علاج خشونة الركبة بالزنجبيل مرض خشونة الركبة مرض مزمن يصيب بعض الناس وخاصة كبار السن مما يسبب لهم الكثير من الآلام وعدم الراحة وعدم القدرة على الحركة.
ولكي يعيش هؤلاء المرضى بسلام دون التذمر من الألم، فإنهم يبحثون عن العلاجات الطبيعية لمساعدتهم في ذلك، لذا فإن مقالنا اليوم سيطلق عليه علاج خشونة مفصل الركبة بالزنجبيل.
ما هي خشونة الركبة؟
يُعرَّف الفصال العظمي بأنه حالة مزمنة تؤثر على ركبة الشخص نتيجة الانهيار التدريجي للغضروف المفصلي، مما يجعل مفصل الركبة متصلبًا ومؤلماً.
عندما ننظر إلى جسم الإنسان، نجد أنه مليء بالمفاصل، وكلاهما عرضة لهشاشة العظام، لكن مفاصل الورك والركبة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
عندما يظهر هذا المرض عند الإنسان فإنه يمكن أن يستقر في الركبتين، أحدهما لا يستثنى من الأخرى، ولكن يحدث هذا في حالة واحدة، عندما يكون المصاب قد تعرض لإصابة سابقة كانت سبب خشونته في إحدى ركبتيه. الركبتين.
إقرأ أيضاً: خشونة مفصل الركبة وأسبابها وعلاجها
أعراض الخشونة في الركبة
أعراض خشونة الركبة متغيرة وليست ثابتة، بل تأتي وتذهب، وتحدث تكرارها حسب عوامل معينة، مثل مستوى النشاط البدني والطقس.
أما بالنسبة لالتهاب مفاصل الركبة المزمن، فإن أعراضه تكون أكثر حدة واستمرارية، ومن أشهر هذه الأعراض:
- أصوات مسموعة صادرة من الركبة، مثل تشقق المفاصل وطحنها.
- الآلام الشديدة والمؤلمة في المفصل، بالإضافة إلى تيبسه وعدم قدرته على تحريكه لفترة من الزمن.
- قد يظهر المفصل أكبر من المعتاد.
- عدم القدرة على المشي وإحساس بالوخز عند الضغط على الركبة واستخدامها للحركة.
- ضعف وضعف مفاصل العضلات المحيطة.
- احمرار الركبة وشعور بالحرارة الداخلية فيها ودفء اللمس.
أسباب خشونة في الركبة
غالبًا ما يحدث الكثير من الأضرار الداخلية في الجسم والتي يشفيها الجسم بمرور الوقت دون أن يدرك ذلك، ولكن في بعض الأحيان لا يمكن إصلاح الضرر بواسطة الجسم نفسه.
ومن هذه الإصابات خشونة الركبة لعدة أسباب أهمها الإفراط في استخدام تلك الركبة وعدم السماح لها بالراحة.
من أهم أسباب التهاب مفاصل الركبة ما يلي:
- التقدم في السن: من أول أسباب تأكل مفصل الركبة التقدم في السن، ومع تقدم الإنسان في العمر يزداد الضعف يفقد بعضاً من قوته وأعصابه.
- علم الوراثة: لا يعني التاريخ العائلي لخشونة الركبة أن الحالة موروثة من خلال الجينات، ولكن يمكننا أن نوضح أنها تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من خلال جعلها أكثر عرضة للإصابة من غيره.
- السمنة: عندما يكتسب الشخص وزنًا، فإنه يضغط كثيرًا على مفاصل وعضلات الجسم، وخاصة مفاصل الركبة، التي يضع عليها كل وزنه أثناء الحركة والمشي، مما يجعلها قاسية.
- الإجهاد المفرط: عندما يبذل الإنسان جهداً أكثر مما يستطيع ويحمل أشياء ثقيلة، فإنه يضغط على فقرات ومفاصل جسده ويحملها فوق طاقتها مما يقلل من أدائها ويصيبها.
- الكسر: عند حدوث كسر في الركبة يمكن علاجه في ذلك الوقت، ولكن يبقى بعض التأثير لأن العظام من الصعب أن تعود إلى وضعها الأصلي، وعندما يتم الضغط عليها أثناء الحركة فإنها تجعلها خشنة.
- الجلوس غير اللائق: تجد أن بعض الناس عند جلوسهم يجلسون على ركبهم ويثنيها بشكل خاطئ مما يتسبب في تمزق العضلات والأوردة ثم جعلها خشنة ومتضررة.
- السياقة: قيادة السيارة لفترة طويلة مما ينتج عنه قلة الحركة والتركيز في مكان واحد بدون حركة يسبب التهاباً وخشونة في الركبة خاصة عند السائقين.
- التهاب المفاصل الصدفي: تسبب الإصابة بهذا المرض مشاكل وخشونة في المفاصل وكذلك النقرس الكاذب.
علاج خشونة مفصل الركبة بالزنجبيل
تستخدم أعشاب الزنجبيل في علاج العديد من الأمراض منذ القدم، وقد أثبتت فعاليتها في علاجها والقضاء عليها نهائياً.
كما أنه يستخدم على نطاق واسع لعلاج خشونة مفصل الركبة لأنه من الأعشاب الآمنة التي ليس لها آثار جانبية، بالإضافة إلى قدرته على علاج خشونة مفصل الركبة بالزنجبيل.
حيث يتم إعطاء الشخص المصاب عدة جرعات من الزنجبيل وتظهر نتيجة فورية على قدرة الشخص على امتصاص الالتهاب في الركبة.
