فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم كثيرة، فهو من أشهر طرق العلاج، وقد استخدم في الطب البديل منذ القدم، للوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها، وذلك بفضل ما يتمتع به من خواص استثنائية. القدرة على زيادة مناعة الجسم. ، ويجعلها أكثر مقاومة للأمراض لاحتوائها على بعض مضادات الأكسدة التي تحارب البكتيريا والالتهابات.
فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم
أهم الفوائد لصحة السكان، إذا دأبت على شرب كوب من الماء مع إضافة ملعقة من العسل إليها قبل الذهاب إلى الفراش، فهي كالتالي:
- يحسن هذا المشروب صحة القلب ويجعله أقوى.
- يقلل من مشاكل تصلب الشرايين.
- كما أنه يعمل على تدفق الدم المليء بالعناصر الغذائية إلى جميع أجزاء الجسم.
- يزيد من مستوى الكولسترول الجيد ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار.
- هذا المشروب يطهر الجسم من السموم الموجودة فيه.
- يعالج اضطرابات النوم ويجعل الشخص أكثر راحة أثناء النوم.
- كما أنه يحسن المزاج.
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء المهام اليومية بطريقة أكثر صحة وحيوية.
- من فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم علاج نزلات البرد والسعال.
- والأعراض المصاحبة لها.
- وذلك لأنه يحارب البكتيريا والفيروسات المسببة له.
- هذا المشروب مقشع ويعمل على تطهير الجهاز التنفسي.
- يزيد من قدرة جهاز المناعة في الجسم لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- جنبا إلى جنب مع بعض مضادات الأكسدة.
- يساعد على التخلص من الإمساك لأنه يحسن وظيفة الأمعاء.
- الفائدة الأكثر شيوعًا للعسل بالماء الدافئ قبل النوم هي إنقاص الوزن.
- لأن هذا المشروب يقلل الشهية، مما يساهم في فقدان الدهون القديمة، خاصة في منطقة الخصر، ويعزز عملية الحرق.
- يحسن هذا المشروب عمل الجهاز الهضمي وينظفه من أي حموضة.
- هذا يقلل من حدوث مشاكل في المعدة والتهابات.
- يساعد على التئام الجروح والحروق بشكل أسرع.
إقرئي أيضاً: علاج تكيس المبايض بالعسل
كيف تأكل العسل في النهار
إذا لم تستطع الحصول على فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم، يمكنك استخدامه طوال اليوم بكل من الطرق التالية:
- يمكنك أن تأخذ ملعقة من العسل دون إضافة الماء إليها.
- يتم وضع عسل النحل الطبيعي على كوب من اللبن ويستخدم كوجبة خفيفة خلال النهار.
- كما يمكن تحسينه بإضافة بعض الشوفان وتناوله على الفطور.
- ضعي الكيك أو الخبز الجاف أو الخبز المحمص.
- يضاف إلى تحضير الطعام اليومي، خاصةً في مزيج من الشواء أو تتبيلات السلطة.
- العسل بديل طبيعي وصحي للسكر لتحلية المشروبات الدافئة.
- يضاف إلى أنواع مختلفة من الحلويات كبديل للشربات.
تطبيق العسل في الجمال
لا تقتصر فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم على الصحة العامة، إذ له فوائد عديدة للحفاظ على البشرة والشعر، مثل:
- يجدد العسل خلايا الجلد والأنسجة.
- لأنه يتخلص من الجلد الميت ويستبدله ببشرة أكثر نضارة وحيوية.
- يجعل بشرتك أكثر نعومة وصحة لأنه يزيد من إنتاج الكولاجين، والذي بدوره يجعل خلايا بشرتك تبدو أصغر سنا.
- يستخدم في علاج العديد من المشاكل المزعجة المتعلقة بالطبقة الخارجية من الجلد والبشرة.
- يحتوي العسل على العديد من العناصر والعناصر الغذائية التي تساعد على تجديد شباب البشرة وجعل الشخص يبدو أكثر صحة وجمالاً.
- فائدة العسل بالماء الدافئ قبل النوم للبشرة هي تحفيز إنتاج المواد الضرورية للشعر والبشرة.
- فعاليته ترجع إلى حقيقة أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- دهن العسل على البشرة يرطبها ويقلل من جفافها.
- كما أنه يحسن صحة الأظافر ويمنع تقصف الأطراف.
