السيلينيوم للحمل، السيلينيوم هو أحد العناصر المعدنية التي تتواجد بكثرة في التربة، ويمكننا أيضًا الحصول عليه من خلال تناول المنتجات الغذائية الصحية مثل حبوب القمح والذرة وبذور عباد الشمس، لأنه مفيد للحامل مع حملها. كل الشهور.
ما هو عنصر السيلينيوم؟
- السيلينيوم هو أحد أفضل المعادن التي يمكن العثور عليها في التربة. السيلينيوم هو أحد العناصر النادرة في الطبيعة، ولكن يمكن العثور عليه في بعض أنسجة الجسم، مثل عضلات ومفاصل الهيكل العظمي للجسم.
- تكمن أهمية السيلينيوم في أنه يدعم الغدة الدرقية بالكامل ويحافظ عليها سليمة من أي مخاطر للإصابة بأمراض مزمنة، كما أنه يدعم سلامة الجهاز الهضمي وجهاز المناعة في جسم الإنسان.
- من الضروري زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم لجسم الإنسان لأداء وظائفه، مثل القمح والذرة والجوز البرازيلي وبذور عباد الشمس وجميع المأكولات البحرية.
- حصة السيلينيوم في جسم الإنسان هي النسبة التي تحتويها المنتجات الغذائية التي تنمو في التربة والمياه التي تزرع فيها هذه المنتجات، لذلك من الضروري زيادة استهلاك المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم.
فوائد السيلينيوم
توجد العديد من الفوائد الموجودة في النظام الغذائي للسيلينيوم، ومن أهم هذه الفوائد:
1- فوائد السيلينيوم حسب درجة فعاليته
من بين أهم فوائد السيلينيوم، اعتمادًا على درجة الفعالية، ما يلي:
- إذا كان تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم هو أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص السيلينيوم في جسم الإنسان، فيجب التخفيف من نقص السيلينيوم في جسم الإنسان.
- يجب تناول المكملات التي تحتوي على كمية متوسطة من السيلينيوم بكميات كبيرة لتجنب التسبب في نقص السيلينيوم في الجسم وعدم قدرة الجسم على أداء بعض الوظائف الهامة لجهاز المناعة والغدة الدرقية.
2- فوائد السيلينيوم حسب إمكانية فعاليته
تقليل مخاطر الإصابة بعدوى الغدة الدرقية المناعية الذاتية
- إذا انخفضت كمية السيلينيوم في جسم الإنسان، فإنها تؤدي إلى خطر الإصابة بعدوى في الغدة الدرقية وبعض الهرمونات في الجسم، وهي أمراض مزمنة وخطيرة، لذلك يجب تناول المنتجات التي تحتوي على كمية متوسطة من السيلينيوم.
- يجب تناول السيلينيوم مع ليفوثيروكسين لأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية المزمنة ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية.
تقليل مخاطر الإصابة بمرض كاشين
- إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معتدلة من السيلينيوم يقلل أو يحد من الإصابة بمرض كاشين بيك، حيث يؤثر هذا المرض عادة على المفاصل ويزيد من سوء صحة الإنسان لأنه مرض مزمن وخطير.
- يؤدي مرض كاشين بيك إلى إعاقة حركة الإنسان وتقليص جميع الوظائف الحركية، بحسب بعض الدراسات العلمية التي أثبتت ذلك في المجلات والصحف عام 2015 م.
- مع وجود كمية معتدلة من السيلينيوم في جسم الإنسان، فإنه يعمل على تقليل أو تقليل أعراض مرض كاشين بيك وغياب الترميمات والتمزقات في بعض أنسجة الجسم وأنسجة العظام، وخاصة عند الأطفال.
تقليل مخاطر تسمم الحمل
- يُعرف هذا المرض باسم تسمم الحمل ويعتبر هذا المرض من المضاعفات الخطيرة للحمل ويمكن أن يتسبب هذا المرض في ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل وظهور العديد من أعراض الدوخة والدوخة الشديدة.
- تؤدي مقدمات الارتعاج إلى زيادة ملحوظة في ضغط الدم لدى النساء الحوامل، مما قد يسبب أيضًا دوارًا شديدًا وظهور علامات خطيرة لانخفاض وظائف بعض أعضاء جسم المرأة الحامل، عادةً الكبد والكلى.
- أثبتت بعض الدراسات العلمية في المجلات والصحف وجود علاقة متناقضة بين وجود السيلينيوم في دم الإنسان وتسمم الحمل عند النساء الحوامل، عندما تنخفض نسبة السيلينيوم في الدم، تقل مخاطر الإصابة.
- أثبتت بعض الدراسات العلمية الرئيسية في الصحف والمجلات وجود صلة بين المكملات الغذائية التي تحتوي على السيلينيوم وخطر الإصابة بمقدمات الارتعاج، فإذا كان محتوى السيلينيوم مرتفعًا، تقل مخاطر الإصابة بهذا المرض.
- يجب على النساء الحوامل تجنب الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم، لذلك يجب تناول حوالي 400 ميكروغرام فقط من السيلينيوم يوميًا، ويجب عدم تجاوز هذه النسبة.
