الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال، هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان في فترات موسمية معينة، مثل الفيروسات وغيرها، نزلات البرد من الأشياء التي يمكن أن تزعج الكثير منا، وخاصة الأطفال.
لتجنب ظهوره عند الأطفال يجب أن نتعرف على طرق الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال، من هنا سنتعرف على ما يمكن أن يقوي المناعة حتى يهاجم تلك الفيروسات والأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي من خلال هذا المقال.
اغسل يديك بالماء والصابون
- من أهم الأشياء التي يجب أن نجمعها هو السلوك الصحيح للوقاية من العديد من الأمراض التي تنتقل عن طريق التنفس أو التلوث.
- يعد غسل يديك بالماء والصابون أحد أفضل الطرق لتقليل انتشار الأمراض المسببة لنزلات البرد.
- لكن افركي يديك جيدًا بالصابون لمدة 20 ثانية ثم اشطفيهما بالماء.
- يجب أن تكون المواد التي نستخدمها في النظافة مضادة للبكتيريا، ولا داعي لأن يكون الماء دافئًا لقتل الجراثيم.
- يستغرق الأمر أيضًا 20 ثانية لقتل أي جراثيم أو جراثيم على يديك.
- بالنسبة للأطفال، يمكن أن تكون هذه فترة طويلة، وغسل اليدين بشكل صحيح يتطلب الولادة.
- يمكنك استخدام الصابون الذي يصنع الكثير من الفقاعات لإبقاء الأطفال سعداء، ويجب تعليمهم أهمية غسل أيديهم قبل الأكل.
- من الضروري غسل اليدين بعد مغادرة المرحاض وبعد العطس والسعال وبعد العودة إلى المنزل وبعد اللعب مع الأصدقاء.
- وعندما يلتقي بشخص مريض، عليه أن يغسل يديه جيداً بالصابون، فهذه من العادات الصحية التي يجب على الأطفال والكبار اتباعها.
أنظر أيضا: أسماء الأدوية المضادة للوذمة
تجنب مشاركة الأواني
- تتمثل إحدى طرق الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال في استخدام أطباق الآخرين، لذا قبل استخدامها جيدًا، عليك تنظيفها أولاً.
- لكن من الأفضل استخدام أطباق وملاعق وأطباق شخص آخر.
- وذلك لتلافي انتقال العدوى إذا كان الشخص مريضاً أو مصاباً بأي أمراض تنتقل عن طريق هذه الأشياء.
- أيضًا، من بين هذه الأشياء الألعاب التي يجدها الأطفال في أفواههم، يجب علينا تنظيفها جيدًا حتى لا يتم فتحها.
- بما أن الجراثيم والأمراض مرتبطة به، والتي تنتقل بسهولة إلى الأطفال، فمن الضروري العناية الجيدة بكل الأشياء التي تخص الأطفال.
استخدام مطهر اليدين
- التعقيم الجيد للأيدي أمر ضروري لهذا وعلينا الاهتمام به، ويمكن أن نتواجد في بعض الأماكن التي لا تصل فيها المياه، فلا يمكننا غسل أيدينا بالماء والصابون.
- وهذه العقبات يجب أن تكون معنا دائمًا في كل مكان، حتى نتمكن من تطهير يديك لتدمير الجراثيم والبكتيريا الموجودة عليك في كل مكان.
- يمكن استخدام معقم اليدين للأطفال، لذا يجب أن يكون في حقيبتك عند مغادرة المنزل.
- يجب أن يحتوي هذا المطهر أيضًا على 60 في المائة على الأقل من الكحول، على الرغم من أنه يقضي على الجراثيم تمامًا.
- يجب الحرص على عدم إدخال الطفل له في الفم، ويجب تحذير الأطفال من أن هذا غير مرغوب فيه ويجب عدم تذوقه في الفم، لأنه يمكن أن يتسبب في تسمم الأطفال.
يلعب الأطفال ويمارسون الرياضة في المنزل أو في الخارج
- التمرين هو أحد الأساسيات وإحدى العادات الصحية التي يجب اتباعها.
- يجب علينا أيضًا أن نثقف أطفالنا على جعل جسمهم لائقًا وصحيًا لأن الرياضة تقوي الجسم.
- اليوم، أثبتت العديد من الدراسات أن الطفل النشط ليس معرضًا للعديد من الأمراض، لذا فهو يقل معدل الإصابة بنزلات البرد، وهذه إحدى طرق الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال.
خذ قسطا من النوم
- النوم من الأمور الضرورية التي تساعد الجسم على استعادة نشاطه.
- يجب أن يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار، ويحتاج الأطفال بشكل خاص إلى معدل نوم يومي من حوالي 9 إلى 14 ساعة خلال النهار، ويعتمد ذلك على عمر الطفل.
- إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد يضعف جهازه المناعي.
- هذا يمكن أن يزيد من فرصة الإصابة بالأمراض، وهو أيضًا أحد طرق الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال.
اتبع العادات الصحية التي تقوي مناعتك
يعد جهاز المناعة أهم جهاز في الجسم يمكنه أن يأكل الجسم بعيدًا عن الأمراض حيث يساعد على تقوية الجسم ومحاربة الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم.
من الضروري اتباع بعض الأساليب الصحية التي تعزز وتقوي المناعة لمحاربة الأمراض، ويمكن تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال حتى نتمكن من الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال، ومنها الطرق التالية:
- يعني النظام الغذائي الصحي والمتوازن أن جسم الطفل يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها خلال اليوم.
- يجب أن يكون نظام الطفل الغذائي غنيًا بالفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين د.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب تناول الكثير من السكر والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- يجب أن تكون جميع أغذية الأطفال طبيعية ولا تحتوي على أي من هذه المواد.
- الابتعاد عن تعرض الطفل للتوتر يمكن للطفل الذهاب، ورفع هرمونات التوتر في جهاز المناعة في تأثير سلبي على الجسم.
- لذلك ينصح بتهيئة جو هادئ للأطفال والابتعاد عن كل ما يمكن أن يزعجهم، لأنه يمكن أن يصيبهم بالعديد من الأمراض.
تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين بالزكام
- عندما نجد أشخاصًا مصابين بنزلات البرد، لا ينبغي أن يتواجد الأطفال.
- الذي يبقى مع المرضى، لأن الأطفال يصابون بنزلات البرد بسهولة شديدة.
- يجب إبعاد الأطفال البالغين من العمر ثلاثة أشهر عن نزلات البرد.
انظر أيضًا: العلاجات العشبية الطبيعية لنزلات البرد
بعض النصائح حول كيفية تخفيف نزلات البرد عند حديثي الولادة
- مع نزلة البرد، يجب أن يستريح الطفل من النوم.
- لأنه يساعده على التعافي بسرعة، وكذلك عدم التواجد في الأماكن المزدحمة.
- توفير السوائل بكميات كافية، لأن المخاط المرتبط بالبرودة والحرارة المرتفعة.
- يجب إرضاع الطفل باستمرار وشرب السوائل الدافئة.
- حليب الأم من الوسائل المهمة التي تساعد في محاربة الفيروسات ونزلات البرد والتخلص منها إلى حد كبير.
- يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر شرب الماء بأمان، فهل يساعد السائل في الحفاظ على ترطيب الجسم، وخاصة في الفم والأنف؟
- باستخدام قطرات الأنف المالحة، يمكن سحب المخاط من الأنف باستخدام حقنة مطاطية مصممة لتنظيف المخاط.
- خاصة عند الأطفال، يحتاجون إلى التفريغ بالضغط والإمساك، ثم دفع الرأس في أنف الطفل بحوالي 1 سم.
- لتحسين التنفس عند الأطفال وتخفيف الازدحام، من الضروري استخدام مرطب للغرفة.
- ترطيب الجيوب الأنفية وتقليل السعال.
- يساعد الاستحمام في الماء الدافئ أو الفاتر على تنظيم درجة حرارة الجسم
أنظر أيضا: علاج فقدان حاسة الشم والتذوق بسبب نزلات البرد
في نهاية المقال حول الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال، سنتعلم كيفية حماية الأطفال من الزكام، لأن العناية بهم من الأمور المزعجة التي تقلق الأطفال.
حتى لا يصابوا بالفيروس، وتعلمنا أيضًا عن طرق محاربة الزكام عندما يصيب الطفل