ماهو تعريف التنمر وانواعه واسبابه واثاره وكيفية التخفيف من اثاره النفسية ؟ .. تعد من المشاكل الاجتماعية الدارجة في مختلف المجتمعات، وهنالك نتائج وخيمة هائلة على الصحة النفسية لشخصيات المجتمع، وفيما يلي ستحدد التنمر وأنواعه وأشكاله وأسبابه.
تعريف العدد والنوع
التنمر هو نوع من أنواع التصرف العدواني الذي يقوم فيه الشخص بإهانة أو مضايقة وتكدير شخص أجدد عن قصد وبمظهر متواصل. من الممكن أن يتخذ التنمر أشكالًا مختلفة، بما في هذا التنمر الجسماني أو التنمر اللفظي أو التنمر بأفعال عدوانية. إنه سلوك غير مرغوب فيه يحتوي اختلالات نفسية وعدم تكافؤ في السلطة والوضع الاجتماعي. يعاني الأفراد الذين يمارسون التنمر والذين يتعرضون للتنمر من مشكلات نفسية لاحقة وأي سلوك عدواني يعتبر خطوة إذا تم استيفاء المحددات والقواعد التالية:
عدم المساواة في الشدة: يستخدم عدد محدود من الأطفال قوتهم البدنية أو قدرتهم على الوصول إلى بيانات محرجة عن الآخرين للهيمنة عليهم أو إيذائهم.
التكرار: تشتمل على سلوكيات التنمر التتالي حيث تتكرر في مواقف مغايرة ومرات ومرات في نفس الحالة.
التهديدات: يشتمل على التنمر أفعال مثل إرسال تهديدات في الحال وغير فورا إلى الشخصيات، ونشر أخبار كاذبة عنهم، ومهاجمة وإبعاد فرد ما من مجموعة.
ما هي أنواع التنمر؟
ثمة ثلاثة أنواع أساسية من التنمر وهي كما يلي:
التنمر اللفظي: التنمر اللفظي هو قول شيء عن واحد أو كتابة جمل مسيئة أو مضايقته أو كتابة تلميحات جنسية عنه أو التهكم منه والاستخفاف به وتهديده بالكلمات والوعد بإيذائه.
التنمر الاجتماعي: هو التنمر في العلاقات الاجتماعية ويشتمل على الإضرار بسمعة ذاك الشخص أو التأثير على علاقاته الاجتماعية، وكشف الأخبار الكاذبة عنه بقصد حظر الآخرين من تكوين صداقات برفقته، وإحراجه في المواضع العامة أمام الآخرين.
التنمر الجسماني: التنمر الجسدي هو شكل من أنواع الأذى الجسماني للواحد أو ممتلكاته، بواسطة اتخاذ ممارسات مثل الضرب أو القرص، والبصق عليهم، ودفع ممتلكاتهم وتخريبها، والقيام بحركات يد مزعجة ومسيئة.
اقراء ايضا : افضل طريقة علاج الحبوب واثارها عن الوجه
ما هي العوامل الرئيسية للتنمر؟
هناك مجموعة من الأسباب التي من الممكن أن تؤدي بأسلوب أو بأخرى إلى:
أسباب اجتماعية: من المعتاد أن يتم التنمر على المتنمرين من قبل أفراد آخرين، سواء أكانوا أبويه أو عائلته أو أي فرد في بيئته.
عوامل نفسية: هو عادةً المتنمرون أفرادًا وحيدين يحتاجون إلى المراعاة الاجتماعي ويسعون إلى الانتباه بواسطة إساءة معاملة الآخرين.
الإحباط أو الحسد: يمكن أن ينتج التنمر عن شعور المتنمر بالغيرة أو الحسد لإنجازات واحد أحدث، لذا سعى التقليص من وضْعه وإنجازاته على يد التنمر، لتشعر بنفس الشيء الذي يحس به في أشياء أخرى.
تؤدي عواطف الإحباط وانعدام الثقة بالنفس إلى قيام المتنمرين بانتقاد الآخرين بأفعال وسلوكيات عدوانية لتقليل مشاعرهم السلبية وتفريق وبعثرة انتباههم.
وجود مشاكل واختلاف في المقترح: صرف شخص إلى التنمر على الآخر ودحض أفكاره.
معايير الجنس: في حين أن الإناث أكثر مقدرة على التحدث والتعبير عن مشاكلهن، فإن الذكور لا يتقنون هذه الاحترافية وتميل سلوكياتهم إلى أن تكون أكثر عدوانية.
