من واقع خبرتي في استخدام السنا لفقدان الوزن، يميل الكثير من الناس إلى البحث عن أعشاب تعمل على إنقاص الوزن وتكون آمنة في نفس الوقت، لأن السمنة تسبب لهم الكثير من المشاكل والإحراج بشكل عام.
هؤلاء الناس هم الذين يستخدمون السنا لفقدان الوزن.
نظرًا لأن هذه الأعشاب هي أدوية مسهلة، فسوف أخبرك عن تجربتي في استخدام السنا لفقدان الوزن.
ما هو السنا؟
السنا هو أحد الأعشاب التي استخدمت في الطب البديل منذ القدم، حيث تم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض ويسمى أيضًا “السنا”.
ينتمي عشب السنا إلى البقوليات، وتتميز بكثرة الأنواع التي يتراوح عددها بين 250-260 نوعًا.
يزرع هذا النوع في الأراضي شبه القاحلة في الهند وإفريقيا وبعض الأماكن الأخرى في العالم، وتتميز شجرته بصغر حجمها.
يشيع استخدامه في حالات الإمساك المزمن، وهو ملين عشبي له القدرة على طرد السموم من الجسم ويستخدم أيضًا لفقدان الوزن.
اقرأ أيضًا: فوائد السنا للإمساك
فوائد السنا
- السنا مضاد حيوي طبيعي لذا فهو يستخدم لمحاربة الفطريات والفيروسات.
- يقلل من آلام المفاصل ويخفف من أعراض الروماتيزم ولديه القدرة على علاج الالتهابات.
- يعالج حالات الإمساك الشديدة ويلين الأمعاء ويزيل السموم من القولون ويمنع سرطان القولون والمستقيم.
- مدر للبول ينظف المسالك البولية والكلى ويحسن عمل المرارة والكبد.
- السنا عشب مقشع يخفف من آلام الربو وشدة التهابات الصدر.
- يعالج تقرحات الفم والحكة والبثور.
- مفيد لمن يعانون من الصرع، حيث يساعد في علاج التشنجات العصبية والصداع.
- وله دور كبير في علاج البواسير وحالتين من متلازمة الشرج المختلطة، وذلك بفضل تركيبته الملينة التي تزيد من حركة الأمعاء، مما يسهل مرور البراز.
- علاج الالتهابات الجلدية مثل الاكزيما وحب الشباب وغيرها وكذلك مكافحة الكائنات الحية الدقيقة التي تنشأ نتيجة التهاب الجلد.
تجربتي مع السنا لفقدان الوزن
قبل التحدث عن تجربتي في استخدام السنا لفقدان الوزن، سنشرح كيفية إنقاص الوزن باستخدام السنا، أو ما يفعله السنا لجسم الإنسان لفقدان الوزن الزائد.
أظهرت بعض الدراسات أن السنا عشبة لها القدرة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي ومنع الجسم من امتصاص السعرات الحرارية الزائدة.
كما أنه يحرق الدهون الزائدة المخزنة في مناطق معينة من الجسم، وخاصة منطقة البطن، ومن هنا تجربتي في استخدام السنا لفقدان الوزن.
حيث تحارب هذه الأعشاب مشاكل زيادة الوزن وعواقبه، حيث تعمل على تليين الأمعاء ومن ثم تنشيط جدران المعدة لتطهير الأمعاء.
هذا يرجع إلى حقيقة أن عشب السينا يحتوي على حمض رغوي الجلوكوزيد، بالإضافة إلى أنه قادر على إزالة الغازات في الجهاز الهضمي.
من خلال مزجه مع الأعشاب التي تهدئ القولون وتحسن عمل الجهاز الهضمي مثل: الشمر والنعناع، كما أنه يعالج حالات عسر الهضم ويحفز إفراز كميات كبيرة من السوائل في الأمعاء.
تتمثل فوائد عشب السينا في احتوائه على فيتامينات (أ، ب، ج، د) بنسب عالية جدًا ويحتوي أيضًا على المواد الهلامية والفلافونويد وجلوكوزيدات النفثالين والزيوت الأساسية.
كيفية استخدام السنا لفقدان الوزن
تستخدم السنا في أكثر من وصفة لفقدان الوزن وتحقيق الوزن المثالي، لذلك سنذكر لكم بعض الوصفات الفعالة لإنقاص الوزن باستخدام عشب السنا.
وصفة السنا والزنجبيل لفقدان الوزن
مكونات
- 2 جرام من عشب السينا الجاف.
- 2 فصوص
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- كوب من الماء.
كيف تستعد
- تنقع جميع المكونات في الماء المغلي لمدة يوم كامل، ثم يتم تصفيتها وشربها على معدة فارغة، لأنه بعد هذا المشروب ينصح بعدم تناول أي شيء لمدة ساعتين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: الآثار الجانبية للسنا أثناء الرضاعة الطبيعية
وصفة السنا باليانسون
مكونات
- عدد أوراق السنا هو حجم راحة اليد.
- كأسان من الماء.
- ملعقة صغيرة من اليانسون.
