العادات السيئة التي تضر بصحة تجويف الفم والأسنان، هناك العديد من العادات السيئة التي تضر بصحة تجويف الفم والأسنان التي نشأت معنا منذ الصغر، ولا ندرك الأضرار التي تسببها لنا، من الأمراض التي تصيب تجويف الفم وكذلك أسنانك، وسنوضح لك بعض هذه العادات والعلاجات للحفاظ على صحة أسنانك في هذا المقال.
ما العادات السيئة التي تضر بصحة الفم والأسنان؟
- هل فكرت يومًا أن العادات التي تستخدمها يوميًا يمكن أن تلحق أضرارًا جسيمة بأسنانك؟ ربما تعرف الضرر الذي يمكن أن تحدثه فرشاة الأسنان إذا كنت تستخدمها بقوة.
- لكن هل فكرت يومًا في تأثير الأشياء التي تقوم بها بشكل منتظم وما الذي يمكن أن تفعله بأسنانك؟
- بالرغم من أنك تتبع كل العادات الصحية التي تساعد في الحفاظ على صحة أسنانك، إلا أنك تلاحظ أن هناك بعض العيوب في أسنانك وأن بعض أعراض حساسية الأسنان تظهر بشكل ملحوظ.
- وكل هذا يرجع إلى حقيقة أنك تقوم ببعض العادات الخاطئة التي تضر بصحة فمك وأسنانك والتي سنتحدث عنها بمزيد من التفصيل.
مضغ مكعبات الثلج
- الثلج خالي تمامًا من السكر، مما يجعلنا نعتقد أن مضغ مكعبات الثلج لا يسبب أي ضرر للفم أو الأسنان، ولكن في الواقع، سيؤثر مضغ مكعبات الثلج بشكل متكرر على شكل الأسنان.
- حيث أن هذا سيؤدي إلى إضعاف البنية وتشققات خطيرة فيها مما قد يؤدي في النهاية إلى تشقق الأسنان.
- بالإضافة إلى أن الثلج يسبب تهيجًا للأنسجة الداخلية للأسنان، وهي لينة بطبيعتها، ويحذر الخبراء من تناول الطعام البارد بعد الطعام الساخن، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى أضرار بنيوية خطيرة للأسنان.
دروس في بعض الألعاب الرياضية
- إذا كنت تمارس رياضات معينة تدور حول شخصية أو كرة، مثل الهوكي، وكذلك كرة القدم أو غيرها من الرياضات العنيفة مثل سباق السيارات أو الملاكمة أو المصارعة، فقد تتسبب هذه الرياضات في تكسر الأسنان.
- لهذا السبب يجب ارتداء واقي بلاستيك أو مطاطي يمتص الصدمات العالية، وهناك العديد من أنواع الحماية المتوفرة في المتاجر الطبية والصيدليات.
الرضاعة من الزجاجة
- يعتقد الكثير من الآباء أن الزجاجة المخصصة لإطعام أطفالهم، أو كما يسمونها “الزجاجة”، لا تسبب أي ضرر، لأن الأطفال في هذا العمر لم ينضجوا أسنانهم بعد.
- ولكن في الواقع، إذا تم استخدام هذه الحاويات أثناء النوم وتركت في فم الطفل، فإنها تتسبب في تكوين ثقافة جرثومية أو جرثومية خطيرة جدًا في الفم، والتي يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى تسوس الأسنان وتسوسها.
ثقب اللسان أو الشفة
- هناك بعض الموضة الحديثة المرتبطة بثقب الشفاه أو اللسان لتزيينها بحلقات لمواكبة العصر، ولكن هذه العادة سيئة للغاية ومضرة بالفم وكذلك الأسنان.
- تعمل هذه الحلقات على إضعاف بنية الأسنان، مما يتسبب في بعض الارتخاء، فضلاً عن إحداث بعض الأضرار التي لحقت باللثة، ويمكن أن تعمل لاحقًا على تجميع الجراثيم في الفم وتكاثرها.
طحن الأسنان
- هناك عادة غريبة تصاحب حالات الإجهاد الناتج عن الضغط العصبي والنفسي والتي تؤثر بشكل كبير على صحة وسلامة أسنانك – وهي عادة صرير أسنانك.
- هذه عادة نفسية تحدث أثناء النوم وبدون وعيك، فهي تعتبر من العادات اللاإرادية التي تضر بالأسنان، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
- يوجد جبيرة أسنان تسمى “GUTTER” تعمل على إنشاء مسافة آمنة بين الفكين العلوي والسفلي، مما يلغي أي تلامس أو ضغط بينهما.
