فوائد البصل للمناعة، يبحث الكثيرون عن طرق مختلفة لتعزيز المناعة، من خلال بعض المكملات الغذائية أو الطرق الطبيعية، وقد زاد البحث عن طرق المناعة كثيرًا مؤخرًا بعد انتشار فيروس كورونا الجديد.
من بين الطرق الطبيعية التي تم استخدامها لتقوية المناعة البصل وفي هذه المقالة سوف نشرح فوائد البصل لتعزيز المناعة.
مقدمة موجزة عن البصل
- يعتبر البصل من أكثر الخضروات المفضلة لدى الكثيرين حول العالم، حيث أنه من الخضروات التي تستخدم لتحضير أنواع مختلفة من الطعام.
- هذا لأنه يحتوي على نكهة رائعة في الطعام ويمكن أيضًا تناوله طازجًا مع الطعام، على سبيل المثال إضافته إلى سلطة خضراء.
- لا تقتصر فوائد البصل على ذلك، بل له فوائد عديدة يقدمها لجسم الإنسان.
- يحتوي البصل على نسبة كبيرة من فيتامين سي، بالإضافة إلى أنه يحتوي على حمض الفوليك وكمية كافية من الألياف الغذائية.
- يحتوي البصل أيضًا على الكالسيوم والحديد وبعض البروتينات المهمة جدًا للجسم، لذلك يستخدم البصل بنشاط لتحسين المناعة وعلاج العديد من الأمراض.
اقرأ أيضًا: فوائد ماء البصل للعين والشعر
جهاز المناعة
- الجهاز المناعي في جسم الإنسان مسؤول بالدرجة الأولى عن حماية الجسم من أي نوع من أنواع العدوى التي يمكن أن تضر الجسم.
- يتكون جهاز المناعة من مجموعة معقدة من الأنسجة والخلايا، يتعرف على أي أجسام غريبة في الجسم ويزيلها.
- يتكون جهاز المناعة من خلايا الدم البيضاء والعقد والأوعية اللمفاوية والطحال والغدة الصعترية ونخاع العظام.
- تنقسم أنواع المناعة إلى أربعة أجزاء: المناعة الطبيعية، والمناعة المكتسبة، والمناعة السلبية، والتحصين بأنواع مختلفة من اللقاحات.
البصل مفيد للمناعة
- يساعد البصل في علاج العديد من الأمراض المختلفة وقد استخدم كمضاد حيوي لسنوات.
- ويرجع ذلك إلى قدرة البصل على التعايش مع الديدان والجراثيم المختلفة مثل السالمونيلا وأنواع مختلفة من الفيروسات والسعال.
- كما يعالج البصل بعض حالات نزلات البرد التي تحدث نتيجة إصابة الجهاز التنفسي، كما يفيد في تقليل نوبات الربو وتخفيف أعراضه.
- البصل مفيد أيضًا في التخلص من البلغم وبحة الصوت، والتي يمكن أن تؤثر على الصوت في بعض حالات نزلات البرد.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن البصل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، بما في ذلك الزنك وفيتامين سي.
- كما تساعد المواد الكيميائية النباتية الموجودة فيه الجسم على بناء آليات معينة تحمي الجسم من خلالها عندما يتعرض لأنواع مختلفة من الفيروسات والبكتيريا.
فوائد مختلفة للبصل
- للبصل فوائد عديدة للجسم بالإضافة إلى قدرته على تعزيز فعالية جهاز المناعة في الجسم.
- البصل غني بمضادات الأكسدة والفلافونويد والكيرسيتين.
- كل هذه المواد تساعد على تقليل معدل الضرر الذي يلحق بكل من أنسجة وخلايا الجسم.
- أظهرت العديد من الدراسات دور الكيرسيتين في المساعدة على التخلص من جميع الجذور الحرة الموجودة في الجسم.
- بالإضافة إلى تجنب العمليات المؤكسدة التي تسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- من أكثر الفيتامينات المضادة للأكسدة التي يحتويها البصل فيتامين E الذي يقضي على الآثار الضارة للمعادن في الدم.
- يساعد البصل بشكل كبير على زيادة مستوى الأنسولين في الدم ويقلل أيضًا من مستوى السكر فيه بسبب مركبات الكبريت الموجودة فيه.
- يحافظ البصل أيضًا على استقرار مستويات السكر في الدم نظرًا لاحتواء البصل على الثوم، ولهذا يعتمد مرضى السكر على البصل كعنصر أساسي في نظامهم الغذائي.
