يتسبب نقص فيتامين د في تساقط الشعر، ويعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تلعب دورًا رئيسيًا في جسم الإنسان، لأن نقص فيتامين د يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية لدى الإنسان، ومن هذه المشاكل تساقط الشعر، لذلك فهو ضروري للبحث عن بدائل طبية أو بدائل طبيعية لتعويض نقص فيتامين د.
يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر
- وبالطبع يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى وجود العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك تساقط الشعر وترققه.
- لأن هناك العديد من الدراسات والأدلة الطبية على أن فيتامين د يحفز إنبات ونمو الشعر وبالتالي يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر.
- كما تم العثور على علاقة قوية بين نقص فيتامين د وداء الثعلبة، مما يؤدي إلى ثقوب كبيرة في فروة الرأس.
- بالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تكوين بصيلات الشعر الجديدة، مما يجعل الشعر يبدو صحيًا وقويًا.
- لذلك من الضروري محاولة علاج النقص المتزايد لفيتامين د لدى الإنسان حتى لا يعاني المريض من أي مشاكل صحية أخرى.
ولا تفوتوا قراءة مقالتنا: نقص فيتامين د للشعر
أسباب نقص فيتامين د في الجسم
- هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم، منها قلة ضوء الشمس.
- سوء تغذية الإنسان.
- كما يجب الاعتراف بأن زيادة الوزن هي أحد أسباب نقص فيتامين د في الجسم، حيث يتركز فيتامين د في الدهون ولا يستخدم.
- أو الأمراض الوراثية.
أعراض نقص فيتامين د في الجسم
هناك بالفعل العديد من الأعراض الصحية التي تؤثر على الشخص وتشير إلى نقص فيتامين (د)، حيث تشمل أعراض نقص فيتامين (د) ما يلي:
- تغير مفاجئ في المزاج.
- يشعر الشخص باستمرار بالتوتر والقلق.
- الشعور بالاكتئاب
- ضعف العظام.
- كسور متكررة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تلتئم الجروح ببطء شديد.
- ومن أعراض نقص فيتامين د أيضًا فقدان كثافة العظام لدى المرضى.
- بالإضافة إلى ضعف العضلات.
- ألم في المفاصل.
- شحوب الجلد.
- ألم مستمر مع الشخص حتى بأدنى جهد.
- وكذلك العقم.
مصادر جيدة لفيتامين د
للتأكد من أن الشخص لا يعاني من مشكلة صحية، من المهم محاولة علاج نقص فيتامين (د) على الفور.يمكنك الحصول على مصادر جيدة لفيتامين (د) عن طريق تناول ما يلي:
- يعد البيض أحد أكثر مصادر فيتامين د موثوقية.
- يجب عليك أيضًا تناول الأفوكادو.
- المكسرات
- بذور الشيا
- بعض الأسماك مثل السلمون والسردين.
- وجدنا أيضًا أن الجبن هو أحد مصادر فيتامين د.
لا تتردد في قراءة مقالنا عن: ما الذي يسبب نقص فيتامين د في الجسم؟
أعراض نقص فيتامين د
هناك العديد من العلامات والأعراض التي قد تشير إلى أن الشخص يعاني من نقص فيتامين د، ومن هذه المؤشرات ما يلي:
- تساقط الشعر وظهور الفراغات.
- الإحساس بألم شديد في الأسنان.
- التعب المستمر في اللثة.
- آلام العظام المستمرة.
- إصابة طفل بالكساح.
- وكذلك هشاشة العظام عند البالغين.
- التعرق المفرط هو علامة على نقص فيتامين د في جسم الإنسان.
- يعد ضعف الجهاز المناعي أيضًا أحد أهم مؤشرات نقص فيتامين د.
علاقة فيتامين د بالشعر
في الواقع، هناك علاقة قوية وقوية بين فيتامين (د) والشعر، وإليك كيفية التعرف على هذا الأمر:
- نعتقد أن فيتامين د مسؤول إلى حد كبير عن صحة الشعر دون تساقطه.
- لأن أي خلل في فيتامين د يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه.
- تؤدي نسبة فيتامين د الجيدة أيضًا إلى تقوية بصيلات الشعر وتحفيز إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس للحفاظ على حيوية الشعر.
- بالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في حماية الخلايا داخل الشعر مما يؤدي إلى الحفاظ على لمعان وصحة الشعر.
- وتجدر الإشارة إلى أنه عندما يتجاوز تساقط الشعر 100 شعرة في اليوم يطلق عليه تساقط الشعر عالي المعدل.
علاج نقص فيتامين د
- من الممكن علاج نقص فيتامين (د) لدى البشر بالتواجد في الشمس في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر.
- لأن الشمس مصدر طبيعي وقوي لزيادة فيتامين د في الجسم.
- من الضروري أيضًا تناول الأطعمة الغنية بمصادر فيتامين د، بما في ذلك الزبدة والبيض والأسماك أو الحليب.
- الإفراط في تناول فيتامين د.
- يمكنك أن ترى طبيبًا متخصصًا للحصول على جرعة مناسبة من فيتامين د.
هناك العديد من أسباب تساقط الشعر
هناك عدة أسباب تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر منها غسل شعرك بالماء الساخن:
- مشطي شعرك وهو رطب.
- ضعي زيوتًا شديدة السخونة على شعرك.
- الاستخدام المفرط لمواد تنعيم الشعر.
- شد شعرك بإحكام.
- سخني شعرك كثيرًا.
- كثرة استخدام الماء والصابون.
- لا تعرض شعرك لأشعة الشمس المباشرة.
- خلل في جهاز المناعة البشري.
- شخص يعاني من فقر الدم.
- يعتبر الحمل أو الرضاعة من العوامل التي تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
- فروة الرأس.
- يؤدي وجود قشرة الرأس أيضًا إلى زيادة تساقط الشعر.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
يمكنك أيضًا التعرف على: نقص فيتامين د وعلاجه
لذا في نهاية مقال اليوم على نريد التأكيد على البصيرة البشرية والتركيز على نسبة فيتامين د، لأن أي نقص في فيتامين د يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية لدى الإنسان، ومن الضروري زيارة أخصائي. الطبيب للعلاج ووصف الجرعة المحددة لفيتامين د، حيث أن أي فائض من فيتامين د في الجسم يؤدي أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية.