ما هو الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت

ما الفرق بين زيت السمك وزيت السمك؟ يخلط كثير من الناس بين تناول مكملات زيت السمك ومكملات زيت السمك، وكلاهما له خصائص مضادة للالتهابات.

السؤال هو أيهما أكثر صحة من غيره وأيهما أكثر ملاءمة للصحة، حيث يمكنك معرفة الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد من المقالة الموجودة على الموقع.

زيت السمك وزيت السمك

أهمية زيت السمك

يحتوي على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية، النوع الأول، حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

تم العثور على النوع الثاني، وهو حمض البنتانويك Ecosa (EPA)، وتناول أوميغا 3 لتزويد جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية.

نظرًا لأن تناوله يقلل من حدوث العديد من الأمراض المزمنة، فقد وجد أن البلدان التي تأكل معظم الأسماك لديها معدلات إصابة أقل من البلدان الأخرى.

للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكنك الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية.

لهذا يراهن الكثيرون على تناول أقراص زيت السمك كمكمل غذائي.

إقرئي أيضاً: كيفية استخدام زيت السمك للتسمين

دهون كبد الحوت

يعتبر زيت السمك من أشهر الزيوت المستخدمة في العديد من مجالات الطب لما له من خصائص مفيدة عديدة.

وعلاج العديد من الأمراض، ويسمى زيت السمك لأنه يُستخرج من سمك القد أو زيت أوميغا 3 بين الناس، ولونه أصفر فاتح.

كما أنه من أصح الزيوت وأكثرها تغذية لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين د وفيتامين أ.

كما أنه يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك.

يتم إنتاج زيت السمك في المعامل في مصانع الأدوية على شكل كبسولات مكملات غذائية.

يتم إنتاجه أيضًا كزيت يمكنك تناوله مباشرة ويحقق نفس الفوائد والأغراض.

ما الفرق بين زيت السمك وزيت السمك؟

• يختلف زيت السمك عن زيت كبد الحوت في أنه يتم استخراجه من لحوم الأسماك الدهنية، مثل الماكريل والسلمون والأنشوجة والرنجة والتونة.
• أما زيت السمك، فيستخرج من كبد سمك القد وهو نوع من الأسماك.
  • لذلك يمكننا القول أن زيت السمك هو نوع من زيت السمك.

فوائد زيت السمك

يؤدي استخدام زيت السمك إلى العديد من الفوائد لصحة الإنسان، وفي مقدمتها ما يلي:

تقليل آلام المفاصل

• لأن زيت السمك يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
  • إنه مشابه لتصلب المفاصل، وتورم المفاصل، وقد يكون مرتبطًا بزيت السمك، الذي يحتوي على أوميغا 3، الذي يحمي المفاصل من التلف ويقلل الالتهاب.

تقليل الالتهاب

• يحتوي على مستويات عالية من أوميغا 3، والتي تقلل من البروتينات الالتهابية في الجسم، مثل إنترلوكين 6 وإنترلوكين 1.
• بالإضافة إلى زيت كبد سمك القد الذي يحتوي على فيتامين د وفيتامين أ وهذه الفيتامينات، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
  • نتيجة لذلك، يقل الالتهاب في الجسم.

اقرأ أيضًا: فوائد حبوب زيت السمك لكمال الأجسام

تقليل وتيرة الإصابة بأمراض القلب

• يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب، وذلك بفضل قدرة أوميغا 3 على خفض الدهون الثلاثية وضغط الدم.
• بالإضافة إلى أنه يمنع تكون اللويحات في الشرايين وتضيقها
  • كما أنه يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم.

يعزز صحة العظام

• يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم من الطعام.
  • هذا يؤدي إلى انخفاض معدل فقدان العظام بسبب الشيخوخة.
• لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعيشون في الأماكن الباردة بتناول مكملات كبد سمك القد للحفاظ على المستويات الطبيعية لفيتامين د.
  • هذا لأنهم ليسوا في الشمس لفترة كافية.

تعزيز صحة البصر

• أظهرت بعض الدراسات العلمية أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت السمك تقلل من العوامل التي تسبب الجلوكوما أو الجلوكوما.
• بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل من حدوث التنكس البقعي المرتبط بالعمر لاحتوائه على فيتامين أ.

فوائد زيت السمك

إن تناول الكثير من المكملات الغذائية له فوائد صحية عديدة مفيدة للجسم وعلاج العديد من الأمراض.

من بين أبرز هذه الفوائد ما يلي:

• تقليل نسبة الدهون في الكبد.
• كما أنه يعزز الرؤية الصحية.
• تعزيز صحة القلب.
• كما أنه يقلل من القلق والاكتئاب.
• لعلاج بعض الاضطرابات النفسية.
• ومن ثم فهو يساعد في الحفاظ على بشرة صحية.
• كما أنه يساعد في إنقاص الوزن.
• كما أنه يقلل من الالتهابات والأمراض الناتجة عنها.

قد تكون مهتمًا بـ: ما هي فوائد أوميغا 3 بلس؟

كانت هذه لمحة موجزة عن الفرق بين زيت السمك وزيت السمك، كما يمكنك التعرف على زيت السمك وزيت السمك، وفوائد زيت السمك، وفوائد زيت السمك.