فوائد ورق الليمون في إنقاص الوزن، فهو من الأشياء المهمة التي تقي من الأمراض، أو يعتبر الليمون من أغنى النباتات التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم وعناصر أساسية أخرى للجسم، وأشجار الليمون من أشجار الحمضيات دائمة الخضرة،
لكن له فوائد عديدة وسنتحدث عن فوائد ورق الليمون لفقدان الوزن والتي سنتعرف عليها هنا في هذا المقال.
ما هي خصائص الليمون؟
هناك العديد من الخصائص التي تجعل الليمون غذاءً رائعًا للجسم، منها ما يلي:
- يعتبر الليمون من الثمار المهمة المستخدمة في الطعام ولا يمكن الاستغناء عنه ولا يمكن تناوله بمفرده لأن طعمه حار ويمكن إضافته إلى الطعام.
- إنه من عائلة الحمضيات ويحتوي على 10٪ كربوهيدرات و 89٪ ماء ولا دهون.
- يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين سي الذي له خصائص مضادة للأكسدة وفيتامين ب 6 ويحتوي على البوتاسيوم وهو مهم جدا لصحة القلب.
- يحتوي على حامض الستريك الذي يساعد على منع حصوات الكلى، الهسبريدين الذي يقوي الشعيرات الدموية، والديوسمين الذي يحسن وظيفة العضلات.
اقرأ أيضًا: كيف يفيد الزنجبيل بالليمون في إنقاص الوزن؟
ما هي أوراق الليمون
- شجرة الليمون لها أوراق ليمون. وهي عبارة عن ورقة صغيرة متوسطة الحجم يمكن أن تتحول إلى اللون الأحمر عند التبرعم، وتتحول إلى اللون الأخضر الداكن عندما تنضج تمامًا، ولها رائحة عطرية ولون مشرق ولامع.
- تتواجد أوراق الليمون على مدار العام وتزرع شجرة الليمون في مناخ استوائي.
خصائص ومكونات أوراق الليمون
- تتكون أوراق الليمون من العديد من المركبات، أحدها هو اللينالول.
- يحتوي على مركبات الفلافونويد مثل بونتيرين.
- كما أنها تحتوي على حامض الستريك وتحتوي على الكالسيوم والحديد والفوسفور والفيتامينات أ، ب، ج.
الماء والليمون لفقدان الوزن
- يمكن تناول الماء والليمون على معدة فارغة في الصباح، وهذه من أهم الوصفات التي ينصح بها خبراء التغذية والأطباء، ويمكن تناول كوب كبير من عصير الليمون مع الماء والزنجبيل بعد الغليان، ثم تركه حتى الغليان. تصبح دافئة.
- وتناوله مع شرائح الليمون في الصباح، حوالي نصف ساعة قبل الإفطار، حيث يساعد على حرق الدهون.
- شرب الماء وشراب الليمون لهما قدرة ممتازة على إنقاص الوزن حيث أنهما من الطرق الآمنة للمساعدة في إنقاص الوزن دون أي آثار جانبية مثل الأدوية المستخدمة لفقدان الوزن حيث تساعد في التحكم في إنقاص الوزن.
- يساعد على إنقاص الوزن بطريقة تزيل الدهون من الأرداف والأربية وتخلص الجسم من السموم.
- وله فوائد أخرى كثيرة حيث أنه يزيد من طاقة الجسم ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات والكالسيوم والحديد والألياف والبوتاسيوم، وذلك لتنشيط جهاز المناعة في الجسم وتخفيف التعب والإرهاق.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في جعل البشرة نضرة وحمايتها من التجاعيد.
- يحتوي الليمون على مادة البكتين التي تزيد من الشعور بالشبع.
كيفية استخدام أوراق الليمون
هناك وصفة من وصفات باستخدام أوراق الليمون وهي كالتالي:
- زيت الليمون مفيد جدًا في إنقاص الوزن وقمع الشهية، ويمكن استخدامه عن طريق إضافته إلى الماء أو المشروب المفضل لدى الشخص لتقليل الإفراط في تناول الطعام.
- يمكن وضع أربع أوراق من أوراق الليمون الجافة في كوب من الماء المغلي وتركها لمدة ربع ساعة، ثم تناولها ثلاث مرات في اليوم لفترة معينة.
- ولكن يجب على أي شخص يرغب في اتباع نظام غذائي أن يستشير طبيبًا مختصًا ليصف له التغذية اللازمة أثناء الرجيم.
