أسباب الغثيان دون القيء أثناء الحمل غير معروفة إلى حد كبير، ولكن يُعتقد أن التغيرات الهرمونية بشكل عام تلعب دورًا.
يمكن أن يحدث الغثيان نتيجة لحالات أخرى لا تتعلق بالحمل ؛ في حالات نادرة، مرضى الغدة الدرقية أو الكبد.
من أسباب الغثيان أثناء الحمل دون التقيؤ خاصة
في الواقع، ليس كل النساء الحوامل يعانين من الغثيان أثناء الحمل، ويمكن أن يختلف من امرأة إلى أخرى، فبعض الناس يعانون من الغثيان من وقت لآخر.
يشعر شخص ما بالغثيان طوال الوقت دون التقيؤ أو القيء أو التقيؤ بشكل دوري.
هناك أشخاص يتقيئون باستمرار، وهناك عدد من الأسباب المحتملة لهذه الاختلافات ؛ منها:
مستويات هرمون الاستروجين
لا يوجد دليل على وجود فرق بين مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل لدى النساء الحوامل اللواتي يعانين من الغثيان وأولئك اللواتي لا يعانين من الغثيان.
لكن الخبراء يعتقدون أن السبب الرئيسي للغثيان قد يكون بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا: كيفية منع القيء بالغثيان
مستوى البروجسترون
تجلب المستويات العالية من هرمون البروجسترون العديد من الفوائد للمرأة الحامل أثناء الحمل.
حيث يعمل على إرخاء عضلات مجرى البول ومنعه من الانقباض حتى لا تحدث الولادة المبكرة إلا من ناحية أخرى
يعمل هذا الهرمون على إرخاء عضلات المعدة والأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة الزائد.
وهذا يؤدي إلى مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، وهو ما يفسر أسباب الغثيان أثناء الحمل دون القيء.
مستوى الغدد التناسلية المشيمية
باختصار، hCG، يعتقد بعض الخبراء أن إنتاج هذا الهرمون هو أحد أسباب الغثيان أثناء الحمل دون قيء، حيث أن الجنين ينتجه في البداية.
في المراحل المبكرة، يطلق عليه اسم الجنين، بمجرد نجاح الحمل، وبعد ذلك يتم تطويره بواسطة المشيمة.
أسباب الغثيان أثناء الحمل بدون قيء والعوامل التي تزيد من حدوثه
يؤثر الغثيان على أي امرأة حامل، ولكن هناك أسباب أو عوامل تزيد من احتمالية حدوثه، بما في ذلك ما يلي:
- الغثيان أو القيء أثناء فترة ما قبل الحمل نتيجة الصداع النصفي، أو بعد تذوق بعض الأطعمة والروائح، أو بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
- الغثيان أثناء الحمل السابق.
- الحمل بطفلين.
- أيضا، كونها أنثى حامل.
- هناك أيضًا تاريخ عائلي من الغثيان.
- حمل المرأة في مراحله المبكرة.
- غالبًا ما يحدث تضخم المشيمة أثناء الحمل، خاصةً مع أكثر من حمل واحد، أو أثناء الحمل العنقودي.
- يحدث هذا النوع من الحمل نتيجة خلل حيث يتم تخصيب البويضة بواسطة حيوان منوي.
- ما يسبب النمو غير الطبيعي للمشيمة، وتجدر الإشارة إلى أن المشيمة عضو يربط بين الأم والجنين، كما يوفر له التغذية والأكسجين.
- السمنة، بحيث يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر، وهو أحد أسباب غثيان الحمل بدون قيء.
- الإجهاد النفسي: العوامل العاطفية تؤثر على اضطراب الجهاز الهضمي، لذلك قد يحدث أن تشعر المرأة الحامل بالغثيان بسبب تغير في حالتها النفسية.
- التعب الجسدي والعقلي الذي يزيد من شدة الغثيان والعكس صحيح حيث نجد أن الغثيان يزيد من تكرار التعب والإرهاق الجسدي والعقلي.
- إذا كان لدى الشخص تاريخ من مشاكل الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء والقرحة الهضمية، فهذا أحد أسباب الغثيان أثناء الحمل دون القيء.
شاهدي هنا: متى يبدأ الغثيان أثناء الحمل ومتى ينتهي؟
نصائح لتقليل الغثيان عند النساء الحوامل
هناك العديد من النصائح والعادات التي يمكن أن تساعد في تقليل الغثيان أثناء الحمل، بما في ذلك ما يلي:
- حاول ألا تفكر باستمرار في القيء أو الغثيان قدر الإمكان، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف.
