أسباب الاكتئاب عند الفتيات كثيرة ومتنوعة وتختلف من امرأة إلى أخرى حسب حالتها، ويجب على المرأة أيضًا معرفة هذه الأسباب لمحاولة علاجها أو السيطرة عليها.
سنشرح الأسباب التي أدت إلى حقيقة أن المرأة تشعر بالاكتئاب، وكذلك نصائح للمساعدة في التعامل مع الاكتئاب.
أسباب الاكتئاب عند الفتيات
هناك العديد من أسباب الاكتئاب عند الفتيات والتي تسبب بعض التغيرات الهرمونية والمزاجية، منها:
سن البلوغ
نتيجة لبعض التغيرات الهرمونية التي تحدث عند النساء خلال فترة البلوغ، فإنهن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
على الرغم من ذلك، فإن التقلبات المزاجية المرتبطة بالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة البلوغ طبيعية وطبيعية.
علاوة على ذلك، فإن هذه التغييرات وحدها لا تؤدي إلى الاكتئاب لدى النساء.
لكن في بعض الحالات، هناك تجارب معينة تؤدي إلى الاكتئاب، منها:
- بعض المشاكل التي تنشأ تتعلق ببعض القضايا الجنسية.
- هناك بعض المشاكل مع الوالدين.
- تؤدي زيادة معدل ضغوط الحياة نتيجة الدراسات وكذلك الرياضة والعديد من مجالات الحياة الأخرى إلى زيادة الضغط.
- بعد سن البلوغ، تعاني النساء من الاكتئاب أكثر من الرجال.
- وذلك لأن المرأة تصل سن البلوغ في وقت مبكر عن الرجل، لذلك فهي عرضة للاكتئاب في وقت مبكر عن الجنس الآخر.
- أثبتت بعض الأبحاث والدراسات أن هذه الفجوة بين الرجال والنساء يمكن أن تستمر طوال الحياة.
اقرأ أيضًا: علامات الاكتئاب عند النساء
مشاكل ما قبل الحيض
تعاني معظم النساء حول العالم من بعض الأعراض الشائعة عند الإصابة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
من بين هذه الأعراض الشائعة الشعور بالانتفاخ في البطن، وكذلك بعض آلام الصدر والصداع والأرق والعديد من الأعراض الأخرى.
كما أنهم يصابون بالاكتئاب، لكنه خفيف ولفترة قصيرة جدًا.
على الرغم من ذلك، فإن نسبة صغيرة من النساء يصبن بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
يعانون من أعراض حادة تعطل مجرى حياتهم ولا يستطيعون العمل والدراسة والانخراط في العديد من الأنشطة الأخرى.
في هذا الوقت، يمكن أن تتحول متلازمة ما قبل الحيض التي تعاني منها معظم النساء إلى اضطراب مزعج سابق للحيض.
اضطراب القلق هو نوع من الاكتئاب يتطلب فترة من العلاج.
ومع ذلك، فإن العلاقة بين الاكتئاب و dysthymia غير واضحة.
ومن المحتمل أن يكون الخلل الهرموني الذي يحدث خلال هذه الفترة مرتبطًا بهرموني الأستروجين والبروجسترون، وكذلك بعض الهرمونات الأخرى.
يسبب بعض التغيرات الكيميائية في دماغ المرأة، مما يؤدي إلى حدوث خلل في إفراز هرمون “الأستروجين” المسؤول عن الحالة المزاجية.
حمل
تعاني المرأة من بعض الاضطرابات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل.
هناك أيضًا بعض العوامل التي تزيد من نسبة الإصابة بالاكتئاب عند النساء أثناء الحمل، ومنها:
- تغيير في نمط الحياة أو العمل، بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى التي تسبب الضغط النفسي.
- هناك بعض المشاكل في العلاقة الزوجية.
- توقف عن تناول مضادات الاكتئاب.
- عندما تتعرض المرأة للإجهاض.
- الحمل غير المقصود، أو الحمل غير مطلوب حاليًا.
- تحدث بعض نوبات الاكتئاب في وقت سابق، أو اكتئاب ما بعد الولادة أو حتى متلازمة ما قبل الحيض.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هي أعراض الاكتئاب؟
اكتئاب ما بعد الولادة
تعاني العديد من الأمهات الحديثات من نوبات من البكاء والتهيج والغضب بعد الولادة بفترة وجيزة.
كل هذه المشاعر التي تمر بها المرأة تعتبر طبيعية وتنتهي بعد أسبوع أو أسبوعين.
لكن في بعض الحالات، تستمر بعض الأعراض التي تشير إلى اكتئاب ما بعد الولادة، وتشمل هذه الأعراض:
- البكاء بصوت أعلى وأكثر تكرارًا من المعتاد.
