أفضل أنواع بروتين مصل اللبن في العالم وكيف يتم استخدامه لتحقيق أفضل نتيجة؟ تعتبر منتجات بروتين مصل اللبن أحد أنواع المكملات الغذائية التي يستخدمها الكثير من الناس لأنها توفر العديد من الفوائد للجسم والتي من خلالها يمكن أن تحقق أهدافًا مختلفة، بما في ذلك بناء العضلات، وهذا هو السبب في أننا نجد الناس دائمًا يبحثون عن أفضل أنواع بروتين مصل اللبن في العالم حسب الغرض من استهلاكه وطرق التطبيق والفائدة والضرر.
أفضل بروتين مصل اللبن في العالم
بروتين مصل اللبن عبارة عن مجموعة من البروتينات التي تحتوي على مشتقات الحليب التي يتم الحصول عليها من صناعة الجبن، وهذا النوع من المنتجات له فوائد عديدة للجسم، حيث يساعد في بناء وتقوية الأنسجة العضلية، كما يقوي صحة الجهاز المناعي في الجسم. هيئة. وهذا الشيء يجعلها الخيار الأفضل لكثير من الخبراء في التغذية للأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة.
في بحثنا عن أفضل أنواع بروتين مصل اللبن في العالم، وجدنا أن هناك العديد من الأنواع التي تعتبر أنواعًا منفصلة من منتجات بروتين مصل اللبن، لذلك قمنا بجمع أفضل أنواع هذه المنتجات من مختلف البلدان حول العالم، والتي ينصح بها خبراء التغذية في العالم: –
-
ملحق برو كومبلكس: –
يعتبر هذا النوع من الأنواع المميزة لمنتجات بروتين مصل اللبن، وترجع شهرة هذا النوع إلى حقيقة احتوائه على العديد من أنواع البروتينات التي تقدم نتائج مميزة جدًا لمن يستخدمها، ويعتبر بروتين مصل اللبن Procomplex أحد أهم أنواع البروتينات. من الأنواع التي تحتوي على جرعة واحدة من نسبة عالية من البروتين إلى نسبة الجلوتامين، مما يجعلها مفيدة جدًا لمن يرغبون في بناء كتلة عضلية.
-
تطبيق BSN Cynthia 6: –
على الرغم من وجود العديد من أنواع مكملات البروتين، إلا أن هناك بعض المنتجات التي تتميز عن البقية، ومن بين هذه المنتجات مكمل BSN Synthia 6، لأن هذا المنتج يوفر للجسم القدرة على إنتاج العضلات بشكل مستمر لفترة طويلة بعد تناوله. على الرغم من انخفاض كمية البروتين الموجودة في جرعة واحدة، إلا أنه يزود الجسم بأكثر من ستة أنواع مختلفة من البروتين بفوائد طويلة الأمد.
اقرأ أيضًا: أنواع البروتينات المستخدمة في كمال الأجسام بالصور
أفضل بروتين مصل اللبن لاكتساب العضلات
أحد الأهداف التي يستخدم بروتين مصل اللبن لتحقيقها هو اكتساب أو بناء عضلات قوية، لذلك يبحث الناس عن أفضل أنواع بروتين مصل اللبن في العالم للمساعدة في زيادة العضلات، بينما يستخدم هؤلاء الأشخاص بروتين مصل اللبن لتضخم العضلات، فهم يتبعون نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون، حتى يعزز تكوين الأنسجة العضلية في الجسم، مما يساعد في تكوين عضلات قوية.
هذه الأنواع تشمل: –
-
مكمل اوبتيما جولد القياسي: –
هذا المنتج كنوع من المكملات الغذائية بروتين مصل اللبن، تم تصنيفه في المرتبة الأولى بين خبراء التغذية في العالم لأكثر من خمس سنوات، لأن هذا المنتج يحتوي على أكثر من ثلاثة أنواع مختلفة من البروتين، وميزته الخاصة أنه يوفر كوب قياس واحد 24 جرام من البروتين للفرد بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والجلوتامين.
أفضل أنواع بروتين مصل اللبن لزيادة الوزن
تعتبر زيادة الوزن ومكافحة النحافة من الأغراض التي تعتبر من أجلها منتجات بروتين مصل اللبن أحد المكملات الغذائية المميزة. تختلف أنواع منتجات بروتين مصل اللبن التي يتم استهلاكها، لذلك نقدم لك أفضل أنواع بروتين مصل اللبن في العالم. مما يساعدهم على زيادة الوزن بسرعة وتحقيق نتائج مبهرة.
من بين أنواع منتجات بروتين مصل اللبن التي تتميز بزيادة الوزن: –
-
بودي لوجيكس الترا واي بروتين: –
يعتبر هذا النوع من البروتين من الأنواع المميزة والمفيد جدا لزيادة الوزن، لأن هذا النوع يساعد على تقوية العضلات وزيادة الوزن، لذلك فهو لا يقدم فائدة كبيرة لمن يريد إنقاص الوزن الزائد. يحتوي Bodylogix Ultra Whey Protein على كمية 24 جرامًا من البروتين، ويتم تحضير هذا النوع عن طريق مزجه مع كمية من الحليب لمدة 20 أو 30 ثانية ثم يمكن تناوله.
