ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول؟ يعتبر الحمل من أجمل الفترات التي تمر بها جميع النساء المتزوجات، فعلى الرغم من الألم الشديد والإرهاق، تتعرض المرأة الحامل للعديد من الأعراض الشائعة.
تختلف أعراض الحمل من امرأة إلى أخرى واليوم سنناقش في هذه المقالة ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول، لذا ترقبوا.
ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول؟
أعراض الحمل في الأسبوع الأول كثيرة وتختلف من امرأة إلى أخرى، وسنشرح لك ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول؟
- شعور دائم بصداع شديد.
- الرغبة المستمرة في النوم.
- الإحساس بألم شديد في الصدر مع شعور بثقل فيه.
- رغبة قوية في حك الثدي وظهور بقع داكنة عليه.
- كثرة التبول أكثر من المعتاد.
- فيالان فاو انسداد ونزيف في الأنف.
- الغثيان من الروائح الكريهة أو النفاذة.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتركيز على أنواع معينة.
- النفور من أنواع معينة من الطعام.
- درجة حرارة الجسم أعلى من المعدل الطبيعي.
- النبض أعلى من المعدل الطبيعي.
- العصبية الشديدة أو التهيج أو الشعور بالاكتئاب.
- نزيف من الرحم نتيجة انغراس البويضة في الرحم.
- تقلصات شديدة، مثل تقلصات الدورة الشهرية.
- ألم شديد في أسفل البطن وانتفاخ متكرر.
- ثقل في القدمين، وأحياناً عدم القدرة على الحركة.
- الغثيان في الصباح الباكر.
- زيادة إفراز اللعاب من الفم وزيادة البلغم.
- نزيف اللثة مصحوبًا بألم شديد في الأسنان.
- انقطاع الحيض لمدة أسبوع أو 10 أيام من التاريخ الأصلي.
- إفرازات الثدي.
- زيادة في كمية الإفرازات المهبلية التي تكون صفراء اللون وسميكة القوام.
- شعور بألم شديد في أسفل الظهر.
- الإرهاق والإرهاق المفرطان من أدنى مجهود.
- يتقيأ في الصباح الباكر.
اقرئي أيضا: ما هي أعراض الحمل قبل أسبوع من الحيض حسب التجربة؟
طرق اختبار الحمل
بعد أن تناولنا ما هي أعراض الحمل في الأسبوع الأول؟ دعنا نتعرف على طرق اختبار الحمل.
هناك طرق عديدة للتحقق من الحمل، ولكن هناك نوعان من الاختبارات السريعة التي تعطي نتيجة سريعة ودقيقة في حالة الحمل:
اختبار حمل البول
- يتم أخذ عينة من البول ووضعها في اختبار الحمل المنزلي، وتُترك لمدة 5 دقائق، وبعد ذلك تظهر النتيجة على الفور.
- يستخدم هذا النوع من الاختبارات بعد فترة لا تقل عن أسبوع أو 10 أيام، ويتم إجراؤه في المنزل أو في عيادة الطبيب.
فحص الدم للحمل
- يُسحب الدم من المرأة الحامل ويوضع في أنبوب اختبار ويفحص.
- يمكن أن تستغرق عينة الدم الخاصة بالحمل وقتًا طويلاً قد يصل إلى أكثر من ساعة.
- يتم إجراء اختبار الحمل لتحديد الحمل بعد 8 أيام من التبويض.
ما هو النظام الغذائي الصحيح للحامل أثناء الحمل؟
يجب على المرأة الحامل أثناء الحمل تناول جميع الأطعمة الصحية التي تساهم في تكوين جنين سليم وتحمي جسدها من آثار أي أمراض أثناء الحمل وبعد الولادة. أنواع الأطعمة الصحية التي تحتاجها المرأة الحامل:
سمكة
- يجب على المرأة الحامل أن تأكل السمك مرتين على الأقل في الأسبوع. تحتوي الأسماك على العديد من المعادن التي تحتاجها المرأة الحامل لجنين سليم، بما في ذلك الزنك والفوسفور والبوتاسيوم، بالإضافة إلى أوميغا 3.
