كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم، يعتبر صرير الأسنان مشكلة يواجهها بعض الأشخاص خاصة أثناء النوم مما يسبب الألم وعدم الراحة، ويمكن تكرار المشكلة أثناء النهار أو أثناء أنشطة الحياة، وفي هذا المقال نتطلع معًا كيف نتخلص من صرير الأسنان أثناء النوم.
طحن الأسنان:
طحن الأسنان هو صرير الأسنان وفرك بعضها البعض مما يخلق صوتًا مزعجًا للآخرين، ويسبب ألمًا شديدًا للشخص نفسه.
يحدث صرير الأسنان غالبًا لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق أثناء النهار، أو عند الأشخاص الذين يعانون من قضم الأظافر والعادات السيئة الأخرى الناتجة عن مشاكل نفسية وعصبية.
أنظر أيضا: استخدام أكسيد النيتروز كبديل للتخدير في الولادة وعلاج الأسنان
اعراض صرير الاسنان: –
هناك بعض الأعراض التي يعاني منها الشخص دليلاً على صرير الأسنان وتشمل هذه الأعراض:
- احتكاك ملحوظ بين الأسنان العلوية والسفلية مما يؤدي إلى صدور صوت مزعج للآخرين.
- تسوس الأسنان وتآكلها.
- زيادة حساسية الأسنان للمشروبات الساخنة أو الباردة.
- ألم شديد في عضلات الفك.
- ألم شديد في الأذن نتيجة تقلصات مزعجة لعضلات الفك.
- الإحساس بالصداع والصداع عند الاستيقاظ دون سبب واضح.
- التهابات اللثة.
- ألم في عضلات الوجه.
- في بعض الأحيان يُعاني الشخص من تآكل الطبقة الداخلية للخد بسبب الضغط على أسنانه.
صرير الأسنان أثناء النوم عند الأطفال:
يعاني حوالي 30٪ من الأطفال دون سن الخامسة والأطفال من صرير الأسنان أو ما يسمى صرير الأسنان ويعتقد الأطباء أن السبب في ذلك هو التناقض الصحيح بين الفكين السفلي والعلوي، وهناك من يربط السبب بالغضب والقلق الذي يعاني منه الطفل أحيانًا.
المشكلة شائعة أيضًا بين الأطفال المصابين بالصرع أو الإعاقة الذهنية، أو تحدث نتيجة لبعض الأدوية، مثل أدوية الاكتئاب، وغالبًا ما تختفي المشكلة مع تقدم العمر.
أسباب صرير الأسنان: –
- العصبية المفرطة والضغط النفسي الذي يعاني منه البعض في الحياة اليومية.
- التعرض للإحباط والغضب الشديد.
- يلعب عامل العمر دورًا في مشكلة صرير الأسنان، حيث تنتشر المشكلة بين الأطفال الصغار، وتبدأ في الاختفاء قبل سن العاشرة.
- صريف الأسنان يصيب الأشخاص في سن الثلاثين، وبحلول سن الأربعين تنتهي المشكلة.
- الإفراط في التدخين، حيث تحتوي السجائر على النيكوتين الذي يسبب صرير الأسنان.
- اشرب الكثير من القهوة والنسكافيه لاحتوائهما على مادة الكافيين.
- قلة النوم والراحة أثناء الليل.
انظر أيضًا: معلومات عن تنظيف الأسنان والعناية بها
تشخيص صرير الأسنان:
لاحظ الطبيب المعالج أن المريض يعاني من مشكلة صرير الأسنان بسبب تآكل الأسنان أو التهابات اللثة الشديدة، ويراقب تطور المرض لمدة أسبوعين تقريبًا لتأكيد التشخيص.
فحص الأسنان واللثة وتجويف الفم بعناية للتأكد من التشخيص الصحيح للمرض، وكذلك اسأل المريض عن الظروف المحيطة به في الأسرة، وهل يتعرض لضغط نفسي وعصبي.
قد يطلب الطبيب أشعة سينية للأسنان والفك لمعرفة مدى الضرر اللاحق بالأسنان وعضلات الفك نتيجة مشكلة طحن الأسنان.
مضاعفات صرير الأسنان: –
كما أنه لا يؤدي غالبًا إلى مضاعفات ملحوظة، ولكن صرير الأسنان المستمر أثناء النوم لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى بعض المضاعفات، بما في ذلك:
- تآكل الأسنان.
- تلف عضلات الفك.
- ألم شديد في عضلات الوجه.
- صداع حاد.
- التوتر الشديد والعصبية.
- اضطرابات شديدة في المفصل الرسغي نتيجة الضغط غير المرغوب فيه على الأسنان.
- ألم شديد عند لمس الأسنان أو الخد برفق.
علاج صرير الأسنان:
- استشر طبيب أسنان.
- مع العلم أن العلاج الدوائي غير فعال لمشكلة طحن الأسنان، فهناك من ينصح بتناول المهدئات ليلاً لإرخاء عضلات الفك أثناء النوم.
- تجنب الإجهاد النفسي والعصبية المفرطة.
- استخدام واقي الأسنان، أو كما يطلق عليه أيضًا، جبيرة لحماية الأسنان من الاحتكاك والتآكل، وهي عبارة عن طلاء مطاطي من البلاستيك يوضع على الأسنان أثناء النوم لتقليل صرير الأسنان.
- التدخل الطبي لتصحيح سوء وضع الفكين.
- العلاج السلوكي، تعليم المريض عدم لمس الأسنان العلوية والسفلية لبعضهما البعض.
- تخلي تدريجيًا عن العادات السيئة، مثل قضم أظافرك عند الإجهاد واستبدالها بالعلكة.
- تناول المكملات الغذائية والكالسيوم لمدة شهر تقريبًا لمساعدة عضلات الفك على العمل بشكل صحيح دون تقلصات.
- احصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً واحصل على قسط كافٍ من الراحة.
- أثناء النهار، راقب وضع الفكين باستمرار لتدريب نفسك على عدم صرير أسنانك.
- من خلال وضع لسانك بين أسنانك، اجبر نفسك على عدم قضم أسنانك.
- قبل الذهاب إلى الفراش، قم بتدليك عضلات الفك والرقبة لتخفيف التوتر.
- ضع كمادات دافئة على وجهك بالكامل باستخدام منشفة مبللة لمساعدة العضلات على الاسترخاء.
- تجنب الضوضاء حتى لا تتوتر واستمع إلى الموسيقى الهادئة قبل النوم.
- أطفئ الأنوار قبل النوم حتى تتمكن من النوم بهدوء.
الوقاية من صرير الأسنان: –
أثناء البحث عن تفاصيل حول موضوع كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم، قيل أيضًا أن هناك بعض النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها لتجنب مشكلة صرير الأسنان، ومن أهمها ما يلي:
- تجنب شرب كميات كبيرة من القهوة والنسكافيه طوال اليوم.
- قلل من التدخين وتجنب الكحول والمخدرات.
- القضاء على التوتر العصبي والقلق.
- احصل على قسط كاف من النوم في الليل.
- ابتعد عن الضوضاء واستمع إلى الموسيقى لتهدئة أعصابك.
- بمساعدة الماء الدافئ، قم بعمل كمادات، وقم بإرخاء عضلات الفك والوجه تمامًا.
إقرأ أيضاً: علاج تآكل اللثة وإزالتها من الأسنان بالعشب
في ختام مقال كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم نود منكم الاستمتاع بالمحتوى المقدم حيث أردنا عرض مشكلة صرير الأسنان وكيفية حلها، وننتظر تعليقاتكم على المحتوى، ونعد بتقديم المزيد من المقالات المفيدة قريبًا.