أفضل عصير توت بري طبيعي أفضل عصير توت بري طبيعي هو الذي يُصنع في المنزل وستوضح لك مقالات موقع جديد اليوم كيفية صنعه وفوائده.
أفضل عصير توت بري طبيعي
قد لا يحظى عصير التوت البري بشعبية كبيرة مثل نظرائه، لكنه مشروب لذيذ جدًا ومتعدد الاستخدامات.
أفضل عصير توت بري هو عصير محلي الصنع، ويمكن تحضيره بعدة طرق.
- سنحتاج إلى 500 جرام من التوت البري وكمية مناسبة من الماء.
- ضع التوت البري في وعاء واشطفه جيدًا بالماء.
- ضع التوت البري في كأس الخلاط وأضف الماء.
- قم بتشغيل الخلاط، واضغط على التوت واخلطهم تمامًا بالماء.
- عندما ينتهي العصير، نحصل على حوالي لتر من عصير التوت البري غير المحلى.
- يمكنك شرب العصير غير المحلى أو إضافة السكر حسب الرغبة.
- يمكن أيضًا تناول العصير بمفرده أو خلطه مع أنواع أخرى من العصير.
أقترح عليك قراءة: عصير التوت البري لالتهابات المسالك البولية
ما هو عصير التوت البري الطبيعي؟
- إنه كوكتيل مصنوع من فاكهة أمريكا الشمالية الأصلية تسمى التوت البري.
- يعتبر التوت البري جزءًا من عائلة Ericaceae، والتي تضم أكثر من 1000 نوع آخر.
- أشجار هذه العائلة صغيرة الحجم ودائمة الخضرة.
- تنمو شجيرات التوت البري في المستنقعات والأراضي الرطبة.
- تتميز أشجار التوت البري بأوراق صغيرة وخضروات داكنة وفواكه حمراء داكنة.
فوائد عصير التوت البري الطبيعي
يتم صنع أفضل عصير توت بري طبيعي بدون إضافة مواد حافظة أو نكهات أو روائح.
لذلك فإن هذا المشروب لا يسبب أي ضرر للجسم من جراء هذه المواد، بصرف النظر عن الفوائد العديدة التالية:
1- علاج التهابات المسالك البولية
- يستخدم عصير التوت البري لسنوات عديدة لعلاج عدوى المسالك البولية.
- في الآونة الأخيرة، خضعت هذه المعلومات للبحث والدراسة، ولم يتوصل البحث إلى نتائج نهائية.
- بالطبع، عصير التوت البري الذي يتم شراؤه من المتجر لا ينظف المسالك البولية.
- يعتقد الأطباء أن مركزات التوت، والتي يصعب الحصول عليها في العصير، ضرورية لعلاج المسالك البولية.
- يمكن أن تكون الكفاءة الأكبر هي استخدام مركز التوت البري لإنتاج مستحضر طبي.
- من الممكن أن شرب عصير التوت البري يمنع عدوى المسالك البولية لكنه لا يعالجها.
2- يحافظ على صحة القلب
- يحتوي التوت البري على مبيدات نباتية لها خصائص مضادة للالتهابات.
- من المعروف أن الالتهاب يتلف الأوعية الدموية بمرور الوقت.
- الأوعية التالفة تسبب تصلب الشرايين.
- وانسداد الشرايين من أسباب النوبات والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها.
- المغذيات النباتية الموجودة في ثمار التوت البري تؤخر عملية انسداد الشرايين.
- كما أنه يحمي العناصر الموجودة في التوت البري من أمراض اللثة والأسنان.
3- علاج الجهاز الهضمي
- التوت البري غني بالمواد التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي.
- كما تمنع هذه المواد نمو البكتيريا في بطانة المعدة مما يسبب تقرحات المعدة.
- تظهر الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالفلافونويد، مثل التوت البري، تقلل من اضطراب المعدة.
4- مكافحة الشيخوخة
- تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في التوت البري تساعد في التخفيف من مشاكل الشيخوخة.
- يمكن أن يشمل أيضًا فقدان الذاكرة ومرض السكري.
- الخصائص العلاجية للتوت البري تحمي الخلايا من الجذور الحرة التي تؤدي إلى الشيخوخة السريعة.
5- يمنع السرطان
- يحتوي التوت البري أيضًا على بعض المواد التي تثبط نمو الخلايا السرطانية.
- هذا ينطبق بشكل خاص على سرطان البروستاتا والقولون.
6- المحافظة على صحة المرأة أثناء سن اليأس
- على ما يبدو، تبدأ أمراض القلب في الزيادة عند حدوث انقطاع الطمث.
- ومع ذلك، فإن الاستهلاك المتكرر للتوت البري يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يمكن أن يعزى هذا التأثير إلى التوت البري، لأنه يقلل من مستوى الكوليسترول في الجسم.