- للعسل فائدة خاصة لأنه يقوي صحة الجهاز التناسلي ككل.
- والمبيض على وجه الخصوص مما يسرع من عملية التكاثر.
- يخلصك من اضطرابات الدورة الشهرية.
- ويجعل التبويض مستقرًا في الوقت المحدد.
- العسل مادة طبيعية لها فوائد عديدة للشعر، ويستخدم في العديد من الخلطات لما لها من آثار إيجابية على الشعر.
- حيث يحد من سقوطه.
- يجعله أقوى وأكثر صحة، ويمنحه مظهرًا لامعًا وجميلًا.
إقرئي أيضاً: فوائد خلطة العسل والثوم للجنس
التأثير الإيجابي للعسل على المخ
لا تقتصر فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم على الصحة الجسدية فحسب، بل تعزز أيضًا القدرات العقلية من خلال ما يلي:
- يزيد من ذاكرة الشخص لأنه يعمل على تجديد أنسجة وخلايا المخ.
- يحمي الدماغ من أي إصابة أو ضرر.
- علاج فعال لمرض الزهايمر ويقلل من تواتره.
- يعمل على نقل الإشارات الكهربائية بشكل أفضل لاحتوائه على أيونات البروتين.
- يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في مساعدة الجسم على استخدام الكالسيوم بشكل أفضل.
- ما الذي يجعل الدماغ يقوم بعمله بصحة جيدة.
- يقلل من مخاطر الاكتئاب والقلق.
كيف تختار نوع العسل الجيد؟
يمكنك الاستمتاع بفوائد العسل بالماء الدافئ قبل الذهاب للنوم إذا كان نوع العسل جيدًا وهو معروف بما يلي:
- هناك العديد من أنواع العسل، لكن الأفضل هو الخام.
- التي لم تتم معالجتها أو إنتاجها.
- غالبًا ما يوجد هذا النوع من العسل في الأماكن التي تُباع فيها المنتجات الصحية والطبيعية.
- أهم ما يميز العسل العضوي أنه لا يحتوي على سكر أو مواد حافظة.
- أو أي إضافات أخرى تغير مظهره الطبيعي.
- هذا يؤثر على العناصر الغذائية المفيدة فيه.
- كما تُباع بعض أنواع العسل المغشوش في الأسواق.
- من السهل تحديد ذلك عن طريق إجراء بعض التجارب المنزلية البسيطة.
- أسهل اختبار هو اختبار الماء، لأن العسل المقلد يذوب بسهولة في الماء.
- لكننا نعتقد أن الأصل صعب الذوبان ويتراكم في نهاية الكأس.
- قبل شراء العسل، انظر بعناية إلى المعلومات المكتوبة على السطح الخارجي للعبوة.
- وتحقق مما إذا كان هناك أي مواد تم وضعها في العسل الطبيعي تغير خواصه أو نكهته أم لا.
- من الأفضل شراء العسل من أشخاص موثوق بهم أو من المتاجر.
- من الأفضل الشراء من منحل طبيعي للتأكد من الجودة.
- إذا وجدت أن العسل مغشوش أو به إضافات أخرى فلا ننصحك بشرائه أو أكله.
- لاحتوائه على نسبة عالية من السكر مما يؤثر سلبًا على صحة الجسم.
عيوب استعمال العسل
فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم كثيرة، لكن يجب ألا تتجاوز كمية العسل التي تتناولها لتجنب الآثار الجانبية السيئة التي تأتي منه، مثل:
- إذا كان عمر الطفل الذي يأكل العسل أقل من عام، فإن لديه فرصة كبيرة للإصابة بالتسمم الغذائي.
- لأن العسل يحتوي على نوع البكتيريا المسببة له.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه تناول كمية كبيرة من العسل.
- هذا لأنه يحتوي على حبوب لقاح النحل.
- لا ينصح باستخدامه من قبل مرضى السكر لأنه يسبب اضطرابات في مستوى السكر في الدم.
شاهد هنا: فوائد العسل على الريق بالماء
لقد ذكرنا فوائد العسل مع الماء الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش والفوائد الصحية إذا كنت تتناوله يوميًا.
لكن تجدر الإشارة إلى أن العسل الأسود أفضل من العسل الخفيف، لاحتوائه على المزيد من مضادات الأكسدة التي لها تأثير إيجابي على توازن ضغط الدم في الجسم.