تقوية الذاكرة الطبيعية والسرعة المعرفية، من أهم المنشطات التي يحتاجها معظم الناس هذه الأيام.
لا يقتصر الأمر على أن الشخص المصاب بمرض الزهايمر لا يتذكر أشياء كثيرة في الحياة فحسب، بل هناك العديد من الأشخاص الذين يتأثرون بضغوط الحياة وكثافة العمل وسوء التغذية.
وجدوا أنهم لا يتذكرون الأحداث أو المناسبات أو الأسئلة المهمة، لذلك هناك طريقة لحل هذه المشكلة.
وسواء كانت الأعشاب وبعض المواد الطبيعية تعمل على تحسين الذاكرة أم لا، تابعنا وتعرف على المزيد حول هذا الموضوع على موقع جديد اليوم.
أسباب النسيان وضعف الذاكرة
قبل الحديث عن حل مشكلة ضعف الذاكرة لا بد من معالجة الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، فهناك العديد من الأسباب التي تؤدي بالإنسان إلى كثير من النسيان وفي بعض الأحيان ضعف الوعي، ومنها:
- الإصرار على نقص العناصر الغذائية والفيتامينات مما يؤدي إلى ضعف عام في الجسم.
- نتيجة لذلك، هناك أيضًا انتهاك لوظائف الدماغ، بما في ذلك الحفظ وإدراك الأشياء والأحداث.
- عدم الراحة اللازمة والسلام النفسي والنوم لوقت كافٍ والراحة في مكان هادئ.
- إذا لم يحدث هذا، فإنه يؤثر سلبًا على الذاكرة.
- يمكن أن يؤثر الشعور المستمر بالقلق والتوتر لأدنى سبب على الإدراك والذاكرة.
- الحمل والتوتر يؤثران أيضًا على قوة الذاكرة، ويجب ألا ننسى ضغوط ومشاكل الحياة، فهي كلها عوامل مترابطة وتؤثر على درجة الذاكرة والوعي بدرجات متفاوتة.
أنظر أيضا: العلاج بالأعشاب لتقوية الذاكرة
مواد طبيعية تنشط وتقوي الذاكرة
توجد مواد طبيعية نجدها في الأطعمة الصحية والفواكه والخضروات. تعمل هذه المكونات بشكل فعال على تنشيط مراكز الإدراك والذاكرة في الدماغ، لدى الأطفال والبالغين على حد سواء. تشمل هذه المواد ما يلي:
- الحديد مهم جدا وضروري للصحة العامة للإنسان، بالإضافة إلى فوائده العديدة للجسم فهو يساعد الدماغ على التذكر.
- هذا يحفز هذه الملكة ويجعلها أقوى أربع مرات تقريبًا من المعتاد، كما يتضح من بعض الأبحاث الطبية المتقدمة.
- يعتبر الزنك منشطًا ومُحسِّنًا للذاكرة، لذا فإن استخدامه لعلاج مشاكل الذاكرة يعد خيارًا جيدًا.
- يحدث هذا عند اختيار المنتجات التي تحتوي على هذا العنصر، وكذلك عند استخدام الزنك في تركيبة الأدوية، ولكن فائضه يكون قاتلاً، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالصرع.
- البوتاسيوم الذي في حالة نقصه في الجسم يؤدي إلى نوع من الإلهاء في الإدراك والعقل.
- كما أنه يضعف قدرة الدماغ على التذكر، لذلك من المهم جدًا السعي من أجل وصول هذا العنصر إلى نسبته الطبيعية في الجسم.
- فيتامين ب 12 المعروف بدوره الهام في توفير القوة اللازمة للخلايا العصبية.
- ونقص هذا الفيتامين يعرض الشخص البالغ أحيانًا لتدهور ملحوظ في الذاكرة.
محفز طبيعي للذاكرة والوظائف المعرفية
تشمل قائمة معززات الذاكرة الطبيعية أعشابًا، كثير منها ذات قيمة كبيرة في تحسين مشكلة النسيان.
ولزيادة القدرة على الإدراك والفهم، وكذلك تركيز الانتباه، ومن بين هذه الأعشاب ما يلي:
زنجبيل
- من الأعشاب التي يمكن أن تنشط الدورة الدموية في جسم الإنسان، وهي مفيدة للدماغ.
- هذا يسمح للدم المغذي بالوصول إليه بسهولة، ومن ثم يؤدي جميع وظائفه بشكل جيد.
حبة البركة (حبة البركة)
- والذي، وفقًا لأحدث المعلومات الطبية، يعد علاجًا قويًا لفقدان الذاكرة، خاصة عند إضافته إلى النعناع.
- بالإضافة إلى أنه قادر على تخفيف توتر الشخص، مما يعني قدرته على التركيز.
مرارة
- إنه عشب ذو تاريخ قديم من الفوائد والعلاجات العشبية.
- وهذه العشبة الرائعة لها القدرة على تقوية مناعة الإنسان وتخفيفه من أعراض التعب والإجهاد.