يعمل بالجسم
يؤثر التنمر على جميع الأفراد في الدائرة، بما في ذاك المتنمرين ومن يشهد التنمر ومن يتعرض للتنمر، وأكثر أهمية العواقب والآثار الجسدية والعاطفية هي:
السحجة بالحزن والكآبة.
تزايد أحاسيس التوتر والقلق.
الشعور بالحزن والوحدة.
مشاكل السبات والأرق، مما يتسبب في إرهاق الشخص.
متغيرات الشهية.
الإحباط وضياع الرغبة في الانخراط في النشاط.
مبالغة أخطار الخبطة بالأمراض.
تدهور الثقة بالآخرين وعدم التمكن من تكوين روابط اجتماعية.
كيفية التخفيف من الآثار النفسية للتنمر
كما ذكرنا سالفًا، من الممكن أن تشمل آثار التنمر كل من يحدث في دائرة التنمر، وتشمل طرق التخفيف من آثار التنمر ما يلي:
التنمر: يؤْثر الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر المشاركة في الجهود وإنماء هواياتهم مما يعاون على ارتفاع الثقة بالنفس واحترام الذات، وأيضا مساعدتهم على تكوين صداقات ذات بأس وتحسين علاقاتهم الاجتماعية وقدراتهم الرومانسية.
المتنمرين: تشمل طرق التخفيف الآباء تحفيز الغلام على حوار فاعليات يومه مع والديه، والتحدث برفقته والاستماع إليه وإنماء إحساسه بالمسؤولية تجاه أفعاله وآثارها السلبية، وتشجيعه على الدخول في روابط اجتماعية وتقديمها. عبرة جيدة له وتعليم الطفل مهارات التعبير عن أحاسيسه بأساليب أخرى مثل الكتابة أو الكتابة.
رصد التنمر: يشطب ذلك بواسطة تجربة تثبيط سلوك التنمر، وسؤال الولد الصغير عن مشاعره وصحة سلوك التنمر بحسبًا له وإبراز رفضه الجماعي لذا السلوك بالإضافة إلى معاونة من يتعرض للتنمر في الحراسة عن نفسه. والتعبير عن عواطفهم.
ما هي عوامل الخطر للتنمر؟
هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تضيف إلى مخاطرة التعرض للتنمر، بما في هذا:
تدهور الخبرات المهارية الاجتماعية والعاطفية وعدم القدرة على وعى الروابط وفرط الحساسية.
انسى المشاكل التي يعاني منها الفرد، مثل الاكتئاب والقلق، والتي من الممكن أن تتسببفي السلوك العدواني.
الوزن المرتفع، وهو من أكثر المشاكل التي يتعرض لها أصحابها للتنمر، بينما أن اللون المنخفض لا يكون على ارتباط بشكل ملحوظ بالتنمر.
يتعرض المثليون والمثليات ومزدوجو الميل الجنسي للتخويف من قبل أقرانهم.
الأفراد ذوو الإعاقات الجسدية.
الناس من الأقليات أو المهاجرين.
الآثار طويلة المدى للتنمر
يمكن أن تشتمل على آثار التنمر المشاكل الاجتماعية التي تعيق الحياة الاجتماعية في المجتمع وكان سببا في مشكلات حقيقية خطيرة على الدومين الطويل:
تشمل آثار التنمر على المتنمرين السلوك غير الأخلاقي مثل التخريب المتعمد والعنف وتعاطي العقاقير المخدرة والكحول والفشل المدرسي.
يتطور لدى من يتعرض للتنمر أحاسيس إرتباك مفرطة من الممكن أن تتحول إلى قلاقِل نفسية، ويعاني من قلة تواجد العون العاطفي وأخطار ندرة الصحة النفسية والمالية في المستقبل، ويقاسي من تدهور الخبرات المهارية الاجتماعية، ويميل إلى الزواج في سن باكرة.
يتكبد المتنمرون والمتنمرون من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب والفشل المدرسي والتغيب والعزلة الاجتماعية والوحدة وهم أكثر عرضة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الحذر.
قد يتكبد مجني عليه التنمر في موضع العمل أيضًا من ضعف القدرة على أداء المهام المطلوبة والتغيب عن الجهد.
يزيد التنمر على العموم من مخاطرة انخراط كل واحد في دائرة التنمر في سلوكيات عنف بدني النفس، مثل الإجراءات الانتحارية، حتى إذا لم يتكرر التنمر أو يتعرض له.