ما هي كرة اليد وفوائدها، ظهرت لعبة كرة اليد في بلاد فرنسا في العصور الوسطى، وظهرت أيضًا في جزيرة جرينلاند بين أهل الإسكيمو.
و في قارة إفريقيا و في عهد الفراعنة في دولة مصر و لأول مرة تم عزفها في نهاية القرن التاسع عشر في ألمانيا و الدول الاسكندنافية.
في عام 1910، قدمها H. Wallström في السويد، في بداية القرن العشرين، ويمكنك معرفة المزيد حول ماهية كرة اليد وفوائدها من خلال موقع جديد اليومة.
معلومات عن كرة اليد وتاريخها
في عام 1828، تم إنشاء الاتحاد الدولي لكرة اليد للهواة (IAHF) للاحتفال بالألعاب الأولمبية في أمستردام.
أقيمت أول بطولة عالمية لكرة اليد في ألمانيا عام 1938.
كرة اليد هي لعبة يشارك فيها 11 لاعباً في ملعب كرة قدم مفتوح.
وذلك في الفترة من عام 1938 حتى عام 1966 م. ه، أو يتكون من 7 لاعبين ويقام في ملعب داخلي.
ملعب كرة اليد بشكل عام مستطيل، كبير، أبعاده 40 * 20 متر.
في كلا طرفي الملعب توجد بوابات بارتفاع مترين وعرض 3 أمتار.
يتم تحديد منطقة حارس المرمى في الملعب بوضع قوس نصف دائري أمام كل هدف.
يُسمح فقط لحارس المرمى بالدخول إلى المنطقة، ويمكن للاعبي الفريق المنافس الدخول إليها أثناء المباراة.
يتراوح وزن كرة لعبة كرة اليد بين 425 جرامًا و 475 جرامًا، ومحيط الكرة ما بين 58 سم و 60 سم.
الفرق النسائية أو فرق الناشئين لديها كرة أصغر.
إقرأ أيضاً: ما فائدة الرياضات المائية؟
أسلوب لعب كرة اليد
كرة اليد رياضة جماعية تشبه إلى حد بعيد كرة القدم.
لكنها تختلف عنها في أنها في كرة القدم تُركل، وفي كرة اليد هي تمريرة أو ضربة باليدين.
تتكون لعبة كرة اليد أيضًا من فريقين، حيث يتكون كل فريق من 7-11 لاعبًا.
هدف اللاعب في اللعبة هو التحرك أو التمرير أو التنطيط أو رمي الكرة أو رميها في المرمى بأي جزء من جسده.
لكنه فوق الركبة، ويسمح فقط لحارس المرمى بضرب الكرة، ومدة مباراة كرة اليد نصفين، ومدة كل شوط 30 دقيقة، وهناك فاصل بين الشوطين.
قواعد كرة اليد
- يجب تخصيص ملعب لكرة اليد لهذا الغرض، حيث تبلغ مساحة الملعب حوالي 40 مترًا وعرضًا 20 مترًا.
- يضم فريق كرة اليد حوالي سبعة لاعبين.
- الفريق لديه لاعب خلفي، وحارس مرمى، ولاعب دائري، ودولارات يمين ويسار.
- كل فريق لديه خمسة لاعبين في الاحتياط.
- الرميات الحرة هي عندما يدخل لاعب من الفريق المهاجم دائرة الفريق الآخر. في هذه الحالة، يتم احتساب أول رمية حرة.
- إذا قام لاعب مهاجم بدفع لاعب دفاعي وسقط اللاعب المدافع على الأرض، يتم منح رمية أولى أو رمية حرة، وإذا أمسك لاعب دفاعي بلاعب مهاجم بأي شكل من الأشكال، يتم منح رمية حرة.
- يقود مباراة كرة اليد حكمان.
- يجب أن تكون الكرة المستخدمة في كرة القدم كروية الشكل ولامعة وناعمة من الخارج.
- يهاجم جميع اللاعبين أثناء المباراة باستثناء حارس المرمى.
- تُحتسب ركلة الجزاء عندما يرمي اللاعب الكرة على حارس فريقه، أو عندما يضع اللاعب الكرة في مرمى فريقه، أو عندما يصد لاعب دفاعي لاعبًا مهاجمًا.
