جدول اكل رمضان 30 يوم

جدول الطعام الرمضاني 30 يوم قبل شهر رمضان المبارك تبدأ ربات البيوت بإعداد طاولة للفطور والسحور غنية بأجمل وألذ وأطيب الأطباق، ومن خلال مقالنا على موقع جديد اليوم سنتطرق إلى معا في الجدول الكامل لأجمل أطباق رمضان خلال الشهر الكريم.

جدول طعام رمضان 30 يوم

يختلف شهر رمضان المبارك عن الأشهر الأخرى في العديد من المزايا، فهو شهر صيام وشهر كرم في آن واحد، وتهتم ربات البيوت بإعداد أنواع مختلفة من الطعام لتعويض أفراد أسرهن عن تعب الصيام. ، وفيما يلي سنستعرض جدول الوجبات الرمضانية لمدة 30 يومًا معًا، على النحو التالي:

1 – اليوم الأول من شهر رمضان المبارك

الإفطار: بطة، سمبوسك باللحم المفروم، ملوخية، أرز بالشعيرية، سلطة خضراء.
العصير: عصير مانجو.
حلو ايضا: بسبوسة بالقشطة.
السحور: بيض مسلوق، جبنة جلاش، سلطة خضار، لبن.

إقرأ أيضاً: جدول مفصل للوجبات وأهم الأطعمة

2 – اليوم الثاني من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، ملفوف باللحم، سلطة طحينة.
العصير: عصير عرق السوس.
حلو أيضًا: الحلوى.
السحور: رقائق بطاطس، فول بالطحينة، سلطة خضار، زبادي.

3- اليوم الثالث من شهر رمضان المبارك

الإفطار: جمبري مقلي، سمك مقلي، أرز سمك بني، سلطة طحينة، شرائح خضار.
العصير: عصير كوكتيل.
حلو أيضا: المانجو الكناف.
السحور: فول، بطاطا مقلية، جبنة بروميلي، زبادي.

4 – اليوم الرابع من شهر رمضان المبارك

الإفطار: زلابية، صينية بطاطس باللحم، أرز بسمتي، سلطة خضراء.
العصير: عصير قمر الدين.
حلو ايضا: القطايف.
السحور: عسل غبي، بطاطس مقلية، جبنة رومي، لبن.

5- اليوم الخامس من شهر رمضان المبارك

الإفطار: سمك بلطي مقلي، أرز حالتة، سلطة طحينة، سلطة خضراء.
العصير: عصير سوبيا.
حلو أيضًا: إبزيم.
السحور: مهرا، جبنة قريش بزيت الزيتون، طماطم وخيار، زبادي.

6 – اليوم السادس من شهر رمضان المبارك

الإفطار: حمام محشي، جلش باللحم المفروم، ورق عنب، سلطة.
العصير: عصير برتقال.
حلو ايضا: بسبوسة بالقشطة.
السحور: بيض مقلي، بطاطس مقلية، خس، طماطم.

7 – اليوم السابع من شهر رمضان المبارك

الفطور: فلفل محشي، كوسة باللحم المفروم والبشاميل، قطع لحم مقلية، سلطة خضار.
العصير: عصير ليمون بالنعناع.
لطيف أيضًا: قليل من القاضي.
السحور: فول، فلافل، بطاطس مقلية، عصير فواكه، زبادي.

8 – اليوم الثامن من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، زلابية، ورق عنب محشي، سلطة خضراء.
العصير: جمّد العصير.
حلو أيضا: كتاف بالقشطة، قطيف بالمكسرات.
السحور: فول بالبيض، لبن، طماطم، خيار، عصير برتقال.

9- اليوم التاسع من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة بصل، فيليه سمك مقلي، أرز حالتة، مخلل زيتون، سلطة خضار.
العصير: شراب طبيعي.
حلو ايضا: اصابع زينب.
السحور: بيض مسلوق، مهرا بالسمن، جبنة شيدر، زبادي.

10- اليوم العاشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، بامية مع لحم غنم، أرز أبيض، سلطة خضراء.
العصير: عصير برتقال.
حلو أيضًا: بودنغ الكاسترد.
السحور: جبنة رومي، عجة بالبيض، زبادي.

11- اليوم الحادي عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: محشي ورق عنب، مكرونة بالصلصة، طاجن دجاج، جلاش باللحم المفروم، سلطة خضراء.
العصير: تفاح.
حلو أيضا: كتاف بالمكسرات.
السحور: بيض مع مكرونة، فاصوليا بالزيت الساخن، لبن بالفاكهة.

12 – اليوم الثاني عشر من شهر رمضان المبارك

الفطور: جولاش باللحم المفروم، بازلاء مع جزر، أرز أبيض، سلطة خضراء.
العصير: عصير مانجو.
لطيف أيضًا: قليل من القاضي.
السحور: بيض مسلوق، جبنة قريش مع طماطم وخيار، شرائح خيار، زيتون.

13 – اليوم الثالث عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: جلاش بالجبن، بطاطس مقلية، مهروس بالسمن، بطاطس مهروسة بالسمن، سلطة خضار.
العصير: عصير التمر.
حلو أيضا: كعكة بالكاسترد والكناف.
السحور: جبنة رم، سلطة خضار، زبادي.

14 – اليوم الرابع عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: طاجن لحم بخليط الخضار، دجاج بالبطاطس، سلطة خضار.
العصير: عصير جوافة طبيعي.
حلو ايضا: القطايف.
السحور: جبنة قريش بزيت الزيتون، عجة، لبن بالفاكهة.

