ملين سريع المفعول للحمل مقال موقع جديد اليوم يقدم لك ملينًا سريع المفعول للحمل حيث أن الإمساك مشكلة كبيرة خاصة للحوامل ولا يشعرن بالراحة لذلك تحتاج المرأة الحامل إلى ملين سريع المفعول يجعلها تشعر بالراحة وتساعد في علاج الإمساك حتى لا يشعروا بالغضب.
متى تحتاج المرأة الحامل إلى ملين؟
- يبدأ الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والملينات ضرورية خلال هذه الفترة، في الأشهر القليلة الأولى من الحمل، يؤثر نزيف الانغراس عند النساء الحوامل على حوالي 25٪ من النساء الحوامل.
- يُعتقد أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يحدث نزيف خفيف، وكذلك شعور بصعوبة في الأمعاء والمعدة بسبب ضغط الجنين على هذه المنطقة، كما يحدث تغير في شكل الجنين. وأشار.
- يعد تغيير شكل الكرسي أيضًا من أقوى أسباب الإمساك عند المرأة الحامل، بينما تجدر الإشارة إلى أنه كلما زاد حجم الجنين، زاد احتمال حدوث إمساك.
- الأشهر الأخيرة من الحمل هي الفترة التي يزداد فيها الإمساك بسبب زيادة الضغط.
يمكنك أيضًا الاستمتاع بما يلي: أفضل الأطعمة الملينة لبطن سريع
أسباب الإمساك أثناء الحمل
هناك أسباب عديدة للإمساك، منها ما يلي:
التغيرات الهرمونية عند النساء الحوامل
- من أقوى أسباب الإمساك التغيرات الهرمونية، وهي أكثر شيوعًا في الأشهر الأولى من الحمل. وذلك لأن الزيادة في هرمون البروجسترون تؤدي إلى استرخاء عضلات الأمعاء.
- كما أن التغيرات الهرمونية لها تأثير سلبي على التمعج المعوي مما يؤدي إلى زيادة كمية الماء التي يمتصها القولون مما يؤثر على مظهر البراز ويجعله صلبًا وجافًا.
- هذا يجعل من الصعب على الجسم المرور عبر فتحة الشرج، وإخراجها من الجسم يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
- يمكن أن يتسبب الإمساك عند المرأة الحامل في دخول البراز إلى الجسم، مما يشكل تهديدًا على صحة المرأة الحامل والجنين، وقد يحتاج الجسم لعملية جراحية لإزالة هذا البراز.
تناول الفيتامينات
- تحتاج المرأة الحامل إلى تناول فيتامينات مختلفة أثناء الحمل، وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أمر خطير للغاية.
- عادة ما يصف الأطباء الفيتامينات التي تحتوي على ما يكفي من الحديد لتعويض هذا النقص، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للإمساك المرتبط بالحديد.
- تغير لون البراز إلى الأسود الداكن، كقاعدة عامة، عندما يحدث الإمساك بسبب تناول الفيتامينات.
- يصف الطبيب ملينات مناسبة للحامل خلال هذه الفترة ؛ لتليين الأمعاء، يوصي العديد من الأطباء بتناول أقراص الحديد على معدة فارغة لتسريع الامتصاص في المعدة.
القلق والتوتر
القلق والتوتر عند المرأة الحامل يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك، لأنه سيؤثر على عملية التغوط ويقلل من كفاءة التغوط.
نشاط بدني غير كاف
يعتبر عدم كفاية النشاط البدني أحد أسباب الإمساك عند المرأة الحامل، حيث يبطئ عمليات الاحتراق والتمثيل الغذائي في الجسم.
تناول مكملات الحديد
إذا كنت تتناول مكملات الحديد، أخبر طبيبك عن الإمساك. على الرغم من أن الحديد عنصر غذائي مهم أثناء الحمل، إلا أن الكثير من الحديد يمكن أن يساهم في الإمساك أثناء الحمل. قد تحتاج إلى تناول ملين البراز إذا كنت تتناول مكملات الحديد.
عادات تساعد في التخلص من الإمساك أثناء الحمل
لذلك نذكر معًا أهم الطرق التي تسمح للمرأة الحامل بالتخلص من الإمساك بأمان:
التدليك والتدليك
من أسهل الطرق وأهمها للتخلص من الإمساك وضع اليدين على الفخذين والتأكد من أن الأصابع ممتدة أفقيًا وأن الإبهام يشير إلى الركبتين. يجب أن تحرك يدك لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين، ثم كرر هذه الخطوات لبضع دقائق.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
يجب أن تستهلك 25-30 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا من مجموعة متنوعة من المصادر مثل: (الفواكه والخضروات ووجبات الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة وخبز النخالة)، فهذا يعزز حركة الأمعاء المنتظمة ويمنع الإمساك.