- الراحة، خاصة بعد تناول الطعام، لمدة ربع ساعة على الأقل، مما يقلل من تقلصات المعدة التي تسبب الغثيان.
- تأكد من عدم تناول الطعام الدهني في وجبة الإفطار، ومن الأفضل تناول وجبات خفيفة أو فواكه طازجة أولاً.
- قسّم وجباتك على فترات على مدار اليوم، واحرص على عدم الشعور بالجوع لفترات طويلة من الزمن.
- لأن المعدة الفارغة تسبب الغثيان والقيء.
- لذا تناول وجبات صغيرة وخفيفة كل ثلاث إلى أربع ساعات حتى يسهل هضمها.
- تقلل أقراص استحلاب النعناع والحلوى المحترقة من الغثيان والقيء، لذا تناول القليل منها لتقليل الغثيان، لكن ابتعد عن الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- لا تأكل وجبات دسمة قبل الذهاب إلى الفراش، بل تفضل الوجبات الخفيفة، لأنها تقلل من الرغبة في القيء في الصباح.
- يمكنك شرب كوب من الحليب أو قطعة من الفاكهة قبل الذهاب إلى الفراش، حيث يمنع ذلك إفراز حمض المعدة أثناء النوم.
- يقلل من غثيان الصباح.
- تجنب رائحة الأطعمة السريعة أو العطور التي لا تحبها، لأنها يمكن أن تزيد من الغثيان وتسبب التقيؤ.
- اشرب كوبًا من الماء كل ساعة أو ساعتين. يساعد شرب الماء على تخفيف حموضة المعدة وبالتالي تقليل الشعور بالغثيان.
- تناول بعض الأطعمة المالحة أثناء النهار، لأنها تقلل من الشعور بالغثيان.
- الفيتامينات التي تتناولها المرأة الحامل أثناء النهار تسبب الغثيان، لذا يفضل تناولها قبل الذهاب إلى الفراش.
أعشاب تقلل الغثيان أثناء الحمل
هناك العديد من الأعشاب التي تقلل الغثيان، ومنها:
زنجبيل
- نبات معطر تستخدم جذوره لأغراض عديدة، يساعد الزنجبيل في تقليل غثيان الصباح عند النساء الحوامل.
- حيث يمكن تناوله مع القليل من السكر أو العسل وقطرات الليمون حيث أنه يعمل على تقليل الغثيان عن طريق الغليان وتشعر المرأة بالراحة والاسترخاء.
شاي البابونج
- يخفف الغثيان بشكل فعال، لكن يوصى باستشارة الطبيب قبل الاستخدام، حيث يمنع استخدامه لبعض النساء الحوامل.
الأطعمة التي تساعد في تقليل الغثيان
- تناول الآيس كريم تناول الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم فعال في تخفيف الغثيان أثناء الحمل، ويمكنك تناول الآيس كريم لتقليل الشعور بالغثيان.
- المعجنات: يمكنك تناول قطعتين من المعجنات للتخلص من الغثيان.
- الليمون يمكنك دائمًا إضافة الليمون إلى الأطعمة والمشروبات وكذلك الماء المثلج لتقليل الغثيان.
- يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، حيث تعمل على علاج الغثيان أثناء الحمل وآلام أسفل الظهر.
- يمكنك زيادة تناولك للخضروات والفواكه لتقليل المشاكل التي يسببها تضخم المعدة وتقليل المخاطر المرتبطة بتجنب نقص الفيتامينات لدى النساء الحوامل.
- زبدة الفول السوداني تعتبر زبدة الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالبروتين، لذلك يمكن أن تساعد النساء الحوامل اللاتي يعارضن اللحوم في الحصول على احتياجاتهم اليومية من البروتين.يمكن تناول زبدة الفول السوداني مع شرائح التفاح كوجبة خفيفة.
- الحساء حيث يمكن للمرق أن يساعد في تخفيف الغثيان في وقت ما من اليوم، والشوربات تحل محل السوائل في الجسم.
- كل ما عليك فعله هو اختيار حساء بدون بهارات حارة وغير دهني، وتوصي الإرشادات الطبية النساء الحوامل بتناول الحساء.
إقرأ أيضاً: أسباب الغثيان بعد الأكل وطرق علاجه
لذلك ذكرنا الأسباب الشائعة وليست الحصرية للغثيان أثناء الحمل بدون تقيؤ وأيضاً بعض النصائح والأشياء التي تساعد المرأة الحامل أثناء الحمل على تقليل الشعور بالغثيان والقيء وعليها الحذر مع الانتباه لنظامها الغذائي للمحافظة عليها. صحة وصحة الجنين.