كيفية استخدام الليمون لإنقاص الوزن
- لا يوجد الكثير من المعلومات حول استخدام الليمون لفقدان الوزن وحرق الدهون، ولكن يمكن استخدام الليمون عن طريق إضافته إلى الطعام أو مع الشاي المثلج أو الساخن وعصير الليمون الطازج أو المجمد أو المسحوق المجفف.
- تحتوي أوراق الليمون على زيوت أساسية للجسم ضد الأمراض، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية والأضرار التي يمكن أن توجد في أوراق الليمون.
فوائد أخرى لأوراق الليمون
لأوراق الليمون الأخضر العديد من الفوائد التي ظهرت نتيجة الدراسات العلمية الحديثة التي كشفت عن أهمية أوراق الليمون لصحة الإنسان.
على وجه الخصوص، وجدوا أن أوراق الليمون تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف غذائية وزيوت أساسية.
هناك العديد من الدول في العالم التي تستخدم أوراق الليمون في الطبخ ويمكن استخدامها في التوابل ويمكن أيضًا استخدامها في العصائر الطازجة على النحو التالي:
- تستخدم أوراق الليمون لعلاج نزلات البرد والتخلص من الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي والتي يمكن أن تؤدي إلى السعال.
- يمكن للجسم التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن أوراق الليمون ترخي المعدة والأمعاء وتخلص الجسم من الغازات التي تتراكم في تجويف البطن.
- يعالج مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم وينشط الجسم ويساعد على تنظيم وقت النوم.
- انخفاض في درجة حرارة الجسم إذا كان يعاني من التهابات ترفع درجة الحرارة.
- يساعد الجهاز البولي على التخلص من الحصى التي تتجمع في القنوات والموجودة على الكلى.
- من أهم فوائد أوراق الليمون أنه يمنع الشيخوخة لاحتوائه على فيتامين سي.
- يحتوي على أوراق الليمون وهو مضاد للأكسدة.
- إنه يحارب الجذور الحرة التي تضر أيضًا بالجسم والجلد.
- تحتاج إلى تناول كوب من الليمون لمحاربة التجاعيد التي تظهر نتيجة الشيخوخة.
- فائدة أخرى هي علاج الاضطرابات العصبية.
- لاحتوائه على عوامل مهدئة ومضادة للتشنج.
- أوراق الليمون علاج طبيعي للأعصاب والأرق.
- نقع 5 أوراق ليمون في كوب من الماء الساخن.
- لمدة ربع ساعة، يؤخذ هذا المشروب مرتين في اليوم لمدة شهر على الأقل.
- تساعد أوراق الليمون في علاج الحمى والإنفلونزا.
- حيث نقوم بطحن أوراق الليمون و تحضير مشروب من أوراق الليمون المنقوعة.
- أضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وسخنيها لفترة وجيزة.
- يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من عسل النحل وعصير الليمون.
- وتناوله مرة واحدة في اليوم يساعد على التخلص من البرد والحمى.
إقرئي أيضاً: فوائد الزنجبيل والليمون للندبات
كيفية استخدام ورق الليمون
هناك وصفة للتخلص من حصوات المسالك البولية ومغص الكلى وارتفاع درجة الحرارة:
- اغلي كوبًا من الماء على النار ثم ارفعه.
- أضيفي مسحوق الليمون إليه وغطيه واتركيه لمدة عشر دقائق.
- ثم يتم ترشيح هذا المشروب.
- يمكن تناوله ثلاث مرات في اليوم للتخلص من حصوات الكلى.
وصفة أخرى للتخلص من القلق والأرق وعدم القدرة على النوم.
بمساعدتها، يتم تنظيم ساعات النوم ويتم التخلص من هذه المشكلة على النحو التالي:
- قطع أربع أوراق ليمون خضراء.
- يتم غسلها جيدًا وإزالة الأوساخ العالقة بها.
- اغلي حوالي كوب أو نحو ذلك من الماء ثم ارفعه عن النار.
- وتوضع فيها أوراق الليمون وتغطى.
- يُترك لمدة ربع ساعة، وتسمى هذه العملية عملية النقع.
- ثم نقوم بتحلية أوراق الليمون بالعسل ونأخذها دافئة.
انظر أيضًا: تجربتي مع الكمون والليمون للوخز والأرداف
بعد كل شيء، تعرفنا على فوائد ورق الليمون لإنقاص الوزن لاحتوائه على مركبات تفيد الجسم وتخلص الجسم من الدهون.