هل يزيد البطيخ من السكر إذا كان الشخص يعاني من مرض مزمن مثل مرض السكري فهو أكثر حرصًا على نظامه الغذائي ومدى توافقه مع مرضه من أجل أن يعيش حياة مستقرة، ولأن البطيخ هو الفاكهة المفضلة، فهذا سؤال قد يأتي إليه في رأسه
فاكهة الشمام
- يعتبر الشمام من أشهر أنواع البطيخ وأكثرها شهرة في الولايات المتحدة الأمريكية.
- يحتوي الشمام على العديد من الأسماء حول العالم، مثل البطيخ الأصفر، والبطيخ، والمينون، والشمام.
- من بين الدول التي تنتجها أكثر من غيرها الهند والصين والولايات المتحدة الأمريكية.
- هي فاكهة صيفية، وتتميز باللون الأصفر البرتقالي، وأحياناً الأصفر والأخضر.
- يعتبر البطيخ من الثمار الغنية بنسبة كبيرة من الماء والتي تقدر بـ 90٪.
- ومع ذلك، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وقليل السكر.
- السؤال الذي يطرح نفسه: هل البطيخ يزيد السكر؟
من هنا يمكنك التعرف على: الفواكه المحظورة على مرضى السكر
هل يرفع البطيخ سكر الدم؟
- يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية الهامة والعديد من المعادن التي يحتاجها الجسم.
- ولعل أهم هذه العناصر هي الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وبيتا كاروتين، كما أنها تحتوي على فيتامين سي.
- ما يميز الشمام هو قدرته على زيادة مستقبلات الأنسولين في الدم عند تناوله.
- وتساعد هذه المستقبلات في التحكم في مستويات السكر في الدم واستقرار مستويات السكر في الدم.
- يسمح لك استهلاك الكنتالوب أيضًا بتجنب الارتفاع المفاجئ في الدم، وتنظيم ضغط الدم وتجنب الزيادة المفاجئة في مستواه.
- وهكذا يمكن الإجابة على السؤال: البطيخ يزيد السكر، وعلى العكس من ذلك، يتحكم فيه ويثبته.
فوائد الشمام لمرضى السكر
- بعد إجابة السؤال: هل البطيخ يزيد السكر .. سؤال آخر ياتي إلينا عن فوائد البطيخ لمرضى السكر.
- من المعروف أن الاستهلاك المنتظم والمنتظم للفاكهة يقلل من الإصابة بالأمراض بشكل عام.
- يقلل تناول الشمام وأي شيء مشابه للبطيخ من خطر الإصابة بمرض السكري، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية الصحية.
- بالرغم من احتواء الكنتالوب على نسبة من السكر في مكوناته، إلا أنه يرفع نسبة السكر قليلاً، لكن بهذه الطريقة يساعد على التحكم في نسبته في الدم.
- من أبرز فوائد الشمام زيادة تدفق الدم وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لمرضى السكر.
- إلى جانب كونه عاملاً في تنظيم نسبة السكر في الدم، فهو يساعد أيضًا في علاج الصداع وآلام العين لدى مرضى السكر.
بحث حول ما إذا كان الشمام يرفع نسبة السكر في الدم؟
- استغرقت الدراسة، حول ما إذا كان البطيخ يزيد السكر، سبع سنوات وأجريت على ما يقرب من نصف مليون شخص.
- اتضح أن أولئك الذين تناولوا الفاكهة الطازجة يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 12٪.
القيمة الغذائية للبطيخ
يقال إن كوبًا واحدًا من الكنتالوب، أو ما يعادله أقل من 200 جرام، يحتوي على ما يلي:
- يحتوي على 60 سعرة حرارية.
- يحتوي على نسبة دهون 0.3 جرام.
- يحتوي أيضًا على 28 ملليجرام من الصوديوم.
- ويقدر نصيب البوتاسيوم فيه بنحو 472.59 ملليجرام.
- إجمالي كمية الكربوهيدرات 14.4 جرام.
- تقدر نسبة الألياف فيه بـ 1.6 جرام.
- كما يقدر متوسط السكر فيها بـ 13.9 جرام.
- والبروتين مقابل 1.5 جرام.
- يقدر فيتامين (أ) بـ 120٪ من احتياجات الجسم اليومية.
- يقدر فيتامين سي بـ 108٪ من احتياجات الجسم اليومية.
- كما يقدر محتوى الكالسيوم بنسبة 2٪.
- محتوى الحديد هو أيضا 2٪.
فوائد البطيخ للجسم
هل البطيخ يزيد السكر؟ لا، ولكن له دور في السيطرة والاستقرار، فهل له فوائد أخرى؟ نعم وهذا ما سوف نشرحه الآن:
- يعتبر البطيخ مكونًا مفيدًا لصحة الشعر وتجديد خلايا الجلد لاحتوائه على بيتا كاروتين وفيتامينات أ وج.
- يساعد الشمام أيضًا في تقليل الجفاف وتقليل العطش لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.
- يستخدم في إنقاص الوزن، حيث أنه من الفاكهة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتعطي الشعور بالشبع لفترة من الوقت.
- البطيخ فاكهة جيدة مدر للبول.
- كما يساعد الشمام على تطهير الجسم من السموم والتخلص منها.
ولا تتردد في قراءة مقالنا عن: فواكه بدون سكر
فوائد البطيخ في الوقاية من الأمراض
- بالإضافة إلى كونه ارتفاعًا في نسبة السكر، قلنا لا، فالشمام له العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
- ربما يساعد الشمام لأنه وقاية ووقاية من الربو، لاحتوائه على بيتا كاروتين.
- يساعد الشمام أيضًا على الهضم ويقلل من الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- كما أنه حل جيد في حالات الحموضة والارتجاع المعدي المريئي ومشاكل المعدة بشكل عام.
- أظهرت الدراسات أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- ولاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، فإنه يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من هشاشة العظام والأعصاب.
- للشمام دور هام في الوقاية من أمراض القلب المختلفة.
- بالإضافة إلى أنه مفيد جدًا للمرأة الحامل وجنينها، كما أنه يحميه من العيوب الخلقية، لاحتوائه على حمض الفوليك.
- كما أنه يساعد المرأة الحامل على التخلص من التوتر والقلق وكذلك التخلص من اضطرابات المعدة أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا لتتعرف على: الفواكه التي تحتوي على الألياف والماء
في ختام مقالنا على موقع جديد اليوم بعنوان “هل البطيخ يزيد السكر” وبعد إجابتنا على هذا السؤال، تجدر الإشارة إلى أن زيادة تناول أي طعام بشكل عام أمر غير صحي مهما كان الأمر، لذا فإن الاعتدال مطلوب دائمًا. للحصول على جسم سليم.