تجربتي في استخدام أوميغا 3 لفقدان الوزن وتجربة الآخرين التي أقدمها لكم في مقال اليوم على، حيث قد يكون استخدام Omega-3 مختلفًا وغريبًا بالنسبة للبعض.
لكن هذا ما فعلته وأعطاني نتائج مذهلة.تغيرت حياتي تمامًا بعد أن بدأت بتناول حبوب إنقاص الوزن من أوميغا 3، على الرغم من أنني لم أكن أعرف كيف تعمل هذه الحبوب في ذلك الوقت.
تجربتي مع أوميغا 3 لفقدان الوزن
أوميغا 3 من العناصر الغذائية المهمة التي غالبًا ما تستخدم المكملات للحصول عليها.
وذلك لأنه لا يوجد بكميات كبيرة في الأطعمة اليومية التي نتناولها، وفيما يلي نقدم تجربة إحدى الحالات التي تمكنت من إنقاص الوزن بفضل أوميغا 3:
- كانت تجربتي في استخدام مكمل أوميغا 3 من أكثر التجارب نجاحًا في حياتي، ليس فقط بسبب إنقاص الوزن، ولكن بسبب تحسن صحتي بشكل عام.
- كنت أعاني من السمنة المفرطة ولم يبلغ الثلاثين بعد، وقد حسنت هذه التجربة صحتي في ثلاثة أشهر.
- كنت أيضًا ضعيفًا وضعيفًا ومتعبًا، ولم أستطع إنهاء أي عمل بدأته.
- في البداية ذهبت لأخذ أدوية إنقاص الوزن في هذه الحالة، لكن بمرور الوقت لم أحصل على النتيجة المرجوة أو غير ذلك، لذا فإن الخيار الثاني المتاح لي هو تغيير نمط حياتي بالكامل، وهو ما فعلته.
- ذات يوم قررت أن أراهن على طعام صحي في نظامي الغذائي وهذا ما حدث.
- وفي اليوم التالي قررت ممارسة الرياضة، ورياضتي هي المشي لمدة ساعة وربع، وقد فعلت ذلك.
- بعد أسبوع من القيام بذلك، قرأت عن إحدى التجارب التي أظهرت لنا كيف تمكنت من تغيير حياتها بفضل تناول أوميغا 3.
- لذا اشتريت المكمل في اليوم التالي وبدأت في تناوله.
- لم يكن فقدان وزني فقط هو ما ساعدته أوميغا 3.
- لقد ساعدني أيضًا في أن أصبح أكثر نشاطًا وقدرة على القيام بالمزيد من الأشياء في حياتي اليومية دون الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
- شعرت أيضًا بعد فترة أن شعري وبشرتي تغيرت أيضًا لأن شعري أصبح أقوى.
- وأصبحت بشرتي أكثر مرونة، وكان من السهل على الجميع ملاحظة هذا الاختلاف الكبير.
انظر هنا: أفضل وقت لتناول حبوب أوميغا 3 للرياضيين
فوائد أوميغا 3 لفقدان الوزن
لأوميغا 3 فوائد عديدة من حيث إنقاص الوزن وإنقاص الوزن، وسوف نحاول أن نقدم لك هذه الفوائد بطريقة بسيطة وموجزة على النحو التالي:
- تساعد أوميغا 3 في تحسين عملية حرق الدهون، وهذا مثبت علميًا.
- تلعب أوميغا 3 أيضًا دورًا فعالاً في تعزيز ظهور هرمون التستوستيرون في الجسم.
- وهذا ما يساعد على زيادة معدل حرق الدهون حتى 22٪.
- تساعد أوميغا 3 في تقليل كمية الأنسولين في الجسم.
- كما أنه يؤدي إلى انخفاض السكر وكذلك الدهون التي تؤدي عند تراكمها إلى السمنة.
- أوميغا 3 تساعد العضلات على الاسترخاء بعد التمرين.
الآثار الجانبية لأوميغا 3
إن تناول أوميغا 3 له عدد من الآثار الجانبية، من بينها ما يلي:
- الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- كما أنني أعاني من اضطراب في المعدة.
- الشعور المستمر بالغثيان.
- بعض الناس يتجشأون.
- في بعض الأحيان الإسهال، أو براز رخو.
- تكرار النزيف وتدفق الدم.
- ظهور رائحة الفم الكريهة.
- قد يتفاعل الدواء مع بعض الأدوية الأخرى، وخاصة الأدوية التي تساعد في محيط الخصر أو الأدوية المضادة للالتهابات.
كيفية استخدام أوميغا 3 لفقدان الوزن
- قد تكون هناك عدة طرق لاستخدام مكمل أوميغا 3 لفقدان الوزن، لكن يمكنني أن أوصي بما جربته لأنني كنت أتناول هذا المكمل ثلاث حبات يوميًا بعد كل وجبة.
- وكانت كل حبة مليجرام لذلك كانت جرعتي 3 ملليجرام في اليوم ويمكن تناول هذا المكمل قبل أو بعد الوجبة والمهم أن هناك فرق نصف ساعة بين جرعة المكمل والوجبة. .
- النصيحة الثانية أنه من المستحسن تجنب تناول هذا الدواء على معدة فارغة، لأنه يؤدي إلى الغثيان أو العديد من مشاكل المعدة، كما يُنصح بتجنب تناول جرعات كبيرة من الدواء.
- بتناول جرعة يومية من 3 ملليغرام من أوميغا 3، تمكنت من خسارة رطل أو أكثر كل شهر.
- ولكن تم الجمع بين تناول المكملات الغذائية وأشياء أخرى، مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
إقرأ أيضاً: ما هي فوائد أوميغا 9
الفوائد العامة لأوميغا 3
للأوميغا 3 العديد من الفوائد المهمة الأخرى إلى جانب فقدان الوزن، وإليك بعضًا منها:
- تساعد أوميغا 3 في حماية مرضى القلب من السكتة الدماغية.
- كما أنه يساعد في علاج أمراض التهاب المفاصل.
- تقليل تراكم الدهون الثلاثية.
- يحسن ويساهم في علاج الربو.
- تقليل ضغط الدم المرتفع.
- علاج أمراض العيون وخاصة الجفاف.
- المساهمة في علاج الأمراض الجلدية والالتهابات والحساسية.
- يقي من أمراض الشيخوخة مثل مرض الزهايمر.
- يحسن المزاج ويساعد في تخفيف الاكتئاب.
- يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، ويمنع تصلب الشرايين، وكذلك أمراض الأوعية الدموية.
إقرئي أيضاً: أفضل أقراص فيتامين لنضارة الوجه والجسم
كانت تجربتي في استخدام أوميغا 3 لفقدان الوزن ناجحة للغاية.
في غضون ثلاثة أشهر، فقدت أكثر من خمسة عشر كيلوغرامًا، ولم يكن ذلك بفضل أوميغا 3 فحسب، بل ساعد كثيرًا.