كيف تتخلصين من انتفاخ البطن؟ انتفاخ البطن من الأمراض التي تحدث بكثرة وفي عدد كبير من الناس، وهو أمر مزعج ومحرج لبعض الناس عندما يكون مصحوبًا بالصوت، لذلك كان من المهم إيجاد طريقة للتخلص من انتفاخ البطن بشكل دائم.
انتفاخ
- أثبتت بعض الدراسات العلمية التي أجراها العديد من العلماء أنه مع زيادة متوسط العمر المتوقع للإنسان، ازدادت الأمراض التي يتعرض لها بشكل كبير، مثل أمراض القلب وضغط الدم والسكري والأوعية الدموية وأمراض الجهاز الهضمي.
- من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة جدًا الغازات وانتفاخ البطن، ويرتبط حدوثها بالعديد من الممارسات والعادات اليومية التي يمارسها الإنسان في حياته اليومية والطبيعية.
- عند تناول الإنسان للطعام تبدأ عملية الهضم في المعدة، ونتيجة لذلك يتم إنتاج غازات الميثان والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون والهيدروجين، فيطلق الجسم بعضها بكميات صغيرة خارج الجسم بطريقة تجعل لا يلاحظ الشخص نفسه.
- في بعض الأحيان يتم إطلاق هذه الغازات بكميات كبيرة، مما قد يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص، ولكن عندما يتم احتجاز هذه الغازات مع بعض الهواء الذي يدخل الجهاز الهضمي، فإنها تسبب انتفاخ البطن.
أسباب انتفاخ البطن
- هناك العديد من الأسباب التي تسبب انتفاخ البطن، أحدها هو تناول بعض الهواء أثناء الأكل أو الشرب، والذي لا يخرج في أغلب الأحيان من عملية التجشؤ.
- يصبح هذا السبب مشكلة عندما تصل هذه الغازات إلى الأمعاء الغليظة في الجهاز الهضمي ثم تنتشر في التجويف البطني، مما يؤدي إلى ضغط في المعدة وانتفاخ البطن، مما يسبب المغص والضوضاء داخل المعدة.
- هناك أسباب أخرى تساهم في حدوث هذا الغاز في البطن، أحدها عدم تحمل نوع معين من الطعام، حيث قد لا تتمكن المعدة من هضم نوع معين من الطعام بسهولة، مما يؤدي إلى كمية الغازات المتبقية في البطن. المعدة.
- يمكن أن تكون الحساسية الغذائية أيضًا أحد أسباب انتفاخ البطن، لأنه عند تناول أحد هذه الأطعمة التي تسبب الحساسية في الجسم، يتفاعل الجهاز المناعي ضد هذا الطعام، مما يتسبب في وجود هذه الغازات.
- أيضا، مع متلازمة القولون العصبي، والتي تحدث بسبب عسر الهضم، غالبا ما تحدث نتيجة التوتر العصبي، بسبب البقاء لفترة طويلة في المعدة، يتم إطلاق الكثير من الغازات، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
- فكما أن التدخين هو أحد العوامل المسببة للغازات واحتباسها في المعدة، فإن مضغ العلكة يتسبب أيضًا في دخول الكثير من الهواء إلى المعدة، مما يتسبب في حدوث هذا الانتفاخ بمعدل مرتفع.
الأمراض والعلاجات التي تسبب انتفاخ البطن
- هناك أيضًا العديد من العلاجات الطبية التي تسبب هذا الانتفاخ، مثل المضادات الحيوية، ومعظم الأدوية التي تحتوي على اللاكتوز والسكروز والفركتوز، وخاصة لمن لديهم حساسية من هذه العلاجات.
- كما أن هناك بعض الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن، مثل الالتهابات المعوية التي تسبب عدم القدرة على امتصاص العناصر الغذائية وتسبب الغازات، وكذلك تليف الكبد وجميع الأمراض الخبيثة.
الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن
- كما أن هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر من بين الأطعمة الرئيسية التي تسبب انتفاخ البطن، والتي يجب تجنبها من قبل الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن المستمر لتجنب هذا الانتفاخ.