المكسرات
- يحتاج جسم المرأة الحامل إلى الكثير من الفيتامينات والزيوت الطبيعية، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول أنواع مختلفة من المكسرات، مثل اللوز والبندق والفستق والجوز وأنواع أخرى من المكسرات الصحية.
حليب
- يحتاج الجنين إلى الكالسيوم حتى تتشكل عظامه بشكل صحيح، كما يجب على المرأة الحامل تعويض الكالسيوم الذي فقده من جسدها أثناء الحمل.
- أن تشرب الحليب بمشتقاته المختلفة سواء كان لبنًا أو زباديًا أو جبن قريش 3 مرات يوميًا على الأقل طوال فترة الحمل.
خيار
- تعاني العديد من النساء الحوامل من مشكلة الحموضة المزعجة أثناء الحمل، مما يؤدي إلى نومهن ليلاً.
- هذا هو المخرج عزيزتي الحامل، يمكنك تناول الخيار، فهو يساعد على التخلص من الحموضة المزعجة بشكل نهائي، وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف الطبيعية التي ترطب المعدة وتزيلها من الحموضة المؤلمة.
الخضار الورقية
- تحتاج المرأة أثناء الحمل إلى العديد من المعادن والعناصر الغذائية التي تساعدها في بناء جسم الجنين وتزويده بالطاقة.
- خلال فترة الحمل، يجب على المرأة أن تأكل مجموعة متنوعة من الخضار الورقية مثل السبانخ، والخس، والجرجير، وما إلى ذلك.
البقوليات
- يحتاج جسم المرأة أثناء الحمل إلى طاقة تساعده أثناء الحمل، كما يحتاج الجنين إلى عناصر تحميه من آثار تشوهات الجنين.
- يجب على المرأة الحامل أن تأكل مجموعة متنوعة من البقوليات الغنية بالطاقة، مثل الفول والعدس والحمص والفول.
بيض
- يعتبر البيض مصدرًا مهمًا جدًا للبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية للجنين أثناء تكوينه، وكذلك لجسم المرأة الحامل.
إقرئي أيضاً: كيف تكتشفين أعراض الحمل في الشهر الثالث للولد؟
نصائح ذهبية للحوامل
- يجب أن تتبع المرأة الحامل نظامًا غذائيًا صحيًا يسمح لها بالحفاظ على وزنها ويتضمن أيضًا الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والبيض والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل أثناء الحمل.
- يقسم الطعام خلال النهار إلى وجبات صغيرة تحتوي على جميع العناصر الضرورية لجسم المرأة الحامل، ويخصص فترات زمنية بين الوجبات والوجبة التالية.
- يحتاج جسم المرأة الحامل إلى الكثير من الماء والحليب والعصائر الطبيعية، فهي تنشط الجسم وتطهره من السموم.
- يمنع الوقوف بشكل خاطئ أو لفترة طويلة، لأنه يسبب آلاماً شديدة في الظهر.
- تجنب النشاط البدني المفرط حتى لا تعاني المرأة الحامل من دوالي الأوردة وآلام المفاصل والظهر.
- المتابعة المنتظمة مع طبيب النساء والتوليد وفحوصات بين الحين والآخر للتحقق من صحة الجنين.
- تحتاج المرأة الحامل إلى مكملات غذائية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك أثناء الحمل، لأنها تحميها من بعض الأمراض وتحمي الجنين من أي أمراض.
- قم أيضًا بزيارة قسم الصحة كل شهر وقم بإجراء فحوصات شهرية للتحقق من صحتك وصحة جنينك.
- اتبع بعناية تعليمات طبيب النساء والتوليد.
- لا تفرط في تناول السكر لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل.
اتبعي النصائح الذهبية للحوامل
- تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة، ولكن لا يجب على المرأة الحامل تناول وجبة دسمة لتجنب السمنة التي تضر بصحتك وصحة جنينك.
- تسبب المواد الحافظة تشوهات جنينية، لذلك يجب على المرأة الحامل عدم تناول المنتجات المصنعة.