15 – اليوم الخامس عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: سمبوسة باللحم المفروم، ملفوف باللحم، زبيب ومكسرات، سلطة طحينة، سلطة خضار.
العصير: عصير رمان طبيعي.
حلو أيضًا: أرز بالحليب والمكسرات.
السحور: فاصوليا مع طماطم، بيض مسلوق، شرائح خيار وطماطم.

يمكنك أيضًا التعرف على: جدول الأكل الصحي للأطفال

16 – اليوم السادس عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة لسان عصفور، دجاج مشوي، مكرونة بالصلصة، سلطة خضراء مع طماطم وخيار.
العصير: عصير التمر مع الحليب.
حلو أيضا: كناف بالمكسرات.
السحور: فول، جبنة بيضاء، خيار، خس، لبن.

17 – اليوم السابع عشر من شهر رمضان المبارك

الفطور: طاجن بامية باللحم، أرز أبيض، سلطة خضراء.
العصير: عصير الورد مع التوت.
حلو ايضا: بسبوسة.
السحور: بيض مقلي بالسمن، جبن قريش بالخضار المقطعة، زبادي.

18 – اليوم الثامن عشر من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، جولاش باللحم المفروم، ملوخية، شعيرية، دجاج مقلي، سلطة.
النسغ: نسغ شجرة الخروب.
حلو أيضًا: آيس كريم.
السحور: فول بالزيت الحار، بيض بالجبن والزيت، سلطة نباتية.

19- اليوم التاسع عشر من شهر رمضان المبارك

الفطور: جلاش محشو بالجبن، خضار سوتيه، كفتة لحم على الفحم، سلطة خضراء.
العصير: عصير عرق السوس.
حلو أيضا: بقلاوة.
السحور: فول بالزيت الحار، بطاطس مهروسة بالسمن البلدي، عصير أناناس.

20 – اليوم العشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: باستا، بطاطس مقلية، بابا غنوج، سلطة خضراء.
العصير: عصير قمر الدين.
حلو ايضا: الكناف البسيط.
السحور: سلطة خضراء، تشكيلة فواكه، زبادي.

21 – 21 يوما من شهر رمضان المبارك

الإفطار: بطة، خضار محشي، حنطة سوداء، أرز شعيرية، سلطة خضراء.
العصير: عصير فيمتو.
حلو ايضا: بلح الشام.
السحور: زبادي بالفواكه، جبنة شيدر، سلطة خضراء، عصير.

22 – اليوم الثاني والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة طماطم، بطاطس مقلية، لحم مفروم مع بيض، سلطة بابا غنوج، سلطة طحينة.
العصير: عصير كركديه.
حلو ايضا: بلح الشام.
السحور: جبن فليمنج، بيض مقلي، خضروات مقطعة، زبادي بالفواكه.

23 – اليوم الثالث والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة خضار، مكرونة بالصلصة، مقلاة بالدجاج، شرائح طماطم، شرائح خيار.
العصير: عصير تمر هندي.
حلو أيضًا: أرز باللبن.
السحور: زبادي بالفواكه، سندويشات بجبنة الرومي.

24 – اليوم الرابع والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: بيتزا بالدجاج، بيتزا بالجبن، بيتزا بالفطر.
العصير: عصير برتقال طبيعي.
حلو أيضًا: الحلوى.
السحور: جبنة قريش، بيض، فول بالزيت والخضار، لبن.

25 – اليوم الخامس والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: محشي ورق عنب، معجون بشاميل، لحم مقلي، سلطة خضراء.
العصير: عصير فيمتو.
حلو أيضًا: الحافلة العادية.
السحور: جبنة قريش، بيض مسلوق، فاصوليا، خيار، طماطم.

26 – 26 من شهر رمضان المبارك

الإفطار: مسقعة مع باذنجان، فلفل أخضر وبطاطا، شعيرية، سلطة خضراء، مخلل.
العصير: عصير عرق السوس.
حلو أيضا: زلابية.
السحور: بيض مخفوق، جبن قريش، خس.

27 – 27 من شهر رمضان المبارك

الفطور: طبق بطاطس بالفرن مع دجاج، جلاش باللحم، أرز مقلي، سلطة خضراء.
العصير: عصير مانجو طبيعي.
حلو ايضا: قمر الدين.
السحور: فول بالزيت الحار، جبنة بيضاء، بيض بالبسطرمة، خضروات.

28 – اليوم الثامن والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: مكرونة بالصلصة، كبدة بالبصل وصلصة الفلفل الأخضر، جلش بالجبن، جلش باللحم المفروم.
العصير: عصير أناناس.
حلو ايضا: القطايف.
السحور: جبنة بيضاء، بطاطس مهروسة مع بيض و سمن، زبادي.

29 – اليوم التاسع والعشرون من شهر رمضان المبارك

الإفطار: شوربة فطر، مكرونة بالصلصة، شمبانيا، سلطة.
العصير: عصير فواكه طبيعي.
حلو أيضًا: كريم كراميل.
السحور: جبنة قريش، فاصوليا بالطماطم، بيض مسلوق، لبن.

30 – اليوم الثلاثين من شهر رمضان المبارك

الإفطار: دجاج مشوي، فلفل محشي، زلابية، ورق عنب محشي، سلطة خضراء.
العصير: عصير تمر هندي.
حلو أيضا: سلطة فواكه مشكلة.
السحور: مهرا بالصلصة، جبنة شيدر، سلطة خضراء، زبادي.

يمكنك أيضا مشاهدة: مخطط النظام الغذائي لحرق دهون البطن

وهكذا وصلنا إلى نهاية هذا المقال، الذي استعرضنا فيه خطة الوجبات الرمضانية لمدة 30 يومًا، حيث استعرضنا معًا أفضل الأطباق التي يمكن تحضيرها لطاولة الإفطار والسحور، وكذلك أشهى العصائر والعصائر. حلويات.