فوائد القرفة قبل النوم عظيمة للجسم، وشرب القرفة مهم لكل من يعاني من اضطرابات المعدة قبل النوم لأنه يساعدهم على الشعور بالراحة.
لذا سنتعرف في هذا الموضوع على أهمية استخدام القرفة قبل النوم وفوائدها بخلاف مضار استخدام القرفة.
تستخدم القرفة القرفة قبل النوم للجسم
توفر القرفة العديد من الفوائد الصحية للجسم بالإضافة إلى علاج معظم المشاكل الصحية، ومن فوائد تناول القرفة قبل النوم للجسم ما يلي:
تخفيف الآلام في البطن
- تساعد القرفة على التخلص من تقلصات المعدة وآلامها قبل النوم، فبفضلها يمكن للإنسان أن ينام بهدوء ودون ألم.
- يفضل شرب القرفة بدون إضافة محليات صناعية إليها، وإذا أردت تحليتها يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
الحد من أعراض الدورة الشهرية
- يقلل تناول القرفة من آلام الدورة الشهرية وأعراضها، وخاصة تقلصات البطن، حيث أنها نوع من مسكنات الآلام الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها.
- يتم تحضير مشروب القرفة عن طريق غلي عود قرفة أو مسحوق قرفة لمدة 20 دقيقة تقريبًا وتركه يبرد قبل الشرب.
- يمكن إضافة الحليب إلى القرفة بدلاً من الماء للحصول على نكهة مميزة ولا داعي لتحليته إطلاقاً.
فقدان الوزن
- القرفة من المشروبات الهامة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يزيد من معدل حرق الدهون المخزنة، لذلك تشرب القرفة لتكون قادرة على إنقاص الوزن الزائد.
- بالإضافة إلى ما سبق، تحتوي القرفة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تسمح للجسم بالتخلص من السموم الموجودة فيها لفترة طويلة وتمنع عملية حرق الدهون.
حافظ على مستويات السكر لديك
- من أهم فوائد استخدام القرفة أنها تساعد الجسم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مادة البوليفينول التي تمنع تخزين السكر وتحويله إلى دهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يُنصح بتناول القرفة قبل النوم بنصف ساعة على الأقل، بينما يُنصح بعدم إضافة السكر واكتفاء بإضافة ملعقة صغيرة من العسل.
شاهدي أيضاً: ماذا يحدث لجسمك عند تناول القرفة يومياً؟
يحافظ على مستويات الكوليسترول
القرفة تحفز الجسم على التخلص من الأملاح الصفراوية، ونتيجة لذلك يبدأ الكبد في تكسير الكوليسترول، مما يؤدي إلى حماية الجسم من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
استرخاء العضلات
- القرفة هي مسكن طبيعي جيد للألم يمكن تناوله لتخفيف آلام العضلات ومساعدتها على الاسترخاء.
- يفضل إضافة الحليب إلى القرفة لزيادة فاعلية القرفة لإرخاء العضلات.
محاربة الالتهابات
- تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة، مما يجعلها مضادًا قويًا للالتهابات.
- يمكن إضافة الزنجبيل والكركم إلى مشروب القرفة لتعزيز مكافحة الالتهابات وتطهير الجسم من البكتيريا والفطريات.
ويحسن المزاج
تساعد القرفة على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، كما تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
القرفة مفيدة للبشرة
يمكن استخدام القرفة موضعياً للفوائد التالية:
تجنب علامات الشيخوخة المبكرة
- تعمل القرفة على زيادة تدفق الدم مما يساعد على تأخير ظهور التجاعيد.
- تستخدم القرفة بخلط 3 قطرات من زيت القرفة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع وضع هذا الخليط على البشرة وانتظار ربع ساعة.
علاج الاكزيما
يمكن استخدام القرفة لعلاج الإكزيما عن طريق خلط ملعقتين من القرفة مع ملعقتين من العسل ووضعها على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة.
تطهير الجروح
تحتوي القرفة على مواد مضادة للبكتيريا ومضادة للبكتيريا، لذا فهي تستخدم لتطهير الجروح عن طريق رشها على المناطق المصابة.