شرب المزيد من الماء
شرب الكثير من الماء مهم للحفاظ على صحة أمعائك، خاصة إذا كنت تتناول الكثير من الألياف. لذلك، تحتاجين إلى شرب 10 إلى 12 كوبًا من السوائل المختلفة يوميًا، بما في ذلك الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة، فهذه طرق مهمة جدًا للتخلص من الإمساك أثناء الحمل.
ممارسة الرياضة بانتظام
يجب أن تتمرن 3 مرات في الأسبوع لمدة 20-30 دقيقة في كل مرة.
إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، فمن المرجح أن تصاب بالإمساك.
تحديد أو إيقاف بعض التطبيقات
- على سبيل المثال، يمكن أن تساهم مكملات الحديد والكالسيوم بشكل كبير في حدوث الإمساك، ولكن إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا صحيًا أثناء الحمل، فيمكن أن يلبي احتياجاتك من الحديد والكالسيوم.
- يجب عليك استشارة طبيبك للتحقق من مستوياتها.
- الحديد والكالسيوم وطرق تعويض هذا النقص (إن وجد).
- إذا تناولت المرأة الحامل مكملات الحديد فعليها شرب الكثير من الماء.
- ومع ذلك، إذا استمر الإمساك، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك لتغيير نوع الحديد المستخدم.
شرب عصير البرتقال للتخلص من الإمساك أثناء الحمل
البرتقال عبارة عن فاكهة تحتوي على الكثير من فيتامين ج وتحتوي أيضًا على فيتامين ج والمواد المضادة للالتهابات والألياف الغذائية، ويمكنها تحسين عمل الأمعاء والهضم في المعدة لأنها تزيد من محتوى فيتامين سي.
يوصي العديد من الأطباء بشرب كوب من عصير البرتقال يوميًا لامتصاص الحديد في الجسم والوقاية من الأمراض الالتهابية المختلفة.
يعالج الإمساك أثناء الحمل بالطماطم
كما نعلم جميعًا، تحتوي الطماطم على الليكوبين والعديد من الأحماض والمواد الحافظة ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز التئام الجروح وتخفيف الإمساك والألم الناتج.
ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول حبتين من الطماطم أو شرب كوب من الطماطم يوميًا، حيث يقلل عصير الطماطم من الإمساك.
يمكن أن يعالج الجبن القريش الإمساك أثناء الحمل
يعتبر الحليب علاجًا مناسبًا للإمساك أثناء الحمل لاحتوائه على الخميرة الطبيعية والبكتيريا المفيدة التي يمكن أن تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة في الأمعاء والمعدة، ويساعد الزبادي على تليين البراز، ويوصي الأطباء بشرب كوب من الزبادي يوميًا.
اقرأ أيضًا من هنا: أفضل ملين للمعدة من الصيدلية
ملين سريع المفعول للحوامل
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية
مثل: (الفواكه والخضروات الطازجة) وأهمها:
- السبانخ، ملين سريع المفعول للحوامل.
- تفاح؛
- تين.
- العنب.
- تواريخ.
- خيار.
تناول الحبوب الكاملة
ملين سريع المفعول للحوامل (برغل، فريك، حبوب).
بالإضافة إلى أهمية الاعتماد على تناول الخبز الأسود بدلاً من الأبيض.
اشرب الكثير من السوائل الطبيعية طوال اليوم
- ماء.
- عصائر طازجة.
- الحساء.
- بالإضافة إلى الحليب، بمعدل لا يقل عن لترين.
التمرين المنتظم والتمارين المتأخرة
- ملين سريع المفعول للحوامل.
- تمارين خاصة يتم إجراؤها بعد استشارة الطبيب.
- قم بزيارة طبيبك لتلقي العلاج المناسب.
دواء لعلاج الإمساك عند النساء الحوامل
- يمكن أن يكون الإمساك أثناء الحمل، الذي يُعرَّف بأنه وجود أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا، محبطًا.
- تعمل ملينات البراز، مثل كولاس، على ترطيب البراز وتسهيل مروره، وهذه المنتجات أقل ضررًا للطفل لأن مكوناتها النشطة لا يمتصها الجسم إلا إلى الحد الأدنى.
- ومع ذلك، استشيري طبيبك قبل تناول أي دواء، بما في ذلك ملينات البراز وأنواع أخرى من المسهلات، لعلاج الإمساك أثناء الحمل.
أدعوك أيضًا للتعرف على: أسرع ملين طبيعي للبطن في ثلاث دقائق
ملين سريع المفعول للحوامل. يُعرَّف الإمساك بأنه حركات غير منتظمة وبطيئة داخل الأمعاء، مما يؤدي إلى صعوبة تمرير البراز والفضلات عبر فتحة الشرج.
ومن وجهة نظر طبية فإن الإمساك يعني التغوط أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، وهناك نوعان من الإمساك: (الإمساك العرضي والإمساك المزمن).