كيف تستعد
- تُغلى أوراق السنا بالماء لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
- ثم يترك هذا الخليط لينقع في الصباح حتى يتم تغطيته جيدًا.
- ثم تضاف إليه ملعقة من اليانسون، وتصفيتها وشربها على معدة فارغة، وبعد هذا المشروب ينصح بعدم الأكل لمدة ساعتين على الأقل.
جرعة آمنة من السنا لفقدان الوزن
هناك العديد من أشكال السنا المستخدمة لفقدان الوزن، بعضها في شكل كبسولات والبعض الآخر مطحون من عشب السنا أو الشاي أو الأقراص.
لكن جميعها تستخدم لغرض واحد وهو إنقاص الوزن وبعضها يستخدمها لأغراض أخرى ولكن هنا سنتحدث عن جرعات لفقدان الوزن.
لتجنب الآثار الجانبية لهذه الأعشاب يجب عدم المبالغة في تناولها واتباع جرعات يومية معينة ينصح بها الأطباء، وتكون الجرعة كالتالي:
- الجرعة المناسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-12 سنة: يجب ألا تتجاوز جرعتهم اليومية من السنا 8.5 مجم في اليوم.
- الجرعة المناسبة للأطفال فوق سن 12 سنة: تتراوح الجرعة من 17.2 مجم إلى 34.4 مجم بشرط عدم تجاوز هذه الجرعة يومياً.
- الجرعة المناسبة لكبار السن: يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن 17 ملليجرام.
- الجرعة المناسبة للنساء بعد الولادة: يمكن تناول 28 ملليغرام من السنا بشرط تقسيمها إلى جرعتين يومياً.
الآثار الجانبية لاستخدام السنا لفقدان الوزن
- الإسهال الشديد نتيجة الإفراط في تناول الأعشاب وعدم اتباع الجرعات الموصى بها.
- حركات الأمعاء الزائدة عن المعتاد.
- التهابات الكلى وأعراضها التي تحدث بسبب كمية الماء الكبيرة التي يفقدها الجسم بسبب هذه الأعشاب.
- تغير في لون البول يصبح بين البني والأصفر.
- تغير في لون بطانة القولون مما يؤدي إلى تحولها إلى اللون البني أو الأسود.
- نقص البوتاسيوم في الجسم، بالإضافة إلى اضطراب بعض المواد في الدم، حيث يؤدي هذا النقص إلى مشاكل في العضلات والقلب والكبد.
- إصابة الإصبع أثناء الاستخدام طويل الأمد.
- الشعور المستمر بالغثيان والقيء عند تجاوز الجرعة.
- شعور بحرقة وألم في المعدة، شعور بأن الأمعاء تلتف حول بعضها البعض، وشعور بالمغص.
متى يجب الامتناع عن استخدام السنا؟
- لا يمكن تناوله من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية متزايدة للسنا، حيث يتعرفون عليه عند تناول جرعة، ويجب إيقاف الجرعات المتبقية.
- ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة والقولون مثل القرحة وغيرها.
- إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية في البطن أو ظهرت عليك أعراض التهاب الزائدة الدودية.
- إذا كان هناك انسداد أو ثقب في الجهاز الهضمي، فيجب تجنب استخدام السنا.
- عندما يعاني البعض من الإمساك.
- أولئك الذين يعانون من نزيف في الجهاز الهضمي أو المستقيم.
- يجب على الحامل عدم تناوله لأنه يسبب مشاكل ويؤثر على صحة الجنين.
- كما يوصى به للنساء المرضعات حتى لا يفقدن العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمهن وطفلهن للرضاعة.
- للأشخاص الذين يعانون من النحافة، لأنها ستؤدي إلى تدهور صحتهم.
الأدوية التي لا ينبغي تناولها أثناء تناول السنا لفقدان الوزن
- الديجوكسين: يعمل السنا على خفض مستويات الكالسيوم في الدم بسبب خصائصه الملينة، وهذا يزيد من الآثار الجانبية للديجوكسين.
- أدوية الأستروجين: تشمل الأدوية الهرمونية وموانع الحمل، وعند تناولها مع التبن يقل تأثيرها بسبب انخفاض مستوى الإستروجين الضروري للعلاج.
- الوارفارين: يزيد السنا من تأثير الوارفارين على الجسم، مما يعرض خطر النزيف.
- مدرات البول: من المعروف أن السنا يقلل نسبة الماء في الجسم، وبالتالي يقلل من نسبة الكالسيوم في الدم، كما تعمل مدرات البول على ذلك.
هذا يؤدي إلى انخفاض كبير في مستوى البوتاسيوم في الجسم، مما يعرضه للخطر.
لقد اخترنا لك أيضًا: السنا لتطهير الكبد
هذا يختتم هذا المقال الذي شاركنا فيه تجربتنا في استخدام السنا لفقدان الوزن، ما هو السنا، فوائد السنا وكيفية استخدامه لفقدان الوزن.
كما تحدثنا عن الجرعة الآمنة من السنا لفقدان الوزن والآثار الجانبية لاستخدام السنا ومتى يجب تجنب استخدام السنا نتمنى أن تكون قد استمتعت بالمقال شكرا على الاشتراك.