تخلص من حب الشباب
- تتخلص القرفة من حب الشباب لاحتوائها على مواد مضادة للالتهابات.
- يتم خلط ملعقة كبيرة من القرفة مع 3 ملاعق كبيرة من العسل وتوضع على الجلد لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل الجلد جيدًا بالماء الدافئ.
- قبل وضع القرفة على حب الشباب لا بد من استشارة الطبيب لتجنب الإصابة بالتهابات.
قد تكون مهتمًا: ما هي فوائد شرب القرفة للرجال
فوائد تناول القرفة على معدة فارغة
هناك العديد من الفوائد لتناول القرفة على معدة فارغة، منها ما يلي:
حماية الجسم من الأمراض
- القرفة تحمي الجسم من آثار الأمراض مثل أمراض القلب والسكري.
- لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تزيد من قدرة الجسم على مقاومة أي مرض يتعرض له.
تحسين صحة القلب
- عند استخدامه يوميًا، يحسن صحة القلب، حيث تساعد القرفة في تقليل آثار أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- وذلك لأنه يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد.
تقليل الالتهاب
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة الجسم على تقليل الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة.
يقضي على البكتيريا والفطريات
- تحتوي القرفة على بعض المركبات التي تمنع نمو البكتيريا وتقضي عليها نهائياً وعلى الفطريات.
- كما أنه يقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
التقليل من آلام الدورة الشهرية
- إذا كنت تشرب القرفة قبل الدورة الشهرية، فإنها تخفف أعراض الدورة الشهرية.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل من آلام الدورة الشهرية ويقلل من نزيف الدورة الشهرية الغزير.
- يتم خلطه أحيانًا مع الزنجبيل للحصول على نتيجة أقوى في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
انخفاض نسبة السكر في الدم
- تؤثر القرفة على الجسم من خلال تحفيز إنتاج الأنسولين ومنع الخلايا من أن تصبح مقاومة للأنسولين.
- ثبت مؤخرًا أن القرفة تخفض مستويات السكر في الدم وهي مفيدة جدًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
- بالطبع يجب توخي الحذر عند استخدام القرفة لأنها يمكن أن تسبب انخفاضًا مفاجئًا في نسبة السكر في الدم مما قد يؤدي إلى مضاعفات.
الوقاية من السرطان
هناك العديد من الدراسات التي أجراها بعض الأطباء مؤخرًا اعترفوا فيها بأن القرفة تساعد الجسم على الوقاية من السرطان.
المحافظة على صحة الدماغ
أظهرت بعض الدراسات أن تناول القرفة على معدة فارغة يحمي الخلايا العصبية في المخ ويقي من الإصابة بمرض الزهايمر.
اخترنا لك: فوائد القرفة قبل النوم لصحتك. اكتشف ذلك الآن
عيوب استخدام القرفة
بالرغم من فوائد القرفة العديدة إلا أن لها بعض العيوب التي يجب أخذها بعين الاعتبار وهي:
- حدوث تقرحات بالفم ومشاكل في التنفس عند تناول كميات كبيرة من القرفة طوال اليوم.
- انخفاض سكر الدم.
- تؤثر القرفة على تأثيرات بعض الأدوية عند تناولها معها، مثل المضادات الحيوية وأدوية القلب والسكري.
- غير آمن للحامل أو المرضع ويجب عدم تناوله.
- تناول القرفة بكثرة يمكن أن يسبب تلف الكبد، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أمراض الكبد.
- ظهور طفح جلدي على شكل بقع حمراء متناثرة على الجلد، إذا كان الشخص يعاني من حساسية من القرفة.
- يمكن أن تسبب القرفة انخفاضًا في ضغط الدم، لذلك من الأفضل تناولها بحذر، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وفي نهاية الموضوع وفي موقع جديد اليوم مقال تحدثنا عن فوائد القرفة قبل النوم للجسم.
وفوائد القرفة للبشرة وفوائد شرب القرفة على الريق بالإضافة إلى مضار شرب القرفة.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.