- كما يوجد واقي يمكن استخدامه في هذه الحالات لحماية الأسنان أثناء النوم وهو مصنوع من البلاستيك المصمم لهذا الغرض ويسمى هذا الحارس بالحارس الليلي.
حلويات لزجة
- نعلم جميعًا أن الحلوى بجميع أشكالها ضارة جدًا بصحة وسلامة أسناننا، ولكن هناك نوعًا خاصًا من الحلوى يسمى حلوى الصمغ وهي أكثر خطورة على الأسنان من أي نوع آخر من الحلوى.
- يحذر الخبراء والباحثون من أن هذه الحلوى تلتصق بقوة بسطح السن، مكونة طبقة حمضية من المادة العضوية تجذب الجراثيم الضارة للأسنان، لذا يجب الابتعاد تمامًا عن أي من هذه الأنواع.
استخدام الأسنان لقص وفتح الأشياء
- واحدة من أسوأ العادات التي تضر بالأسنان بشكل خطير هي عادة قطع الأشياء الصلبة أو فتح زجاجات الصودا بالكلاب أو الضرس.
- لكن في الواقع، يمكن أن يؤدي تكرار هذه العادة إلى إلحاق أضرار جسيمة بالأسنان، حيث تؤدي إلى ارتخاء الأسنان، مما قد يؤدي إلى إزالة أو كسر السن.
- لذلك من الضروري استخدام أداة مخصصة أو مقص لقص الأشياء وفتح العلب حتى لا تفقد الأسنان في المستقبل.
نخر على أقلام الرصاص
- هناك عادة سيئة، خاصة بين الشباب في سن المدرسة، وهي عادة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بوقت المدرسة، وهي عادة قضم أطراف أقلام الرصاص، والتي تشبه إلى حد بعيد عادة مضغ الثلج.
- هذه العادة تضعف بشكل كبير بنية الأسنان وتساهم أيضًا في تشويه شكل الأسنان، ولكن هناك حل لتجنب هذه العادة السيئة وهي استخدام علكة خالية من السكر.
- تعمل هذه اللثة كجدار واقي لأسنانك أثناء المذاكرة، فبدلاً من قضم قلمك الرصاص، يمكنك قضم هذه اللثة كما أنها تساعد كثيرًا في تنشيط خلايا الدماغ.
التدخين
- من أسوأ عادات الإنسان التي تضر بجميع أعضاء جسده، عادة التدخين، وهي عادة محكوم عليها بالصحة والمجتمع، ولها أكبر الأثر في تدمير الأسنان، حيث أنها تسبب البعض. تأثيرات موضعية على الأسنان، مثل البقع الصفراء
- يسبب التدخين أيضًا أعراضًا تحدث بشكل عضوي على اللثة وتؤدي في النهاية إلى أمراض خطيرة مثل سرطان الفم وكذلك سرطان الشفاه.
- في هذه الحالة يحذر الأطباء وأخصائيي العناية بالفم والأسنان من هذه العادة الضارة من أجل الحصول على أسنان صحية وتجويف الفم دون أمراض خطيرة.
أقراص لالتهاب الحلق
- هناك أدوية تستخدم على شكل أقراص تذوب في الفم، وتساعد هذه الأقراص كثيرًا في تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب الحلق والاحتقان، إلا أن هذه الأقراص ضارة جدًا بالأسنان، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر. .
- تعمل هذه السكريات على تثبيط الجراثيم والبكتيريا التي تتراكم على سطح الأسنان، مما يؤدي إلى تحول هذه المواد السكرية إلى أحماض عضوية تدمر طبقة المينا التي تغطي الأسنان.
- لحل هذه المشكلة بشكل فعال، من الضروري تنظيف أسنانك جيدًا فور انتهاء استخدام الأقراص التي تعالج التهاب الحلق.
البذور والمكسرات
- هناك بعض المكسرات، وكذلك الحبوب ذات التركيبة القوية، والتي تتكسر في الفم وتتسبب في تلف الأسنان وتضعفها بشكل واضح.
- استخدام أسنانك الأمامية لكسر هذه الحبوب يسبب حساسية الأسنان، ويمكن أن تتراكم الفتات الناتجة عن هذه المكسرات بين أسنانك مسببة تسوس الأسنان لاحقًا، لذلك ننصحك بتنظيفها بعد تناول المكسرات للتخلص من هذه العادة.
