في تجربتي مع النظام الغذائي السحري، يبحث بعض الأشخاص دائمًا عن تجارب أنظمة الحمية التي نجحت، وقد نجحت تجربتي مع النظام الغذائي السحري للعديد من الأشخاص لأن هذا النظام يهدف إلى التخلص من دهون الجسم في أسرع وقت ممكن.
تجربتي السحرية في النظام الغذائي
- جاءت تجربتي في النظام الغذائي السحري من حمية سالي فؤاد السحرية، والتي تهدف إلى تقليل الدهون الزائدة بسرعة دون فقدان العضلات.
- وصلت تجربتي في النظام الغذائي السحري إلى 3 أيام، لذلك أحرص على شرب كوب من الماء مع العسل والليمون قبل الإفطار.
- هذا المشروب هو سبب نجاح تجربتي في النظام الغذائي السحري وينصح بإضافة كمية صغيرة من فيتامين سي لهذا المشروب.
- بعد نصف ساعة، أتناول وجبة الإفطار التي تحتوي على 2 بيضة مسلوقة وكمية صغيرة من الجبن القريش أو الفيتا، لكني أفضل الجبن القريش لما له من أهمية كبيرة في عملية إنقاص الوزن.
- بالنسبة للإفطار، يُنصح أيضًا بتناول بعض الخضار، إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك تناول خيار أو خيارين.
- وللغداء كانت هناك علبة تونة بدون زيت مع سلطة خضراء وأي كمية تريدها من السلطة.
- لتناول العشاء، تناولت عبوتين من الزبادي قليل الدسم، وكان من المستحسن وضع نصف ليمونة فوق الزبادي لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
- كان أنجح جزء من تجربتي في النظام الغذائي السحري هو تجنب السكر، وإذا شعرت بالجوع بعد ساعة أو ساعتين من تناول الطعام، كنت أتناول خيارًا أو سلطة.
- لكن مفتاح نجاح أي نظام غذائي هو الماء، لذلك خلال فترة النظام الغذائي بأكملها، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
كما أدعوكم للتعرف على: النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد
أهم التعليمات التي اتبعتها في تجربتي مع الحمية السحرية
- الامتناع عن الكربوهيدرات فقط لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام، وبقية الأسبوع أكلت جميع الأطعمة، ولكن فقط بدون فائض.
- كنت أقسم وجباتي إلى 5 وجبات على مدار اليوم، ولكن يجب أن تكون كل وجبة صغيرة جدًا ولا يجب أن تشعر بالشبع أثناء تناول الطعام.
- كما أنني أكلت طعامًا مفتوحًا لتحفيز عملية حرق الدهون في الجسم.
- الالتزام هو سر النجاح في أي نظام لفقدان الوزن، والذي بدونه لن نكون قادرين على إنقاص الدهون بالشكل المطلوب.
- اعتدت على شرب الماء في منتصف الوجبة بسبب دور الماء في مساعدتي على الشعور بالشبع والرضا دون زيادة الوزن.
- يجب زيادة تناول البروتين وتقليل الكربوهيدرات بشكل كبير.
- لقد لعب الشاي الأخضر بالليمون دورًا مهمًا في إنقاص وزني بشكل كبير، يمكنك تناول كوبين أو أكثر خلال اليوم.
- تجنب السكر تمامًا، فالمصدر الرئيسي للسكر هو الفاكهة فقط.
- إذا كنت تأكل الزبادي أو الحليب فيجب أن يكون منزوع الدسم وينصح بتشحيم الزبادي بكمية قليلة من عصير الليمون.
تجربتي هي فقط مع حمية البيض المسلوق
- كانت تجربتي مع حمية البيض المسلوق فقط بسبب العناصر الغذائية الصحية الموجودة في البيض والتي تساعد في فقدان الدهون.
- لقد اتبعت هذا النظام لفترة قصيرة تصل إلى أسبوعين وفقدت بالفعل نسبة كبيرة من وزني، كل ذلك بسبب البيض ودوره البارز في جعلني أشعر بالشبع طوال اليوم.
- بالإضافة إلى أن البيض هو المصدر الرئيسي للبروتين، لذلك من الصعب جدًا فقدان أي نسبة من كتلة العضلات في الجسم، كما يمكن زيادتها بعد هذا النظام.
