فيتامين سي للشعر والبشرة له فوائد عديدة، وفيتامين سي معروف بأنه نوع من مضادات الأكسدة وهو مهم جدًا للجسم ويعتبر أيضًا من أهم الفيتامينات للعديد من الأشياء، لذلك من خلال موقع جديد اليوم سنقدم لك مع فوائد هذا الفيتامين.
فيتامين سي للشعر والبشرة
لفيتامين ج العديد من الفوائد للشعر والبشرة والجسم كله وهذه الفوائد هي:
اولا فوائد فيتامين سي للشعر
تعتبر الفيتامينات في الجسم مهمة جدًا لصحة الشعر، ومن فوائد فيتامين سي للشعر:
تقوية جذور الشعر
هناك العديد من المشاكل التي تصيب الشعر نتيجة عدة عوامل، منها العمر، على سبيل المثال، يمكن أن تضعف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، كما يحتوي فيتامين سي على مضادات الأكسدة التي تمنع هذه الحالة.
يمكن حل هذه المشكلة عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي أو عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من فيتامين سي.
أنظر أيضا: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
ترطيب الشعر
كما أوضحنا لكم من قبل، فيتامين سي مضاد للأكسدة، لذا فهو يساعد على ترطيب الشعر جيدًا، والحفاظ على الماء بداخله لفترة طويلة.
يقوي بصيلات الشعر
يساعد فيتامين سي على زيادة إنتاج الكولاجين الذي يساعد على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقط الشعر.
لمعان الشعر
يساعد فيتامين C على زيادة لمعان الشعر بشكل ملحوظ لأنه يحسن شكل الشعر بالكامل، كما أن العناصر المهمة لفيتامين C ترطب وتنعيم الشعر بشكل جيد مما يجعله صحياً.
علاج تساقط الشعر
هناك العديد من العوامل التي تسبب تساقط الشعر، ولكن فيتامين سي يساعد في تقليل تأثير هذه العوامل، مما يحل هذه المشكلة بشكل فعال ومثالي.
تعزيز نمو الشعر
يعزز فيتامين سي نمو الشعر بشكل كبير بسبب إفراز نسبة كبيرة من بروتين الكولاجين، بالإضافة إلى أنه يعزز امتصاص الحديد في الجسم، وهو أمر مهم لنمو الشعر السريع.
ثانياً: فوائد فيتامين سي للبشرة
فوائد فيتامين سي للبشرة هي كما يلي:
يزيد من نضارة البشرة
يساعد فيتامين سي بشكل فعال وآمن على زيادة نضارة البشرة كما يعالج عيوب البشرة.
علاج تصبغات الجلد
تعتبر مشكلة البقع على الوجه أو تصبغ الوجه من المشاكل التي تصيب الكثير من الناس نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة أو بسبب الشيخوخة، ويساعد فيتامين سي في علاج هذه المشكلة بشكل فعال.
يتم ذلك بسبب إفراز نسبة كبيرة من الميلانين الذي يحل مشكلة تصبغ وتوحيد لون البشرة.
تعزيز إفراز الكولاجين
يساعد فيتامين سي على زيادة إفراز الكولاجين، ويعرف الكولاجين بأنه نوع من البروتين ينتج بشكل طبيعي في الجسم، ويساعد الكولاجين على تجديد شباب البشرة وجعلها أكثر تماسكًا حتى بعد تقدم العمر.
ترطيب البشرة
يحتوي فيتامين سي على العديد من العناصر أو المواد التي تساهم في ترطيب البشرة بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه يحمي من جفاف الجلد عن طريق الاحتفاظ بالماء في الجلد لفترة طويلة.
الفوائد الأخرى لفيتامين سي للبشرة
هناك فوائد أخرى لفيتامين سي للبشرة، منها:
- يساعد فيتامين سي في علاج مشكلة التهابات الجلد والاحمرار.
- يعالج فيتامين سي مشكلة الهالات السوداء.
- يساعد فيتامين ج في شد الجلد بشكل فعال.
- يمنع فيتامين سي مشاكل البقاء في الشمس لفترة طويلة ويقلل أيضًا من الحروق التي تحدث نتيجة لذلك.
- يعزز فيتامين ج التئام الجروح بسرعة.
اقرأ أيضًا: فيتامين سي للوجه والبشرة
فوائد كبسولات فيتامين سي
لا تقتصر فوائد فيتامين سي على الشعر والبشرة، فهناك فوائد أخرى للجسم، والتي سنتعرف عليها أدناه:
- يساعد فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة مما يمنع العديد من الأمراض.
- يعزز فيتامين سي صحة العظام والأسنان.
- يساعد فيتامين سي في تقوية الأظافر ومنعها من التكسر.
- ينظم فيتامين ج ضغط الدم، مما يمنع العديد من أمراض القلب، مثل تصلب الشرايين.
- يساعد فيتامين ج في الوقاية من الفشل الكلوي لأنه يزيل الرصاص من الدم.
- يساعد فيتامين سي في علاج السمنة بشكل فعال لأنه يساعد على حرق الدهون الزائدة ودم الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- تستخدم كبسولات فيتامين سي لعلاج بعض الاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب أو القلق، بالإضافة إلى زيادة إفراز الدوبامين في الجسم.
- يساعد فيتامين ج في تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنع داء السكري من النوع الثاني.
- يزيد فيتامين ج من التمثيل الغذائي في الجسم.
- فيتامين ج يحسن وظيفة الأوعية الدموية والشعيرات الدموية.
مصادر فيتامين سي
يمكننا الحصول على فيتامين سي من مصادر مختلفة مثل:
- كبسولات فيتامين سي متوفرة في الصيدليات، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
- يمكننا الحصول على فيتامين سي عن طريق تناول بعض الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال.
- يمكننا الحصول على فيتامين سي من بعض الفواكه مثل الخوخ والكيوي والفراولة.
- يمكننا الحصول على فيتامين سي عن طريق تناول بعض الخضروات مثل البروكلي والفلفل الأخضر.
انظر هنا: ما هي فوائد فيتامين سي للبشرة
فيتامين ج مهم جدًا للشعر والبشرة، فهو أيضًا فيتامين مهم للجسم كله ويمنع العديد من الأمراض، لذلك نحتاج إلى الحصول على نسبة جيدة بالنسبة لنا.