ماهي اسباب الشعور بالبرد؟ كثير من الاشخاص يعانون دائما من البرد حتى لو ارتدوا ملابس ثقيلة.في هذا المقال نشرح اسباب البرد؟ وطرق علاج البرد لتقديم معلومات مفيدة لبعض الاشخاص الذين واجهوا هذه المشكلة .
الشعور بالبرد
- يشعر بعض الناس بالبرد باستمرار، حتى عندما يرتدون ملابس مناسبة في الشتاء وأحيانًا في الصيف، مما يسبب لهم إزعاجًا شديدًا.
- مع العلم أن الشعور بالبرد لا يتعلق فقط بطبيعة الملابس ولكن هناك أسباب أخرى منها الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب الشعور الدائم بالبرد.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج الزكام بسرعة
ما هي أسباب الشعور بالبرد؟
- هناك العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بالبرد، بما في ذلك الشيخوخة، فكلما تقدم الإنسان في السن، ينخفض التمثيل الغذائي الذي تتحكم فيه الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى ارتفاع كبير في درجة حرارة الجسم.
- في حالة النحافة أو الانخفاض الملحوظ في كتلة العضلات، يؤدي ذلك إلى شعور دائم بالبرد.
- بعض الاضطرابات الهرمونية مثل هرمون gosofersin الذي يؤدي إلى خلل في المركز التنظيمي في الدماغ مما يسبب الشعور بالبرد.
- تؤدي إصابات الرأس أو الحوادث إلى الشعور بالبرودة نتيجة قلة تدفق الدم إلى الرأس بشكل جيد مما يؤثر سلبًا على عمل الدماغ.
- خلل في مستقبلات النخاع الشوكي.
- اختلالات واضطرابات في وظائف الأعصاب الحساسة تجعل الشخص يشعر باستمرار بالألم والبرودة.
- تصلب الشرايين، الذي يمنع تدفق الدم الجيد في جميع أنحاء الجسم، مما يسبب الشعور بالبرد.
- زيادة إفراز بعض الهرمونات، مثل الأدرينالين والنورادرينالين.
- عدم قدرة الجسم على توليد حرارة كافية نتيجة ترهل العضلات.
أسباب الشعور بالبرودة في الأطراف
- ظاهرة رينود، حيث يعاني الأشخاص المصابون بهذه الظاهرة من برودة دائمة في الأطراف بسبب تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية لإبقائها دافئة.
- خلل في جهاز المراقبة المسئول عن التحكم في درجة حرارة الجسم ويمكن أن ينتج هذا الخلل عن ضيق الأوعية الدموية.
- يؤدي ضعف تدفق الدم في الأوعية الدموية الصغيرة أيضًا إلى شعور الشخص بالبرد.
- نقص الحديد في الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم والشعور بالبرد.
- الاضطرابات النفسية مثل التوتر أو الخوف أو نوبات الاكتئاب التي تسبب الشعور بالبرودة.
- التغييرات في الخلايا العصبية المحيطة بالنخاع الشوكي.
- تسبب صدمة الشخص المصاب بما يسمى باعتلال الكلية السكري شعورًا دائمًا بالبرد، والذي ينتج عن تلف الكلى في مرض السكري.
- تؤدي اضطرابات الأكل إلى انخفاض ضغط الدم، مما يؤدي إلى الشعور بانخفاض درجة حرارة الجسم.
- يتسبب ضعف المناعة أيضًا في شعور دائم بالبرد.
- الإصابة بالطفيليات وعدم قدرة جهاز المناعة على مكافحتها والقضاء عليها يؤدي إلى الشعور بالبرد.
- النساء أكثر عرضة للشعور بالبرودة مقارنة بالرجال بسبب ارتفاع نسبة هرمون الاستروجين لديهن، بالإضافة إلى ضعف أنسجة العضلات التي تسبب الشعور بالبرودة.
- النظام الغذائي غير الصحي يجعلك تشعر بالبرد لأن الطعام يفتقر إلى العناصر الأساسية التي تمنح الجسم الشعور بالدفء، مثل الفيتامينات والبروتينات.
- هناك بعض الأدوية التي تجعلك تشعر بالبرد بسبب آثارها الجانبية، مثل القشعريرة.
- انخفاض ضغط الدم يجعلك تشعر بالبرد.
اقرأ أيضًا: كيفية الوقاية من الزكام
فوائد التعرض للبرد على الجسم
- هناك فوائد تعود على جسم الإنسان نتيجة التعرض للطقس البارد والتي أثبتتها دراسات علمية حديثة، منها ما يلي:
- يساعد التعرض للبرد الجسم على إفراز “الدهون البنية”. ما هو أفضل يحفز عملية حرق السعرات الحرارية.
- يعمل التعرض للبرد على تعزيز تكوين البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يؤدي إلى تحسين التمثيل الغذائي والاستخدام الأمثل للطعام.
علاج الشعور بالبرد
- هناك عدة طرق يمكن اتباعها لعلاج نزلات البرد المستمرة والتي تعتمد على تغييرات نمط الحياة، بما في ذلك ما يلي:
- أداء التمارين اليومية البسيطة لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، حيث يساعد النشاط البدني على تقليل حصة الأدرينالين في الجسم، مما يساعد على محاربة الشعور بالبرد المستمر.
- معرفة السبب الحقيقي للإحساس بالبرد وعلاجه بشكل صحيح، على سبيل المثال، إذا كان سبب الزكام هو نقص الحديد وفقر الدم، لا بد من تناول المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل السبانخ والباذنجان وغيرها. .
- في حالة أن سبب الشعور المستمر بالبرد هو إصابة في الرأس، يفضل اللجوء إلى العلاج بالهرمونات.
- ارتداء ملابس ثقيلة تتكون من قطعتين في الصيف وأكثر في الشتاء لضمان تدفئة الجسم بشكل مناسب.
- ارتدِ الجوارب والقفازات إذا كانت أطرافك تتجمد باستمرار.
- تناول الأطعمة التي تحفز عملية تسخين الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة، مثل اللحوم والأسماك، لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات، وبعض أنواع الخضروات البقولية، مثل البازلاء والفاصوليا والفول والعدس، بالإضافة إلى ذلك. لتناول حساء الدجاج، والذي له تأثير تدفئة ممتاز.
- احرص على شرب المشروبات الساخنة والمنشطة، خاصة في الليل، مثل الأوركيد والقرفة والزنجبيل واليانسون والكاكاو والشوكولاتة الساخنة، إلخ.
اقرأ أيضًا: أعراض البرد الخافت في الجسم
في ختام المقال ما أسباب الشعور بالبرد؟ نتمنى أن نكون قد تمكنا من تقديم مقال مفيد، حيث قدمنا مقالاً شاملاً عن أسباب الشعور بالبرد وكيفية علاج هذا الشعور، ونتوقع يمكنك إرسال المزيد من المقالات قريبًا.