أنظر أيضا: سعر بروتين مصل اللبن، الآثار الجانبية وأهم التحذيرات
فوائد استخدام بروتين مصل اللبن
في البحث عن أفضل أنواع بروتين مصل اللبن في العالم، نميل إلى تحديد فوائد استخدام منتجات بروتين مصل اللبن كنوع من المكملات الغذائية، على الرغم من أن استخدام منتجات بروتين مصل اللبن مدفوعة بالرغبة في تحقيق أهداف مختلفة، بما في ذلك : تقوية العضلات أو زيادة الوزن أو تقوية المناعة بالإضافة إلى فقدان الوزن في بعض الأحيان الوزن، ولكن هذا النوع من المنتجات حسب البحث يقدم العديد من الفوائد للجسم وهي: –
- مساعدة الجسم على بناء العضلات تحتوي منتجات بروتين مصل اللبن عالية الجودة على أحماض أمينية تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض التي تتطلب علاجًا طويل الأمد، مثل السرطان والسكري، بالإضافة إلى زيادة قوة القلب وحمايته من أمراض الشرايين.
- يقوي جهاز المناعة ويقي من فقر الدم وأمراض المناعة.
- يعد الأليسين أحد مكونات بروتين مصل اللبن عالي الجودة، والذي يساعد الجسم على مقاومة التعب العضلي الناجم عن المجهود البدني المطول.
- تعتبر منتجات بروتين مصل اللبن من بين الأطعمة التي يتم امتصاصها بسرعة مقارنة بأنواع البروتين الأخرى التي تستغرق وقتًا أطول حتى تمتصها العضلات، لذلك لا تناسب الأنواع المختلفة الأشخاص الذين يستهلكون منتجات بروتين مصل اللبن مباشرة بعد التمرين.
- تعتبر فعالية منتجات بروتين مصل اللبن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزائد كبيرة ومكثفة، حيث تحافظ على أنسجة العضلات أثناء فقدان الدهون.
عيوب استخدام بروتين مصل اللبن
على الرغم من الفوائد المتميزة التي توفرها أفضل أنواع بروتين مصل اللبن في العالم للجسم، فإن الاستهلاك المتكرر لهذه المنتجات يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية التي إذا لم تتم معالجتها بسرعة، ستؤدي إلى عدد من الأضرار، بما في ذلك:
- يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لمنتجات بروتين مصل اللبن إلى زيادة كبيرة في كمية الدم في الكلى.
- تسبب بعض المنتجات زيادة في كمية السموم في الجسم.
- تحتوي بعض أنواع بروتين مصل اللبن على كميات كبيرة من الرصاص والزئبق.
طرق استخدام بروتين مصل اللبن
بعد توفير أفضل أنواع بروتين مصل اللبن في العالم وفقًا للأهداف المختلفة التي يمكن تحقيقها معهم، وكذلك أضرار وفوائد هذه المنتجات، يجب تقديم الطريقة التي يمكنك بها استخدام منتجات بروتين مصل اللبن وفقًا لـ الأهداف المنشودة هي هذه، الطريقة هي: –
- إذا كان الغرض من استهلاك منتجات بروتين مصل اللبن هو زيادة الوزن، يتم خلط جرعة من بروتين مصل اللبن بكمية معينة من الحليب الخالي من الدسم وتناولها في الوقت المناسب ؛ إما بعد التمرين أو بعد الاستيقاظ أو أثناء الوجبة اليومية، الانتباه إلى نظام غذائي يحتوي على أطباق تمد الجسم بنسبة عالية من السعرات الحرارية.
- إذا كان الغرض من تناول منتجات بروتين مصل اللبن هو بناء كتلة العضلات، فيمكن تناولها ممزوجة بالحليب أو خلطها بالماء بحيث يمكن بناء العضلات دون زيادة الوزن نتيجة السعرات الحرارية الإضافية التي يوفرها الحليب للجسم عند إضافته إلى منتجات بروتين مصل اللبن.
- إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن، فعليك تناول منتجات بروتين مصل اللبن الممزوجة بالماء، لأنها لا تزيد من معدل السعرات الحرارية التي يتلقاها الجسم.
يتابع من هنا: بروتين مصل اللبن ضار بالجسم
في هذا الموضوع قدمنا لكم أفضل أنواع بروتين مصل اللبن في العالم وأهم الأهداف التي يمكن تحقيقها بمنتجات بروتين مصل اللبن وكذلك الأنواع المقابلة لتحقيق الهدف بالإضافة إلى فوائد الأكل بروتين مصل اللبن، وأضرار الاستهلاك المفرط لهذه المنتجات وطرق استقبالها.