الآثار الجانبية للسيلينيوم
1- درجة أمان عنصر السيلينيوم
- تعتبر كمية صغيرة من السيلينيوم، أو حوالي 300 ميكروغرام يوميًا، آمنة، ولكن إذا تم تجاوز هذه الكمية يوميًا، يمكن أن يصاب الشخص بسمية السيلينيوم نتيجة لزيادة الكمية.
- إن تناول كميات كبيرة من الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب أعراضًا خطيرة، بما في ذلك خطر الإصابة بمرض السكري.
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السيلينيوم إلى الإصابة بسمية الزرنيخ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير، وخطوط الأظافر البيضاء، والتهابات الأظافر الشديدة.
- من الممكن أن تأكل المرأة الحامل بأمان الأطعمة التي تحتوي على نسبة صغيرة من السيلينيوم، حيث يجب ألا تتجاوز نسبة تناولها من الأطعمة التي تحتوي على نسبة من السيلينيوم 400 ميكروغرام فقط.
- يمكن أن يؤدي تجاوز نسبة أكثر من 400 ميكروغرام للمرأة الحامل إلى زيادة خطر تسمم الجسم، وكذلك تسمم الجنين، لذلك من الضروري استخدام المنتجات التي تحتوي على نسبة معتدلة من السيلينيوم باعتدال.
احتياطات السيلينيوم للحوامل
- أثبتت بعض الدراسات والدراسات العلمية أن تناول النساء حبوب منع الحمل يؤدي إلى ارتفاع مستويات السيلينيوم في جسم المرأة، لذلك يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات من السيلينيوم.
- أثبتت بعض الدراسات والدراسات العلمية الأخرى أن تناول حبوب منع الحمل للنساء يمكن أن يسبب تغيرات في مستويات السيلينيوم في جسم المرأة، وهذا غير صحيح.
عيوب استخدام السيلينيوم
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السيلينيوم على مدى فترة طويلة إلى الإصابة بسرطان الجلد، لذلك لا ينصح باستخدام الأطعمة والمكملات التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم.
- من الممكن أن يسبب عنصر السيلينيوم عقبات أمام حركة الحيوانات المنوية عند الرجال، مما يؤدي إلى خطر الخصوبة، لذلك يوصى بتناول السيلينيوم إذا كان الرجال يخططون فقط لإنجاب الأطفال.
- تؤدي زيادة تناول السيلينيوم المرتفع إلى الإصابة بقصور الغدة الدرقية، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص مستويات اليود في جسم الإنسان، لذلك من الضروري استشارة الطبيب المختص على الفور.
- هناك احتمالية لحدوث نقص كبير في مستوى السيلينيوم في جسم الإنسان، وخاصة عند مرضى غسيل الكلى، لذلك يحتوي محلول غسيل الكلى على كمية معتدلة من السيلينيوم لتعويض نقصه في جسم المريض.
أين يوجد السيلينيوم؟
- يوجد السيلينيوم بكميات كبيرة في الأطعمة الغذائية، وخاصة المأكولات البحرية مثل المحار النيء والمحار المطهو على البخار والجمبري والسلمون والهلبوت والتونة.
- يوجد السيلينيوم بكميات كبيرة وفيرة في الزبادي وجميع منتجات الألبان، مثل الحليب والأجبان بجميع أنواعها، وفي حبوب القمح بكميات كبيرة، مثل المعكرونة وجنين القمح المحمص، وكذلك في نواة الذرة والخضروات.
الكميات الموصى بها من السيلينيوم
- الكمية الموصى بها من السيلينيوم للأطفال منذ الولادة وحتى سنة واحدة حوالي 15 ميكروغرام، وبين سن سبعة أشهر وثلاث سنوات – حوالي 20 ميكروغرام.
- الكمية الموصى بها للأعمار من 4 إلى 8 سنوات هي حوالي 30 ميكروغرامًا في اليوم، والكمية الموصى بها للأطفال بين التاسعة والثالثة عشر هي حوالي 40 ميكروغرامًا وليس أكثر.
- الكمية الموصى بها للرجال والنساء، كم سنتمترًا وأربعة عشر عامًا فما فوق هي حوالي 55 ميكروغرامًا، والكمية الموصى بها للرجال فقط في سن التاسعة عشرة وما فوق حوالي 55 ميكروغرامًا وليس أكثر.
- وتبلغ الكمية الموصى بها من السيلينيوم للحامل حوالي 60 ميكروغراماً ويجب ألا تزيد عن ذلك، أما بالنسبة للمرضعات فهي حوالي 70 ميكروغراماً ولا تزيد عن ذلك لتلافي الأذى.
في نهاية رحلتنا مع حبوب السيلينيوم للحمل، تعلمنا ما هي أهم أضرار السيلينيوم، ما هي أهم الأضرار والطرق التي يجب تجنبها، فعندما تكون نسبة السيلينيوم في جسم المرأة الحامل مرتفعة أو منخفضة، أهمية المرأة الحامل والمرضعة وماهي المقادير الموصى بها.