تقلل أعشاب الزنجبيل من إنتاج المواد الكيميائية مثل: الليكوترين، وهي السبب الرئيسي للركبة الخشنة.
يؤخذ الزنجبيل على شكل مشروب أو على شكل طحن وعجن هذه الأعشاب بالماء، ثم دهنه ككريم على الركبتين وفركهما، أو على شكل كبسولات زنجبيل.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه عند الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم، يزداد خطر النزيف عند تناول الزنجبيل.
إقرأ أيضاً: علاج خشونة مفصل الركبة بالعسل
فوائد الزنجبيل للعظام
- الزنجبيل مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات لاحتوائه على العديد من المواد الفعالة التي تلعب دورًا في مكافحة الفيروسات وتخفيف الالتهابات.
- تحتوي جذور الزنجبيل على مواد مضادة للعدوى تعالج التهاب المفاصل الناتج عن العدوى.
- يعمل الزيت الموجود في الزنجبيل كمسكن قوي للآلام ويقلل من التورم والالتهابات في المفاصل.
- بما أن الزنجبيل يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، فإن لديه القدرة على تقليل تورم الركبة وامتصاص السوائل الزائدة وعلاج الخشونة.
كيفية استخدام الزنجبيل لعلاج خشونة الركب
كبسولات الزنجبيل
تختلف الجرعات حسب الأنواع المختلفة من حبوب وكبسولات الزنجبيل المستخدمة، ولكن يتم تناول كبسولة واحدة بمعدل 170 ملليجرام ثلاث مرات في اليوم.
هلام الزنجبيل
يستخدم هذا الجل كمرهم موضعي على منطقة آلام الركبة لمدة 6 أسابيع متتالية بجرعة 4 جرام بشرط أن يتم تقسيمه إلى 4 مرات في اليوم.
زيت الزنجبيل
يستخدم زيت الزنجبيل كجيل زنجبيل لمنطقة الركبة والأماكن الأخرى التي يوجد فيها آلام في المفاصل.
شاي الزنجبيل
تُسكب الكمية المناسبة من الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل المطحون بالماء المغلي، ويُحلى بالعسل ويؤكل، وهذا المشروب مفيد جدًا في التئام العظام والمفاصل.
ومع ذلك، ينصح بعدم تناول أي نوع من الزنجبيل على معدة فارغة، حتى لا يسبب الزنجبيل حرقة المعدة والتهاب المعدة.
علاج خشونة مفصل الركبة بالزيوت والأعشاب
الأعشاب علاج آمن يمكن لأي شخص استخدامه.
بالإضافة إلى فعاليته في العلاج، ليس له آثار جانبية إلا في حالات نادرة.
ولكن يجب توخي الحذر عند استخدامه مع الأدوية الأخرى التي تعالج أيضًا خشونة مفصل الركبة.
نظرًا لأنه يمكن أن يفسد التأثير ويزيد المرض سوءًا، يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
من بين الأعشاب والزيوت التي تساعد في حل مشكلة خشونة الركب، يمكن إبراز ما يلي:
الكركم
الكركم من الأعشاب التي تقلل الألم بشكل فعال.
كما أنه يعمل كمضاد للالتهابات، ويقلل من أعراض الخشونة في مفصل الركبة ويحسن وظيفته حتى يعمل بشكل صحيح.
ولكن يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم توخي الحذر لأن تناول الكركم يمكن أن يسبب النزيف.
أولئك الذين يتناولون العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات يجب أن يكونوا حذرين أيضًا.
زيت الزيتون
يُعرف زيت الزيتون بأنه أحد أهم مصادر مادة البوليفينول.
تتميز بفوائدها العديدة وقدراتها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة معًا.
حيث أظهرت الدراسات أنه عند استخدام زيت الزيتون لعلاج خشونة مفصل الركبة.
والنتيجة هي تقليل الألم وتحسين وظيفة المفاصل وسهولة الحركة.
بالإضافة إلى اختفاء وتخفيف أعراض خشونة الركبة مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من خشونة الركبة ولا يستخدمون زيت الزيتون.
أوميغا 3
أظهرت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لأوميجا 3 في الطعام يساعد في علاج الركب الخشنة.
وتورم المفاصل والعظام، بالإضافة إلى التخفيف من التيبس.
بالإضافة إلى ذلك، توجد أوميغا 3 في العديد من الأسماك، مثل السلمون والتونة وما إلى ذلك.
كما أنه متوفر في العديد من أنواع الفواكه والخضروات.
كيفية منع خشونة الركب
- تخلص من الوزن الزائد.
- قم بانتظام بالتمارين الخفيفة التي تقوي العضلات.
- لا تضغط على الركبة المؤلمة وتتركها وشأنها حتى لا تصبح خشنة.
- تناول الأطعمة الغنية والصحية التي تعزز صحة العظام.
- الفحوصات الدورية والمراقبة المستمرة، خاصة مع تقدم العمر.
- اتبع أسلوب حياة صحي وابتعد عن العادات السيئة مثل الجلوس بشكل غير صحيح.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هي خشونة الركبة؟
بهذا يختتم المقال الذي تحدثنا فيه عن علاج الزنجبيل لخشونة مفصل الركبة وتحدثنا أيضا عن ما هي خشونة مفصل الركبة؟ وأسباب خشونة مفصل الركبة، وأعراض الإصابة.
كما تحدثنا عن فوائد الزنجبيل للعظام وكيفية استخدام الزنجبيل لعلاج خشونة الركب.
وكيفية منع خشونة الركب اتمنى ان تستمتع بالمقال.