الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج عند النساء

علاج الإمساك المزمن وصعوبة التبرز عند النساء، نتحدث اليوم عن موضوع شديد الصعوبة ومهم للغاية، ولأهميته سنتحدث عنه في كثير من التفاصيل، في موضوعنا عن الإمساك المزمن، وسوف نتعلم من خلال موضوع علاج الإمساك المزمن ولماذا تأتي النساء أكثر من الرجال وما أسبابه وعلاماته وكيفية التخلص منه.

علاج الامساك المزمن وصعوبات التبرز: –

الإمساك عبارة عن براز صخري مع ألم في فتحة الشرج عند خروجها أو غيابها بشكل طبيعي (أي أنه يخرج مرة واحدة على الأقل يوميًا).

أنواع الإمساك: –

هناك نوعان من الإمساك: –

1. الإمساك الحاد:

هذا نوع من الإمساك ولكن في ظل ظروف معينة ولفترة معينة ثم يمر.

اقرأ أيضًا: علاج عشبي للإمساك عند الأطفال حديثي الولادة

2. الامساك المزمن: –

يوجد هذا النوع بكثرة عند النساء وكذلك في كبار السن ويصعب تحمله.

اعراض الامساك: –

يظهر الإمساك علامات مختلفة بما في ذلك آلام البطن وانتفاخ البطن.
شعور بالامتلاء في المعدة، أو صعوبة في الإغماء.
صعوبة في الاستحمام مع البراز إلا في كل فترة 3 أيام على الأقل لكل أسبوع ويخرج بصعوبة كبيرة.
ولكن إذا كانت أكثر من هذه الأمة فعليك التوجه فوراً إلى الطبيب واجتياز الاختبارات.

أسباب الإمساك المزمن: –

يحدث الإمساك بسبب قلة الحركة أو ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام.
يزيد الحمل عند النساء من الإمساك، خاصة إذا كانت المرأة الحامل لا تأكل كثيراً، ونقص الطعام أثناء الحمل يسبب الإمساك.
مشاكل المعدة والتعب والقولون لا تؤدي إلى البراز المستمر أو المنتظم.
كثرة استخدام الأدوية لأمراض معينة مثل الضغط والتهاب الزائدة الدودية والمضادات الحيوية والمرارة والبواسير والجراحة – كل هذا يقلل من عملية التغوط.
الإجهاد والتعب والقلق يسببان الإمساك، لأن النساء هن أكثر المخلوقات توتراً وقلقاً.

اقرأ أيضًا: كيفية علاج الإمساك في المنزل

كيفية علاج الامساك المزمن: –

هناك طريقتان للعلاج (العلاجات الطبيعية، الأعشاب).

العلاج الطبيعي: –

اشرب أكبر قدر ممكن من الماء.
تناول الأطعمة الصحية المليئة بالألياف.
استمر في الحركة أو ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام لمساعدة أمعائك على إفراز الهرمونات.

علاج عشبي للإمساك: –

هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك وهي مفيدة أيضًا للجسم ومتوفرة: –

1. الصبار: –

نعلم جميعًا أن الصبار يستخدم للشعر والبشرة، وإن كان له أيضًا فوائد أخرى، مثل علاج الإمساك، حيث يعتبر أقوى ملين.
هذا يعطي الجسم القدرة على تحمل التغيرات في التغذية والتعود عليها.

2. الحلبة: –

تعتبر الحلبة من الأعشاب الهامة التي توجد دائمًا في المنزل لأننا نستخدمها لأغراض عديدة مثل آلام الدورة الشهرية.
أو مغص عند الطفل بعد استشارة الطبيب لأنه مهدئ.
كما أنه يستخدم للإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
كما أنه قابل للذوبان ويسهل حركة البراز في الأمعاء.

3. زيت الخروع: –

إنه زيت ثقيل وطعم لا يحتمل، لكن علينا أن نتحمله.
لأنه يمتلك القدرة على تليين الأمعاء والإفراز السريع للبراز.

