كيف ينمو الشعر بسرعة؟ المعدل الطبيعي لنمو الشعر هو 1.25 سنتمتر كل شهر أي ما يعادل 15 سنتمتر في السنة، لكن هناك عدة عوامل تؤثر على معدل نمو الشعر، وفي هذا المقال سنتعرف على مدى سرعة نمو الشعر والعوامل التي تؤثر على الشعر. النمو.
نمو الشعر والعوامل المؤثرة في بطء النمو
ينمو الشعر بمعدل ثابت تقريبًا بالنسبة للأشخاص العاديين، فمثلاً المعدل الطبيعي لنمو الشعر هو 1.25 سم شهريًا، ولكن هناك عدة عوامل تؤثر سلبًا على معدل النمو. نعتبر هذه العوامل في الفقرات التالية:
- قلة التغذية السليمة مما يؤدي إلى نقص البروتينات والفيتامينات وخاصة الحديد في الجسم.
- يؤدي الالتزام بنظام غذائي صارم إلى فقدان الوزن بسرعة.
- حدوث بعض الاضطرابات الهرمونية عند النساء.
- في حالة متلازمة تكيس المبايض.
- تعمل بعض الأدوية الموصوفة، مثل مميعات الدم ومضادات الاكتئاب، على إبطاء نمو الشعر.
- شد الشعر طوال فترة التمشيط.
- الاضطرابات النفسية وضغوط الحياة والقلق والتوتر من أهم العوامل التي تؤدي إلى إبطاء نمو الشعر.
أنظر أيضا: البيوتين لنمو الشعر
تعليمات عامة عن كيفية نمو الشعر بسرعة
هناك بعض النصائح والحيل العامة التي سنذكرها في النقاط التالية لمساعدتك على تعلم كيفية إعادة نمو شعرك بسرعة، وهي:
- تعتبر اللحوم البيضاء كالأسماك والدجاج والبقوليات من أهم الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تساعد في بناء جسم صحي، ويمكن أن يؤدي استهلاك هذه الأطعمة إلى تسريع نمو الشعر.
- زيت جوز الهند هو أحد الزيوت المغذية لفروة الرأس ويمكنك تدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند ثلاث مرات في الأسبوع وهو مفيد جدًا لنمو الشعر بسرعة.
- إن تمليس وتقليم أطراف الشعر بشكل منتظم يقطع شوطا طويلا في تغذية كل الشعر الصحي بعد التخلص من الأطراف الضعيفة، ويوصى بقص الأطراف كل ثلاثة أشهر.
- ليس غسل الشعر بشكل يومي ومتكرر وغسل الشعر مرتين في الأسبوع كحد أقصى.
- لا ينصح بغسل شعرك بالماء الساخن، يكفي الماء الدافئ أو البارد.
- يُنصح بتمشيط شعرك بمشط ذي أسنان واسعة لمدة لا تزيد عن عشر دقائق في كل مرة.
- ابتعد عن أدوية الاكتئاب وحاول التخلص من التوتر والقلق.
- تجنب استخدام أغطية الوسائد الحريرية واستخدم الملاءات القطنية بدلاً من ذلك.
- تعتاد على استخدام المكملات الغذائية الطبية المحتوية على البروتينات والفيتامينات بشكل عام.
- الاستخدام المستمر لمنتجات ترطيب الشعر مثل البلسم والزيوت، لأنه عند تعرض الشعر للجفاف يتباطأ نموه.
- جفف الشعر الرطب بلطف بمنشفة وقلل من استخدام المجففات الكهربائية.
- حاول القضاء على أي جراثيم أو جراثيم تظهر على فروة الرأس. يمكن فعل ذلك بالعقاقير الطبية أو بمواد طبيعية مثل زيت القرنفل ويجب استخدامه باعتدال حتى لا يضر الشعر لأنه قوي حقًا.
- أضيفي نصف كوب من الخل إلى لتر من الماء واشطفي شعرك به لتنظيفه وتعقيمه.
- لا تشد شعرك بقوة لأن ذلك سيضعفه ويتكسر.
بعض أنواع الأطعمة التي تعزز نمو الشعر السريع
يساعد تناول الطعام الصحي بشكل عام الشعر على النمو بشكل طبيعي وسريع بسبب المكونات الكيميائية الطبيعية الموجودة في الغذاء والتي تعتبر عاملاً مساعداً للشعر وتؤثر على صحته.
- اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي.
- البقوليات مثل الفول وفول الصويا.
- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والجمبري والمحار.
- بذور الشيا وبذور الكتان وبذور عباد الشمس.
- المكسرات مثل اللوز والبندق والجوز والكاجو لاحتوائها على الزيت وأوميغا 3.
- يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من البروتينات الضرورية للشعر.
- الخضار الخضراء وخاصة السبانخ والشبت والجرجير.
- التوت بأنواعه.
- صفار البيض
إقرئي أيضاً: كريم نمو الشعر في الصيدلية وسعره
كيف ينمو الشعر بسرعة بالوصفات الطبيعية
أول شاي أخضر
الاستهلاك المستمر لكوب من الشاي الأخضر يوميًا له فوائد عديدة لصحة الشعر حيث يساعد على زيادة تدفق الدم المؤكسج إلى أجزاء مختلفة من الجسم ومن هناك إلى فروة الرأس. بالمغذيات التي يحتاجها الشعر.
لذلك ننصح بشرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على أقصى قدر من الفوائد للجسم.
ثانياً، اخلطي صفار البيض مع العسل الأبيض
يحتوي صفار البيض على الكثير من البروتينات التي يحتاجها الشعر لينمو، ويمكنك تحضير ثلاث صفار بيض وخلطها جيدًا مع العسل الأبيض وتطبيقه على شعرك وتدليك فروة رأسك وتركه لمدة لا تزيد عن ثلاثين دقيقة ثم غسله شعرك بالماء الدافئ وجففه بلطف حتى نحصل على النتيجة المرغوبة، يمكن تكرار هذا الإجراء مرتين في الأسبوع، وستلاحظ أن الشعر زاد قوته ولمعانه، وأن سرعة نموه ستصبح سريعة.
ثالثًا، خليط من الزيوت الطبيعية
يتم خلط عدد من الزيوت وهي الخروع وجوز الهند والزيتون واللوز بكميات متساوية.
هذا الخليط مفيد جدا للشعر وله تأثير إيجابي على سرعة نموه. وذلك لاحتوائه على فيتامين E والكثير من الأحماض الدهنية كما أنه يحتوي على أوميغا 9، وكل هذه المكونات تلعب دورًا فعالاً في نمو الشعر الصحي لأنها تمنحه القوة وتعمل من أجل نمو صحي وسريع.
يترك هذا الخليط على الشعر بعد تدليك فروة الرأس جيداً بالمزيج لمدة لا تزيد عن خمس وأربعين دقيقة ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ فقط بالبلسم وفي اليوم التالي يغسل الشعر بالماء والشامبو. وجفف برفق بمنشفة، ومن المعتاد العمل مع هذا الخليط مرتين في الأسبوع.
شاهدي أيضاً: 7 حقائق عن مراحل نمو الشعر بعد الزراعة
في نهاية المقال حول كيفية نمو الشعر بسرعة، أتمنى أن تكون قد استمتعت بالمقال. نتمنى ان تشاركها مع اصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي، حتى يستفيد كل من يهتم بموضوعات الجمال والموضة من مقالتنا ونتركك في رعاية الله.