- كما أن شعور المرأة بأنها أم سيئة يقلل من تقديرها لذاتها.
- الارتباك والشعور بالنعاس.
- عدم القدرة على النوم حتى عندما يكون الطفل نائماً.
- وجود بعض المشاكل المتعلقة بالعمل.
- عدم قدرة المرأة على رعاية طفلها.
- التفكير في إيذاء الطفل.
- التفكير في الانتحار.
يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا حالة خطيرة تتطلب علاجًا عاجلاً ومن المحتمل أن تترافق مع ما يلي:
- بعض التغيرات الهرمونية التي تؤثر على المزاج.
- الشعور بالمسؤولية تجاه المولود وكيفية العناية به.
- هناك بعض التقلبات المزاجية.
- المضاعفات الناتجة عن الحمل والولادة.
- بعض مشاكل الرضاعة الطبيعية.
- نقص الدعم الاجتماعي.
- سن اليأس وانقطاع الطمث.
أثناء الانتقال إلى سن اليأس وانقطاع الطمث، يمكن أن تزداد وتيرة الاكتئاب لدى النساء.
عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لدى المرأة بشكل ملحوظ، يؤدي ذلك إلى انقطاع الطمث المبكر.
بالإضافة إلى سن اليأس الذي يؤدي بدوره إلى الاكتئاب لدى النساء.
العديد من النساء اللاتي يعانين من أعراض سن اليأس لا يتعرضن لخطر الإصابة بالاكتئاب.
ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي تزيد من نسبة الإصابة بالاكتئاب عند النساء، وهي:
- الأرق أو النوم المستمر.
- الشعور بالقلق أو الاكتئاب من قبل.
- روتين الحياة المزدحم.
- زيادة الوزن بشكل مفاجئ وملحوظ.
- سن اليأس في سن مبكرة.
- تعريض المرأة لبعض المشاكل في الرحم، أو استئصال المبيضين.
- ظروف المعيشة والثقافة
سبب معاناة المرأة من الاكتئاب ليس فقط لأنها تعاني من بعض المشاكل الحيوية التي تتعرض لها، ولكن أيضًا من بعض مشاكل الحياة.
على الرغم من أن ضغوط الحياة هذه تحدث للرجال أيضًا، إلا أنها تؤثر على النساء أكثر.
العوامل التي تهيئ النساء للاكتئاب
هناك العديد من العوامل التي تهيئ النساء للاكتئاب، منها:
وضع وقوة غير متكافئين
من المرجح أن تعيش النساء في مستوى اجتماعي أدنى من الرجال، مما يؤدي إلى القلق والتوتر.
بالإضافة إلى الشعور بالخوف على مستقبلهم وافتقارهم للفرص والموارد الاجتماعية والطبية.
كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن المرأة تشعر بالسلبية تجاه نفسها، وكذلك إلى عدم احترام الذات والثقة بالنفس.
بالإضافة إلى إحساسها بعدم قدرتها على التحكم في مجرى الحياة ومتطلباتها.
نتيجة كل هذه المشاكل تصاب النساء بالاكتئاب.
الإجهاد في العمل
في كثير من الأحيان، تعمل المرأة خارج المنزل بالإضافة إلى الأعمال المنزلية والمسؤوليات الكبيرة.
تواجه العديد من النساء أيضًا تحدي الأبوة والأمومة بمفردهن، والعمل في وظائف متعددة لدعم نفقات تربية الأطفال.
بصرف النظر عن رعاية أطفالها، فإنها تعتني أيضًا ببقية أفراد الأسرة، سواء أكانوا مرضى أو حتى كبار السن.
نحن نختار لك: تجربة التعافي من الاكتئاب
نصائح لعلاج الاكتئاب عند النساء
يجب على المرأة اتباع بعض النصائح حتى تتمكن من التحكم بحالة الاكتئاب وهذه النصائح هي:
استعن بمعالج
يساعد المعالج المرأة على الشعور بالأمان وهو يحاول فهم المشاعر التي تشعر بها وبأنها تشعر بالاكتئاب.
كما أنه يساعد في السيطرة على الحالة حتى لا تزداد سوءًا.
اتباع أسلوب حياة صحي
يجب على النساء ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
إذا كانت المرأة تعاني من الإرهاق والأرق، فإن اليوجا تساعدها في التخلص منه.
في نهاية هذا الموضوع وعلى موقع جديد اليوم مقال، بعد أن انتهينا من شرح أسباب الاكتئاب عند الفتيات، تتلخص في اكتئاب ما بعد الولادة ومتلازمة انقطاع الطمث، من بين أسباب أخرى كثيرة.
لقد أوضحنا أيضًا بعض النصائح التي تساعد في علاج الاكتئاب لدى النساء.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.