7- زيادة القدرات الجنسية لكلا الجنسين
- من فوائد عصير التوت البري الطبيعي أنه يقوي قدرة الرجل على الانتصاب.
- يعزز عصير التوت البري أيضًا من انتظام إفراز الهرمونات الجنسية الأنثوية.
- يشجع عصير التوت البري أيضًا على إنتاج هرمونات السعادة، خاصة أثناء ممارسة الجنس.
اقرأ أيضًا من هنا: ما مدى فائدة التوت البري لممارسة الجنس للرجال؟
القيمة الغذائية لعصير التوت البري
- يحتوي التوت البري على فيتامين سي وحمض الساليسيليك.
- كما لو كنت تأكل التوت البري الكامل، فأنت تستهلك 64 سعرة حرارية فقط.
- أما بالنسبة للعصير، فإن استهلاك 250 مل (كوب) من غير المحلى يعني استهلاك 116 سعرة حرارية.
- يحتوي كوب عصير التوت البري أيضًا على:
- 1 مجم صوديوم و 30.9 جرام كربوهيدرات.
- 1 غرام من البوتاسيوم.
- 3 غرام من الألياف.
- 1 جرام بروتين وبعض المعادن.
عيوب استخدام عصير التوت البري
- شرب عصير التوت البري بكميات كبيرة أمر خطير، لذا اشربه باعتدال.
- تذكر أن العصائر تحتوي على سعرات حرارية وأن المزيد من العصير يعني المزيد من السعرات الحرارية.
- تؤدي السعرات الحرارية الزائدة إلى زيادة وزن الجسم.
- يؤثر السكر الموجود في عصير التوت البري على مستوى السعرات الحرارية.
- يتم امتصاص السكر مباشرة في الدم.
- وبينما استمر في شرب العصير، أصيب بمرض السكري من النوع 2.
- والعصير يفتقر تمامًا إلى الألياف مما يحسن عمل الجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بسرطان القولون.
- هذا هو السبب في أنها أفضل فاكهة.
- بالإضافة إلى ذلك، وبغض النظر عن نقاء عصير التوت البري، فإن شرب عدة أكواب منه يمكن أن يسبب قرقرة في المعدة وإسهالًا.
- على الرغم من ارتباط عصير التوت البري بفوائد مختلفة، إلا أنه يجب الحد منه أو تجنبه عند الأطفال.
- إذا كنت ستضيف هذا العصير إلى حمية أطفالك، فامنحهم كميات قليلة جدًا.
نصائح لاستخدام عصير التوت البري
- كما يفضل شرب عصير التوت البري الطبيعي بدون تحلية. يجلب فوائد أفضل.
- من الأفضل تناول نفس الفاكهة أو العصير السميك.
- يمكن أيضًا صنع العصير في المنزل عن طريق خلط التوت بالفواكه الأخرى لتحليته.
- عصير التوت البري هو مشروب مثالي، لكن استشر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم.
- أيضا، أولئك الذين لديهم حساسية من الأسبرين وعصير التوت البري قد لا تكون مناسبة.
- إذا كان لديك في أي وقت مضى حصى في الكلى. استشر طبيبك قبل تناول عصير التوت البري.
فوائد عصير التوت البري الطبيعي للمرأة
يمكن أن يكون الحيض أصعب شيء بالنسبة للنساء.
أظهرت دراسة أنه يمكن تقليل مشاكل الدورة الشهرية عن طريق شرب عصير التوت البري.
إليك سبب كون عصير التوت البري مفيدًا للمرأة أثناء الحيض:
-
- يعتبر التوت البري أيضًا مخزنًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- وهو مصدر للبوتاسيوم الذي يمنع احتباس السوائل والانتفاخ أثناء الحيض.
- يساعد البوتاسيوم أيضًا في تجنب تقلصات العضلات.
- يحارب عصير التوت البري أيضًا عدوى المسالك البولية، وهو أمر شائع جدًا أثناء الحيض بسبب الفوط الصحية.
- يؤدي تهيج الغشاء المخاطي للمثانة إلى زيادة الألم أثناء الحيض.
- يعمل عصير التوت البري كمدر للبول ويقلل من آلام الدورة الشهرية.
- يعتبر عصير التوت البري أيضًا مصدرًا غنيًا بفيتامين سي.
- يساعد فيتامين ج في مكافحة التقلبات المزاجية الشائعة أثناء الحيض.
- يعتبر التوت البري أيضًا مصدرًا للمنغنيز، مما يقلل من الخمول أثناء الحيض.
يمكنك أيضًا التعرف على: ما هي فوائد التوت وأنواعه؟
تعد إضافة هذا العصير إلى نظامك الغذائي اليومي اقتراحًا صحيًا، لذا اصنع أفضل عصير توت بري طبيعي في المنزل لضمان نقائه.