يعتبر الطفل في الأشهر الأولى من العمر وفي السنوات الأولى من العمر أيضًا ذا أهمية كبيرة للأم والأب، لكن الضغط على الأم يزداد، ومع نمو الطفل إلى الأشهر التي يحتاج فيها إلى تقديم الطعام بالإضافة إلى ذلك. بالنسبة للرضاعة الطبيعية، هنا تكمن المشكلة في اختيار المنتجات المناسبة لعمر الطفل.
ولكن مع الحبوب الكاملة المغذية، لا داعي للقلق عندما تتعلم كيف أن الشوفان صحي للغاية وملء للأطفال.
حول الشوفان
الشوفان عبارة عن حبة كاملة، مما يعني أنها غنية بالعناصر الغذائية الكاملة. تزرع هذه الحبوب في أوروبا وأمريكا الشمالية. إنها أكبر مصدر للألياف، وخاصة الألياف التي تسمى بيتا جلوكان، وتحتوي أيضًا على بعض الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
أكبر مصدر للطعام الكامل الموجود فيه وحده هو أفينانثراميد، والذي يسمونه مجموعة نادرة من مضادات الأكسدة التي يعتقدون أنها تحمي من أمراض القلب.
انظر أيضًا: استخدام دقيق الشوفان في الحلويات
العمر الذي يبدأ فيه الطفل في تناول الشوفان
ذكرت إحدى أطباء الأطفال، خلال تصريحاتها حول الأطباق التي أكلها الطبيب في الأشهر المختلفة، أن الشوفان من الأطعمة المسموح بها للطفل، ابتداء من الشهر السادس.
ومسحوق الشوفان الناعم غذاء مثالي لبدء الغذاء التكميلي للطفل، ويمكن استخدامه ببساطة بدلاً من الأرز المطحون، لأنه يقلل من ميل الطفل للإصابة بالإمساك، على عكس تناول الأرز.
هل يمكن إطعام الشوفان في الشهر الخامس؟
بعد دراسة أولية للموضوع، قال الخبراء إنه يمكن استخدام الشوفان في الشهر الخامس من عمر الطفل، لأن الشوفان مطحون ناعماً جداً وممزوجاً بحليب الأم لينقل بعض مذاق حليب الأم، وفي في نفس الوقت يتم التدريب لتعريف الطفل بالطعام التكميلي.
وهي راحة للأم مرات عديدة، لكن لا تكرر هذه الوجبة عدة مرات خلال اليوم، فهي أكثر مرتين بكميات صغيرة تحت سن 5 أشهر.
تطبيق الشوفان على الأطفال
كانت تصريحات الأطباء حول استخدام الشوفان للأطفال على شكل أطباق تمدهم بعناصر مهمة للجسم، وتشمل هذه الأطباق الوصفات التالية:
– تناول خليط من الشوفان والتفاح
يتمتع التفاح بمذاق أكثر حلاوة، كما أن الشوفان يحتوي على نسبة منخفضة من السكر بشكل خاص، لذلك يعتبر الشوفان والتفاح مزيجًا متوازنًا من أغذية الأطفال.
أوضحت الأخصائية رشا صبري في مقابلة تلفزيونية أن مثل هذا الخليط خفيف ومفيد للطفل، وأنه يستخدم مواد طبيعية من ثمار التفاح، يضاف إليها الماء والشوفان، لكن كمية الماء تزيد بثلاث مرات عن الكمية. من الشوفان.
يتم تقشير التفاح وتقطيعه إلى قطع صغيرة، ويتم غلي التفاح والمكونات الأخرى معًا حتى يصبح مثل الماء، بمجرد لمسها، يتم فركها حتى تصبح ناعمة، وتترك لدرجة حرارة صالحة للأكل، ثم يُطعم الطفل كما تريد.
ستلاحظ أنه عندما يكون الطفل رضيعًا، فإنه يأخذ الطعام من فمه، لكن هذه ليست علامة على رفضه، فهو ببساطة غير معتاد على ابتلاع الطعام، ولكن بالتدريب سيكون قادرًا على البلع.
وصفة دقيق الشوفان بمزيج من الحليب والماء
وهنا أيضًا هذه الطريقة لتنويع تغذية الرضيع أو الطفل بعد الرضاعة الطبيعية، والتي تستخدم أيضًا مواد غنية بالعناصر المهمة للتغذية والنمو السليم للطفل.
اتركيه على النار لمدة عشر دقائق مع الغطاء حتى يغلي بشكل أسرع، ارفعي المزيج عن النار، ثم أضيفي حليب الثدي واخلطيه حتى يتشكل شكل صالح للشرب، اتركيه يبرد وقدميه لطفلك. طفل.
وصفة دقيق الشوفان مع البرقوق لوجبة الأطفال
مكونات هذه الوصفة بسيطة للغاية:
- كمية الشوفان
- كمية الحليب تساوي الشوفان.