طريقة استخدام زيت الخروع وكمية مضمونة: –

إليك طريقة تناوله عن طريق الفم، وهي أفضل طريقة وإذا كنت لا تستطيع شربه مباشرة من الزجاجة.
يمكن وضع الكمية اللازمة على الماء أو على نوع العصير المفضل لديك.
يجب توخي الحذر عند الاستخدام والأكل، لأن تناول كميات كبيرة له تأثير منهك على الألياف والملح.
يستخدم خارجيا: وضع كمية معينة على البطن والتدليك بطريقة معينة.
حتى أنه يساعد على تليين الجهاز الهضمي والأمعاء بعد أن يمتص الجلد الزيت.
يستعمل داخليا: شفهيا كما قلنا من قبل.

4. سينا: –

أطلق عليه هذا الاسم لأنه يحتوي على مركب كيميائي يسمى سيجم، ويعمل هذا المركب عن طريق خلق تأثيرات ملين تساعد على تمرير البراز.
وطريقة الاستخدام هي النقع في الماء الساخن، وليس الماء المغلي، وكذلك في الماء البارد لمدة 10-15 دقيقة.

5. اليانسون: –

وهو عشب مفيد جدا للجسم ويعتبر مهدئا طبيعيا للجسم ويستخدمه الاطفال والكبار وهو من افضل المشروبات التي يحبها الجميع.
أما علاج الإمساك فهو يخفف آلام البطن ويقلل من الإمساك.

6- البردقوش: –

وهي من عائلة النعناع وتزرع في أماكن قريبة من البحر الأحمر.
غني بالعناصر المفيدة للجسم ويساعد في القضاء على مشاكل الجهاز الهضمي.

7- البابونج: –

تنتشر الأماكن التي يزرع فيها البابونج في الدول الأوروبية، حيث يؤدي العديد من الوظائف في الجسم.
ومن أهمها أنه يعمل على تهدئة الجسم والجهاز العصبي، كما أن قلة التوتر تعمل على تقليل الإمساك.

كيفية تشخيص الامساك: –

لذلك من الضروري تشخيص سبب الإمساك أو سبب عدم وجود البراز 3 مرات أسبوعياً على الأقل.

يمكن أن تكون الأشعة السينية للقولون كسولة.
قم بفحص الدم وسيخبرنا ذلك إذا كان المرض ناتجًا عن الإمساك.
الفحص لمعرفة ما إذا كان هناك بواسير أو تشققات.
قم أيضًا بفحص العضلة العاصرة.

كيفية الوقاية من الامساك المزمن: –

لمنع الإمساك، من الضروري توخي الحذر والمراقبة في حالة عدم وجود البراز على المدى الطويل.
وشرب ما لا يقل عن لتر من الماء يوميا.
الرياضة والحركة المستمرة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
اذهب بانتظام إلى المرحاض.
التقليل من استخدام مضادات الهيستامين والمسكنات.
احرص على عدم الإصابة باضطراب عقلي وتقليل العصبية والاستفزازات.

الأطعمة التي تقلل من الإمساك المزمن: –

هناك أطعمة تقلل من الإمساك وتساعد أيضًا على منع الإمساك من الفواكه والأطعمة: –

بواكير الفاكهة:-

فواكه مجففة:

لذلك فهو يحتوي على مادة السوريين التي تعمل لمسافة ميلين مما يسهل إخراج البراز وعدم وجود إمساك.
على سبيل المثال، يعتبر الزبيب والمشمش المجفف والتوت المجفف والتمر من أفضل الفواكه.

الخوخ: –

يحتوي الخوخ على مادة تمنع الإمساك وغنية بفيتامين سي، وينصح بتناول حبة خوخ واحدة على الأقل كل يوم.

بروكلي:-

يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، لذلك عند استخدامه، يعاني الجسم من نقص في الألياف.

التوت: –

لذلك فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى نسبة عالية جدًا من المكونات النباتية.

ثانياً: الغذاء: –

الشمرة؛
سلطة.
أسمر يعيش.
والبقوليات.

انظر أيضًا: فوائد حساء الفاصوليا المنبثقة لاضطراب المعدة والقولون العصبي

بعد الانتهاء من هذا الموضوع نتمنى أن تكونوا قد استفدتم منه وأتمنى أن أكون قد زودتكم بمعلومات مفيدة اليوم ذكرنا في مقالتنا عن علاج الإمساك المزمن وصعوبة التبرز. في انتظار تعليقاتكم.