- وتشمل هذه الأطعمة القرنبيط والبروكلي والملفوف والفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس، وكذلك فول الصويا والباذنجان والبصل والخس ومنتجات الألبان والمحليات الصناعية، وكذلك الكعك والصلصات والسمن والزبدة وبعض الزيوت.
الفواكه التي تسبب انتفاخ البطن
- هناك أيضًا العديد من أنواع الفاكهة التي يمكن أن تسبب الغازات في المعدة بشكل كبير، مثل المشمش والخوخ والزبيب والفواكه المجففة المماثلة، بالإضافة إلى تناول العديد من الفواكه التي تتناولها مع قشرتها.
- بالإضافة إلى أن شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية لهذا الانتفاخ، حيث أنه يزيد من نسبة الغازات التي تدخل الجهاز الهضمي.
- المضافات الغذائية، والألوان الغذائية، والأصباغ، والنكهات، والعطور الموجودة بكميات كبيرة في الأطعمة المصنعة هي من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لانتفاخ البطن في القولون والبطن.
أعراض انتفاخ البطن
- هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تحدث بسبب انتفاخ البطن، ولكن هذه الأعراض ليست مخيفة للغاية، لكنها تسبب المعاناة والقلق للضحية، لذلك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فعليك الاتصال بطبيبك.
- تشمل هذه الأعراض التجشؤ المتكرر، والغازات أكثر من المعتاد، والألم الشديد، وتشنجات المعدة وضيقها، والشعور بالامتلاء أو الضغط النسبي في البطن.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الزيادة الواضحة والمفاجئة في حجم البطن هي أحد الأعراض التي تسببها انتفاخات البطن الكبيرة، وظهور بعض الأصوات المصاحبة لانقباض المعدة من الأعراض التي تسبب إحراجًا كبيرًا لبعض الناس.
كيفية التخلص من انتفاخ البطن
- في كثير من الحالات، لا تعتبر هذه الغازات التي تسبب انتفاخ البطن علامة على حالة طبية خطيرة، لذلك يجب مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة ومعرفة ما إذا كانت مرضية أو تحدث فقط من حين لآخر.
- هناك العديد من العلاجات الطبية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الغازات في المعدة، وهناك عدد من الأعشاب التي يمكن تناولها على شكل مشروبات لتهدئة المعدة، منها النعناع والبابونج والزنجبيل والكزبرة والأنجليكا والصبار. .
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشخص الذي يعاني من انتفاخ البطن أن يغير نمط حياته بشكل عام، مما يقلل من التوتر والقلق ويتجنب أسبابهما، بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني عن طريق ممارسة الرياضة باستمرار.
- يجب على الشخص الذي يعاني من انتفاخ البطن بسبب بعض الأطعمة أن يغير النظام الغذائي الذي يتبعه في حياته ويجب عليه تغيير العديد من عاداته الغذائية لتصبح أفضل من ذي قبل.
- يجب أن يعتاد الشخص المصاب بالانتفاخ المستمر على الأكل ببطء، دون التسرع في ابتلاع الطعام ومضغه جيدًا، حتى يسهل على المعدة هضمه.
- بالإضافة إلى ذلك، عليه أن يتعمد تناول قضمات صغيرة من الطعام، والتركيز على كمية كبيرة من الطعام، وعدم تشتيت انتباهه بالطعام، كمشاهدة الأفلام، والاستماع إلى الأغاني، وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي.
- شرب كميات كبيرة من الماء قبل نصف ساعة من الوجبات مهم جدا حيث أنه يساعد المعدة على هضم الطعام بطريقة صحية بالإضافة إلى العصارات الهضمية التي تفرزها المعدة.
العلاج الطبي لانتفاخ البطن
- في كثير من الحالات، سيصف طبيبك علاجات تقطع شوطًا طويلاً في علاج انتفاخ البطن والقضاء على الأعراض التي تسببه، مثل الأقراص المضادة للحموضة والفحم، والتي تساعد على امتصاص هذه الغازات.