- نصف خوخ
- في حالة تجاوز الطفل للرضاعة، يُسمح بإضافة كمية صغيرة جدًا من العسل تعادل ملعقة الطفل.
- إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة القرفة.
لعمل هذا الطهو اللذيذ، اخلطي جميع المكونات المذكورة أعلاه في وعاء زجاجي وميكروويف لمدة لا تزيد عن 60 ثانية، ثم قلبي.
عُد إلى الميكروويف لمدة 60 ثانية أخرى وهو جاهز للاستخدام. إذا لم يكن لديك ميكروويف، يمكنك طهي الخليط في حمام مائي، لكنه سيستغرق وقتًا أطول.
فوائد الشوفان للرضع
مع استخدام دقيق الشوفان للأطفال الذي يمكن تنفيذه لصنع غذاء صحي لطفلك، أصبح من المهم معرفة لماذا يوصي الأطباء بخلطه في طعام الأطفال الصحي، والسبب في ذلك يرجع إلى الفوائد التالية:
يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعتبر مصدر حيوي للطفل وهي:
- فيتامين هـ.
- فيتامينات ب بجميع أنواعها.
- وجود الزنك.
- هذا بالإضافة إلى أن الشوفان مجرد مجموعة من الألياف التي تساعد الطفل على الشعور بالشبع، وهذا يقلل من نوبات الصراخ والبكاء التي يسببها الجوع، والحصول على طعام يعادل حليب الأم بنسبة جيدة.
- أوصت مجموعة من الأطباء الأمريكيين باستخدام الشوفان بالإضافة إلى الأرز لأنه أسهل في البلع مقارنة بالأرز، لمن يجدون صعوبة في البلع، لأنه لا يسبب ارتجاع المريء، كما أنه يخلق خليطًا سميكًا، لذا فهو آمن للأطفال لتناول الطعام.
- يقلل من مرض الجزر المعدي المريئي عند الرضع.
أنظر أيضا: حبوب الشوفان الكاملة
فوائد بعد تغذية الأطفال بالشوفان
هناك العديد من الفوائد الصحية للشوفان للأطفال والتي تسببها العناصر الطبيعية للشوفان والفوائد هي:
مليئة بالألياف الغذائية
الشوفان مليء بالكثير من الألياف التي تغذي الجسم مما يساعد في الحفاظ على صحته، وهذه الألياف لها تأثير كبير في تقوية عملية الهضم لدى الطفل.
وبهذه الطريقة يكون أكثر جوعًا ولن يتعرض للسمنة المفرطة التي يمكن أن تسبب أمراض القلب وبعض الأمراض الخبيثة التي يتجنبها الطفل تمامًا.
مسهل الجهاز الهضمي
- يقوي العظام ويعزز الأداء الجيد للجهاز العصبي
هذا لأن الكالسيوم هو المكون الرئيسي للشوفان، وهو رائع لتقوية العظام.
أما بالنسبة للجهاز العصبي، فإن الشوفان يوفر البوتاسيوم والفوسفور، وهما مفيدان للأعصاب.
- يزيد المناعة
- يمد جسم الطفل بالطاقة
عيوب استخدام الشوفان للاطفال
السبب الوحيد الذي يجعل الشوفان مضرًا للطفل هو أنه يعرض الطفل للغازات.
أو ظهور بعض الانتفاخ، ولتقليل هذا التأثير الضار يمكنك اتباع الطريقة التالية:
- عندما تبدأ في إعطاء طفلك الشوفان، لا تعطيه كمية كبيرة في المرة الأولى
- زيادة الكمية التي يأكلها الطفل تدريجيًا.
- توقف عن زيادة المبلغ عندما تصل إلى الحد الأدنى لسن طفلك
لكن من الواضح أننا لم نعرف أي ضرر آخر لذلك الحب الكامل، الذي يحدد بوفرة مزاياها العظيمة.
إما بالحجم الطبيعي أو بعد الطحن إلى مسحوق ناعم يمكن مزجه مع أي سائل آخر.
الشوفان، بدوره، هو مصدر للنمو الصحي للطفل، وليس فقط النمو الجسدي.
حتى مع نمو الأسنان، لا يسبب الشوفان أي ضرر للجهاز الهضمي.
بل يقلل من الاضطرابات التي يمكن أن تؤثر عليه، ويقلل من احتمالية إصابة الطفل بالإمساك، ويمنحه الشعور بالامتلاء.
ومع ذلك، وفقًا للمثل الشائع “الميكماليش الحلو”، فإن هذه الحبوب تفسد بسرعة أكبر من حبوب الأرز، والتي تتم مقارنتها في العديد من الأماكن.
ولكن لتجنب ذلك، يمكن شراؤها بكميات مناسبة لا لزوم لها لتظل سليمة طوال فترة الاستخدام.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الشوفان للبشرة؟
يمكنك الاستفادة من استخدام الشوفان الصغير لإعداد وجبة لذيذة.
ولكن بطريقة صحية فهي تساعد على تقوية جميع أعضاء الجسم لأداء وظائفها بشكل كامل.