سلوك الأسنان
- بما أننا ذكرنا بالفعل بعض العادات السيئة التي تضر بصحة الفم والأسنان، فهناك بعض العادات المقابلة التي تقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على الأسنان والعناية بصحتها بشكل كافٍ.
- هناك أيضًا بعض السلوكيات والسلوكيات الفورية والروتينية التي سنخبرك عنها أدناه.
- يمكنك زيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة.
- بالإضافة إلى ذلك، تساعد الفواكه والخضروات بانتظام على تنظيف الأسنان بشكل طبيعي، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تنظف أي أوساخ عالقة على الأسنان.
- والتزم أيضًا بتنظيف فرشاة أسنانك بعد استخدامها، وكذلك شراء واحدة جديدة كل شهرين إلى ثلاثة أشهر، حسب الحالة.
- يمكنك استخدام نوع فرشاة الأسنان المناسب لك لأن العديد من الخبراء في الولايات المتحدة الأمريكية يوصون باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
- يمكنك أيضًا تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من المواد الحمضية أو الحلوة، حيث تتسبب هذه الأطعمة في تكوين بعض المواد العضوية الحمضية التي تسبب تدمير طبقة مينا الأسنان، وكذلك تسوس الأسنان.
1- نظف أسنانك بالفرشاة
- من أهم السلوكيات اللازمة للحفاظ على صحة أسنانك تنظيف أسنانك بالفرشاة بانتظام، على الأقل مرتين يوميًا، مرة بعد الإفطار، ومرة في المساء بعد العشاء، وقبل النوم.
- كما يُنصح بغسل أسنانك بانتظام بعد تناول الحلويات أو أي وجبة خفيفة تحتوي على السكر، حيث تقوم فرشاة الأسنان بتنظيف تجويف الفم من بقايا هذه المنتجات في الفم.
- هناك طريقة لتنظيف أسنانك عليك اتباعها أثناء تفريش أسنانك، وهي تحريك الفرشاة بحركة دائرية، وفركها بين أسنانك، ثم تحريكها عموديًا لإزالة أي طعام عالق بينها وحماية لثتك منها. أي عدوى.
- كما توصي د. استخدم فرشاة الأسنان بحذر وكأنك تنظف أثاثًا ثمينًا بها، لأن التنظيف القاسي يدمر الأسنان واللثة أيضًا.
- كما أوصت بالاستمرار في تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل والعناية بالجزء الخلفي من الأسنان وكذلك الأضراس.
2- خيط تنظيف الاسنان
- من المهم استخدام خيط تنظيف الأسنان عند تنظيف الأسنان بالفرشاة، حيث ينصح أطباء الأسنان باستخدامه لما له من تأثير كبير في الوقاية من أمراض اللثة.
- يمكن استخدامها أيضًا للأطفال وكبار السن، ويمكنك بسهولة العثور على مواضيع خاصة لهذه الفئات العمرية.
3- تنظيف اللغة
- يمكن أيضًا أن تتراكم البكتيريا والجراثيم على سطح لسانك وهذا يسبب رائحة الفم الكريهة مما يؤدي إلى بعض المشاكل التي تضر بصحة الفم.
- يقودنا هذا إلى التوصية باستخدام فرشاة أسنان لتنظيف لسانك بالفرشاة كلما بدأت في تنظيف أسنانك.
4- استخدم معجون الأسنان
- هناك العديد من أشكال معجون الأسنان المتوفرة بأطعمة مختلفة ونكهات مختلفة وخصائص مختلفة لتنظيف الأسنان وتبييضها بدرجات متفاوتة.
- لكن هناك عنصر مهم جدا يجب الاهتمام به عند اختيار معجون الاسنان وهو الفلورايد لانه يعمل كجدار واقي للاسنان من مخاطر تسوس الاسنان وايضا يحمي الاسنان من اي اخطار اثناء يوم.
5- استخدم غسول الفم
- يمكن أيضًا استخدام غسول الفم للحفاظ على صحة الفم وانتعاشه لأنه يطهر الأجزاء التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.
- كما أن هذا الشطف يساعد على تنظيم كمية المواد المعدنية في الأسنان ولكن قبل ذلك يجب استشارة الطبيب.
لذلك، تعاملنا مع جميع العادات السيئة التي تضر بصحة الفم والأسنان، وقدمنا لك بعض النصائح للحفاظ على صحة أسنانك، ونتمنى لك الصحة والعافية.