أسباب تورم الوجه بعد الاستيقاظ من النوم، وهذا التورم بالوجه ناتج عن احتباس السوائل في منطقة الوجه، وهو نتيجة عدة عوامل، وهذا ما سنتعرف عليه اليوم في موقع جديد اليوم.
أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم
1- وضعية النوم
- وضع النوم هو أحد الأسباب الرئيسية لتورم الوجه عند الاستيقاظ، ولهذا نلاحظ أن وجهنا ينتفخ عندما ننام على بطوننا.
- والسبب في ذلك هو أن الجسم يقاوم الجاذبية، مما يؤدي إلى تدفق السائل اللمفاوي باتجاه الوجه.
- أيضًا، إذا كنت تنام أكثر أو أقل من المعتاد، فقد يتسبب ذلك في انتفاخ الوجه.
2- رجيم
- يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا وثيقًا بتورم الوجه بعد الاستيقاظ من النوم، خاصة عند تناول الأطعمة المالحة.
- والسبب في ذلك أن الجسم يحتفظ بالصوديوم الذي يسبب احتباس السوائل في الجسم ويتجمع في منطقة الوجه.
- من بين المنتجات التي تؤدي إلى احتباس السوائل على الوجه: الوجبات السريعة، واللحوم المصنعة، والمخللات، ومرق الدجاج، والمكسرات.
3- لا ينظف البشرة
- قد يكون أحد أسباب انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ هو عدم الاهتمام بتنظيف البشرة قبل النوم.
- يؤدي عدم الاهتمام بتنظيف الجلد إلى التهاب الجلد التماسي الذي يسبب تورم الوجه واحمراره وانتفاخه.
4- شرب الكحول
- يلعب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية دورًا كبيرًا في ظهور تورم الوجه في الصباح.
- يؤدي تناول المشروبات الكحولية أيضًا إلى زيادة إفراز البول، مما يؤدي إلى جفاف الجسم، وبالتالي إلى احتباس السوائل في منطقة الوجه.
أقترح أيضًا أن تتعرف على: أسباب تورم النصف الأيمن من الوجه عند الأطفال
أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم مرضية
يمكن أن يكون هناك عدد من الأسباب المرضية التي تؤدي إلى تورم الوجه أثناء النوم، ومنها:
- يؤدي اقتراب الدورة الشهرية عند النساء إلى انتفاخ الوجه بسبب احتباس السوائل في أجزاء مختلفة من الجسم.
- يمكن أن تسبب الحساسية تورم في الوجه بعد الاستيقاظ من النوم لدى أولئك الذين يعانون من حساسية من فراء الحيوانات أو الغبار أو استنشاق حبوب اللقاح.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- يعتبر قصور الغدة الدرقية من المشاكل الصحية التي تسبب تورم الوجه في الصباح.
- مع متلازمة كوشينغ، غالبًا ما يكون الوجه متورمًا، ولكن غالبًا ما يظهر في الصباح.
علاج احتباس السوائل في الوجه
من بين الطرق التي تساعد في علاج انتفاخ الوجه في الصباح، يمكن إبراز ما يلي:
1- العلاج
- تتطلب بعض الحالات تدخلًا طبيًا وبعض الأدوية التي تقلل احتباس السوائل في الجسم.
- قد يحتاج المريض أيضًا إلى تناول الأدوية الهرمونية أو المضادات الحيوية في حالة قصور الغدة الدرقية.
2- العلاجات المنزلية
من بين العلاجات المنزلية المختلفة، يمكن تمييز ما يلي:
- رشي وجهك بالماء البارد أو ضعي كمادات الماء البارد على وجهك.
- أو ضع كمادات الشاي أو القهوة على تورم الوجه لتضييق الأوعية الدموية.
- يمكن استخدام ديرمارول عن طريق وضعه على الوجه لتنشيط الدورة الدموية في الوجه وتعزيز تصريف السوائل.
- تطبيق تمارين اليوجا التي تقوي عضلات الوجه وتقلل من مشكلة الانتفاخ التي تصيب الوجه.
- تغيير النظام الغذائي، عن طريق تقليل استهلاك المنتجات التي تؤدي إلى تورم الوجه.
- يوصى أيضًا باستخدام المنتجات التي تحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات والعناصر الأخرى الضرورية للجسم.
- يمكنك الاعتماد على الكريمات والأقنعة المصممة لعلاج انتفاخ الوجه وتقليل التورم.
- الابتعاد عن المواد المسببة للحساسية التي تسبب تورم الوجه.
اقرأ أيضًا للتعرف على: أسباب تورم الوجه والجسم
نصائح لمنع انتفاخ الوجه
يساعد اتباع هذه المجموعة من النصائح في تقليل مشكلة انتفاخ الوجه وهي:
- تجنب الأكل مباشرة قبل النوم.
- بالإضافة إلى الحصول على ساعات نوم كافية، بدلًا من النوم لساعات أطول من المعتاد.
- في حالة عادة النوم على البطن يجب تغيير هذه العادة ويجب تدريب الجسم على النوم على الظهر أو الجانب.
- من الأفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم في وقت متأخر من الليل.
- تذكر أن تشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية قبل النوم.
- ينصح بالنوم على وسادة أعلى من مستوى الجسم لتجنب تراكم السوائل على الوجه.
العلاجات المنزلية لتورم الوجه
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك الاعتماد عليها لعلاج انتفاخ الوجه، بما في ذلك:
1- أكياس الشاي
- يحتوي الشاي على مكونات تساعد على تهدئة الالتهاب وتقليل الانتفاخ في الوجه وتحت العينين.
- يمكن علاج انتفاخ الوجه بالشاي سواء كان أحمر أو أخضر.
- يستخدم الشاي للتخلص من انتفاخ الوجه عن طريق وضع كمادات الشاي البارد على الوجه لمدة 15 دقيقة.
الخيار 2
- تساعد كمادات الخيار على التخلص من التورم في الوجه.
- للحصول على أفضل النتائج، يوضع عصير الخيار على الوجه لمدة 20 دقيقة فقط.
3- شرائح البطاطس
- تلعب شرائح البطاطس دورًا كبيرًا في التخلص من التهابات الجلد وتورم الوجه.
- توضع شرائح البطاطس مباشرة على الوجه في منطقة التورم وتترك لمدة 15 دقيقة.
4- زيت الزيتون والفراولة
- من الوصفات الفعالة في علاج انتفاخ الوجه مزيج من زيت الزيتون والفراولة.
- تعمل هذه الوصفة على تقليل انتفاخ الوجه بسرعة عند تركها على الوجه لمدة 15 دقيقة فقط.
من هنا يمكنك التعرف على: أفضل علاج لإزالة الكدمات من الوجه وتحت العينين
في نهاية رحلتنا عن أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ، يمكن أن تكون هذه الأسباب مرتبطة بمشاكل صحية أو عادات سيئة، لذلك قدمنا لك طرقًا للتخلص من هذه المشكلة، ولكن في حالة تكرارها هذه المشكلة بعد اتباع هذه النصائح، يجب عليك استشارة أخصائي طبي.