فوائد التين للمعدة والقولون

سواء كان التين المجفف أو الفاكهة الناضجة نفسها، يعتبر التين عنصرًا أساسيًا في معظم المنازل، ولكن بصرف النظر عن كونه علاجًا لذيذًا ووجبة خفيفة صحية في منتصف النهار، فإن التين له فوائد عديدة لجسمك بالكامل.

ما هي فاكهة التين؟

• وفقًا لكتاب Indian Herbal Medicine، عند تناول التين، يساعد التين في زيادة عدد حركات الأمعاء، وزيادة كمية المخاط الناتج، والحفاظ على محتوى الماء في البراز.
• كل هذه العوامل تجعله علاجًا فعالًا جدًا للإمساك، وفقًا لممارسي الأيورفيدا، يساعد التين أيضًا في إزالة السموم الزائدة من الجسم، والمعروفة أيضًا باسم “ama”.
• يحتوي التين على كميات عالية من البكتين، وهذا المركب عبارة عن ألياف قابلة للذوبان تعمل كعلاج ممتاز لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• يحتوي التين المجفف على كميات عالية من أوميغا 3 وأوميغا 6 والفينول، وهي مركبات تساعد في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب، بالإضافة إلى هذه الدراسات، فقد ثبت أن أوراق التين فعالة جدًا في تحسين صحة القلب.
• للأوراق تأثير مثبط على الدهون الثلاثية (المعروفة بأنها ضارة جدًا للقلب)، مما يساعد على تقليل تكوين البلاك في الشرايين.

إقرأ أيضاً: أنواع التين بالتفصيل

فوائد التين للمعدة والقولون

• القولون هو عادة العضو الوحيد الذي يتحمل العبء الأكبر من الجهاز الهضمي غير الفعال، ويعتقد في الأيورفيدا أن تراكم السموم في القولون هو أحد الأسباب الرئيسية لسرطان القولون.
• هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه التين، فهو مليء بمضادات الأكسدة والألياف، وهذا الطعام الرائع يساعد في الواقع على الوقاية من سرطان القولون عن طريق تقليل كمية النفايات التي تلتصق بالقولون، وتحسين الهضم، وتوفير خصائص مضادة للأكسدة تساعد في الوقاية من السرطان.
• التين هو ملين طبيعي يساعد على منع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل متلازمة القولون العصبي (IBS). انقعي 2-3 حبات من التين المجفف في الماء واتركيها طوال الليل. تناولها في الصباح وقم بذلك يوميًا لمدة شهر كل صباح لتخفيف الإمساك ؛

مكونات غذائية مهمة للتين

• في مكافحة مرض السكري، يوجد التين وأوراقه في متناول اليد، ويرجع ذلك إلى كثرة التين الغني بالبوتاسيوم، حيث تساعد الفاكهة في الحفاظ على مستوى السكر في الدم في الجسم.
• ينظم البوتاسيوم الارتفاع والانخفاض الحاد لسكر الدم في الجسم ؛ ويساعد مرضى السكر على عيش حياة أكثر طبيعية.
• في حالة الاعتماد على الأنسولين، من المعروف أن أوراق التين لها خصائص تنظيم الأنسولين قوية جدًا تقلل من كمية الأنسولين (في مرض السكري المعتمد على الأنسولين).
• يعتبر التين مصدراً غنياً بالكالسيوم وخاصة للنساء وهو عنصر مهم لنمو العظام وقوتها، كما تحتوي الفاكهة على البوتاسيوم وهو مركب أساسي للاستخدام الفعال للكالسيوم في الجسم.
• تساعد هاتان الصيغتان معًا في تقليل كمية الكالسيوم التي يتم غسلها من الجسم وتساعدان في تسريع التئام العظام المكسورة عن طريق تسريع تكوين النتوءات العظمية.