حمية سالي فؤاد السحرية
- لقد حقق نظام سالي فؤاد نجاحًا كبيرًا بالنسبة لي لأنه أثبت نجاحه من قبل أكثر من شخص، حيث يعتبر من تجارب الرجيم السحري لما له من دور في إنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط.
- والأهم أنه يدعم كتلة العضلات في الجسم، حيث يهدف إلى محاربة الدهون وإزالتها في أسرع وقت ممكن.
- كما أن الشوفان جزء لا يتجزأ ومهم من النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد، لما له من دور مهم في عدم الشعور بالجوع أثناء النهار، كما أنه يحفز بشكل كبير عملية حرق الدهون.
إقرئي أيضاً من هنا: وصفات سالي فؤاد لخسارة الوزن بسرعة
رجيم سالي فؤاد للتخلص من الكيلوجرامات
- إن رجيم سالي فؤاد مفيد جدًا في التخلص من نسبة كبيرة من الدهون المخزنة في الجسم، حيث يصل معدل فقدان الوزن في هذا النظام إلى حوالي 2 كجم، وربما 3 كجم، حسب التزامك بالنظام.
- كانت تجربتي مع Magic Diet ناجحة وحققت أهدافي بسبب التزامي بالنظام الغذائي.
- لكن حمية سالي فؤاد ليست مناسبة للجميع بسبب بعض الحالات الطبية التي تجعل من الصعب اتباع حمية سالي فؤاد السحرية.
- يجب أن يكون الإنسان بصحة جيدة حتى تحقق حمية سالي فؤاد أهدافها بشكل صحيح، والهدف من هذا النظام هو إنقاص الوزن، ولكن في نفس الوقت نتمتع بصحة جيدة دون الشعور بالتعب والإرهاق.
- النظام الغذائي لسالي فؤاد أيضًا مرهق بعض الشيء لأن الشخص الذي يتبع هذا النظام يمتنع تمامًا عن السكر والكربوهيدرات طوال الفترة.
- وعملية تكسير رواسب الدهون في هذا النظام تتم بسبب تناول كمية كبيرة من البروتين الذي يساهم في التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
- أهم ما يجب على كل شخص سيتبع هذا النظام أن يأخذ في الاعتبار أن يكون هذا النظام لفترة زمنية لا تتجاوز 3 أيام فقط.
ملاحظات مهمة عند إتباع حمية الأيام الثلاثة
- يمكن استبدال البيض المسلوق بالسمك المشوي أو الفطر أو التونة بدون زيت، ويمكنك وضع ما تريده بدلاً من ذلك.
- يجب تجنب الدواجن واللحوم الحمراء تمامًا في هذا النظام لأنها تحتوي على مستويات عالية من الدهون.
- في حالة شعورك بالتعب أو الدوار أثناء اتباع هذا النظام، يجب أن تأكل فاكهة ويفضل التمر، والسبب في ذلك أنها تحتوي على سكريات طبيعية تعيد التوازن في الجسم.
- يجب ألا تتجاوز عدد أيام اتباع هذا النظام بأكثر من ثلاثة أيام، حيث سيؤثر ذلك بشكل كبير على صحتك، وسيؤثر ذلك على وصولك إلى النتيجة المرجوة.
نصائح سالي فؤاد لفقدان الوزن
- سيساعدنا القيام ببعض التمارين لفترة قصيرة من الوقت خلال الأسبوع على تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة.
- من الضروري تقسيم الوجبات وتحديد فترة زمنية بينها، والأفضل زيادة عدد الوجبات خلال اليوم إلى 6 وجبات، لكن بحيث يحتوي الطعام على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- ابتعد تمامًا عن أي مصادر للدهون غير الصحية مثل الزيت أو السمن، فيمكنك تناول الدهون من المكسرات لأنها تحتوي على دهون صحية ولكن بنسب بسيطة.
- قبل اتباع أي نظام لفقدان الوزن، من المهم مراجعة طبيبك وإجراء الفحوصات للتأكد من عدم إصابتك بأي أمراض مزمنة.
يمكنك أيضًا التعرف على: جدول النظام الغذائي الكيميائي سريع المفعول لخسارة كيلو جرام واحد كل يوم
لذا، فقد قدمت لكم بالتفصيل وبوضوح تجربتي مع النظام الغذائي السحري، لكن يجب أن نعرف أن جميع أنظمة إنقاص الوزن يمكن أن تكون مفيدة لأنها ترجع إلى اختلافات فردية مختلفة.