- تعتبر المرأة الحامل من أكثر الفئات عرضة للإصابة بفقر الدم، ويجب على المرأة الحامل عدم تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل الشاي والقهوة، واستبدالها بالعصائر الطبيعية والحليب.
- استبدال الأدوية المضادة للحموضة بمنتجات صحية تخفف الحموضة ولا تضر الجنين أو الأم، بما في ذلك الزبادي والخيار.
- الأطعمة التي تحتوي على الزبدة والدهون هي العامل الرئيسي في زيادة الحموضة، لذلك لا يجب الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الزبدة والدهون.
- تتسبب القرفة والزنجبيل في حدوث نزيف وإجهاض، لذلك يجب على المرأة الحامل تجنب تناول القرفة والزنجبيل تمامًا أثناء الحمل.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تشعرك بالضيق واستبدالها بملابس قطنية فضفاضة تساعدك على الاسترخاء والشعور بالراحة.
- حتى لا تشعر بالتعب والإرهاق، يجب أن تنام باستمرار، على الأقل 8 ساعات في اليوم.
- المشي كثيرًا يمنع تطور الدوالي وزيادة الوزن.
ما هي الفيتامينات الطبيعية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل؟
- يحتاج جسم المرأة الحامل إلى كمية كبيرة من الفيتامينات الطبيعية التي تساعدها على التقدم خلال فترة الحمل وتكون جنينًا سليمًا سليمًا وخالٍ من أي أمراض.
- يحدث خلل خطير في جسم المرأة إذا كانت تفتقر إلى أي نوع من الفيتامينات الطبيعية أثناء الحمل، يجب على المرأة أن تأكل جيداً أثناء الحمل وأن تتناول الكثير من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم والجنين، ومن هذه الفيتامينات:
ألياف طبيعية
- الألياف الطبيعية وفيرة في الشوفان والأرز البني وبذور الكتان.
فيتامين هـ
- يعزز تدفق الدم السليم وهو متوفر بكثرة في المانجو والأفوكادو واللوز والبندق واللفت.
الكوليسترول
- الكوليسترول هو فيتامين مهم يحتاجه جسم المرأة أثناء الحمل.
- وتشمل الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول البيض والحليب وزيت جوز الهند وجميع أنواع اللحوم وزيت الزيتون.
فيتامين ب 6
- هذا عنصر مهم للغاية يجب أن تمتلكه المرأة الحامل بكثرة.
- بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من فيتامين ب 6 هي الدجاج والبطاطا والسلمون والموز وجوز الهند ولحم البقر والخوخ.
المغنيسيوم
- المغنيسيوم هو أحد الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل لنمو الجنين بشكل كامل وصحي.
- المغنيسيوم وفير في الحبوب الكاملة والأسماك المختلفة والعدس والكاكاو والخضروات الورقية والفاصوليا والأرز البني.
الزنك
- الزنك هو أحد الفيتامينات الضرورية لبناء جسم الجنين، وجسم المرأة الحامل يحتاج إليه بشكل زائد.
- يوجد الزنك في جميع أنواع المكسرات والكبد والجمبري واللحوم الحمراء واليقطين ولحم البقر.
فيتامين سي
- من الفيتامينات التي تدعم مناعة المرأة الحامل أثناء الحمل، كما تساهم في تكوين أسنان الجنين.
- يوجد فيتامين سي بكميات كبيرة في الحمضيات مثل الطماطم والليمون والفراولة والبرتقال.
قد تكون مهتمًا بما يلي: هل أعراض متلازمة تكيس المبايض تشبه أعراض الحمل؟
في الختام نستطيع أن نقول أن الحمل من أهم وأخطر الفترات في حياة المرأة، لذلك يجب على المرأة أن تأخذ الراحة اللازمة وليس التوتر، فأعراض الحمل تشبه أحيانًا أعراض الدورة، ولكن اليوم علمنا بأعراض الحمل في الأسبوع الأول نتمنى أن ينال المقال إعجابك.