- كما أنه يحسن حفظ الأشياء ويعالج مشاكل الذاكرة.
اقرأ أيضًا: فوائد اليقطين للدماغ 7 فوائد لخلايا المخ والذاكرة
قدرة زيت الزيتون على تحسين الذاكرة
- زيت الزيتون معروف جيداً بفوائده الكبيرة على الجسم ولا تعد ولا تحصى.
-
- بالنسبة لمشاكل الذاكرة، نعتقد أنه يمكن أن يحمي الناس من الأعراض المبكرة للخرف ومشاكل النسيان.
- بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، يتميز بكونه يحافظ على الخلايا ولا يعرضها للتلف.
- مع إضافة زيت الزيتون على المدى الطويل إلى أطباق مختلفة، سيحافظ الشخص على الصحة والشباب وقوة الذاكرة.
اخترنا لك: معلومات عن ريمينيل، أهم الاحتياطات وتأثيرها العلاجي
معززات الذاكرة الطبيعية الأخرى
الطعام الجيد الذي يتسم بالانتعاش يشمل أيضًا منبهات أخرى فعالة جدًا في تقوية الذاكرة وزيادة سرعة التركيز، وتشمل هذه المنشطات ما يلي:
أوراق النعناع
- أوراق النعناع الخضراء الطازجة التي يمكن استخدامها في بعض الأطعمة أو صنع مشروبات لذيذة للغاية.
- هذا النبات الأخضر مفيد جدًا في جعل الشخص أكثر استرخاءً.
- وبعيدًا عن أي توتر، وهو أمر جيد للدماغ حيث يصبح أكثر انتباهًا وكفاءة.
زبيب
- التي اشتهرت منذ العصور القديمة بقدرتها الممتازة على جعل الناس ملكة الحفظ والتركيز.
- إنه مساعد قوي لمن يريد اكتساب المعرفة وإبقائها في أذهانهم، لأنه يقوي الذاكرة ويجعلها أفضل من ذي قبل.
التوت
- بسبب محتواها من العناصر ومضادات الأكسدة، فهي قادرة على تقوية الذاكرة.
- لذلك، يوصى به ولا يشترط نوع معين بين أنواعه.
المكسرات
- يوصى به بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من ضعف التركيز.
- وذلك لاحتوائه على فيتامين إي وكذلك يحتوي على مضادات الأكسدة.
- هم درع ضد الإلهاء وقلة الانتباه.
- كما أنه حصن ضد مرض الزهايمر الذي يصاحب الشيخوخة أو يسبقها أحيانًا.
بيض
- من بين جميع أنواعه، فإنه يوفر التغذية اللازمة للدماغ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6.
- كما أنه مصدر جيد جدًا لحمض الفوليك.
- كل هذا يجبر الدماغ على الحصول على الفيتامينات الضرورية.
- مما يحسن قدرته على أداء الوظائف المختلفة، بما في ذلك سعة الذاكرة.
نصائح بسيطة لحماية قوة الذاكرة
بالإضافة إلى توفير الغذاء المناسب ومنشطات الدماغ الطبيعية للحفاظ على ذاكرة صحية وقوية.
هناك بعض الأشياء التي، إذا تم دمجها في روتينك اليومي، ستحدث فرقًا كبيرًا في قوة الذاكرة، بما في ذلك ما يلي:
- قم بتمارين بسيطة كل صباح.
- يمكن أن ينشط الدورة الدموية ويجعلها أكثر نشاطا، وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على المخ والذاكرة.
- ابحث عن الأنشطة اليومية البعيدة عن روتينك لتحفيز عقلك.
- على سبيل المثال، تغيير طريقة قيادتك في الصباح.
- تأكد من أن تكون في بيئة اجتماعية مريحة تخفف من قلقك.
- هذا لا يترك مجالًا للضغط لدخول الروح وبالتالي يساعد الدماغ على أداء وظائفه على النحو الأمثل.
- انتبه لتنظيم النوم، لا تجلس ولا ترتاح.
- كما أنه من غير المقبول قضاء جزء كبير من الوقت في النوم والراحة دون بذل أي جهد.
- كلا الأمرين يؤثران على وظائف المخ والذاكرة والانتباه.
إقرأ أيضاً: أفضل الأدوية التي ستساعد في تحسين الذاكرة وسرعة الإدراك
في النهاية، نوضح أنه عندما تتأثر الذاكرة وينسى الشخص الأماكن والمواقف والأسماء وما إلى ذلك، فهذا وضع كارثي لا يمكن لأحد تحمله وبالتالي يجب اتخاذ الخطوات اللازمة أولاً. احتياطات لمنع حدوث ذلك.
عند ظهور شعور بضعف الذاكرة لا بد من الاهتمام بالطعام والنوم، ثم استخدام المنشطات الطبيعية المذكورة أعلاه حتى تعود الذاكرة إلى طبيعتها، إذا لم تكن هناك مشاكل صحية تتطلب العلاج.