هل فائض فيتامين د ضار؟ فيتامين د مهم جدًا لصحة جسم الإنسان، ومن أهم الأسئلة التي يمكن لأي شخص طرحها قبل تناول فيتامين د هو ما إذا كان فائض فيتامين د ضارًا.
ولكن مثل كل شيء، فإن أي شيء يتجاوز حدوده ينقلب ضده، أي أن فائض فيتامين د عن النسبة الطبيعية يسبب بعض المشاكل الصحية والإصابة بأمراض معينة، ويمكنك معرفة ما إذا كان فائض فيتامين د ضارًا من خلال موقع جديد اليوم.
كيف يعمل فيتامين د في الجسم؟
فيتامين د هو هرمون وليس فيتامين ويعمل على امتصاص الكالسيوم من الطعام في الجهاز الهضمي بالجسم.
ينتجها جسم الإنسان عند تعرضه لأشعة الشمس، ويمكن الحصول عليه من أطعمة معينة، مثل أنواع معينة من الأسماك، ومن بياض البيض.
يعمل فيتامين د مثل أي هرمون آخر في الجسم على بناء جسم الإنسان، ويلعب العديد من الأدوار المهمة في الحفاظ على صحة خلايا جسم الإنسان.
لكي تعمل هذه الخلايا بشكل صحيح، وعندما ترتفع مستويات فيتامين د في الجسم، فإن هذا الارتفاع يعرض الجسم للتلف.
أنظر أيضا: أسباب نقص فيتامين د وكيفية علاجه
قيمة فيتامين د لجسم الإنسان
يؤدي فيتامين د العديد من الوظائف في الجسم، من أهمها:
- تنفيذ عملية امتصاص المعادن المختلفة ونقلها اللاحق إلى العظام.
- كما أنه يقوي العضلات.
- يحافظ على كثافة العظام.
- وكذلك الحفاظ على التوازن البيولوجي في الجسم.
- يحتوي فيتامين د مع الكالسيوم على خصائص مضادة للسرطان.
- تساعد في تقليل أعراض الصدفية لدى المرضى المصابين به.
- بالإضافة إلى تحسين المزاج والحالة النفسية.
- تنظيم ضغط الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، يتم علاج أمراض المناعة والتصلب المتعدد.
هل فائض فيتامين د ضار؟
على الرغم من الفوائد العديدة لفيتامين د، فإن الأشخاص الذين يتناولونه بكميات كبيرة لا يفعلون ذلك.
هذا يسبب بعض المشاكل الصحية، والمشاكل الصحية التي تسببها زيادة فيتامين (د) في الأيام الأولى تختلف عن تلك التي يسببها التسمم الحاد بفيتامين (د).
ومن أبرز هذه المشكلات الصحية:
مشاكل صحية ناتجة عن زيادة فيتامين د في الأيام الأولى
في هذه المرحلة، توجد بعض المشاكل الصحية التي تعتبر خفيفة، ومنها ما يلي:
- فقدان الوزن وقلة الشهية.
- عودة بطيئة للجلد إلى وضعه الطبيعي بعد القرص.
- صداع متكرر.
- تغيير في التفكير.
- ضعف العضلات.
- شعور بتعب لا يمكن تفسيره.
- إمساك.
- شعور بالتقيؤ والغثيان.
- كثرة التبول وزيادة العطش.
- جفاف تجويف الفم.
- تغيير طريقة مشيك.
- ارتباك.
انظر أيضًا: فوائد فيتامين د للجسم والبشرة والشعر
المشاكل الصحية الناجمة عن التسمم الحاد بفيتامين د
يمكن أن تحدث مشاكل صحية تهدد الحياة في هذه المرحلة، بما في ذلك:
- وجود غيبوبة.
- بالإضافة إلى الجفاف الشديد.
- فقدان مؤقت للوعي.
- وجود قرحة في المعدة.
- وكذلك حدوث ارتفاع في ضغط الدم.
- التهاب البنكرياس.
- وكذلك في حالة إصابة الرئتين وتلفها.
الجرعة الموصى بها من فيتامين د
تختلف جرعة فيتامين د من شخص لآخر وتعتمد على الفئة العمرية لكل شخص، والجرعة الموصى بها هي كما يلي:
حديثي الولادة حتى ستة أشهر
- الجرعة الموصى بها من فيتامين د لهذه الفئة هي 1000 وحدة دولية / يوم.
الأطفال من سبعة أشهر إلى اثني عشر شهرًا
- الجرعة الموصى بها من فيتامين د لهذه الفئة هي 1500 وحدة دولية / يوم.
الأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات
- الجرعة الموصى بها من فيتامين د لهذه الفئة هي 2500 وحدة دولية / يوم.
الأطفال من سن أربع إلى ثماني سنوات
- الجرعة الموصى بها من فيتامين د لهذه الفئة هي 3000 وحدة دولية / يوم.
الأطفال تسع سنوات فما فوق
- الجرعة الموصى بها لهذه الفئة هي 4000 وحدة دولية / يوم.
تشخيص فائض فيتامين د
- لكي يقوم طبيبك بتشخيص فرط الفيتامين د، فسوف يقوم بمراجعة التاريخ الطبي لك ولعائلتك ويسأل عن الأدوية والمكملات التي تتناولها.
- قد يُجري لك فحصًا جسديًا ويطرح بعض الأسئلة حول الأعراض التي تعانيها.
- إذا اشتبه في وجود فائض في فيتامين (د)، فسيطلب منك إجراء اختبار، وفحص دم لمعرفة مستوى فيتامين (د) والفوسفور والكالسيوم.
- قد يطلب أيضًا إجراء اختبارات للبول للتحقق من وجود الكالسيوم الزائد لتحديد ما إذا كان هناك فقد كبير في العظام.
علاج فائض فيتامين د
- قد ينصحك طبيبك بالتوقف عن تناول مكملات فيتامين (د) تمامًا، وقد ينصحك بتقليل كمية الكالسيوم مؤقتًا في نظامك الغذائي عن طريق تجنب الأطعمة التي تحتوي عليه.
- يمكنه وصف الأدوية التي يجب تناولها ثم مراقبة مستويات فيتامين (د) بشكل مستمر حتى تعود إلى طبيعتها.
اخترنا لك: مصادر فيتامين د في الغذاء
كان هذا موجزًا حول ما إذا كان فيتامين د الزائد ضارًا، ويمكنك أيضًا التعرف على كيفية عمل فيتامين د في الجسم، وأهمية فيتامين د في جسم الإنسان، والجرعة الموصى بها من فيتامين د، وتشخيص زيادة فيتامين د، علاج زيادة فيتامين د.