- وكذلك الأدوية التي تحتوي على إنزيم alpha-galactosidase، وهذا الإنزيم مفيد جدًا في هضم السكريات في الطعام، ويتم تناوله قبل وجبات الطعام، ويصفه الأطباء لمن هم فوق العشر سنوات.
- يمكن استخدام كل من علاج السيميثيكون وهذا العلاج بأمان عند الأطفال، كما أنه يساعد على تسهيل مرور الغازات في الجهاز الهضمي حتى خروجها، وكذلك اللاكتاز في أقراص وقطرات، مما يساعد في هضم الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز بقوة.
نصائح للتخلص من انتفاخ البطن
- لكن لا ينصح باستخدام اللاكتاز في شكل أقراص وقطرات للأطفال دون سن الثالثة وكذلك للنساء أثناء الحمل والرضاعة، وبشكل عام لا يجب استخدام هذا العلاج دون استشارة الطبيب.
- وكذلك الأدوية المضادة للحموضة التي تحتوي على السيميثيكون الذي يقوم بتجميع فقاعات الغازات في المعدة، ويتم تناوله قبل الوجبات بجرعات مختلفة حسب المرض، ولكنه غير فعال للغازات المتراكمة في الأمعاء.
- أقراص الفحم المنشط، تؤخذ قبل أو بعد نصف ساعة من تناول الطعام، مما يساعد بشكل كبير في امتصاص وإخراج الغازات في القولون، بالإضافة إلى المساعدات الحيوية المعروفة علميًا باسم البروبيوتيك.
- تعتبر هذه البكتيريا من البكتيريا المفيدة الموجودة بشكل رئيسي في الحليب ومنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن، حيث تحل هذه البكتيريا محل البكتيريا السيئة التي تسبب هذا الغاز وتخفف الأعراض المصاحبة للانتفاخ.
- بالإضافة إلى علاج البزموت الساليسيلات المعروف، وهو العلاج المستخدم لصد الرائحة التي يسببها الهيدروجين وتقليل رائحة الفم الكريهة، ويوصى بعدم استخدامه بكميات كبيرة أو لفترة طويلة حتى لا يسبب التسمم بالبزموت. داخل الجسم.
- يحدث التسمم بالبزموت عند الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة لبعض العلاجات الطبية، وخاصة أولئك الذين لديهم حساسية من الأسبرين، وبالتالي يجب إجراء هذا العلاج تحت إشراف الطبيب.
- تساهم الأدوية التي تحفز حركة الجهاز الهضمي بشكل كبير في تقليل إنتاج الغازات، كما تقلل بشكل كبير من حدوث التجشؤ، كما تفعل مضادات التشنج، والتي لها نفس تأثير هذه العوامل التي تحفز حركة الجهاز الهضمي.
- هناك العديد من هذه العلاجات الطبية التي يمكن استخدامها دون استشارة الطبيب، وبعضها يحتاج إلى استشارة طبية، ولكن في جميع الحالات يفضل استشارة الطبيب لاختيار العلاج والجرعة المناسبة.
منتجات لعلاج انتفاخ البطن
- هناك أيضًا أطعمة تسبب انتفاخ البطن، لذلك هناك العديد من الأطعمة المفيدة جدًا في علاج انتفاخ البطن، وبما أن التغيير الكبير في النظام الغذائي هو أحد أهم طرق علاج انتفاخ البطن، كان من الضروري معرفة هذه الأطعمة.
- تشمل هذه الأطعمة السبانخ، والخيار، والأناناس، واللبن، والعسل الخام، والزنجبيل، والبروبيوتيك، والنعناع، وكذلك عصائر الكرنب، والشمر، وبذور الكتان. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
في نهاية رحلتنا مع طريقة التخلص من انتفاخ البطن، كان من المهم إلقاء الضوء على طريقة التخلص من انتفاخ البطن بعد تعريفه بهذه الطريقة العميقة، لأنه ناتج بشكل أساسي عن نمط الحياة والعادات السيئة التي يمكن أن تكون تغيرت أو تجنبت.