- يُسمح لكلا الفريقين بإجراء التبديلات في أي وقت خلال المباراة.
- تتكون مباراة كرة اليد من فترتين مع استراحة بينهما، وكل شوط يبلغ نصف ساعة، ولا تحتوي مباراة كرة اليد على وقت إضافي.
- في حالة إصابة أي لاعب في فريق بإصابة لاعب من فريق آخر عن عمد، يجب إخراج اللاعب على الفور من ميدان اللعب.
- إذا تم إيقاف لاعب 3 مرات خلال دقيقتين، يتم طرده.
- تعتبر مباراة كرة اليد فائزة إذا أحرز الفريق نقطتين وتعادل.
- إذا سجل نقطة، فإنه يخسر المباراة إذا لم يسجل نقطة واحدة.
- يتم طرد المباراة إذا تم الدفاع عن اللاعب بوقاحة.
- أو إذا أضاع اللاعب الوقت المتبقي في المباراة بركل الكرة بعيدًا عن المرمى، أو إذا احتج اللاعب على الحكم.
اخترنا لك: في أي بلد ولدت لعبة الجولف؟
كيف تلعب كرة اليد
طريقة لعب كرة اليد هي أن يقوم اللاعبون بدفع الكرة بحركات هجومية فردية أو تمرير الكرة بين لاعبين من نفس الفريق.
قم بمحاولة تسجيل هدف في مرمى الفريق المنافس عن طريق رمي الكرة في المرمى.
قاعدة اللعبة هي أن اللاعب يمسك الكرة لمدة لا تزيد عن 3 ثوان، يجب أن يرتد أو يمرر الكرة بطريقة أخرى غير ركلها.
في هذه اللعبة، هناك حكم له الحق في إخراج اللاعبين من الملعب لمدة دقيقتين.
يفوز الفريق بمباراة كرة اليد عندما يلعب معًا ويقوم بتمريرات دقيقة.
مزايا كرة اليد
- تعمل تمارين كرة اليد على تحسين اللياقة البدنية، حيث تعمل على تحسين عمل عضلات الذراعين والجزء العلوي من الجسم.
- وكذلك الجسم كله، لأن هذه الرياضة تعتمد على الدوران والحركة والقفز وضرب الكرة.
- إنه يجعل عضلات الجسم تعمل، مما يساعد الجسم على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية والدهون.
- كما أنه يعمل على زيادة قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل أثناء الجري.
- الجري في حقل طوله 40 مترًا وعرضه 20 مترًا لمدة 60 دقيقة.
- يزيد من معدل ضربات القلب ويزيد من قدرة التنفس.
- تتطلب كرة اليد الرشاقة والتوازن على جانبي الجسم، وكرة اليد تقوي عضلات الجسم.
- ويجب تطوير كرة اليد، ويجب تحسين المهارات في كلتا اليدين، ويجب تقوية اليدين حتى لا يستغل الخصم ضعف اللاعب.
- كرة اليد تشبه لعبة الجولف وكلاهما يعمل على تسهيل حركات جسم اللاعب وتتطلب اللعبتان دقة كبيرة عند ضرب كرة صغيرة.
- ودروس كرة اليد تجعل اليدين والقدمين أكثر أناقة باستمرار.
- تساعد كرة اليد على تحسين الثقة بالنفس والتركيز، حيث أن الصحة العقلية ضرورية للنجاح في هذه اللعبة.
- الصحة العقلية هي أكثر من مجرد الصحة البدنية، والرياضة تتطلب راحة البال.
- لأن اللعب هو ضغط لاتباع استراتيجية معينة، وأنت بحاجة إلى الإيمان والثقة بالنفس.
- بينما تساعده كرة اليد على تحسين مزاجه، لأنها تساعد على إرخاء الجسم، وزيادة السعادة.
- لأنه يحفز المواد الكيميائية التي تزيد من الشعور بالاسترخاء الجيد والسعادة.
اخترنا لك: تمارين كرة اليد للمبتدئين
كانت هذه نظرة عامة حول ماهية كرة اليد وفوائدها، حيث يمكنك التعرف على كرة اليد وكيفية لعبها، وأهم الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من لعب كرة اليد.