أهمية التين للصحة العامة

• يستخدم التين بشكل شائع في كل من ممارسات الأيورفيدا والأوناني، وهو علاج ممتاز وطبيعي للحفاظ على صحة الكبد. من المعروف أن التين يسرع الشفاء ويساعد الكبد على الحفاظ على صحته.
• كما وجدت المجلة الدولية فارم تيك أن للتين خصائص يمكن أن تحمي الكبد من التلف وحتى تجعله يعمل على النحو الأمثل.
• يعتبر التين من الثمار الخاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وبما أن الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وأقل من الصوديوم فهي السلاح المثالي. يُعرف التين بقدرته على تنظيم الدورة الدموية وتقليل الآثار الضارة لارتفاع ضغط الدم، وهو طريقك الطبيعي لمحاربة ارتفاع ضغط الدم.
• التين غني بالحديد، والتين من أفضل الفواكه لمحاربة فقر الدم، وبصرف النظر عن الحديد الذي يوفره للجسم، يساعد التين أيضًا في إعطاء الشخص المصاب بفقر الدم طاقة للتعافي من الآثار السيئة لفقر الدم.
• يعتبر التين مصدرًا طبيعيًا للبروتين والفوسفور والجلوكوز والكالسيوم ويوجد بشكل شائع في التين المجفف والمجفف والمنقوع، وكلا الشكلين من التين لهما العديد من الفوائد المحتملة.
• التين غني بفيتامينات A و C، كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين D وفيتامين B، وهما مهمان جدًا لعظامنا وبشرتنا، ويجب أن يُعرف التين على أنه دواء وليس فاكهة جافة.

اقرأ أيضًا: فوائد التين المجفف لزيادة الوزن

أهم فوائد التين

1. التين لعلاج حب الشباب والعيوب

• يساعد التين في علاج البثور الصغيرة والرؤوس السوداء، لذا ضعي مهروس التين على وجهك واتركيه حتى يجف لمدة 15-20 دقيقة وهذا العلاج مفيد أيضًا لعلاج حب الشباب.
• يستخدم التين أيضًا للجمال عند مزجه بالحليب حيث يساعد على إزالة الشوائب، كما يساعد وضع معجون التين على الوجه على إغلاق المسام والتحكم في الدهون الزائدة مع الحفاظ على مسام الجلد غير مسدودة.

2. علاج أمراض القلب وحصى الكلى

• التين المجفف غني بمضادات الأكسدة مثل الطماطم، فهو ينقي دمنا، فهو غني بفيتامين هـ وفيتامين ج، وبالتالي يعمل كمضاد للأكسدة في أجسامنا.
• أظهرت الأبحاث أن التين المجفف يحتوي على مضادات أكسدة عالية الجودة تلعب دورًا مهمًا في القضاء على الجذور الحرة والوقاية من أمراض القلب وحصى الكلى، قم بغلي القليل من التين في كوب من الماء وتناوله يوميًا لمدة شهر.

3. تقوية العظام

• يحتوي التين على الفوسفور وفيتامين د والكالسيوم مما يساعد على تقوية العظام، حيث أن معظم النساء بعد خمسين عاماً يعانين من هشاشة العظام وآلام الظهر.
• يوفر لك التين المجفف 3٪ من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم، ويمكن تناول التين المجفف لتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والوقاية من هشاشة العظام وفقدان الكالسيوم من الجسم.

4. التين لعلاج سرطان الثدي

انتشر سرطان الثدي مؤخرًا لدى النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث، التين غني بالألياف، لذا فهو يساعد في الوقاية من سرطان الثدي وهو مفيد للنساء من جميع الأعمار. يمكن أن يساعد تناول التين بانتظام في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. الجذور الحرة هي العوامل الرئيسية في الإصابة بالسرطان، لكن التين يحتوي على الكثير من الألياف ويساعد على التخلص من الجذور الحرة.

5. يعزز فقدان الوزن

• يساعد محتوى الألياف في التين الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على إنقاص الوزن، ولكن لا تبالغ في ذلك، حيث أن تناول أكثر من الكمية الموصى بها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
• لذا فإن شريحة واحدة من التين المجفف تمنحك 47 سعرة حرارية وتحصل على 2 جرام من إجمالي الدهون في التين المجفف.

7. يحسن الصحة الجنسية

يمكن أن يعزز التين الخصوبة والصحة الإنجابية، حيث أنه غني بالمعادن مثل الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم، والتي تلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة الجنسية، بالإضافة إلى أنها تستخدم أيضًا للتغلب على العجز الجنسي، حيث يمكن أن يكون التين 4-5. غارقة في اللبن ليلا وفي الصباح يأكلون.

إقرئي أيضاً: فوائد البقدونس والتين للرجال

أخيرًا في ختام رحلتنا عن فوائد التين للمعدة والقولون لابد أن نقول إنه من الجيد تناول طعام جيد، لكن الأفضل تناوله باعتدال، لأن تناول التين بكثرة يمكن أن يسبب الإسهال. بالإضافة إلى ذلك، التين المجفف غني بالسكر ويمكن أن يسبب تسوس الأسنان.