فوائد البصل في ضبط مستويات الكوليسترول
- البصل فعال جدا في خفض مستوى الكوليسترول في الدم مما يساهم في تقليل الالتهابات.
- العديد من الأمراض المتعلقة بالقلب مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكتة القلبية.
دراسات عن فوائد البصل
- تم إجراء الكثير من الأبحاث حول الفوائد المختلفة للبصل، وأظهرت الدراسات دور البصل في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- من بين الأمراض التي يخفف منها البصل مرض (قرحة المعدة).
- ويرجع ذلك إلى الحد من الكائنات الحية الدقيقة والجذور الحرة التي تسبب أضرارًا جسيمة للمعدة.
- أظهرت الدراسات أيضًا قدرة البصل على منع تراكم الصفائح الدموية.
- ما الذي يسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب المختلفة والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- أظهرت دراسة أجريت في سويسرا في جامعة برن تأثيرًا كبيرًا للبصل في زيادة كثافة عظام الفئران عند تناول البصل يوميًا لمدة شهر بجرام واحد يوميًا.
- مما ساعد العلماء على تحقيق قدرة البصل على الحد من الإصابة بهشاشة العظام.
- وأظهرت بعض الدراسات الأخرى الأثر الإيجابي للبصل في الوقاية من بعض الأمراض.
- مثل سرطان القولون وسرطان المبيض وسرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان المعدة وسرطان المثانة
إقرأ أيضاً: علاج البروستاتا بالثوم والبصل
الأعراض المتعلقة بنقص المناعة
هناك بعض الأعراض المصاحبة لحالات نقص المناعة والتي، بعد ملاحظة ظهورها، يجب القيام بها من أجل رفع المناعة في أسرع وقت ممكن وتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن بين هذه الأعراض يمكن إبراز ما يلي:
- حدوث اضطرابات مختلفة في الدم وكذلك فقر الدم.
- يعاني من مشاكل كثيرة في الجهاز الهضمي.
- الإحساس بالبرد الشديد في الأطراف.
- شعور دائم بصداع شديد.
- ضرر لحساسية السموم لأشعة الشمس.
- التهابات الجهاز التنفسي المتكررة والتهابات الجلد والجيوب الأنفية.
- فقدان الشهية.
- الالتهاب الرئوي المتكرر.
- تساقط الشعر المفرط مع ضعف شديد في بصيلات الشعر.
- بدأ حب الشباب بالظهور على الجلد.
- تعاني العين من جفاف مستمر.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
نصائح مهمة لزيادة مناعة الجسم
في حالة ملاحظة انخفاض المناعة، من الضروري اتباع بعض الإجراءات لزيادة مناعة الجسم، ومن بينها ما يلي:
- تأكد من تناول بعض الأطعمة المعروفة بقدرتها على تعزيز المناعة، مثل الفواكه والخضروات وأهمها البصل.
- ضرورة التخلي عن المنتجات التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الحافظة أو المكونات الاصطناعية.
- الاستهلاك المنتظم لأنواع مختلفة من البروتين التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
- يجب غلي المنتجات جيدًا قبل الاستخدام، حيث أن المنتجات الخام تسبب ضررًا كبيرًا لجهاز المناعة في الجسم.
- يجب غسل جميع الخضار والفواكه جيداً، وخاصة الورقية منها، والتي يجب غسلها بعناية شديدة، حتى غسلها على قطعة من الورق، حيث قد يكون هناك غبار أو ديدان بين الأوراق.
- حاول ممارسة الرياضة بانتظام، لأن التمارين الرياضية تساعد على زيادة الطاقة في الجسم.
- والذي بدوره يزيد من فعالية جهاز المناعة في الجسم.
- ضرورة تجنب المصابين بأي نوع من الأمراض المعدية.
- عند التواجد في الأماكن المزدحمة، يُنصح بارتداء أقنعة طبية لتجنب الإصابة بأي مرض معدي.
- الحاجة إلى الراحة الكافية وعدم تحميل الجسم أكثر من اللازم، حتى لا يؤثر ذلك على عمل جهاز المناعة.
اقرأ أيضًا: فوائد ماء البصل للجسم
بهذا نختتم مقالنا عن البصل وفوائده العظيمة في تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى فوائده العظيمة الأخرى للجسم.