، تختلف الأبحاث والدراسات حول قدرة العشبة على تقليل الانفعالات لدى الأشخاص المصابين بالخرف.

2- الحد من القولون العصبي

يحتوي بلسم الليمون على العديد من المركبات التي لها خصائص طاردة للغازات وتخفيف التشنجات، بما في ذلك حمض الورد ماريك والسترونيلال.
Linalool و Neighbor Yule وفقًا للدراسات الحديثة، يأخذ الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي ثلاثين قطرة من منتج يحتوي على بلسم الليمون.
أظهرت دراسة أولية نشرت في المجلة أن ثلاث مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع، مع العلاج الذي يصفه الطبيب، يمكن أن يسيطر على آلام المعدة وعدم الراحة.
مجلة الجهاز الهضمي العصبي والحركة.
أجريت دراسة على الفئران التي أعطتهم عشبة المليسة لتقليل بعض أعراض متلازمة القولون العصبي.

3- الحد من أعراض التهاب القولون

أظهرت بعض الدراسات السابقة أن التناوب بين الخل والأعشاب، بما في ذلك بلسم الليمون، لمدة 14 يومًا يساعد في تقليل الألم وتحسين وظيفة الأمعاء.
في الأشخاص المصابين بالتهاب القولون، لم يتم تأكيد تأثير المليسة أو الأعشاب الأخرى في الخليط.

4- تقليل آلام الدورة الشهرية

في عام 2015، أجرت جامعة شيراز للعلوم الطبية دراسة على 100 من طلاب المدارس الثانوية، استخدم بعضهم نبات المليسة.
خلال 3 دورات شهرية متتالية، لوحظ أن لديهم انخفاض ملحوظ في الألم والتشنجات مقارنة بالطالبات اللائي لم يستخدمن العشبة، ولكن هناك العديد من الدراسات التي تدعم هذه النتائج.

5- إمكانية تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

وجدت دراسة معملية نُشرت في مجلة Evidence Based Complementary and Alternative Medicine في عام 2018 أن بلسم الليمون يحتوي على كمية كبيرة من المواد النباتية الثانوية المضادة للأكسدة مثل الفينولات، مما يزيد من قدرته على محاربة الجذور الحرة وبالتالي يقلل من مخاطر النهر.
تم الإبلاغ عن ارتباط هذه العشبة بتسمم الخلايا السرطانية وتثبيط انتشارها في سرطان الثدي، وفقًا لدراسة معملية أخرى نُشرت في مجلة Journal of Phytomedicine في عام 2015.
يمكن أن تقلل ميليسا من تكاثر خلايا سرطان القولون، وتزيد من موت الخلايا المبرمج.
أظهرت دراسة سابقة نُشرت في مجلة Advances in Pharmacological and Pharmaceutical Sciences في عام 2013 انخفاضًا في الالتهاب.
ثبت أن المليسة في الفئران تساعد في تقليل التورم المرتبط بالالتهابات والإصابة وقد تساعد في تقليل مستويات البروتينات المضادة للالتهابات.
مثل عامل نخر الورم ألفا، وإنترلوكين -1، وإنترلوكين -6، وكذلك يخفف الإجهاد التأكسدي، فإن استخدام الزيت الأساسي من بلسم الليمون في الفئران له خصائص مضادة للالتهابات، مما يمنع انتفاخ البطن وآلامها.

علاج الغثيان

يساعد عشب المليسة في تقليل أعراض التهاب المعدة، حيث ثبت أن هذه العشبة تساعد في علاج أعراض الجهاز الهضمي، ولكن هناك العديد من الدراسات لتحديد تأثير المليسة عند استخدامها بمفردها.
تقليل الصداع، ووقف وجع الأسنان، والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، وتقليل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

درجة الأمان والاحتياطات عند استخدام دبس السكر

النساء الحوامل والمرضعات لا توجد بيانات ومعلومات كافية حول سلامة بلسم الليمون للحوامل والمرضعات، لذلك يوصى بالامتناع عن تناوله أثناء الحمل وللرضع.
في مرضى السكري، عشب المليسة يؤدي إلى انخفاض في نسبة السكر في الدم، يجب استخدامه بحذر في الليل.
الجراحة يجب التوقف عن استخدام المليسة قبل أسبوعين من الجراحة لأن تناول هذه العشبة مع الأدوية للاستخدام أثناء وبعد الجراحة يمكن أن يسبب النعاس الشديد.
يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية الامتناع عن استخدام بلسم الليمون في مرضى الغدة الدرقية، حيث يمكن أن يؤدي استخدامه إلى تغيرات في وظائف الغدة الدرقية.
وتقلل من مستوى الهرمون المتلقاة، ويمكن أن تتعارض هذه العشبة مع العلاج الهرموني الذي يعطى للأشخاص المصابين بأمراض هذه الغدة.

في هذا المقال تحدثنا عن بلسم الليمون، الضغط، بلسم الليمون، فوائد بلسم الليمون حسب درجة فعاليته، تخفيف عسر الهضم، تخفيف آلام الدورة الشهرية.